こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
「相手に伝えるべき不満」vs.「自分で処理すべき不満」 人間関係で「不満」を感じた時、それが「相手に伝えるべき不満」なのか、または「自分で処理すべき不満」なのか、よくよく考えるべきだと思います。 「不満」には「相手に変わってもらうことで解消するもの」と「自分
あなたは①「攻撃的性格」か、②「迎合的性格」か、③「調和的性格」か？〜〜レストランでの食事中、隣りのテーブルの人の体臭が気になったらあなたはどうする？
次の質問に答えていただければ、あなたの性格が分かります。 あなたはレストランで一人で食事をしています。あなたが食べ始めて間もなく、隣りのテーブルにラフな格好をした二人の若い男が座りました。まったく知らない人たちです。彼らが座るなりイヤな臭いがこちらにや
「生きる意味」を見つけるとは 今日は「生きる意味」について考えます。考えると言っても、「これが生きる意味ですよ」と予め決められた正解を皆さんに提供しようなどとは思っていません。 私は「私の生きる意味」を見つけましたが、それが何なのかは横に置いておくことに
「同性婚の合法化」が日本社会にもたらす恩恵とは？①〜〜これまでの家族観をなぜ変更する必要があるのか？
「同性婚の合法化」がもたらす「家族観の変更」 現在、多くの先進国を筆頭にして「同性婚の合法化」が世界各地で達成され「世界観のシフト」が起きています。 これらの国と地域では、結婚して夫婦になれるのは男性と女性のカップルに限定されていません。性別や性的指向に
「ハート（心）」と「マインド（頭）」 私のカウンセリングの特徴は「ハート中心（heart-centered）」であることと、「ハート」と「マインド」の調和に軸を置いていることです。 「ハート（心）」は「欲求と感情の世界」で、「マインド（頭）」は「思考と認識と判断と選択
「現実」も「理想」も等しく大事である 私は人間がこの世で生きていく際に「現実」と「理想」のバランスがとても大事だと考えています。 健全で成熟した人は、誰でも「現実を受け入れること」と「理想の実現を目指すこと」の両方を重視しているだろうと思うのです。 この
Working with Inner Extremes（内面にある極端なものと取り組む）
苦しみを生む「極端な思考パターン」 「心の問題」にはしばしば「極端な思考パターン」が絡んでいます。 例えば、誰でも好かれたり嫌われたりしますが、両方の体験を受け入れていれば「心の問題」はありません。嫌われる体験は不快かもしれませんが、「まあ、人生そういう
「利害調整」とは？ 人間関係において生じる不満を話し合いによって解消しようとする作業を私は「利害調整」と呼んでいます。 いつも遅刻する人に「遅刻しないでくれ」と言うのも、トイレの蓋を閉めない夫に「蓋を閉めてくれ」と言うのも、貸した金を返さない友人に「金を
How to Work with Unwanted Things in Your Life（「イヤな人・物・状況」とどう取り組むか）
誰の人生も「プラス半分」「マイナス半分」 この世をうまく生き切るには、人生がプラス半分マイナス半分であることを受け入れることが大事です。 願いが叶う、ウマの合う人と時間を過ごす、心地よいものに触れる、快適な場所にいる、欲しいものが手に入る、安らぎや喜びや
クライアントの「心理学的マインド（PM）」が高いほどカウンセリングは成功する
カウンセリングや心理療法の成否を決める要因の1つがクライアントの「心理学的マインド（PM）」であるという研究結果が出ていて心理療法家の間ではよく知られています。 簡単に言うとPMの高いクライアントだとカウンセリングや心理療法は成功し良い結果になりやすいのに
問題を解けにくくする「未熟者3人組」〜〜①我がまま（自己中心性）、②甘えん坊（依存性）、③ビビリ（回避性）
「心の問題」を解こうとして内面に向き合うと、大抵の場合、そこには「自己中心性」や「依存性」や「回避性」があり克服しなくてはなりません。 どんな人の中にもある「自己中心性」をここでは「我がままちゃん」、「依存性」を「甘えん坊ちゃん」、「回避性」を「ビビリ
人間関係における「極性（polarity）」〜〜自分と「正反対の人」に惹かれたり悩まされたりしたら内面を統合しよう
今日は人間関係の問題を「極性（polarity）」という観点から考えます。 人間が健全な成熟を遂げていくには「正反対の性質を統合する」ことが実は大事です。「真面目」vs.「自由に遊ぶ」 例えば、「真面目に働く部分」と「自由に思いきり遊ぶ部分」のどちらか一方になって
5/9（火）NHK ヒューマニエンス「"友情” 集団で生きるための発明」
5/9（火）午後10:00〜11:00 NHK BSプレミアム ヒューマニエンス 「"友情" 集団で生きるための発明」 「友情」をサイエンスする面白そうな番組です。【再放送】5/11（木）午後11:00〜午前0:00【再放送】5/17（水）午後5:00〜6:00
自分だけで「自分の問題」に気づくのは難しい〜〜「他者」や「状況」が「自分の問題」を表面化させてくれる
人間は誰しも「自分だけで自己完結できない」ようになっています。「人間関係の中で」しか生きられません。 また、「他者」なしに「自分を知る」ことも「自分になる」こともできないのです。 私たちはみんな「他者を必要としている」と言えます。 また、私たちは「自分
5/3（水）5/4（木）NHKスペシャル "男性目線” 変えてみた
お勧めのテレビ番組があります。5/3（水）NHK総合 午前0:35〜1:25 Nスペ"男性目線”変えてみた 第1回 性差医療の最前線・同じ病でも男女に違い！？ 【再放送】5/4（木）NHK総合 午前0:35〜1:25 Nスペ"男性目線”変えてみた 第2回 無意識の壁を打ち破れ 【再放
たまに子供同士の喧嘩が起きると、理由も聞かずに「喧嘩してはいけない」と言って両方を平等に叱る親がいますが、私は非常にマズいと思っています。 「喧嘩になった場合、両方が等しく悪い」という考えはメチャクチャなんですね。 同じ理屈で行けば、ロシアと戦争してい
8ハウスにたくさん天体のある人〜〜シャドーワークを生活の中心に
私は出生図の8ハウスに土星とカイロンを持っています。また、プログレス図においては現時点で太陽・月・水星・火星も8ハウスにあるんです。 ということで、私にとって8ハウスは生活の中心と言えるほど重要な領域になっています。 毎日毎日、私は自分のシャドーワーク
「人間関係の問題」を4側面から理解して対応する〜〜①シャドー、②境界線、③コミュニケーション、④相性
「人間関係の問題」で悩んでいる相談者が来られた場合、私はその人の「苦しみ（＝不満）」の解消をできる限りお手伝いします。 「苦しみの原因」を正しく理解して「適切な対処」を明確にしなくてはなりませんが、その際、私は「4つの側面」から分析するんです。 4つの
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こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
★★がついた部分は特に重要ですので、すべてお読みください。★★悩みを通して成長したい人を支援しています 悩みの根本原因を深く掘り下げて、自分の成長課題と向き合い、自己変革したい方のための深層心理カウンセリングを提供しています。 支援対象は、M型の人（自己
以下のレビューを下さった方々に感謝します。(^^)☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆kt さん ★★★★★ 幼い頃から小さなことでも不安を感じやすく、いつも不安感でいっぱいの毎日を過ごしていました。 こちらで定期的にお世話になった結果、不安は段々減っていき、今で
このページには、心理学や自己成長、スピリチュアリティーなどの記事がリストアップされています。 過去の分はこちらをご覧ください→2020〜2024年4月分、 2011〜2019年分 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記
（日本語の字幕をご覧になりたい方は、設定からまず英語字幕を選択し、次に自動翻訳をクリックし日本語を選択してください。）☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 占星家クリス・ブレナン氏の素晴らしいプレゼン（1時間18分）をご紹介します。ブレナン氏は筋金入りの
サンタモニカでの体験 私は2009年からサンタモニカ大学大学院でスピリチュアル心理学を1年間だけ学びました。その時に二百数十名のクラスメートたちとカウンセリングをし合ったことが現在の私の仕事の大事な基礎の一部となっています。 クラスメートたちとカウンセリ
いまアメリカやカナダでは、毒親と縁を切る成人した子供たちが増加しています。彼らの多くがSNSで自分の体験を発信しているんです。毒親という概念が社会に浸透するにつれ、毒親と断絶することが社会的に承認されるようになりました。と同時に、縁を切られた親たちの中には
「問題行動」をやめられないという多くの相談者がこれまで私の元を訪れました。それは「暴言」だったり「依存」だったり「盗撮」だったりしました。 「問題行動がやめられない」のは、意志が弱いからだと決めつけてはなりません。大概は、やめたくてもやめられないほどの
このページには、スピリチュアリティー・悟り・輪廻転生・前世の記事が約110リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。スピリチュアリティー・悟り・輪廻転生・前世2025年7月 Energetic Compatibi
人の「オーラ（エナジーフィールド）」 ここに書く内容は通常心理学を超えたものです。私はエネルギーへの感受性が高く、関わる相手のエネルギーを敏感に感じとります。相手が意識的に私に伝達しようと意図した内容だけでなく、その背後の動機や、その人が他者に与えている
珈琲店の私の「特等席」 私はエネルギーを敏感に感じるのですが、それは「人のエネルギー」だけでなく「場所のエネルギー」を含みます。 私がよく行く珈琲店があるのですが、そこにはお気に入りのテーブルがあるんです。そこに座るととても気持ちが良くて、帰るまでにいい
この動画（9分48秒）では、霊的覚醒（Spiritual Awakening）の後に起こる心理的変化について語られています。 覚醒前には普通に耐えられていた「世間話」や表面的な人付き合いが、覚醒後にはどっと疲れてしまうようになる、つまり耐性がなくなってくるのですが、それは
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ この動画（44分）はスタジオパーソルが画家・西出弥加さん（36歳）を一日密着取材したものです。西出さんはASDと複雑PTSDを持ちながら、いろんな体験を経て今とても「自分らしい働き方」をしていらっしゃいます。 絵が上手なだ
このページでは、メンタリング・プログラムに関する記事をリストアップしてあります。 記事へのアクセス＝記事名の下にあるURLをブラウザーにコピペするのが最速です。 ★・・・重要な記事 ★★・・最も重要な記事☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆1. メンタリング・プ
（この記事は、私が普段から多くの社会人を観察して長年思ってきたことの集積であり、特定の人に向けて書いたものではありません。大勢の人に役立てていただければ幸いです。）「感情との関わり方を知らないか間違えている」現代人 私は「感情」というものを極めて重視して
悩みを解くための必要条件2つ 悩み（内面の問題）が解決できるためには、2つの条件を満たしていなくてはなりません。 【条件1】問題と一体化しておらず、問題から離れて客観視できること。 【条件2】問題を拒絶しておらず、問題を受け入れて共感的に繋がれること。
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約60リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。親子関係から見えてくるその人の成長課題2025年6月 父親が娘の自我発達に与える影
ここに書く内容は、岡田尊司著『父という病』の202〜203ページを基にしてあります。 青年期の女性の自我発達と父親の関わりを調べた研究によると、父親の関わりが高いほど自我発達も良い傾向が見られました。 自我発達がもっとも優れた女性たちでは、父親は終始娘
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約70リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。恋愛と結婚から見えてくるその人の成長課題2025年6月 「幸せな愛情関係（夫婦＋恋
夫婦関係（恋愛関係）の成否は何で測れる？ 夫婦関係や恋愛関係が「うまく行っているか否か」は、何によって測れるのでしょうか？ もちろん、二人が満足していて幸せならそれでいいという考えもありますが、客観的に愛情関係の成否モデルというものはあるのでしょうか？
カウンセラーとクライアントが「目的を共有できる」とは限らない カウンセラーはどんなクライアントでも助けられるわけではありません。 特に「目的を共有できない」場合、支援関係は成立しないのです。 このことは世の中であまり知られていないと思うので、ご紹介したい
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ イギリスの神経科学者で医師のタラ・スワート博士（Dr. Tara Swart）のインタビュー（95分30秒）をご紹介します。 中でも特に引用したいのが、44分22秒〜33秒にかけての部分です。Dr. Tara Swart: You meet people on the
「受容性」と「積極性」 どの瞬間にも「受容性」と「積極性」のバランスが問われています。「受け入れるべきもの」と「意志によって取捨選択すべきもの」があり、見分けて適切な対応をしなくてはなりません。積極性は受容性に比例する 私はある法則を発見しました。それは
母親は私にとって鑢（やすり）だった 私は子供の頃から母親との関係にずっと悩んでいました。父親との関係は心地よいものでしたが、母親との関係はしばしば不快で、憎しみさえ感じたものです。10代の頃「母は私の鑢（やすり）なんだ」と思いました。 数十年かけて私は母
悩みを解いていくには「意思」が必要 悩みを解いていくには「意思」が必要です。「意思」のない人には悩みは解けません。「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」は「意思」ではない 今日は1つとても大事なお話をします。それは「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」というのは「意
「覚悟」というのは「無条件の決断」であって、「うまく行くのならやる」とか「方法が見えてくればやる」といった「条件付きの決定」ではありません。 「成功するかしないか分からないけれどやるしかない」というのが「覚悟」だし、「方法はさっぱり分からないけれどやり
相談者の「問題認識」vs. 私の「問題認識」 私が悩み相談に乗る際、相談者の「問題認識」と私の「問題認識」が一致しないため、なかなか同じ方向を向いて協力できないことがあります。 「問題認識が一致しない」とは、相談者が「これに悩んでいるので解きたい」と仰る問題
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 自分のやりたいことを仕事にして、自分にしか生きられない唯一無二の人生を生きたいのならば、「頑張る人生」「努力する人生」を今すぐ捨てる必要があります。 私たちは「得意なこと」「好きなこと」「大事なこと」をしている時、時
「徹底した本音の出し合い」のパワー 私は最近いろんな相談者と「徹底した本音の出し合い」を経験しています。お互いに思っていることを遠慮なく相手に表現して、胸に秘めておかないんです。隠さない。私が本音を言うと相手も本音で返してくる。その相手の本音に対してまた
「波動の高い人」と「波動の低い人」 「波動の高い人」とは、愛と智慧が豊富にあり、他人を思いやる利他心を根本に生きている道徳的な人です。他人を利用したり搾取したり支配したりすることには何の興味もありません。 それに対し「波動の低い人」とは、愛と智慧がまだあ
「世界の問題」にイラついていませんか？ 私たちの周りには「ネガティブな現実」がたくさん観察できます。例えば、差別やハラスメント、嘘、依存、絶望、自殺、戦争、変化への拒絶、自己中、支配体制、搾取などなど。 ついつい、そうした「ネガティブな現実」を変えようと
外からは見えない「内面での行為」＝「心理的行為」 今日は「心理的行為」について考えます。 「行為」とは普通、「歩く」「食べる」「殴る」「ゲームをする」など、身体の動きを伴う外から観察可能な活動をさすのですが、実は内面で行われ、外から見えない「行為」もある
実は、悩みには「構造」があります。その「構造」があるから悩みが存在しているのであって、「構造」を壊してしまうと悩みもなくなるのです。よって、私は悩みを成立させている「構造」を理解しようとして相談者の話を聞きます。 相談者は、ふつう、相手や状況によって「
「悩み」は「間違った関係性」から生まれる あらゆる「悩み」は「間違った関係性」から生まれます。そして「関係性を正す」と「悩み」は解けていくんです。 人間の内側にも外側にも「いろいろなもの」が存在します。「それらのもの」と「正しい関係を築いて維持する」と、
「苦悩」を「ポジティブな機会」として利用する 私は長年多くの人の「内面の苦悩」と対峙してきて、苦悩を解決するプロセスは基本的に「困難に見える状況」を「ポジティブな機会」に変えて上手に利用することなのだと気づきました。3つの見方が常にある 私たちが「辛い／
苦しみを最小限にしたいならば、「問題」から逃げることなく真っ直ぐに向き合って「必要とされる根本的な解決」をしてしまうことです。 ところが、多くの人は「楽をしようとする」し、「安易な解決策をとろうとする」んです。こうして「表面的な対応」しかしない人は、水
「正反対の欲求」はどちらも大事にする 「幸せ」のためには、私たちはしばしば「正反対の欲求」をバランスよく満たす必要があります。「活動する」vs.「休息する」のバランス 例えば、誰でも「活動する」と「休息する」という「2つの欲求」を持っており、一方だけの人は存
人間の行動に「エネルギー」を与えているもの 人間が何かを「する」という時、その「行動」を持続させるには「意欲」という「エネルギー源」が必要です。「エネルギー源」がないと、「やる気」が出ないので、「行動」は続けられません。 この「エネルギー源」は一般的に「
「思い通りにならない相手」「許せない相手」がもたらすもの あなたには「自分の思い通りにならずイライラする相手」がいますか？ もしいるならば、その相手はあなたに何かを教えてくれる人です。 そう言われて納得できず益々イラついてきたなら、尚更そうです。笑 「許
「嫌う・嫌われる」は悪いことではない 30代前半の私はまだ理解できていなかったことですが、私は30代後半になって「人を嫌う」とか「人に嫌われる」ということがそれほど悪いことでも罪でもないということを理解して非常に楽になりました。 心安らかに生きていく上で
