新年度になりました。

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。   最近はブログの頻度も下がっていました。少しづつ更新したいと思います。 4月になり新年度に…

痛みの大好物！？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。   痛みの大好物！？ということで、痛みについて考えていきます。この時期に多い相談の一つとして…

正月に太ったから身体を動かす！？②

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  前回のブログの続きです。適切に運動をしていかないと、帰って逆効果になる可能性もあるので適切…

正月に太ったから身体を動かす！？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  身体を動かすこと、そう聞くと何を思い浮かびますか？ランニングやスポーツ、筋トレなど様々出て…

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。  コロナを中心とした生活に入り、3年が経とうとしています。長いようであっという間の3年間でした。そろそろコロナに対しての変換…

筋トレ系のYouTubeってどうなんですか？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。   友人より筋トレ系のYouTubeを見た感想の連絡が来たので紹介と、なぜそうなったかの解説…

高校生への授業をしてきました。

おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  11月10・17日と2日間にわたり、県立成田北高校のスポーツマネジメントと言う授業でトレ…

何食べたらいいですか？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 よく、「何食べたらいいですか？」と聞かれることがあります。きっと体型が崩れたり、体重が変動し…

ストレッチ 嫌いなんです。②

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  前回の続きです。具体的にどんなストレッチがあるのかを紹介していきます。  硬い人が頑張って…

ストレッチ 嫌いなんです。

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  ストレッチ嫌いなんです。特に身体の硬い方や、同じポーズを取り続けるの苦手な方はストレッチと…

ベーシックなトレーニングってどうなんですか？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  近年では、トレーニングも多様化し色々な情報が溢れています。スポーツ動作に近いトレーニング？…

女性にお勧めのトレーニングマシン？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。    フィットネスクラブでも契約しているので、この話題よく聞かれます。特に女性は、フリーウエ…

筋力が弱いからふらつく？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。   筋力が弱いからふらつくんです・・・。と相談されることがあります。これって本当に筋力だけの…

鈴鹿8耐に行ってきました。

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 8月5日〜7日の3日間鈴鹿サーキットで行われる8時間耐久レースに参戦するNCXX Racin…

腕が細くなってる・・・

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  身体を引き締めて身体のラインを変えたいと、トレーニングを始めた方に外側の変化を味わって頂く…

プロテインって飲んだ方がいいいですか？

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  これよく聞かれます。「プロテインって飲んだ方がいいですか？」いつも回答にすごく困るんですが…

運動時の熱中症対策！

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  梅雨明けが観測史上初の早さで明けたようです。急な気温の上昇に身体も適応が間に合わない方も多…

時間がなくて運動ができない・・・

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。  フィットネスクラブの退会理由の多くを占めている、時間がなくて運動ができない・・・。フィット…

走っているのに体重が落ちないんです。

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 よく聞かれる質問で、走っているのに体重が落ちないとか、どれくらい走れば体重が落ちますか？なん…

足首が太いんです・・・。

おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 特に女性で足首が太くて悩まれている方が多いようで、最近相談される機会が増えたように感じます。…