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炭水化物は太る原因ってよく言われますけど 太る原因は炭水化物を食べ過ぎちゃうことですよね でも、過去を振り返ってみると 炭水化物を食べ過ぎちゃう時って 肉類も同じように食べすぎちゃっていますよね そう思うと、炭水化物は太る原因っていうよりも 食事の食べ過ぎに注意しましょうってほうのが いいんじゃないでしょうか だって、生きていく中でのエネルギー…
1ヶ月分、約4000円〜6000円 これは1ヶ月分のダイエットサプリ代です ダイエット遺伝子検査対応サプリが大半です これを高いと感じる事はありません これは、効いても効かなくてもいいんです ある意味で自分への励ましです プロティンダイエットで健康的にそして体内へのキレイな栄養補給 そこにダイエットサプリを飲む事の安心感でしょうね ダイエットの…
内側からのキレイ痩せがしたい ダイエットを始めてからずっと思って来ました よく聞くのは腸内の洗浄です 老廃物を出して内側からキレイにって でも、プロティンダイエットにして思った事があるんですが それって、内側からのキレイ痩せじゃあって それは、プロティンダイエットって基本はフルーツ味が多いんですけど それを飲んでいる時に「甘くて美味しいな」って思う…
ダイエット生活は10kg減を維持のままで順調に進んでいます 10kgという大きな目標に達成感を感じながらも 過去のリバウンド経験を思い出して 「この後はもうダイエットしない」 そんなつもりでダイエット生活を続けています 食生活のスタイルは基本的には DHCプロティンダイエットを朝と昼に置き換えています 夜は基本的には脂肪分を取り過ぎないようにしています あ…
フォースコリーを飲んでいます ビタミンBを飲んでいます そしてαリポ酸も飲んでいます そしてそして、ダイエット遺伝子対応サプリを飲んでいます 燃焼系サプリはほぼ網羅した状態です 全く運動していませんが-10kgは維持しています そして、プロティンダイエットでしっかり栄養も取っています あとは、それといって苦労はありませんよ キツイ状態で体重維持しているわけではありません ある程度の…
もう二度と戻りたくない -10kgの世界に入って「ダイエットの道のり」を振り返ってみると その苦労は自分にご褒美のように ダイエットの知識が残っています だからこそ、絶対やってはいけないことを決めています ダイエットの終了です この終了をきっかけに きっときっと食べ過ぎてしまいます 苦労して手に入れたウエストも あっという間に。。。。 だから…
燃焼系のドリンクは飲んでいません ヘルシアとかのカテキンなどはカラダには良い感じがしますね 今まで、カロリーに気を配ってきました 体重変動もかなり落ち着いていますので そろそろ、燃焼系のサプリも考えてはいます αリポ酸、カルニチン、フォースコリー この3つが今のところの候補です 夏の暑さついでにカラダも燃やしちゃおっかな？って気分です
こんな暑い時は、涼しいお部屋でエクササイズでもしようかな〜 楽々腹筋に、ゆるゆる体操〜って カラダがもっとやわらかくなりたいです♪ そういえば、意外なことに気がつきました カップヌードルライトの冷やしバージョンのCM思い出して お店でチェックしてみたら これ！使える！！！って カロリー200kcal以下 しかも脂質が以上に低い！ これって、この夏…
あら？減ってる ってビックリする時ありますよね？ そんな時は、前日の夕食を思い出しちゃいます だって、もしかしたら、その食材やメニューが自分にとって とっても燃焼効率が良いメニューなのかもしれないって思えちゃうし ホントにそうかもしれないし でも、この方法ってレコーディングダイエットみたいなものですよね！ ダイエットのことって日頃からチェックしてる…
カラダが少しでも細くなってくると すっごくうれしくて、ついつい鏡の前に。。。 そこでやっているのが、 ウエストクイクイ、ノビノビって動き でも触ってあげるのが一番かな〜 触ってるだけで、意識して腹筋にもチカラが入るし 気分も「細くなった？！」って良い感じだし これからの薄着の季節だからこそ 意識して、自分のウエストを見つめて、 キュキュキュっ…
この夏も暑そうですね、ダイエッターには 夏のが冬よりも嬉しかったりします ゼロカロリーなジュース！を楽しみながら ノンアルコールなビールやカクテルを楽しみながら 食事も無理をしないように、適度にグルメを楽しんで それでも、夏は薄着ですし、じわっと汗ばむのはある意味嫌ですが 体の中では燃えているのかな？って思えますよね〜 感覚っていうんですか？ …
ダイエットの不安要素っていっぱいありますね ダイエット記事を読むと、自分のやってる事があてはまったりして リバウンドしてしまうんじゃないかな？って 本当に不安になってきます 私も同じです 特に「低カロリー」という状態には賛否両論あるのですが 低カロリーがリバウンドしやすいのは理解しているつもりです 過去にも低カロリーで失敗もしています では、なぜま…
ダイエットを続けている事って 極度の低カロリーなどの体に無理をしていることではなく 暴飲暴食にならないように、食事を楽しめること そんな気がします アレもコレも食べたいけど我慢 ではなく、 アレを食べたいから、食べる準備をする 1日のカロリー摂取の許容範囲と ダイエット遺伝子の体質に合わせた食事を楽しむ これが、めんどくさくなくできることが …
1食200kcalって「少ない？、多い？」 DHCプロティンダイエットを常用しているので 1食200kcalは多いと感じてしまいますが ダイエットフードの多くは100kcal前後のものが多いですよね！ 中には50kcalの雑炊や春雨でダイエットしている人もいます 50kcalは極端すぎる？ そんなことはないですよ 50kcalだと、それなりの結果も出ます ダイエット開始時に…
美味しいね！ 「グルメはダイエットの敵」 じゃないですよね！ ダイエットフードばっかり食べてると 「いつかは、ダイエット終わりたい」 って思ってきちゃうでしょ だから、たまにグルメを楽しんで それでも、大丈夫だよって 大食いするわけじゃないし 心配いらないよって 自分にイイコト教えてあげちゃってま〜す♪
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