夜の睡眠がダイエットに！？②

  睡眠時間が短いと肥満になるわけ 簡単に言えば、ホルモンバランスが崩れるからです！”レプチン”←食欲を抑えてくれるホルモン”グレリン”←食欲を増すホルモン…

夜の睡眠がダイエットに！？①

  夜の睡眠がダイエットには重要だった！？ 海外の研究結果では、睡眠時間が7時間～8時間の人は肥満度が一番低い 一方4時間以下の夜の睡眠時間の人は肥満率が7…

二の腕痩せダイエット～一週間～

  二の腕痩せダイエット～一週間メニュー～ 夏に向けて気になるのが二の腕 そこで一週間二の腕を集中して痩せることを目指しましょう 一日目→二の腕を全体的に5…

ションリー式ダイエット②芸人まぁこの経験談

  ションリー式ダイエット② 話題のションリー式ダイエットですが、痩せるだけになかなかハードな感じもします そこで、実際にションリー式ダイエットで痩せた芸人…

ションリー式ダイエット

 ションリー式ダイエット 芸人のまぁこさんが約一年で96.9㎏→48.6㎏ という劇的なダイエットに成功したとして今最注目ですよね そんなションリー式ダイ…

納富亜矢子式腰ひねりダイエット

  簡単！腰ひねりダイエットです 1日10秒でオーケー！！ 方法①肩幅大に足を開いて立つこのとき背筋は真っ直ぐに②腕を方の高さまで上げる肘は曲げ、手のひらを…

海外セレブダイエット⑦ラスト

海外セレブダイエット⑦ですラストはジェニファー・アニストンという女優さんが行ったダイエットですそのなもベビーフードダイエットです1日に合計14ビンのピューレ状…

海外セレブダイエット⑥

海外セレブダイエット⑥ですクリスティーナ・アギレラが実践したダイエットですその名もデイカラー・ダイエットです方法は、例えば月曜日は→白火曜日は→赤水曜日は→緑…

海外セレブダイエット⑤

海外セレブダイエット⑤です今回は、あの世界の歌姫ケイティ・ペリーが結婚式前に行ったダイエットですその名もファクターダイエットですケイティ・ペリーは5ファクター…

海外セレブダイエット④

海外セレブダイエット④ですレニー・ゼルウィガーが実践したダイエットですその名もゾーンダイエットですこれは一回の食事のカロリーの割合を炭水化物 4たんぱく質 3…