ストレスに勝つ

ストレスに強い人が人として一番いいと思う。何があっても爆睡できる人。子供のころ私もそうだった。嫌なことがあると考えたくないから寝ちゃえ～という感じ。あのころに…

睡眠時間6時間

最近の変化は睡眠時間。夜11時就寝（薬なし）水枕入眠前に取る。入眠前に副交感神経を優位にするために牛乳とアーモンドを5粒食べる。夢も見ないで朝5時におトイレに…

午後過ぎのだるさは

やはりお昼ご飯によることが決定的である。午前中は大体フル活動してもヘタらない。午後だるくなったり、眠くなったりするのは、午後の方が血糖値のコントロールができに…

面白いものが残っていた

それはカーテンレールを隠すカバーの上にピンクの布に入っておいてあった。中身は炭。操転当時太陽からくる電磁波が強くなる年があると知り、電磁波を吸収させる為に、布…

躁転してもうすぐ5年

加藤先生の双極性障害の本を読むと、初めての操転から5年以内に無治療だと2度目の操転がおきると書いてある。私は躁転直後それはそれは2度目が恐ろしかった。でもこう…

今日は9．3

何回か目が覚めたけど、比較的眠れた。朝は結構爽快。雨だけど、どこか行きたくてしょうがない。思ったけど、ブログで過去の精神科医から受けたストレスを思うだけかいた…

今日も9

9の時は書かないことにします。いいか悪いときだけ書きます。ほとんど9なので。EPAがいいらしいので、これも追加。もういろいろ飲みすぎて何が効いてるか分らなくな…

今日は9．2位

水枕を1H位で終わるようにしたら体が冷えすぎずgood.朝まで人寝入り。やる気も結構ある。肌もつるつるしている。昨晩B12を飲んだのが良かったのか、何が効いた…

今日は8

昨日疲れすぎたのか、おなかの調子がいまいちで、ビオフェルミンを服用。でも普通に買い物行ったりできる程度。今日はまた牛肉とアボガドをゲット。自分で今緊張状態だな…

今日も9

今日はお昼にマックのビックマックを食べてしまったので、夜はお刺身。ごはん抜き。サラダと、お味噌汁だけ。実は私は一見スリムだが、おなかが出ているというカエル体系…