9/13

昨夜もおとといに引き続き夜のウォーキングがなかったのですが白米半膳食べたにもかかわらず一応安定しています。[今日の血糖値] 朝食前血糖値 114 （朝食後…

9/12

昨夜は外食のため恒例の夕食後のウォーキングに行けませんでしたがとんかつやカルビを食べたわりには白米を食べていないので朝はほぼ通常通り。[今日の血糖値] 朝食…

9/11 夏でもお雑煮。

糖質が血糖値を上げる、というシンプルな法則を知ってから、目からうろこの発見が色々あります。よく考えてみると旦那様は粉もん、おもち、お米、パン、ういろう、あずき…

9/10 今日は800m泳ぎました

旦那様、血糖値が下がりつつあるので最近ダイエットにも前向きにはりきって取り組み始めたようです。自ら炭水化物の量を減らしたりと以前には見られない行動に拍手！！水…

9/9 旦那様が炭水化物の摂取量を気遣うようになってきた

ブログを始めたころは食品交換表にもとづき、炭水化物を8単位近くはとっていたのでなかなかうまくいかなかったのです。最近は糖質を気にし始めたのと運動の効果がでてき…

9/7-9/8 朝食前110台出るようになりました

9/7[今日の血糖値] 朝食前血糖値 118昼食前血糖値 -夕食前血糖値 -夕食後1時間 143歩いた後 93就寝前血糖値 136[今日の運動量…

9/6 血糖値よくなってきた。

薬を飲んでいるので厳しい糖質制限はやっていません。砂糖をパルスイート、炭水化物の量を少し少なめに、糖質の高い食材を避ける、1日1600kcalにおさえる、デザ…

9/5 半月で3kg痩せたので？ピザ。

9/5旦那様を見ていて思うこと。食事コントロールが難しい理由のひとつとしては、「甘いものがやめられない」ではなく「炭水化物がやめられない」んだなーということ。…

9/4 水泳とウォーキングの効果が出てきたかも。

9/4近頃朝食前の血糖値、ちらほら120台を出すようになりました。運動の効果が出始めていると感じています。昼食のメニューの豆を間違えました。たんぱく質になるの…

9/3 安定してきた血糖値

[今日の血糖値] 朝食前血糖値 124昼食前血糖値 94夕食前血糖値 158就寝前血糖値 128[今日の運動量] 水泳 500mサウナ 20分ウォーキ…