4月16日火曜日指を咥えて見ているだけの柔道の練習2はい、前回と同じです。今回も筋トレ＆見学です。まあ筋トレだったら家でも出来るし、ジムでマシーン相手にやったほうが絶対効率が良いんですけど、何でここに来ちゃうんでしょうね。暇なんです。私の周りの話題と言えば、M松さんがかなりお痩せになられた（と私は見ている）。娘さんと一緒に柔道を再開されて、「1年経ってかなり動けるようになりました」と仰っていたので、筋肉・スタミナともかなりアップされたと。という事を師匠と筋トレしながら話してました。うちの道場の大人は、〇若い頃からずっとやってる〇学生時代してて、ブランクがあるけど再開したという方がほとんどで、私みたいな中途採用組は珍しいです。M松さんみたいに再開組がもっと増えてほしいなあ。出来れば下手糞な私に教えてほしいで...指を咥えて見ているだけの柔道の練習2

4月14日日曜日遠州灘ゴミ拾い本来なら予定の「ジョグ鉄飯田線」の続きをする予定でしたが、怪我のため中止。治るまで大人しくしてます（泣）。少しの距離を歩くなら全く問題無いので、早朝から車で愛知県田原市赤羽根の遠州灘に行って来ました。ここでデイキャンプしながらゴミ拾いです。暑かったので上半身裸になって、ノンアルビール！久しぶりにゴミ拾いボランティアをしました。今日の収穫は燃えるゴミ袋1杯分のプラスティックゴミ。暖かくなったので、サーファーさん達が増えました。100台以上いたと思います。隣の道の駅もバイクが数十台居ましたし、アウトドアの季節であるという事を感じております。ああ、何でこんな時に怪我しちゃったんだろう。抗生物質ってのは凄いですねー。パンパンに腫れててた足が靴に入るぐらいになったもん。でもまあ剥離骨折...遠州灘ゴミ拾い

4月13日土曜日指を咥えて見ているだけの柔道の練習琵琶湖100キロ徒歩大会の後遺症で、右足の甲がパンパンに腫れている状態なので、柔道の練習は不可能です。「でもまあ筋トレでもするべえ」という事で、仕事終わりに行きました。どんな怪我をしているかは、前回のブログをお読みください。自業自得の自爆なので、文句を言う事が出来ません。「君は本当に怪我が多いなあ。治ったと思ったら別の所だ(笑)。まあ柔道家はどこか怪我するのが当たり前だもんな。とは言いつつ、もっと体を大事にせにゃいかん」と師匠。すいませんすいません。「T岡さん、やりすぎですよ」とM松さん。はい、確かにその通りです。という皆さんの御意見を丁重にお聞きして、中学生のダンベルを借りて筋トレしてます。道場に来てもあまりする事が無いんですが、N澤先生にも久しぶりに会...指を咥えて見ているだけの柔道の練習

4月7～13日琵琶湖ウルトラウォーキングサラリーマン会社到着後ゴールした後は、ゴール隣の温泉に入ろうかな、と思ってたんですけど、一刻も早く横になりたかったので、目の前に停まった高月駅行きのシャトルバスに乗り込みました。温泉入ったら動けなくなりそうで(笑)。お昼12時ちょっとに高月駅のロータリーに到着。駅のトイレを済ませて駐車場の車に転がり込む。無理やり体を動かして、パンツから上着まで全部着替え、足裏のテーピングを剥がす。良かった、水ぶくれは右足小指だけである。他の水ぶくれは無い。小指は痛いけど歩行には支障無し。他の体の異常は・・・、腰の痛みは相変わらず続いてます。ぎっくり腰ほどではないので、寝ると治るでしょう。左膝をグギッと3回捻ってしまい、冷や汗を掻きましたが、その後は何ともありません。さて一番の問題は...琵琶湖ウルトラウォーキングサラリーマン会社到着後

4月7日琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す5第4エイド75km地点。深夜3時4分到着。トータル17時間4分。ようやく足切り関門に到着しました。ほっとしました。というのは、足切りだけでなく、ここまで来たらほぼ完歩出来ると。残り25kmで10時間の余裕があります。がしかしですね、過去の経験からすると、2日目はガタっと歩行速度が落ちるんです。そうなるとギリギリになる場合がある（今回もそうなりました）。もう一つの問題は眠気。私の場合仮眠を取らないと、「寝ながら歩く」という状態になるので、非常に危険。「いつの間にか道路の真ん中を歩いてた」「電柱にぶつかった」という過去の経験がある。とにかく交通事故を防ぐためにも、仮眠を取る必要があります。過去の大会では、仮眠を取ることで劇的に意識が回復し、ゴールまで「...琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す5

4月6～7日琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す4第2エイド、46.5km。まだ半分も来てない（泣）。背中のバーコードのチェックを受けて、晩飯を受け取り座り込んで食べました。ここの開設時間は夜の10時半までなので、2時間強余裕があるのですが、後半失速する可能性が高いので、休憩時間を削ります。あっという間に食べたんですが、地面から立ち上がれない(笑)。えええい！動け足！10分ほどしか休憩せずに出発しました。次の第3エイドは14.5km先（61km地点）です。頭の中で計算して・・・、「3時間半で到着したい」と思ってます。そのためには、〇少し低下したけど、時速4～4.5kmのペースを維持すること。〇トイレの時間は最小限に。ただしお腹が緩い人間なので、トイレは小まめに。〇それ以外はなるべく立ち止まるな...琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す4

4月6日琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す317.5kmの給水所には、観光案内所があって、何と足湯がありました。しかし、「ここで足湯は気持ち良いけど、やったら確実に20分30分取られるなあ」残念ながら足湯はスルーし、近くコンビニでパンとお握りを買って、歩きながら食べる。もうねえ、時間がもったいないんですわ。何しろ半年前の「しまなみ海道75km」を除けば、4年ぶりの100キロである。半月板損傷の影響はマラソン大会でも顕著に出てて、ハーフマラソンで30～40分も遅くなっております。前出の「しまなみ海道75km」においては、怪我以前18時間、半年前は22時間と、全くと言って良いほど違うタイムになってしまいました。それだけ元の状態には戻れていない証拠でしょう。ですから過去の経験・ペース配分があまり役...琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す3

4月6日琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す2スタートしてぐるっと大きく迂回して距離調整？紫式部にゆかりのある地を通るらしいです。すんません、よくわかりません。ああ気持ち良い。琵琶湖って良いなあ。上の写真は琵琶湖文化館という建物。今年は天気が良くて風がほとんどありません。昨年は凄い風でしたから、それに比べたらホントに歩きやすいです。浜大津近くの公園も桜が咲いているので、撮影される方も沢山おられます。スタート時に主催者アクトレップの社長さんが、「今年は桜が満開ですので〜」と仰ってましたが、まさにその通りです。湖岸沿いの桜も、結構撮影させてもらったんですが、後に三井寺の写真をアップするので割愛します。いやホント贅沢ぜいたく。懐かしい旧東海道。「東海道ランニング」で走ったコースです。歩きながらも周り...琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す2

4月5～6日琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す1すいません。あまりにも疲れ果てて、この3日間何も出来ませんでした。遅れましたが記事を書いていこうと思います。今も足が浮腫んで歩くのが辛い・・・。嗚呼、弱っちい俺。大会前日の晩。「あああ、仕事が終わらへん！」と関西弁でブー垂れる私。仕事を放り出して定時に上がる私。大急ぎで家に帰る私。風呂に入る私。飯を掻き込む私。仕事着を洗濯して干す私。家を出たのは夜8時10分であったが、ガソリンが少ない事に気が付いて、近所のGSに寄り、23号線から三重県桑名経由で揖斐川沿いを北上し、滋賀県長浜市高月駅を目指す。「たかが1時間違うだけで3千円！」という事で高速を使わず下道ですよ(笑)。久しぶりの滋賀県です。高月駅も去年の大会以来1年ぶり。ゴールに近い高月駅に駐車し...琵琶湖一周ウルトラウォーキングサラリーマン出勤す1

4月4日琵琶湖ウルトラウォーキング召集令状じゃーん！召集令状が1週間前に届きました。琵琶湖を103km歩く大会です。昨年は琵琶湖東岸でしたが、今年は西岸です。2年連続参加すると、一周した事になります(笑)。昨年も参加しましたが、52km地点で無念のリタイヤ。ぐやじいぐやじい。とってもぐやじい。昨年の敗退の原因は「雨・風による体力の低下」でした。最初はポカポカ陽気だったんですけど、途中で暴風雨になり、体温が取られて疲れ果てて・・・まあ言い訳ですな。しっかりと防寒具を着てれば、防げたと思います。今日はあちこちの商店を回って、必要なものを買いました。テーピング・予備の電池・飴玉・・・・シュミレーションして、服装も一度着てみました。この事前のシュミレーションってのが大事で、どの靴下が良いか？どのインナーが良いか？...琵琶湖ウルトラウォーキング召集令状

3月31日日曜日自転車キャンプ奥三河鳳来湖2朝4時半ごろ目が覚めた。まだ真っ暗であったが、椅子に座って昨日のラーメンの汁の残りにウィンナーをぶち込み、バンと一緒に食べる。もちろん酒も飲みます。隣のテントの人も私と同時期に起きて、6時ごろキャンプ場から出ていきました。釣りの人だと思います。昨日壊れた前ブレーキを点検してみた。大きくグニャリと曲がっていて、ブレーキシューがリムに当たっている。工具を出してバネの強さ調整をして、何とか引っ掛かりは無くなった。が、これでホンマに使えるのか？キャンプ場の隣の道路で、実際走ってみて前ブレーキで停止してみた。おお、行けるではないか。「使えそうだな」と思って最後に思いっきり走ってブレーキを握ったら、「バキ！」と音がして止まらなくなり、そのまま藪に突っ込んだ。「いててて！」藪...自転車キャンプ奥三河鳳来湖2

3月30日土曜日自転車キャンプ奥三河鳳来湖1春休みだ。柔道も無い。「こんな時ぐらいしか遠くに行けんだろう」と、突然思いついて奥三河の鳳来湖を目指しました。朝9時に家を出たんですけど、目の前の三ヶ根に行く峠で汗だく。今日は気温が高い。蒲郡から豊川市へと入るんですけど、以前から「君方のリラ」という変な看板が気になっていて・・・今までは新興宗教だと思ってたんです(笑)。今回は自転車なのでよくよく見ると、デイサービスの営業所であった。しかし変わった名前ですなあ。多分経営者の方が、この名前が気に入ってつけたのではないか、と思っているんですが。写真は豊橋の北側から眺めた本宮山と豊川。ランニングの思い出がある堤防道路から、県道69号・392号・443号と、豊川左岸（東側）を、ひたすら漕いでいきます。新城市内を避け桜淵公...自転車キャンプ奥三河鳳来湖1

3月26日火曜日DIY畳からフローリングししたいという希望を持っているが、何から手を付けていいのかわからない。こんな時にはYOUTUBE(笑)。出るわ出るわ、DIYユーチューバーさん達の多い事！便利な世の中になったもんだ。2階の畳の間を何とかしたいのです。もう15年ほど前にダニ対策で、畳をビニールで完全密封して敷いております。「畳替えしたら」ですって？うちの家族はアレルギー体質なので、ダニが発生する可能性の畳は、本来御法度なんですけど、家の持ち主が義父なので、我々で簡単に「フローリングに変更！」と決めれません。ですが畳自体がボロボロになってきてので、この機会にやめてしまおうと。まずは畳をめくって、サイズをはからなければいけない。四隅の畳をめくってみた。差し金で測ると、深さは55～56mm。畳の厚さは標準タ...DIY畳からフローリングししたい（準備1）

3月24日日曜日献血62回目は、わざわざ浜松でもう雨でヤダ。走れないし歩けないし自転車できないし、キャンプも出来ん。で、「献血に行こう！」となったんですけど、春休みのせいでしょうか、私がよく行く豊橋と岡崎の献血センターは、1週間前から予約で満杯。「遠いけど、浜松の献血センターに行って、ついでにランニングしよう！」本当は献血の後は、運動は御法度なんですが、「献血の前ならいいやん。血漿献血だから、献血後でも別に問題ないやろ」で、浜松市にある佐鳴湖を一度走ってみたいと思い、車を運転してたら途中で雨。佐鳴湖に到着した時は大降りであった。しくしく（泣）。適当に天竜川付近をドライブして、午後献血センターに行きました。はい、今回で62回目です。看護婦さんから、「えっ？愛知県からわざわざ来られたんですか？お仕事ですか？」...献血62回目は、わざわざ浜松で

3月23日土曜日年度末柔道六年生を送る会今日は春休み前最後の柔道の練習日。私が駆け付けると、丁度w少年部の練習が終わり、「六年生を送る会」が始まった所でした。今年卒業するのは4名。それぞれの挨拶の時に、「中学生になったら黒帯を取りたい」おおお、皆柔道部に行くのか。そりゃあ楽しみだわ。中学に入ってから柔道部以外に変わる子が多い中、今年は皆柔道へ持ち上がりです。ちなみに10年前、うちの息子は陸上部に入りました(笑)。まあマラソンも親子でやってたから、良かった事は良かったんですけどね。さて「送る会」があったので、今日は練習時間が短かったのですが、いつも通りに師匠と打ち込み210本。前回から「じじい打ち込み(笑)」に参加されているN野先生（注：同名の若い先生が居る）も一緒です。この前はブログを書こうとして名前を忘...年度末柔道六年生を送る会

3月15日金曜日自転車のパきパキ音が気になる通勤やキャンプに自転車を使っております。時々なんですけど、ペダルを漕ぐと、「パキ！」「ペキ！」と音がするようになりました。以前も時折してたんですけど、その頻度が以上に増えてしまった。で、いろんな動画等で調べたのですが・・・原因は？〇車軸のベアリング部の異音〇BBソケットのゆるみ〇車軸とクランクの接合部の異音〇クランクとペダルの接合部の異音〇ペダル内部（ベアリング等）の異音〇ペダル取り付け部の異音〇スプロケットとチェーンガード接合部の異音〇スプロケット自体の異音〇シートポストのゆるみ〇他のねじ・ボルトのゆるみと色々あるらしいのです。「ええい、めんどくせえ。全部分解掃除して、グリース塗りまくってしまえ」という事で、玄関先で分解掃除しました。で原因を特定できたかという...自転車のパきパキ音が気になる

3月19日火曜日乳酸が抜けんマラソン大会から二日経ってるんですが、未だに乳酸が抜けきれず、足が重いです。仕事を終えて会社から道場に向かう途中、信号待ちをしてたんですけど、青信号になって自転車のペダルを漕ぎだした瞬間、足が攣りました。「うぐぐぐぐぐ」信号の電柱に縋り付いて七転八倒。近くに誰も居なかったから良かったものの、人が見たら「アタマのおかしい奴」だよな。電柱に抱きついて唸ってるもん。「というわけで師匠、今日は脚がバカになってるので、打ち込み200回は無理です（泣）」という泣き言から入った。もちろん乱取りなんて無理。打ち込みはNさんも一緒に行ったので、いつものように連続ではなく、交代でしました。ああ、交代だと休めるから楽だ(笑)。しかし私もNさんも、「しんどいしんどい」と言ってたら、師匠からお𠮟りが入っ...乳酸が抜けん

3月17日土曜日大正村クロスカントリー百姓走る3さてゴールした時、会社の同僚に撮ってもらいました。じゃーん、正面から。背中に背負っている俵は、米俵マラソンで頂いた参加賞です。これホント役に立ってます。「重さ何キロ？」と走ってる間もランナーさん達にきかれましたが、米俵は3kg、背負子と衣装・手に持った鎌を合わせて4キロ弱になります。写真撮影の後、すぐにトイレに駆け込みました。走ってる最中に水分の摂り過ぎで腹を壊した(笑)。わははは、何とか間に合った。トイレから会場に戻ると、丁度飛脚さん達がゴール。という事で今回のブログは、ゴール後の仮装ランナーさん達の写真館です。飛脚さんと煉獄さんは今回仮装賞を受賞されました。拍手！パチパチパチ！上と下の写真は、賞品を受け取ってる時のものです。GOROさんは昨年受賞されてい...大正村クロスカントリー百姓走る3

3月17日日曜日大正村クロスカントリー百姓走る2最後尾でスタート待ちしていると、隣の人に話しかけられました。相当のベテランランナーさんです。御年何と82歳。「いやもう体が全然動かなくてねえ」82歳でクロカン出場される事自体が凄いですわ。ちなみにこの方には途中抜かされました(笑)。スタートはもちろん最後尾から。だらだらと大正村のメインストリートを下り、街の人々の声援に手を振る。「米俵背負ってるよ」「お百姓さん、頑張って！」声援嬉しいなあ。百姓の格好は、給水所でも大受けしました。しかし知ってるコースにもかかわらず、延々と続く坂道に呆れてます。スタート地点から1km下り、そこから4km付近までずっと登り。「歩くなあ！絶対に走れ～」とブツクサ言いながら走ってました。危ないおじさんだ。坂道は結構歩いてる人が沢山おら...大正村クロスカントリー百姓走る2

3月17日日曜日大正村クロスカントリー百姓走る15時半に家を出て、マラソン仲間を拾って会場に到着したのが8時ジャスト。明智中学の一番近い駐車場に到着しました。良かった良かった空いてた。早く出て正解です。岡崎市内・豊田市内が空いていたので、運転ストレスゼロでした。私の走る6マイル（9.6km）の部のスタートが10時半なので、時間待ちが長いのですが、8時半ぐらいまでに来ないと、村はずれの第二駐車場になってしまい、シャトルバスになってしまうのです。これは非常に不便。日本大正村クロスカントリーは、大正村の明智中学を起点に、周囲の林間コースをぐるりと回る大会です。特徴は坂。フラットなコースがほぼ皆無で、ほぼ全部坂道です。ただし全部舗装されているので、山道を走るトレイルランとは違います。10年ほど前からポツポツ出てお...大正村クロスカントリー百姓走る1