プロフィールPROFILE

Nさんのプロフィール

住所
別海町
出身
中標津町

自由文未設定

ブログタイトル
Nのスポーツで成長するブログ。
ブログURL
https://ameblo.jp/tomo4858/
ブログ紹介文
マラソンでサブスリーを実現する。
更新頻度(1年)

318回 / 365日(平均6.1回/週)

ブログ村参加:2012/10/31

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ハンドル名
Nさん
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318回 / 365日(平均6.1回/週)
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Nさんの新着記事

1件〜30件

  • 16:5

    トレーニングとリカバリーの割合 今の自分には16:5が合っている 3週間をひと括りにし トレーニング期間を16日間(このうちポイントトレーニングは水・土・日)…

  • VO2MAX61

    今日は身体の調子が良さそう サブスリーペースで10km ところがなんだか呼吸が苦しい 無理せず2kmでやめた  何故か?VO2MAXは60から61へUP  調…

  • 20kmペース走

    今日のお供はペガサスターボ 久しぶりに履くと優しいクッション 反発力あり楽に走れるペース設定は4:45/km 昨日のインターバル走とのセットトレーニングのため…

  • アメマス釣り

    楽しく釣り午後からラン

  • スタッドレスタイヤ交換

    今日 やりたいこと 釣り やるべきこと 20km走 やっておいた方が良いこと スタッドレスタイヤ交換  寒くてどれも気温が上がってからしたい が時間は限られて…

  • トラックでインターバル

    お供はズームストリーク7前回10km走った時は着地がカッチカチに硬く感じた 今日はシューズに慣れたのか? トラックのおかげか? 程良い着地感だった 設定ペース…

  • ズームストリークで10km

    ↑履いて10km走ってみた ペースは4:30/km 後半自然に上がるのは○ ペースが落ちるのは☓  ズームストリーク7を履いて10km走った感想 一言で言えば…

  • 別海パイロットマラソンまで11ヶ月

    別海パイロットマラソンまで1年間頑張ろう! って思った時1年長いな? 1年早いんだよな? って思っていた  あれから1ヶ月たち 時がすぎるのは早い  体調は少…

  • 20kmジョグとヴェイパー0%

    今日は下駄箱よりターサージール4を出してきて20kmスロージョグ このシューズは2017サブスリートレーニングのミドル走・ロング走で大活躍してくれた 脚が軽く…

  • 20kmヴェイパーフライ4%

    今日はインターバルを予定していたけど風が強くインターバル断念 うちにはヴェイパーフライ4%が2足2足もいらないから1足オークションに って思ったけどオークショ…

  • 幸せなアメマス釣り

    午前中頑張って走って午後から釣り先行者の足跡あるけれど入ってすぐ43cm  46cm連発短い時間だったけどアメマスに楽しく遊んでもらえた

  • 10月の月間走行距離

    今月は132km走ることができた  今までは走れることが当たり前だったけど 今年オーバートレーニングが長引いたこともあり 1kmでも不調を感じずに走れることが…

  • 10kmビルドアップ走

    5:00×2 4:45×2 4:30×3 4:15×2 最後 フリー  今の自分にあったトレーニングができた 最後の1kmは4:02/km  

  • 20km走った

    午前中魚釣りに行きたい気持ちを殺して20km走った 6:00/kmペースのつもりだったけど最終的には5:27/kmペースだった 昨日のインターバルとのセットト…

  • ランニングファースト

    先週は大雨で川が濁り釣りができず今日は朝から釣りに行きたかったけどランニングファ―ストなので午後から釣り47cmアメマスが相手してくれた

  • 1.6kmインターバル

    木曜日に7kmジョグした時にVO2MAXが60にアップした? ガーミンのトレーニングデバイスがピーキングに?この日が調子のピークだったのか? 今日は20km5…

  • ヴェイパーフライネクスト%のサイズ感

    ↑26cmで◎ ナイキのランニングシューズ 我が家の在庫は7足 それぞれのシューズでサイズ感がバラバラ 試し履きができないのでサイズ選びが難しい  今まで履い…

  • ヴェイパーフライネクスト%購入

    ヴェイパーフライフライニット30km走ったのが一足未使用が一足家にはあるしかしネクスト%が欲しい衝動にかられ購入してしまったフライニットは25.5cmでぴった…

  • 1時間パワトレ

    昨日は 最近短い距離のラン頑張っていたし 天候も優れないし バイクで1時間パワトレ 30kgバーベルスクワット×30をプラス  開始してすぐにパワーメーターが…

  • 5kmペース走

    先週の5km走は20分38秒 今日は20分4秒 先週より34秒速く走れた VDOT48から49へワンランクアップ 次なる目標VDOT50が19分57秒 今月中…

  • 10kmペース走

    今日は10kmペース走 4:30/kmペースなら走れそう レンブースト3履いたクッションはあまりないけど 軽くてピッチが良い感じ 後半2kmはサブスリーペース…

  • 5kmハイペース走

    5km 4:08/kmペース 平均心拍数 160bpm  ゼロから始めるサブスリーってことで サブスリーより速いペースで5kmも 走れたことに喜びを感じる  …

  • 8kmジョグ

    半月以上ぶりにジョグ アディゼロジャパンブースト3履いた 走り始めは脚が軽くて気持ちよく走れた 最後までは脚の軽さは続かなかったけど 8km 5:26/kmペ…

  • ゼロから始めるサブスリー

    オーバートレーニング状態から2ヶ月 落ち続けた体調が 下げ止まり ゼロから始めるサブスリー  まずは赤羽ハーフマラソン 85分 ワクワク

  • 2019別海町パイロットマラソン終了

    今年の別海町パイロットマラソンが無事終わった 2020別海町パイロットマラソンに向けて 毎日ワクワク生きる 先日の大雨で川は濁っていた それでもアメマスは遊ん…

  • 別海町パイロットマラソン天気

    明日の別海町パイロットマラソンスタート時の気温11℃最高気温 13 14℃自分は走らないけど近年にはないベストコンディション風は例年南の強い風だけど今回は北よ…

  • 2020別海町パイロットマラソンまで1年

    2020年の別海町パイロットマラソンまで 1年 1年はあっという間 1年後のサブスリーに向けて ワクワクの1年を過ごす   

  • しばらくブログはお休み

    無駄に走った2年間 段々アホくさくなってきた  オーバートレーニング状態からも 回復しないし  しばらく ブログは休養  今まで読んでくれた方々 応援しくれた…

  • アメマス60cm

    今日は朝6時すぎから10時間釣り アメマス54匹釣った 最大は60cm 自己ベスト52cm 10時間でも釣りできる体力 2年間の走り込みの成果 

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