熱中症につき

熱中症につき療養中・・・。更新すこしあきそうです熱中症につき

43日目（122.2kg 開始から-14.8kg) 今月の目標まで5.2kg ＠16日

今日は散歩中に具合が悪くなってしまいました。やっぱり暑い時間に歩いたらよくないですね・・・。歩いてたのは11:00前くらい～。日傘＋保冷剤を首に巻いてテクテクあるいてたんですが、なんだか妙に調子がおかしい（気もする）とおもい、散歩中にお茶とか普段しないのですが「モスバーガー」に入ってレモンティーを飲みました。そしたら段々気持ち悪く・・・。急いでトイレを貸してもらい、おえーっと。。。お茶とかお水を結構のんで戻したので、なんだかお茶とか飲むと胃がムカムカと・・・。さすがにちょっと何か食べないととおもって昼はおにぎり1こと桃ネクタをのみました。なんだか甘くて優しい味のものじゃないとやばそうだった・・・。家に帰って水のシャワーをあびて、少し横になりました。なんだか胃がずーっと気持ち悪くて喉もかわくのにお茶もお水もあんま...43日目（122.2kg開始から-14.8kg)今月の目標まで5.2kg＠16日

42日目（122.6kg 開始から-14.4kg) 今月の目標まで5.6kg ＠18日

寝ても疲れが取れずやる気も中々もどらない！でもとりあえず必死で歩きまする。今日は12.2kmやる気低下中の割にはかなりあるいてた（笑）そして今日のご飯朝ニラもやし炒めの残りご飯30gすいか150g昼納豆汁＋春雨カツどんのご飯とたまご部分を15gくらい頂きました・・・。夜お好み焼き150g（椎茸もやし人参長いもキャベツ豚肉イカ豆腐ニラ麺）久しぶりにサラダっぽいものやなくて、お好み焼きとかたべてみました。麺がのってるのでモダン焼き！す～～～っごい美味しかったです。もっとたべたかった（笑）42日目（122.6kg開始から-14.4kg)今月の目標まで5.6kg＠18日

41日目（123.2kg 開始から-13.8kg) 今月の目標まで6.2kg ＠19日

暑い日が続きます＋早朝おきれないッ！ということで、毎度ながら日が結構のぼってから歩いてます。いやー今日は気持ち的なものだと思うんですがメゲそうでした。やっぱり色々我慢したり、痛かったりでストレスがたまってるのかな。一応少しずつ成果はでてるし嬉しい反面、根性も必要なので・・・。ゆっくりやっていきたいけど、自分は諸事情で1年半以内に成果を出さないといけないのでここは我慢のしどころかも。ゆっくり寝たら少し元気になってまたやる気になるかな！ということで今日のご飯。朝コーヒー牛乳ご飯50gメンマ（大のメンマ好きです！7イレブンのメンマうまい！）昼すいか糸こんにゃく刺身夜レタスサラダネギ納豆肉じゃがもやし＋ニラのニンニク炒め運動散歩11.5km也41日目（123.2kg開始から-13.8kg)今月の目標まで6.2kg＠19日

40日目（123.4kg 開始から-13.6kg) 今月の目標まで6.4kg ＠20日

とりあえず順調に落ちててホッと。そろそろ月の物がくるので落ちなくなるはず・・・。10日で3kgちょいっていうペースだから、＠20日で6kgちょいってことですね。明日から8月。夏まっさかりの1番暑い時期だから歩くのがちょっと不安だけど出来れば日課として毎日やりたいな。昨日書いた「保冷剤を首に巻く」作戦はほんとイイ！歩きやすくなりますた。ただ、昨日の分の保冷剤が今日凍ってなくてすごくでっかいのしかあまってなかったという。でかいのを首にしょって歩きました。朝ご飯納豆汁＋春雨プレーンヨーグルト（イチゴソース小さじ1くらいかけますた）昼ご飯なし夜ご飯7イレブンのエビマヨサラダ＋ご飯70g今日は昼ご飯をたべそこねますた。といってもちょっと遅めの朝ご飯（散歩の後）とちょっと早めの晩ご飯（5時ごろ）になって微妙にたべれなかった...40日目（123.4kg開始から-13.6kg)今月の目標まで6.4kg＠20日

39日目（124.2kg 開始から-12.8kg) 今月の目標まで7.2kg ＠21日

うーん今日は変わりませぬ。今月前半出遅れて苦労したので頑張りたいところ・・・！今日のご飯。朝サラダ（レタス）春雨の酢のものウィンナー5本昼サラダ（レタス＋ベビーリーフ＋わかめ）カップラーメンのミニサイズ（215kcal）夜サラダ（ベビーリーフ＋レタス）野菜＋フォアグラのオーブン焼き（人参アスパラじゃがいも椎茸キャベツ玉葱フォアグラは15gくらい）なんかもらい物のフォアグラがあったので、バルサミコ酢＋醤油＋玉葱αのソースで頂きますた。おいしい！米が食べたかったです（笑）今日の運動はけ～っこう歩きますた。なんと12.7km早朝おきるのがきつくて、この暑い中昼間にあるいてるのですがすごい暑さでござる。一応日傘であるいてはいるんやけど、日傘さしても無駄ぐらいあついので「保冷剤」をハンカチに仕込んで首に巻いてあるいており...39日目（124.2kg開始から-12.8kg)今月の目標まで7.2kg＠21日

38日目（124.2kg 開始から-12.8kg) 今月の目標まで7.2kg ＠22日

思い立ったら吉日ということで6月21日から減量をはじめたんやけど、21日とか中途半端な日から始めたもんで日数計算がしにくい！ということで、8月21日の2ヶ月目終わりで「今月の目標」を10日間調整したいな・・・。といいながらこのままいくような気もする。今日は早朝から6.2km歩きますた。さすがに足の裏がしんどい。。。最近夏まっさかりすぎて昼間は外を長距離歩くのはつらいどす。夜は3.9kmでトータル10.1kmかな。夜歩いたあと足がいたいので足の裏をみたらまたマメ（水ぶくれになってる）が＋2個追加・・・（苦笑）減量はしんどい。お腹もすくけど何よりマメとの戦いなことが分かった。さて、今日のご飯。朝サラダ（レタス＋わかめ）春雨の酢の物（きゅうり・ハム・はるさめ）塩きゅうりこの前の残りのレバニラ炒め昼ミックスジュース（牛...38日目（124.2kg開始から-12.8kg)今月の目標まで7.2kg＠22日

37日目（124.8kg 開始から-12.2kg)

朝ごはん野菜蒸しの残りラスト（豚肉もやし長ネギ豆腐）昼ごはんミックスジュース（牛乳桃砂糖バナナ）晩ごはん餃子5個サラダ（レタス＋ベビーリーフ）歩いた距離9.2km37日目（124.8kg開始から-12.2kg)

36日目（125.4kg 開始から-11.6kg)

朝ご飯サラダ（レタス＋ベビーリーフ＋ピクルス）ネギ入り卵焼きご飯50g昼ご飯桃1こ晩ご飯サラダ（レタス＋紅しょうが＋こんぶ）レバニラ炒め60g運動は散歩を朝夕あわせて9.8km今日は少し寝坊して7:30～散歩をはじめたんですが、めちゃめちゃ暑かったです。最高気温35度らしい。行きはまだ涼しかったんやけど、帰りは相当あつくて意識が朦朧としそうですた。やっぱり4時とか5時とかからじゃないと暑くてしゃーないですね。減量も大事やけど、熱射病にかかったらしゃれにならないので気をつけないと・・・。今日は日傘を初めてさしてみましたが、中々いい！ほんと楽になりますね。でも自転車のってるときはさせないので帽子がほしいなあ。36日目（125.4kg開始から-11.6kg)

35日目（126.4kg 開始から-10.6kg)

やっとこさ2ヶ月目の目標にはいりますた・・・。今のところ1ヶ月（30日）10kg目標なので残り25日で9.5kgですね・・・。道のりはながい！本日のご飯朝ご飯昨日の残りの蒸し野菜（豆腐1/4丁長ネギ半分もやし握りこぶしの半分くらい！茄子1/4豚バラ肉10gくらい）←これしつこいですね（笑）＠1回分ある！昼ご飯ご飯50g＋とろろネギレタス＋ベビーリーフのサラダ＋ピクルス（シーザードレッシング）晩ご飯納豆汁＋春雨ハム2個本日は夜用事があったので歩けなくて、昼間に6km歩いただけでした。35日目（126.4kg開始から-10.6kg)