こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
「悩んでいる人間関係」があったら「相手に感じているすべての感情」を把握すると「立ち位置」が明確になる
「相手との関係に悩む」ということは、「相手に対して自分がどうあればいいか」が定まらずに揺れているということです。 相手がどうあれ、自分は相手に対して「こうするのだ」「こうあるのだ」と定まっているなら迷いはありません。「自分の立ち位置」がよく分かっている
ティール・スワン『失敗した時ほど自分の目的を明瞭にするチャンスはない〜〜あなたは無条件でやりたいことをやっているか？』
仕事や結婚に対して、多くの人は「条件付きの関わり」しか持っていないとティール・スワンはこの1分動画で語っています。 自分の選択について「条件付きの関わり」しか持っていない人と「無条件の関わり」を持っている人では大きな差が出ると言うのです。 1分の内容を
「鈍感な人 vs.敏感な人」「広い人 vs. 狭い人」「大雑把な人 vs.細かい人」の対立〜〜どちらが優位に立っても相手は困る
「心地よさの基準」がズレている間柄 感覚がとても違う二人の人間が付き合うと、「心地よさの基準」が異なり、一人にとって「心地よい」ものがもう一人にとって「心地悪い」ので、双方が困ってしまいます。 この二人が調和して付き合うには、相当の思いやりと配慮が必要で
人付き合いで注意がいるのは、「人によって許せることが違う」という事実です。 自分にとって「何でもないこと」が相手にとって「許せないこと」である場合も、その逆もあり得ます。 例えば、多少の遅刻を許せる人と許せない人がいますし、1週間掃除しなくても許せる人
元CIA捜査官の Susan Carnicero 氏の興味深い動画（約48分）をご紹介しましょう。 内容は「嘘を見抜く方法」です。以下、要点だけをまとめてあります。☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆1. 嘘をつく人が無意識にとるDB（Deceptive Behavior:欺き動作） 嘘をつく人に
ティール・スワン『「受け入れていない現実」があると行き詰まる』
今日は、動画 "Accept Whatever You Are NOT Accepting"（受け入れていないものを受け入れる）をご紹介しましょう。 ティール・スワンはこの動画で、「現実を受け入れるとはどういうことか」「現実を拒むとどのような問題が生じるか」について語っています。 約14分の
ティール・スワン『女性の最高の幸せは子供を産んで家族の世話をすることか？？』
質問者の女性がティール・スワンに「女性の幸せ」について尋ねています。 面白い内容なので、動画（1分）のやり取りをすべてご紹介しましょう。Questioner: I saw a post in Instagram that said that the highest fulfillment for a woman is coming from having family
関連記事野口嘉則「自分という大地に根を張る生き方」http://blog.livedoor.jp/rsuganami/archives/1711256.html☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 心理カウンセラー・野口嘉則さんの57秒のショート動画です。【要点】1. 人はみな幸せな人生を実現したいと思っている
「自然な謝罪」vs.「違和感のある謝罪」 「謝罪」は社会生活に欠かせないものですが、そのやり取りが自然な場合と不自然な場合があります。 皆さんは「違和感のある謝罪」に遭遇したことがありませんか？ そもそも「謝罪」とはいったい何なのでしょう？ そして「謝罪」が
ティール・スワン『「妥協ベースの人間関係」vs.「相性ベースの人間関係」』
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆前書き 今日ご紹介する動画のタイトルは "Do You Base Your Relationships on Compromise or Compatibility?"（あなたの人間関係のベースは妥協ですか、それとも相性ですか？）です。 この17分12秒の動画で、ティール・スワンは「妥
子供を傷つけてきた毒親は反省して変われるのか？〜〜毒親と対決することの是非
ダニエル・マクラー氏の著書 "Breaking From Your Parents"（仮訳「両親から離れる」）の第15〜17章には、毒親と対決して反省を促した10名のアダルトチルドレンの実体談が綴られています。 彼らは成人した後、親から受けた支配や干渉、暴力、性的虐待、ニグレクトの
自分の「心の弱み」「心の歪み」を所有して中立の立場をとるーー肯定も否定もしないで「これが私なんです」と言う
誰にでも「心の弱み」「心の歪み」がある 私たち全員には傷ついている心やそれをかばうために防衛している心があって、ある意味で「歪んでいる」わけです。 そういう「歪んだままの自分」を労わりつつ、みんな生きています。 自分の「病理」や「弱点」や「問題」に向き合
親に傷つけられた（or 十分な愛・保護・尊重・共感を得られなかった）アダルトチルドレンが辿る「心理的自立への4段階」
今日は、親に傷つけられたアダルトチルドレンが辿る「心理的自立への道のり」についてお話しします。 「アダルトチルドレン」とは、親に問題があったため幼少期に十分な愛・保護・尊重・共感を得られなかった人のことです。 親の問題とは、ナルシシズム、サイコパシー、
いま私は57歳です。20代・30代の頃と比べると体力も落ちているし、いろんなことへの意欲も落ちています。 でも、いろんな衰えはあっても、若い頃に戻りたいとは思いません。やはり今の自分がいいです。 なぜかと言うと、やはり年とともに内面が成熟してきたからだ
社会保険労務士の牧野剛さんという方が、「採用面接でサイコパスを見抜く方法」について動画で語っています。 その方法とは「前職などで犯したミスについて話をしてもらい、実際に相手に謝罪するシーンを演じてもらう」というもの。また「自分の何がいけなかったか、何を
ティール・スワンが「許し」について重要な動画を上げていますのでご紹介します。☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 34分の動画の内容を、要点だけに絞ってお届けしましょう。傷つけられた時、「自分の癒やし」に集中する 誰かに傷つ
No problem can be solved from the same level of consciousness that created it. ---Albert Einstein どんな問題も、それを作り出した意識レベルの中で解決することはできない。 ーーーアルベルト・アインシ
HSPアドバイザーRyotaさん『HSPさんに勧めない仕事の特徴5つ』
ご存知の方も多いと思いますが、HSP（Highly Sensitive Person）とは、「非常に感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味で、日本人の20％がそうだと言われています。因みに私は確実にHSPです。 Ryotaさんによると、HSPに勧めない仕事の特徴5つは・・・ 【1】
「エンメッシュメント（enmeshment）」という問題ーー境界線の曖昧な融合依存関係はお互いの自立を阻む
「エンメッシュメント」とは何か？ 今日は「エンメッシュメント（enmeshment）」という概念についてお話しします。 これはサルバドール・ミニューチン（アルゼンチン出身の児童精神科医で家族構造療法の創始者）が提唱した用語で、「人と人が自律性を犠牲にしながら深い絆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆デメリット⑤：家族関係に歪みが生じる 思春期になって美女らしくなってくると、母親に嫉妬されたり、父親に性的な目で見られたり触られたり（または逆に遠ざけられたり）、他の姉妹が比較されて傷ついたりして、家族関係もギクシャクして
元心理療法家のダニエル・マクラー氏の動画"The Downside of Being an Attractive Woman -- An Analysis of 'Pretty Privilege'"（魅力的な女性であることのマイナス面ーー「美女の特権」の分析）をご紹介します。 ニューヨーク市で10年以上心理療法家として働いていた
ダニエル・マクラー『私の父は顕在型ナルシシスト、母は潜在型ナルシシストだった』②
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ナルシシストからは自分の自己中心性は見えない 私の母のような潜在型ナルシシストは「偽善者（hypocrite）」です。実際の自分と他人に見せる顔の間に相当のギャップがあります。簡単に言うと「嘘を生きている」んです。「相手のためを思っ
ダニエル・マクラー『私の父は顕在型ナルシシスト、母は潜在型ナルシシストだった』①
元心理療法家のダニエル・マクラー氏は"What is a Covert Narcissist?"（潜在型ナルシシストとは何か？）という動画で、自分の母親について語っています。 ナルシシストは大別して「顕在型（overt）」と「潜在型（covert）」の2種類ありますが、マクラー氏の父親が前者、
「人間関係のレベル」で分かるあなたの「心の健康度」〜〜①尊重と調和の関係、②取引と妥協の関係、③支配と服従の関係
これは私独自の理論なのですが、私は「人間関係」にはその健全度に応じて3つのレベルがあると考えています。 最も健全なものから最も不健全なものに向かって以下の通りです。レベル1：「尊重と調和の関係」 双方に健全な境界線があり、お互いに尊重し合っています。な
なぜ多くの人は「心の問題」に向き合うのを避けるのか〜〜誰でも「心の傷」を恐怖し防衛手段を正当化しがち
誰にでも「心の傷」がある 大なり小なり、人間なら誰でも「心の問題」を抱えていると私は考えています。「心に傷を負っていない人はいない」と思うのです。 問題は「心に負った傷にどう対応しているか」という点にあります。人間の苦悩の大部分は「傷への対応のマズさ」に
ダニエル・マクラー『子供に縁を切られた親御さんたちへのアドバイス』②
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆客観的な相談相手を見つけてくださいダニエル・マクラー：子供に距離を取られた親御さんにお勧めしたいもう1つのことは、客観的な相談相手を見つけることです。家族や親族ではなく、外部の人間で、あなたの親子関係の問題を客観的に見られ
ダニエル・マクラー『子供に縁を切られた親御さんたちへのアドバイス』①
10年以上にわたりニューヨーク市で心理療法家として働いた経験を持つダニエル・マクラー（Daniel Mackler）氏の素晴らしい動画をご紹介します。 "Advice to Parents Who Are Estranged From Their Children"（子供に縁を切られた親御さんたちへのアドバイス）という題名
7月23日（日）「レインボー金沢」交流会のお知らせ〜〜金沢市近郊に住むLGBTの方が中心ですが市外・県外の方も歓迎だそうです
「レインボー金沢」は金沢市を拠点とするLGBTの団体です。時々、交流会を開いています。私も3回ほど参加したことがあります。 7月23日（日）14時〜16時に交流会があるのでお知らせします。 参加はLGBT当事者に限られます。言いたくないプライベート情報は明かす
ダニエル・マクラー『両親との関係を断っている元心理療法家として私が伝えられること』③
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆「両親からの断絶」を支持してくれた稀有な友人ダニエル・マクラー：もしあなたが「両親との縁を切ろう」と考えているならば、世の中の大部分の人が無理解を示すであろうことを予め想定しておくべきです。私の考えを知った昔の友人たちの大
ダニエル・マクラー『両親との関係を断っている元心理療法家として私が伝えられること』②
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆両親から何とか愛されようとした私ダニエル・マクラー：両親から距離をとり始めた頃、私はまだ長いあいだ両親のところに時々戻っては彼らに何とか愛されようとしました。毒親を持った他の人たちも同じ経験をしていますが、私たちの中には傷
ダニエル・マクラー『両親との関係を断っている元心理療法家として私が伝えられること』①
10年以上にわたりニューヨーク市で心理療法家として働いた経験を持つダニエル・マクラー（Daniel Mackler）氏の素晴らしい動画をご紹介します。 "Breaking From Your Parents -- An Overview by a Former Therapist"（親との関係を断つことについてーー元セラピストに
未熟で有毒な親ほど子供の「自立」「自己実現」を阻む 「親との縁を切ること」が妥当で健全であるのは、それが（成人した）子供の「自立」と「自己実現」にとって必要である場合です。 親が（成人した）子供の「自立」と「自己実現」を受け入れ、サポートしてくれる人なら
本日「親子断絶」という新カテゴリーを設けました。 「親子仲良し」という神話に反して、現実には「仲良くできない親子」はたくさんいます。「親子の断絶」はこれまで一種のタブーでしたが、「毒親」という概念が世に知られるようになって以来、「断絶せざるを得ないほど
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★★がついた部分は特に重要ですので、すべてお読みください。★★悩みを通して成長したい人を支援しています 悩みの根本原因を深く掘り下げて、自分の成長課題と向き合い、自己変革したい方のための深層心理カウンセリングを提供しています。 支援対象は、M型の人（自己
以下のレビューを下さった方々に感謝します。(^^)☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆kt さん ★★★★★ 幼い頃から小さなことでも不安を感じやすく、いつも不安感でいっぱいの毎日を過ごしていました。 こちらで定期的にお世話になった結果、不安は段々減っていき、今で
このページには、心理学や自己成長、スピリチュアリティーなどの記事がリストアップされています。 過去の分はこちらをご覧ください→2020〜2024年4月分、 2011〜2019年分 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記
（日本語の字幕をご覧になりたい方は、設定からまず英語字幕を選択し、次に自動翻訳をクリックし日本語を選択してください。）☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 占星家クリス・ブレナン氏の素晴らしいプレゼン（1時間18分）をご紹介します。ブレナン氏は筋金入りの
サンタモニカでの体験 私は2009年からサンタモニカ大学大学院でスピリチュアル心理学を1年間だけ学びました。その時に二百数十名のクラスメートたちとカウンセリングをし合ったことが現在の私の仕事の大事な基礎の一部となっています。 クラスメートたちとカウンセリ
いまアメリカやカナダでは、毒親と縁を切る成人した子供たちが増加しています。彼らの多くがSNSで自分の体験を発信しているんです。毒親という概念が社会に浸透するにつれ、毒親と断絶することが社会的に承認されるようになりました。と同時に、縁を切られた親たちの中には
「問題行動」をやめられないという多くの相談者がこれまで私の元を訪れました。それは「暴言」だったり「依存」だったり「盗撮」だったりしました。 「問題行動がやめられない」のは、意志が弱いからだと決めつけてはなりません。大概は、やめたくてもやめられないほどの
このページには、スピリチュアリティー・悟り・輪廻転生・前世の記事が約110リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。スピリチュアリティー・悟り・輪廻転生・前世2025年7月 Energetic Compatibi
人の「オーラ（エナジーフィールド）」 ここに書く内容は通常心理学を超えたものです。私はエネルギーへの感受性が高く、関わる相手のエネルギーを敏感に感じとります。相手が意識的に私に伝達しようと意図した内容だけでなく、その背後の動機や、その人が他者に与えている
珈琲店の私の「特等席」 私はエネルギーを敏感に感じるのですが、それは「人のエネルギー」だけでなく「場所のエネルギー」を含みます。 私がよく行く珈琲店があるのですが、そこにはお気に入りのテーブルがあるんです。そこに座るととても気持ちが良くて、帰るまでにいい
この動画（9分48秒）では、霊的覚醒（Spiritual Awakening）の後に起こる心理的変化について語られています。 覚醒前には普通に耐えられていた「世間話」や表面的な人付き合いが、覚醒後にはどっと疲れてしまうようになる、つまり耐性がなくなってくるのですが、それは
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ この動画（44分）はスタジオパーソルが画家・西出弥加さん（36歳）を一日密着取材したものです。西出さんはASDと複雑PTSDを持ちながら、いろんな体験を経て今とても「自分らしい働き方」をしていらっしゃいます。 絵が上手なだ
このページでは、メンタリング・プログラムに関する記事をリストアップしてあります。 記事へのアクセス＝記事名の下にあるURLをブラウザーにコピペするのが最速です。 ★・・・重要な記事 ★★・・最も重要な記事☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆1. メンタリング・プ
（この記事は、私が普段から多くの社会人を観察して長年思ってきたことの集積であり、特定の人に向けて書いたものではありません。大勢の人に役立てていただければ幸いです。）「感情との関わり方を知らないか間違えている」現代人 私は「感情」というものを極めて重視して
悩みを解くための必要条件2つ 悩み（内面の問題）が解決できるためには、2つの条件を満たしていなくてはなりません。 【条件1】問題と一体化しておらず、問題から離れて客観視できること。 【条件2】問題を拒絶しておらず、問題を受け入れて共感的に繋がれること。
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約60リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。親子関係から見えてくるその人の成長課題2025年6月 父親が娘の自我発達に与える影
ここに書く内容は、岡田尊司著『父という病』の202〜203ページを基にしてあります。 青年期の女性の自我発達と父親の関わりを調べた研究によると、父親の関わりが高いほど自我発達も良い傾向が見られました。 自我発達がもっとも優れた女性たちでは、父親は終始娘
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約70リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。恋愛と結婚から見えてくるその人の成長課題2025年6月 「幸せな愛情関係（夫婦＋恋
夫婦関係（恋愛関係）の成否は何で測れる？ 夫婦関係や恋愛関係が「うまく行っているか否か」は、何によって測れるのでしょうか？ もちろん、二人が満足していて幸せならそれでいいという考えもありますが、客観的に愛情関係の成否モデルというものはあるのでしょうか？
カウンセラーとクライアントが「目的を共有できる」とは限らない カウンセラーはどんなクライアントでも助けられるわけではありません。 特に「目的を共有できない」場合、支援関係は成立しないのです。 このことは世の中であまり知られていないと思うので、ご紹介したい
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ イギリスの神経科学者で医師のタラ・スワート博士（Dr. Tara Swart）のインタビュー（95分30秒）をご紹介します。 中でも特に引用したいのが、44分22秒〜33秒にかけての部分です。Dr. Tara Swart: You meet people on the
「受容性」と「積極性」 どの瞬間にも「受容性」と「積極性」のバランスが問われています。「受け入れるべきもの」と「意志によって取捨選択すべきもの」があり、見分けて適切な対応をしなくてはなりません。積極性は受容性に比例する 私はある法則を発見しました。それは
母親は私にとって鑢（やすり）だった 私は子供の頃から母親との関係にずっと悩んでいました。父親との関係は心地よいものでしたが、母親との関係はしばしば不快で、憎しみさえ感じたものです。10代の頃「母は私の鑢（やすり）なんだ」と思いました。 数十年かけて私は母
悩みを解いていくには「意思」が必要 悩みを解いていくには「意思」が必要です。「意思」のない人には悩みは解けません。「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」は「意思」ではない 今日は1つとても大事なお話をします。それは「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」というのは「意
「覚悟」というのは「無条件の決断」であって、「うまく行くのならやる」とか「方法が見えてくればやる」といった「条件付きの決定」ではありません。 「成功するかしないか分からないけれどやるしかない」というのが「覚悟」だし、「方法はさっぱり分からないけれどやり
相談者の「問題認識」vs. 私の「問題認識」 私が悩み相談に乗る際、相談者の「問題認識」と私の「問題認識」が一致しないため、なかなか同じ方向を向いて協力できないことがあります。 「問題認識が一致しない」とは、相談者が「これに悩んでいるので解きたい」と仰る問題
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 自分のやりたいことを仕事にして、自分にしか生きられない唯一無二の人生を生きたいのならば、「頑張る人生」「努力する人生」を今すぐ捨てる必要があります。 私たちは「得意なこと」「好きなこと」「大事なこと」をしている時、時
「徹底した本音の出し合い」のパワー 私は最近いろんな相談者と「徹底した本音の出し合い」を経験しています。お互いに思っていることを遠慮なく相手に表現して、胸に秘めておかないんです。隠さない。私が本音を言うと相手も本音で返してくる。その相手の本音に対してまた
「波動の高い人」と「波動の低い人」 「波動の高い人」とは、愛と智慧が豊富にあり、他人を思いやる利他心を根本に生きている道徳的な人です。他人を利用したり搾取したり支配したりすることには何の興味もありません。 それに対し「波動の低い人」とは、愛と智慧がまだあ
「世界の問題」にイラついていませんか？ 私たちの周りには「ネガティブな現実」がたくさん観察できます。例えば、差別やハラスメント、嘘、依存、絶望、自殺、戦争、変化への拒絶、自己中、支配体制、搾取などなど。 ついつい、そうした「ネガティブな現実」を変えようと
外からは見えない「内面での行為」＝「心理的行為」 今日は「心理的行為」について考えます。 「行為」とは普通、「歩く」「食べる」「殴る」「ゲームをする」など、身体の動きを伴う外から観察可能な活動をさすのですが、実は内面で行われ、外から見えない「行為」もある
実は、悩みには「構造」があります。その「構造」があるから悩みが存在しているのであって、「構造」を壊してしまうと悩みもなくなるのです。よって、私は悩みを成立させている「構造」を理解しようとして相談者の話を聞きます。 相談者は、ふつう、相手や状況によって「
「悩み」は「間違った関係性」から生まれる あらゆる「悩み」は「間違った関係性」から生まれます。そして「関係性を正す」と「悩み」は解けていくんです。 人間の内側にも外側にも「いろいろなもの」が存在します。「それらのもの」と「正しい関係を築いて維持する」と、
「苦悩」を「ポジティブな機会」として利用する 私は長年多くの人の「内面の苦悩」と対峙してきて、苦悩を解決するプロセスは基本的に「困難に見える状況」を「ポジティブな機会」に変えて上手に利用することなのだと気づきました。3つの見方が常にある 私たちが「辛い／
苦しみを最小限にしたいならば、「問題」から逃げることなく真っ直ぐに向き合って「必要とされる根本的な解決」をしてしまうことです。 ところが、多くの人は「楽をしようとする」し、「安易な解決策をとろうとする」んです。こうして「表面的な対応」しかしない人は、水
「正反対の欲求」はどちらも大事にする 「幸せ」のためには、私たちはしばしば「正反対の欲求」をバランスよく満たす必要があります。「活動する」vs.「休息する」のバランス 例えば、誰でも「活動する」と「休息する」という「2つの欲求」を持っており、一方だけの人は存
人間の行動に「エネルギー」を与えているもの 人間が何かを「する」という時、その「行動」を持続させるには「意欲」という「エネルギー源」が必要です。「エネルギー源」がないと、「やる気」が出ないので、「行動」は続けられません。 この「エネルギー源」は一般的に「
「思い通りにならない相手」「許せない相手」がもたらすもの あなたには「自分の思い通りにならずイライラする相手」がいますか？ もしいるならば、その相手はあなたに何かを教えてくれる人です。 そう言われて納得できず益々イラついてきたなら、尚更そうです。笑 「許
「嫌う・嫌われる」は悪いことではない 30代前半の私はまだ理解できていなかったことですが、私は30代後半になって「人を嫌う」とか「人に嫌われる」ということがそれほど悪いことでも罪でもないということを理解して非常に楽になりました。 心安らかに生きていく上で
