朝ごはん焼き芋オイコスゆで卵コーヒー昼ごはんサーモンのポテト焼きコンソメスープバターライスほうれん草のサラダ夜ごはん玄米とんぺい焼き珍しく100点明日は健診だ…
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朝ごはんもち麦ベーグルさつまいもバターコーヒーこれ、初めて買ったそのまま焼き芋ペーストって感じで好きスプーン1杯くらい余裕余裕朝はタンパク質が全然足りてない昼…
朝ごはん皿うどん太麺 2/3中華スープ弟家族が送ってくれた冷凍の皿うどん太麺こっちでも売って欲しい脂質だけを考えて2/3食べました散歩がてらドラクエのお土産を…
朝ごはん豚饅コーヒーコンビニのとは皮が全然違う〜もちもちそりゃそうか無添加で作られてるみたいで、また買いたいなぁ昼ごはん鯖の煮付け 半分ごはん 韓国海苔味噌汁…
朝ごはんおにぎり2個昼ごはんシンガポールチキンライススープ鶏の皮は剥がしました,,,,パクチーも苦手なんだけど、食べてる途中にお兄さんがパクチーも皮も無しで提…
朝ごはんスーパー大麦玄米ごはん しらす筍の煮物コーヒーチョコレート効果昼ごはんしらすとキャベツのペペロンチーノかきたま汁カスタードワッフル夜ごはんスーパー大麦…
朝ごはんブルーベリーベーグルチーズブロッコリーとスナップエンドウコーヒーチョコレート効果昼ごはんお寿司茶碗蒸し半分すまし汁お浸しチョコレート効果こ寿司のご飯は…
朝ごはんブルーベリーベーグル チーズサラダコーヒーチョコレート効果やっぱりブルーベリーベーグルとチーズのコンビが美味しくて好き昼ごはん冷麺 半分 鶏ハム筍の煮…
朝ごはんブルーベリーベーグル チーズサラダコーヒーいつものクールドリヨンのチーズ1枚で脂質7gOKうれしい昼ごはん富士そばゆず鶏ほうれん草蕎麦かけ蕎麦だとタン…
朝ごはん海老と青梗菜のオイスターソース炒め丼コーヒーチョコレート効果食べるの忘れた昼ごはんカツ丼味噌汁チョコレート効果カツ丼の衣は外して食べました夜ごはん筍玄…
朝ごはん筍ごはん 2/3筍の煮物 2/3コーヒー昼ごはん鯖の竜田揚げ 1/4ごはん半分きんぴらごぼう半分小松菜の味噌汁野菜のお浸しオレンジオイコス流石に鯖の…
朝ごはんスーパー大麦玄米 高菜筍の煮物いちごコーヒー昼ごはんスーパー大麦 玄米 高菜海老と青梗菜のオイスターソース炒め筍の煮物スナップエンドウいちご夜ごはんサ…
朝ごはんスーパー大麦玄米 高菜むねから サラダコーヒーチョコレート効果スーパー大麦と玄米で食物繊維摂れてるはず昼ごはん蕎麦 ふきの煮物ツナ小松菜鳥南蛮でしたが…
朝ごはんスーパー大麦 玄米 高菜の油炒めあおさの味噌汁レタスむねから2個コーヒーチョコレート効果昼ごはん豚肉の味噌焼きごはん 韓国海苔味噌汁冬瓜の煮物パイナッ…
朝ごはんスーパー大麦玄米あおさの味噌汁ほっけレタス高菜の油炒め少し昼ごはん鶏胸肉でピタブレッドサンドレタスうなぎパイピタブレッドの脂質低い〜って事で1枚食べち…
朝ごはんバーリーマックス玄米高菜油炒め少しほっけレタスあおさ味噌汁コーヒー昼ごはん蒟蒻効果で海老のトマトソースパスタトマトソースはコストコのお気に入りですおや…
朝ごはん玄米高菜あおさ味噌汁むねからレタスコーヒーチョコレート効果昼ごはんポークカレーわかめスープオレンジチョコレート効果社食のメニュー表では脂質が11.5g…
朝ごはん玄米130gあおさ味噌汁むねからレタス高菜の油炒め 少しチョコレート効果これ1つで重さ30g。脂質低めで良さそうお昼ごはんけんちんうどん揚げ焼売1個ナ…
朝ごはんハットグコーヒー昼ごはんソーセージのパン苺デニッシュアイスコーヒー食べて鍼に行きましたおやつアイス夜ごはんささみでトルティーヤサラダコムタンスープ脂質…
朝ごはんビビゴのハットグコーヒー昼ごはんごはん油淋鶏コムタンスープサラダ豆乳プリンもなか2個今日は予約しないとなかなか買えないもなかをいただいたので、お昼のさ…
朝ごはんレーズンフィグウォールナッツブレッドコーヒー昼ごはんしそ味噌豚焼きごはん冬瓜の煮物すまし汁グレープフルーツ萩の月みたいな白いバージョン夜ごはんささみで…
昨日寝る直前ココナッツサブレ1袋朝ごはんカレー玄米ブロッコリーココナッツサブレチョコレート効果ココナッツサブレが食べたくて、買っておいたら夜中に食べてしまった…
朝ごはんレーズンフィグウォールナッツブレッドコーヒー昼ごはんシュガードーナツハムエッグ ホットサンドコーヒーずーっと食べたかったシュガードーナツやっとスタバの…
朝ごはんベーグル 海老カツサンドコーヒー昼ごはんサラダ半分バゲット3個オニオングラタンスープ鴨 半分クレームブリュレコーヒー昼は私が1番大好きなバゲットのお店…
朝ごはんレーズンフィグウォールナッツブレッドチーズサラダコーヒー昼ごはん坦々麺 汁はほとんど残す餃子サラダ夜ごはんうどん おでん2本入りチョコレート効果スナオ…
朝ごはんレーズンフィグウォールナッツサラダブロッコリーチーズスープコーヒー今日もスープがあるのでパン減らしてみました昼ごはんガパオライスコンソメスープ春雨サラ…
朝ごはんレーズンフィグウォールナッツブレッドサラダ海老のビスクコーヒーチョコレート効果パンはいつもの半分に、野菜多めタンパク質が少ないか,,,,お昼まで、もた…
朝ごはんバゲット バジルカマンベール海老のビスクコーヒーレタスチョコレート効果パンは半分で野菜多めが理想です昼ごはんハヤシライススープサラダグレープフルーツマ…
朝ごはんバゲット バジルチーズサラダシャトレーゼのシュークリームコーヒーチョコレート効果昼ごはん蒟蒻効果でしらすと塩昆布のパスタチョコレート効果花粉で眠かった…
朝ごはん玄米しらすヤリイカの青海苔揚げチョコレート効果昼ごはんビビンバサラダナムルわかめスープチョコレート効果おやつドーナツお昼スタバでドーナツが食べたかった…
朝ごはん検査なのでなし昼ごはんブール バターイカの青海苔揚げNYキャラメルサンド2個麻酔ありのカメラ検査だったので、食べて爆睡夕方起きておやつスナック菓子1袋…
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朝ごはん焼き芋オイコスゆで卵コーヒー昼ごはんサーモンのポテト焼きコンソメスープバターライスほうれん草のサラダ夜ごはん玄米とんぺい焼き珍しく100点明日は健診だ…
朝ごはんハーブホカッチャゆで卵キャベツコーヒー昼ごはん親子丼けんちん汁パイナップルバカウケ2枚お昼に萩の月食べようと思ったけど、健診終わるまで我慢するかな夜ご…
朝ごはんハーブホカッチャキャベツゆで卵コーヒーおやつ鹿の角エキス韓国語の勉強中に飲みました体が元気になるらしい昼ごはん餃子半分青菜炒め半分焼豚炒飯半分韓国語の…
아침 朝ごはんもちもちベーコンマヨオイコス半分コーヒー점심 昼ごはんノグリラーメン海老、卵、わかめ入りオイコス半分やっぱりノグリ美味しい汁はほぼ残してます저녁…
朝ごはんソーセージパンいちごプリンコーヒー昼ごはん鮭のタルタルマスタード焼きごはん具沢山汁さつまいも半分漬け物夜ごはん蕎麦ゆで卵こっこ仕事で疲れすぎて、ごはん…
朝ごはんパクハム黒糖蒸しパンコーヒー昼ごはんガパオライスゆで卵キャベツこっここっこ脂質が高い夜ごはんバイト中に明太チーズ蒸しパンバイトの後だと遅くなるので、バ…
朝ごはんちぎりハムマヨパンコーヒー昼ごはん白身魚のトマトソースコンソメスープごはんきのこのバターソテー紫キャベツのマリネうまい棒夜ごはんハムと卵サンドマンハッ…
朝ごはんフォカッチャキャベツゆで卵オイコスコーヒーちょっと量が多かった〜朝から満腹昼ごはん白身魚の黒酢あんかけ雑穀ごはんワカメスープチャプチェ棒棒鶏貰ったお菓…
朝ごはんバゲットツナサラダゆで卵コーヒーバゲットにツナサラダを全部サンドしてかなり美味しかったです昼ごはん春御膳そら豆の炊き込みご飯すまし汁鰆の菜種焼き鶏肉の…
朝ごはんラーメン もやし、卵コーヒー昼ごはんハッピーセットハンバーガーと枝豆コーン欲しかったやつ1回で貰えた可愛いおやつアイス夜ごはんガパオライス玉ねぎスープ…
朝ごはんバゲットツナサラダむねからコーヒー昼ごはんShinShinのインスタントラーメンもやしと鶏ハム入り博多通りもん脂質が低めで助かる前に箱に入った生麺のシ…
朝ごはん焼き芋ゆで卵むねからコーヒー昼ごはん麻婆豆腐雑穀米かきたま汁野菜炒めザーサイいのち夜ごはん海老のお好み焼きタマネギスープ今日は美味しそうな春キャベツが…
朝ごはん焼き芋ゆで卵むねから1個コーヒーおやつチョコ昼ごはんチェダーチーズとドライハムのオイルパスタ友達がこれ3つくれたので、パスタに使ってみました脂質がもっ…
朝ごはんバゲット バターむねからゆで卵コーヒー昼ごはん雑穀ごはん豆腐ハンバーグ 野菜グリル味噌汁キャベツとちりめんじゃこのサラダきんぴらごぼうチョコクッキー豆…
朝ごはん高菜のおにぎりゆで卵むねからこないだ地元の友達が買って来てくれたおにぎり冷凍しといたよ昼ごはんあんかけ焼きそば豆腐サラダ黄桃ヨーグルトサラダせんべい夜…
朝ごはんクリームパンバゲットゆで卵昼ごはん大豆入りキーマカレー野菜のグリルブロッコリーと卵のサラダきのこのスープサラダせんべい夜ごはんイカ天蕎麦ゆで卵カフェラ…
朝ごはん卵サンドコーヒー通りもん昼ごはん東京駅のレンガパン半分づつ夜ごはんぶっかけ蕎麦 イカ天人形町で七福神巡りすごく良い天気で暑かったですこの辺りは日曜日定…
朝ごはんクロワッサンバゲット チーズバターかぼちゃと生姜のスープヨーグルトコーヒー友達と近所のパン屋さんで朝ごはん昼ごはんピザ半分づつチーズが多くてピザも大き…
朝ごはん焼き芋コーヒー昼ごはん天丼豆腐とえのきの赤だしみそ汁ささみ漬け物 半日なので社食頼んでなかったけど、具合が悪い人が急遽半日になって食欲がないのでって事…
朝ごはん鶏ハムさつまいもレタスゆで卵コーヒー昼ごはんまぐろのテールの煮物 半分玄米イカの天ぷらチャーシューみたいなマグロが売ってたので買ってみましたまぐろのテ…
朝ごはんエッグタルトスナップエンドウコーヒー昼ごはんお寿司すまし汁茶碗蒸し野菜の辛子和えスナック菓子一袋チョコラスク1枚夜ごはん玄米 韓国海苔味噌汁筍と鶏肉の…
朝ごはん食パンスナップエンドウプリンコーヒー昼ごはん玄米マイサイズのバターチキンカレー練乳クリームのいちごタルト夜ごはん玄米 韓国海苔豆腐とわかめの味噌汁筍と…
朝ごはんトーストスナップエンドウいちごコーヒー昼ごはん筍と鶏肉の煮物スナップエンドウ玄米 韓国海苔夜ごはんスナップエンドウ卵サラダ玄米 韓国海苔筍と鶏肉の煮物…
朝ごはんエッグタルトスナップエンドウいちごコーヒーもう一回朝ごはんドーナツ1/3うきわマン1個昼ごはんベーコンエッグバーガー夜ごはんチキンエッグドリア半分フラ…
朝ごはんチーズトーストいちごコーヒー昼ごはんスパゲッティーロゼトマトソーススナップえんどういちご実家の隣の家の方の畑で取れたスナップエンドウをたくさん貰ったの…
朝ごはんチーズトーストコーヒー昼ごはんビビンパチゲスープチヂミサーターアンダギー夜ごはん玄米 韓国海苔だし巻き卵2個チョコ4ついちご10個冷凍したマカロニ卵サ…
朝ごはんバームクーヘンコーヒー冷凍した卵サンド、昨日の夜から冷蔵庫で解凍してたのにまだ凍ってた昼ごはん鶏南蛮そばごはん少し小松菜のツナ和えグレープフルーツおか…
朝ごはん卵サンドバームクーヘンコーヒー冷凍シリーズ冷凍した2個を冷蔵庫で解凍してみましたバームクーヘンは普通卵サンドは普通に見えたんだけど、焼いたらフィリング…
朝ごはん卵トーストプリンバームクーヘンコーヒー昼ごはんぶっかけうどん 温泉卵玄米おにぎり夜ごはん玄米 韓国海苔餃子とわかめのスープだし巻き卵朝で脂質が飛び抜け…
朝ごはんチーズトーストエッグタルトコーヒー昼ごはんもやしとスパム炒め玄米 韓国海苔栗饅頭夜ごはん卵サンドいちごプリン今日もバイト飯コレステロールが気になるけど…
朝ごはん卵サンドエッグタルトコーヒー切らしてた昼ごはんカレーライススープマカロニサラダオレンジ夜ごはん卵サンドチョコエッグタルト健診結果が出たんだけど、コレス…
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはんタコうどんうどんの上にタコライスの素と温泉卵をのせました節約メシです野菜があったらもっと良かったなぁ〜夜ごはん玄米 …
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはんサーモンフライキャベツごはんサラダ半分スープめんべいチョコクランチ夜ごはん玄米 温泉卵スパムとパプリカのガーリックソ…
朝ごはんハムチーズトーストコーヒー昼ごはん油淋鶏ごはんもやしスープさつまいもと昆布の煮物サラダ豆乳プリン夜ごはん玄米200g温泉卵スパムとパプリカのガーリック…
朝ごはん食パンたまごサラダなめらかプリンコーヒー昼ごはん豚肉のシソ味噌焼きごはんすまし汁冬瓜の煮物グレープフルーツパックンチョみたいなの半箱夜ごはんカレー玄米…
朝ごはんたまごサンドチョコエッグタルトいちごプリンコーヒー昼ごはんたまごサンドエッグタルト夜ごはんもやしとスパム炒めワカメスープ玄米 温泉卵チャルトックパイお…
朝ごはんハムチーズトースト目玉焼きコーヒー昼ごはんノグリマイルド温泉卵夜ごはんたまごサンドいちごプリン仕事の最寄駅の地下鉄出た所この出口はビルじゃなくて緑があ…
朝ごはんエビ寄せフライサンドコーヒー昼ごはん鯖の香味焼き味噌汁ごはん大根の煮物パイナップルくるみまんじゅう夜ごはん叙々苑のカルビ弁当キャベツバームクーヘンこの…
朝ごはんチーズトースト目玉焼きコーヒー昼ごはん海老カツサンド夜ごはん玄米 温泉卵メープルバームクーヘン2個疲れたのでもらった物で済ませました遅くなると作るのめ…
朝ごはんチーズトーストコーヒー昼ごはんタコライス トマト抜き春雨サラダスープラングドシャクッキーバームクーヘン夜ごはん玄米 温泉卵あおさの味噌汁蓮根のきんぴら…
