金・土と、仕事で会食が続きました。 土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!! 仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。 いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間
BMI 35からの減量で22を達成しました!! いまは22台をキープする工夫をしています。時には増えてしまうことも!!ダイエットに終わりはない。をモットーに色々書いています。
コツつかつかめば、ダイエットは簡単だと思いました。あゆむの場合、ラクラク出来ました
頭が朦朧としてから何か食べたくなることがよくある。つい一口と食べてしまうんだがそれは命取り、一口のはずがもう少し食べたいなとなって 、どんどんと連鎖的に食べてしまう。気がつけばお腹いっぱい!これから寝るという時間なのにこんなにお腹にいっぱい
体重が増えた。500グラム増えた。きのうの飲食を考えたら、当然の結果だ。一日で覚えていることはかなり少ない。昨日の朝食すら思い出せない。忘れるのだ。忙しすぎてそこまで記憶していることはまず無い。
ここのところ食事に気を使って、少なめにしているのだ。体重を減らしたいと思ってのこと。なのに、体重は安定して変わらない。まあ、増えるよりかはいいと思う。ということは、いまの食事量は体重が増えも減りもしない量なんだね。これがわかりました。
一日6リットルは飲み過ぎなのか?ほぼ毎日飲み物を6 Lリットルくらい飲んでいる。飲んでるものの中には、甘みたっぷりの飲み物も含まれている。それもなんかあるのかな?飲む量を減らせば体重も減るかもしれない。
外出自粛を続けているので、飲食物調達以外での外出をしていない。徒歩による運動が全くなくなった。食事は減らしているのだが、プチ肥満状態。数百グラム程度の肥満で、減らないのですよ。今一度、飲食の内容を見直ししなくては。ひたすら記録。記録して見直
人間に関わらず、生きているものは何らかの手段で自分自身のみになるものを取り入れている。動物だったら、食べるという行動がそれだ。食べた居るときは幸せですよね。それはわたしが今まで経験してきたことから、とは言わずもがなです。
昨日は食べる量を減らした。体重は現状維持。へそ周りサイズはダウンできた。ということは多少の脂肪が減少ということと捉えている。11月になってから、飲み物は白湯にしている。身体温めることに意識を向けている。これから寒くなるにつれて、身体動かす機
原因はわかっています。単に食べ過ぎ。もうじゅうじゅう自分でもわかっていることをしてしまったのですよ。寝ている最中にお腹がなるくらいお腹が空いて、突如起き出してご飯したのです。で、ご飯を書き入れたら即寝るという。もう肥満まっしぐらですよ。きょ
気になっていたことです。実は肥満状態でした。11月になってから、やっと標準状態に戻りました。9月頃から怪しいなとは思っていたのです。暑い頃は汗をかいていたので、なんとか乗り切ったのです。が、涼しくなってからも食習慣がそのまま続き、つい飲みす
生きていく上で、飲食は欠かせませんね。そして、ダイエットで気になるのも飲食です。かんたんなことですが、飲食の重量が体重の増加分です。食べた重量ぶん体重が増えます。コレは当然ですよね。何を食べたとしても、100グラム食べたら、体重は100グラ
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金・土と、仕事で会食が続きました。 土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!! 仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。 いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間
16時間ファスティングを以前からやっていたんだけども、何も考えずに記録もしていなかった。 いや、食べたものの写真は撮っていたから、写真のタイムスタンプで確認はできていたんだけど、もっと楽に時間管理できたらいいなーと思っていた。 そういえば、
やばいなと思ったのが、3月14日のこと。 何があったかというと久しぶりに腕時計をはめてみたんですよ。 そしたら、なんとかつけることはできましたがピチピチ状態。 これ以上腕が膨らんでしまったら、腕時計は付けられないな、いや、つけることはできる
原因不明の微熱で半月間何も出来ずに居ました。 でも、食欲はあって、唯一の楽しみがお食事をすることでした。 そりゃ、ある程度は規則正しく食べることにしていましたよ。 一日3食で、間食することはありませんでした。 ただ、一つ問題があって、お食事
お食事は気をつけていたんです。 回数を控えて3回にしたのですが、お昼と夕飯の量を間違えました。 大盛り、いけませんね。 体重はさらに500グラム増えてしまいました。 BMI22までに 体重をあと5,500グラム減らさなきゃ
きのうはたくさん歩いたので、運動による体重減少があるかと思いましたが、途中で色々食べちゃっていました。 やっぱり食べる量が関係しますね。
うれしいことに3日連続での体重減少です。 前日比500グラム減りました。 この調子でどんどん減っていってほしいものです。 運動は全くしないのですよ。 てか、運動できるほどの体力は持ち合わせていない。 筋トレをやろうかと思うのですが、なかなか
うれしいことにまた体重が減りました。 前日比300グラムの減少です。 やっぱり食べる量が関係しますね。 控えめに食べたのが良かったです。 BMI22までに あと体重を4,500グラム減らさなきゃ
わずかながら体重が減りました。 前日比700グラム減です。 BMI22までに あと体重を4,800グラム減らさなきゃ
体重が増え続けています。 止まることないんじゃないか?ってくらいです。 それでもBMI的には普通体重を保っています。 今朝はBMI24になりました。 食べることやめたら、体重は減ると思うのですよ。 きのうも書きましたが、先週末に大量にお菓子
きのうは食べすぎたつもりはないんだけど、体重が増えました。 前日比1,300グラム増えました。 もう一日で1,000グラム以上増えるなんて、管理していないってことですよね。
太りました なかなか手があかなくて、投稿が滞っています。 体重前日比、700グラム増えました。 BMI22までに あと体重3,200グラム減らさなくちゃ
8時半 サラダ、ソーセージ、りんご、パン、コーヒー 11時 みかん4個 12時 さば味噌煮、蒸し焼き野菜、とうふ、焼き舞茸、ご飯、みかん 14時 おにぎり 15時 かっぱえびせん 20時 みかん BMI22まで 体重をあと2,500グラム減
7時半 塩ラーメン 11時半 フライドポテトとコーヒー 16時半 牛丼 17時半 コッペパンとドーナツ 20時 焼酎 23時半 餅太郎4個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減量です
7時半 塩ラーメン 11時 ミニお好み焼き5個 15時半 鶏の唐揚げ 16時半 プリン 20時 いちご BMI22まで 体重をあと2,100グラム減量です
3日続けてBMI22台にいたのに、23になってしまいました。 食べ過ぎってほど食べては居ないのですが、多分水の飲み過ぎとお通じがなかったためかと思います。 あ、夕飯にラーメンを2人前食べてたわwww まあ、今日の分で取り戻したいと思います。
4日連続の減少です。 BMIは22.7になりました。 きのうは体調不良で一日寝ていました。 お食事の量が極端に少なかったです。 こんな状態での体重減少はあまりうれしいものではありませんね。 体調が良くて体重が減っていくのが理想です。 12時
2月5日の朝の記録です。 体重は4日の朝と同じでした。 8時 味噌ラーメン 8時半 プチお好み焼き5個 10時半 フランクフルト 11時 焼き芋 16時半 スナック菓子 17時半 鶏の唐揚げ6個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減
1月26日に思い立って、BMI22台への復帰を目標に立てた。 いろいろあったけど、9日目にしてBMI22台へ復帰が出来た。 ここまで来て、何が良かったかと思い返すと、毎日どれだけのものを食べているのかを把握したのが良かったんだと思う。 最初
2月3日朝の記録です。 一日頭痛に悩まされ、ほとんど寝て過ごしました。 お食事は2食のみ。 体重が減っているのを期待しました。 7時 牛丼 12時半 塩ラーメン BMI22台まで 体重はあと100グラム減量です
昨日から体重が500グラム増えました。確か先週も金曜日に体重が増えていたような。。。
先日「あと4キロ減らしたい」と書いたが、その時から比べて400グラム減りました。
筋トレをするにあたって、今までどうしていたかと言うと、板の間で筋トレをしていたのだ。
楽天市場で注文したヨガマットがどきました。注文時の連絡では19日発送だったのですが、在庫か何かの関係で早く届きました。
体重を減らしたいはずなのに、増えてしまいました。なるべく食べる量を少なくしているのですが、飲み物の量が増えました。きっとコレが原因なのでは?と、思っています。
ゆるい生活を続けていたら、徐々に体重が増えてしまいました。食べたいものを食べる。こんな幸せな食生活を一ヶ月ほど続けてしまいました。小腹空いた状態が一番いいんだと思うのですが、つい食べてしまったんです。あ~、いけないな。と、後悔が押し寄せてき
きのうお話したように、0と5月がつく日の購入でポイントが通常より増える。ということで、今日10日にヨガマットを楽天市場で注文しました。よくよく見てみると、0と5がつく日の購入でポイントが増えるのには条件があって、「0と5がつく日」へのエント
コロナ禍からこっち、ほとんど在宅ワークしているので歩くことすらほとんどしていない。カバンを持ち歩くこともなくなり、握力だってなくなってきたんじゃないか?と思うほどになった。このままじゃ在宅ワークで筋力不足になってしまう。なんとかしなくては。
体重が増えちゃったので、食事内容を見直そうと思いました。昨日の食事を少なめにしようと考えていたのですが、結局たくさん食べてしまったということに。身体の疲れが酷くて、ニンニクたっぷりの餃子を食べて元気をつけよう。なんて考えたんです。で、どうせ
12月23日から3泊4日で旅行に行きました。宿泊地は1か所。なんと、朝食が無料でついてきてたんですね。しかもバイキング形式。朝食は朝6時半から9時までの間のすきな時間に行けば良く、また、この時間帯に何回行ってもいいんです。で、食事代を節約し
28日は普通にお食事をしようと考えていました。なぜなら、いつも食べているモーニングセットと日替わりランチのライスの量が知りたかったからです。一体何グラム食べているんだろ?ふと、思ったんですよね。で、これは調べるっきゃ無いと。ファミレスにキッ
体重が600グラム減った。なぜなら、きのうのお食事が2回だったから。食事量を減らせば体重が減る。を実証したことになりましたね。
26日は前日と比べて200グラム体重が増えました。わたしは体重が増えるのはお食事が原因だと考えています。ここで25日の食事を振り返ってみたいと思います。10時半頃ごはん処大戸屋さんで、大戸屋ランチをいただきました。ご飯は大盛り(270グラム
いつもの食事はこんな感じというのを載せようと思いました。基本間食はしません。一日3食の方が多いと思いますが、わたしは大抵は2食です。ここに載せた日はたまたま3食頂いています。ホント珍しい。こんな食事をした次の日は体重が増えるんじゃないかと思