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奥さんがダイエット熱を取り戻してから、リビングに踏み台を置きっ放しにする事が許されました。 そうしたら、踏み台に乗る機会がふえました。
86.8 ためしてガッテンのダイエット本は食いつきがいい,突きつけられた現実に向き合うダイエット記録とはいえお気軽にさらりと。
いままでネットで見た、 「丹田を意識しながら、3秒すって15秒くらい吐く。インナーマッスルに効いてればOK」 くらいの知識でやってて、本の表紙とかで手を大げさに広げて、顔膨らませてなにやってるんだろう？アピール？ とか思ってたんですが、ちゃんと説明受けて納得。 で、DVDの見よう見まねでやると、適当にやってたのより全体に効いてくるのを実感した。 さすがに電車であれはできないから、電車内ではお腹だ…
美木良介のロングブレスダイエット本、なかなか見るタイミングなかったので、 本の方をちらっと読んでみた。余裕あるときにやってみよう。 ■今日のご飯 朝／マーボドーフ、ご飯 ↑ぶっかけてどんぶり 昼／肉じゃが、ご飯、みそ汁、春雨サラダ、冷奴 ↑肉じゃがうめー 夜／カレーうどん
記録として、ご飯書いてるだけのブログってダイエットを冠にしてるブログとしてどうなのかなぁ、、と。 忙しくて、ついに連続も途絶えてしまったし、、 まぁ、肩肘張らずに適当に続けるくらいが楽なのでしょうな。 ■今日のご飯 朝／なし ↑ねてた 昼／タコライスっぽいやつ ↑ミートソースっぽいやつ 夜／エビフライ、鯖寿司、マーボドーフ、ビール ↑スーパーのタイムセール大好き
奥さんが整体行ったら腹筋が足りないから鍛えろと言われたらしい。 そのときに勧められたのが、ロングブレスダイエット。 ネットで見るといろいろ書いてあるけど、ちょっとづつ違ったりしてて、 どれが本式なのかわからない感じに、、 ってことで、せっかくなので、本買ってみることにした。 DVDついてるしね、、週末みてみる。
気がついたら肉を食べていなかった日 肉より魚の方がいろいろ良いらしいので結果オーライ 魚が美味しく感じられるのは年取った証拠なのか、、 ■今日のご飯 朝／赤飯 ↑昨日の残りとドーナツ 昼／白身魚の竜田揚げ、ご飯、みそ汁、サラダ、冷奴 ↑白身魚おいしいです 夜／鯖塩焼き、卯の花、野菜がたくさん入った汁、ご飯 <…
昨日餃子でホットプレート使ったんで、 そのまましまわないで、今日はお好み焼きでした ■今日のご飯 朝／納豆、汁物 ↑いつものとのこりもの 昼／白身魚素揚げ、飯、みそ汁、冷奴、春雨サラダ ↑白身魚低カロリー素敵 夜／お好み焼き
旨いとはいえ、24個は食い過ぎた。後でカロリー見てびびった。 2食しか食べてないけど、予算オーバー ■今日のご飯 朝／なし ↑寝てた 昼／餃子（24個）、ご飯、ビール
いろんな事情で出かけなかった。良くないでござる。 自分も運動こそしてないけど、カロリーに気を遣ってるが、 おくさんジムやめてカロリーも気にしないからやばい。 TRFのダンスのやつでもやってくれないだろうか、、
コレ書いてるの月曜日。 最近遅れがちでまったくもって遺憾 ■今日のご飯 朝／ドーナツ、ご飯（小）、煮物 ↑昨日の残りとドーナツ 昼／リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽん ↑金曜に食べ損ねたちゃんぽんリベンジ 夜／カップラーメン ↑おくさんいなくて、、
本社研修で久々に早帰りな上に、おくさん遊びにいっちゃったので、外食です。 ヘルシーにサブウェイかリンガーハットで野菜食おうかと思ったけど、ケンタのチキンライスがあったのを思い出したのでチョイス。
振休だったので、昼過ぎまで寝て、 お出かけして外飯 ■今日のご飯 朝／なし ↑寝てた 昼／親子丼、煮物 ↑残り物 夜／パエリア、ハモンセラーノ、燻製、レバーパテ、ビール、ワイン、ハイボール
とりあえず、くったもんだけ、、 雪あんまり降りませんでしたな。 ■今日のご飯 朝／親子丼、煮物 ↑昨日の残り 昼／唐揚げ、ご飯、みそ汁、冷奴、大根サラダ ↑ヘルシーセットのお魚がめんどくさそうだったので、、 夜／ハヤシライス、イチゴ ↑いつぞやの残り物
ちょっと小銭を作る必要があったので、黒烏龍茶を久々に買った。 ヘルシア系はなんとなくカラダが拒否する。 拒否するくらいだから痩せるのか？ ■今日のご飯 朝／ランチパック、おにぎり ↑コンビニで買い食い 昼／さんまの蒲焼、ご飯、みそ汁、冷奴、大根サラダ ↑蒲焼のタレはおいしいのです 夜／親子丼、煮物、みそ汁 <…
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