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アンチエイジングに関するトピックを経験をまじえながら、つづっていきます。
不老不死は人類の永遠の願望ですね。せめて、100歳まで生きたいと 思うのは贅沢でしょうか？
先日の東京新聞4/23付けの広告に、 40歳以上の肌のために開発 「発酵スキンケア」というタイトルの記事が ありました。 20年以上、万田酵素を愛用している、 東ちずるさんがコメントしていました。 Mcureplusシリーズの発売を 楽しみにしていたそうです。 東ちづるさんは50才を過ぎても、 若々しいです。
南雲式アンチエイジングがテレビで取り上げられ、 話題を呼んでいますね。 私は1年半ほど前から、南雲先生の本を読んで実践 しています。 南雲吉則先生のベストセラー 「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る！」がオススメです。 ゴボウ茶の効果その1つとして、 ダイエット効果を挙げています。 ゴボウ茶に含まれているサボニンという物質が 脂肪やコレステロールを洗い流す そうです。 ゴボウ茶はこちらで買えま…
本日も 本部千博先生の 著書「1日5分! 視力がみるみる良くなる本」より、紹介します。 本日は、 「目がよくなる目の使い方」14の生活習慣の3番目のトピックを紹介します。 手元の作業中、意識して遠くを見る です。 パソコン作業等、長時間手元を見ているときほど意識して遠くを見る のがポイントだそうです。 目線の先の時計やカレンダー等に意識してピントを合わせるのが コツだそうです。
本日も 本部千博先生の 著書「1日5分! 視力がみるみる良くなる本」より、紹介します。 本日は、 「目がよくなる目の使い方」14の生活習慣の2番目のトピックを紹介します。 パソコン作業中は、ちょこちょこ休む です。 誰しも長時間のパソコンの長時間作業は目に悪いと思っていますよね。 体が消耗すると、結局は生産性が落ちて、アウトプットにはねかえって くるので、以下のポイントに注意して、時々休みまし…
本日も 本部千博先生の 著書「1日5分! 視力がみるみる良くなる本」より、紹介します。 本日は、 「目がよくなる目の使い方」14の生活習慣の1番目のトピックを紹介します。 生活の中で、目をよく動かす です。 「目をよく動かし、ピントをあちこちに合わせる」ことは、視力アップ、 脳力アップのもっともシンプルな方法だそうです。 コツは顔を動かさずに「目だけをきょろきょろさせる」ことです。 電車の…
本日も 本部千博先生の 著書「1日5分! 視力がみるみる良くなる本」より、紹介します。 本日は、 不思議絵（チベットホイール） についてのトピックを紹介します。 使い方はとても簡単です。 雪の結晶のような絵の輪郭を目でなぞるだけだそうです。 絵の形そのものに、自然と目を全方向に動かす工夫が 施されているため、目の筋肉をくまなく刺激できるのだそうです。 近視のほか、眼精疲労、充血、肩こり等、目…
本部先生の「1日5分! 視力がみるみる良くなる本」を 土曜日に購入しました。 視力回復3つの重要メソッドを紹介しています。 〈特別付録1〉1日5分かけるだけ！ 視力回復「ブルー・アイグラス」 〈特別付録2〉目も脳も、驚くほど活性化「不思議絵（チベットホイール）」 〈特別付録3〉全身の血流改善→目の疲れ解消「アイネック体操」 本書のメインなのに、特別付録というのはおかしいと思うのですが、 やは…
本日も 龍村修先生の 著書「龍村式ヨガ健康法 眼ヨガ」より、紹介します。 本日は 眼を運動させよう です。 以下、眼のストレッチ のやり方の抜粋です。 1）ひと息を吸って吐きながら、眼球をできるだけ 真上に向けます。10秒から20秒程度キープして、 眼の筋肉を伸ばしてから、ふっと緩めて眼球を 正面に戻します。 2）ひと呼吸おいて、眼の緊張を緩めます。 3）呼吸に合わせて、正面→真上→正面→…
日本抗加齢医学会の認定専門医でもある、 宇田川宏孝先生の 著書「正しく噛めば必ず身体が若返る」より アンチエイジングに関するトピックを紹介します。 効果的なカロリー制限を行うと、若返りホルモンが 分泌され、活性酸素の発生も抑えられ、老化を防いで 寿命も確実に延ばすことができるそうです。 よく「腹八分目」といわれますが、長寿遺伝子の スイッチをオンにするには、腹7分目くらいが いいそうです。 …
本日も 龍村修先生の 著書「龍村式ヨガ健康法 眼ヨガ」より、紹介します。 本日は 指ヨガ健康法 です。 東洋医学の「部分即全体」の原理をベースにしている そうです。 中指の指紋部が顔面に相応し、眼は中指の先端近くに 相応するそうです。その部分を指圧してみましょう。 同様に、人差し指と薬指は、腕に相応しているそうです。 それぞれ指先を持って大きく回しましょう。人差し指と 薬指の付け根あたり…
本日も 龍村修先生の 著書「龍村式ヨガ健康法 眼ヨガ」より、紹介します。 本日は 眼の温冷浴 です。 眼が疲れた時は、蒸しタオルで眼の周りを暖めると 血行がよくなり、楽になるそうです。 眼が熱を持っているような場合は、冷たいタオルで 冷やすと、リラックスします。 暖かい刺激と冷たい刺激を交互に繰り返すのも 効果的です。 清潔な冷水と温水をたらいに入れ、 交互に顔をつけて眼をぱちぱちするのも …
先日のアカルイ☆ミライで放送されて、 老眼に効くということで、 衝動買いした、紫いものおやつが昨日届きました。 こちらです。 ↓
本日も 龍村修先生の 著書「龍村式ヨガ健康法 眼ヨガ」より、紹介します。 本日は 眼の日光浴 です。 朝夕の太陽光線は、眼に有益な刺激となるそうです。 心も洗われてくつろぎ、血液の循環が促進されるほか、 太陽光線の殺菌作用により、眼の炎症、トラコーマ等の 眼病にも効果的です。 眼の日光浴は、朝日夕日を浴びながら行います。 はじめは朝夕とも30秒〜1分間程度、太陽を見つめます。 慣れてきたら…
本日も 龍村修先生の 著書「龍村式ヨガ健康法 眼ヨガ」より、紹介します。 本日は 眼の12点刺激法 です。 眼の関連部位は、眼の周囲のほか、全身にあります。 頭部にある関連部位を中心に12点が紹介されています。 息を吐きながら、これらの関連部位を刺激することで、 眼の血行や気の流れをよくして、眼の疲れを緩和 しましょう。 第1点：眉間（眉と眉との間） 第2点：眼窩の内側（両目頭） 第3点：…
昨日のアカルイ☆ミライで放送された、 ふくらはぎ力で脳が若返る！ 第2の心臓のマル秘パワー。 血液循環に大きな役割を果たしている ふくらはぎ。 ふくらはぎがしっかり機能すれば、 病気に打ち勝つ体を作れる！ という内容でした。 早速、市野さおり先生の本を注文しました。
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