【人間関係】与え合う関わり・奪う関わりの違いとは？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   「これによって人生の幸・不幸が決まる」と言っても過言ではないのが人間関係です。   健康や安全といった土台がある程…

【受付開始】お試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   お待たせいたしました。期間限定で若干名様募集です。たくさんのお問い合わせあり…

2023年もありがとうございました!!

  こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   2023年もあと少しですね皆さまは今年、どんな一年でしたか？   私はこの…

氣持ちを切り替えるコツはやっぱりコレでした！

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。  毎日ホントに暑いですね体調はいかがでしょうか？  暑さだけでエネルギーが奪われ…

【受付開始】6月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

「不安を煽る情報」に振り回されないために

  こんにちは。ピースオブマインドです。   自分や家族を守るため、情報を手に入れることは大切ですよね。   でも、その情報も玉石混交で健康や安心・安全な生活…

すべての「悩みの本質」を知っていますか？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   人それぞれに何に悩んでいるのか、苦しみの度合いはどうかはさまざまですよね。   千差万別、同じことでも人によって違…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

【受付開始】5月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

「追い立てられるような人生」からの解放！

 こんにちは。ピースオブマインドです。   さて、あなたが最近心から「くつろいだ」と感じたのはいつでしょうか？ぜひ想像してみてください。時間がゆっくりとすぎ、…

「もっと大事にして欲しい」寂しさを感じる時の対処法

 こんにちは。ピースオブマインドです。   「私は他の人より軽く扱われてる氣がする」 「誰にも氣持ちをわかってもらえない」 「もっと大切にして欲しい、優しくし…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

【受付開始】4月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

【人間関係】これがあると「人が離れていく」習慣とは?!

 こんにちは。ピースオブマインドです。   心に余裕がないと、怒りっぽくなったり優しくできなかったりして  人間関係がギスギスしたりケンカのようになる事もあり…

肯定的な言葉で心に栄養をあげよう♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。   毎日の育児や家事、お仕事お疲れさまです。  ▶忙しい毎日で身体が疲れた時。▶子育てや人間関係で心が疲れた時。 ホ…

【受付開始】3月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

自分を「最も傷付ける感情」を知っていますか？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   今日は人がさまざまな方法で自分を傷つけてしまう、4つの要因その後半です。   「4つの要因」 ・ 頑張り過ぎ・完璧…

肯定的な言葉で心に栄養をあげよう♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。   毎日の育児や家事、お仕事お疲れさまです。  ▶忙しい毎日で身体が疲れた時。▶子育てや人間関係で心が疲れた時。 ホ…

自分に向き合ってもスッキリしない・モヤモヤが続くのはナゼ？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   普段のセッションで私は、 ・感情を洞察する・思考を掘り下げる ことを主にしていきます   なぜかというと、それが …

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

【受付開始】2月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

明けましておめでとうございます！

  あけましておめでとうございます。ピースオブマインドです。 新しい年の幕開け、あなたはどんな風にお過ごしでしょうか？慌ただしい年末も終わり、ほっこりとおせち…

2022年もありがとうございました!!

  こんにちは。ピースオブマインドです。   2022年も今日で終わりですね。   ともあれ今年も私たち本当によく頑張りましたよね   いろんなことを乗り越え…

肯定的な言葉で心に栄養をあげよう♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。   毎日の育児や家事、お仕事お疲れさまです。  ▶忙しい毎日で身体が疲れた時。▶子育てや人間関係で心が疲れた時。 ホ…

努力や忍耐ではない「新時代の継続」はココが違う！

 こんにちは。ピースオブマインドです。  今年もあとわずかになりましたね  マイペースがハイペースできる範囲がパーフェクトです。焦らず心地よく過ごしたいですね…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

【受付開始】12月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

「私ばっかり頑張ってる」と辛い時の対処法

  こんにちは。ピースオブマインドです。    疲れてくると、「私ばかり頑張ってるように思う」時ってありませんか？？    こんな時、夫や子どもが「して欲しい…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「本当にやりたい事（使命）」がわかる方法!!

 こんにちは。ピースオブマインドです。 自分が本当に求めている事、使命を見つけるために、とても大切なことがあります。 今は情報が溢れているので、やりたいことを…

【受付開始】11月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

みるみる人生が好転していくのはこんな人 !!

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは 「運がいい人」や「人生が好転していく人」 ってどんな人だと思いますか？   運の良さは生まれつき？お金持…

「人前で自分らしくいられない」時の真実。

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは 人前で自分らしくいられない。 人間関係が疲れる。 人付き合いが不安、怖い。 本当の自分ってどの自分？ と…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

【受付開始】10月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

最も大きな「ストレス要因」は〇〇感。

 こんにちは。ピースオブマインドです。   ストレスの多くは、過去や未来から来ています。   過去の出来事を思い出して 「あの時もっと○○していたら・・」 「…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

イライラが激減！氣持ちが軽くなる方法♪

 こんにちは。ピースオブマインドです。   日々いろんなことが起きて、その度に喜んだり驚いたり悲しかったり・・   いろんな気持ちを感じますが、怒りやイライラ…

【受付開始】9月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

肯定的な言葉で心に栄養をあげよう♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。   毎日の育児や家事、お仕事お疲れさまです。  ▶忙しい毎日で身体が疲れた時。▶子育てや人間関係で心が疲れた時。 ホ…

子どもにはコレを伝えていれば大丈夫!!

こんにちは。ピースオブマインドです。・社会的な礼儀・家庭のルール・親の考え方このようなことをイライラするほど子どもに教えている方は多いと思います。「こうあらな…

疲労回復に効く！免疫力が上がる！方法

 こんにちは。ピースオブマインドです。    暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？    健康のため食物から栄養を摂るように、心にも栄養が必要です。 …

悩みを解決!!『ママの安心サポート』

 こんにちは。ピースオブマインドです。   生きていると、楽しいことや嬉しいことよりやりたくないことや、辛いことの方が多いですよね。  ・なんで生まれてきたん…

【受付開始】8月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

「やる氣が出ない」時はコレをやめよう！

 こんにちは。ピースオブマインドです。   さてあなたは「やりたい事はあるのにやる氣が出ない・・」「部屋が散らかっているけど片付けや掃除する氣になれない・・」…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「身体が重い・やる氣が出ない」不調続きの解消法

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。 日々の生活で起こる悩みや不安、ストレスのほとんどは   「自己否定」や「自己不信…

【受付開始】7月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

悩みを解決!!『ママの安心サポート』

 こんにちは。ピースオブマインドです。   生きていると、楽しいことや嬉しいことよりやりたくないことや、辛いことの方が多いですよね。  ・なんで生まれてきたん…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「本当にやりたい事（使命）」がわかる方法!!

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。 自分が本当に求めている事、使命に氣づくために、とても大切なことがあります いろん…

人付き合いが負担になるのは○○の問題です。

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。人づきあいを負担に感じたり人間関係がしんどい時何が起こってるのか、それは・・ 「境…

【受付開始】6月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

満たされて自分らしく生きるための「2つの翼」とは？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは、心を満たし自分らしく生きるには何が必要だと思いますか？   こんな名言があります   『努力は大切だ。し…

不調が続く時の「意外な原因」と対処法！

 こんにちは。ピースオブマインドです。   暑かったり寒かったり、大阪は氣温の変化が激しいですがあなたのお住まいの地域はいかがでしょうか？   そんな時はホル…

【受付開始】5月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

無理せず、背伸びせず自分のままで幸せになる方法

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは ・夢や目標を叶えたい・人生を充実させたい・精神的にも経済的にも豊かになりたい・怒りや不安を減らしたい な…

「もっと大事にして欲しい」寂しさを感じる時の対処法

 こんにちは。ピースオブマインドです。   「私は他の人より軽く扱われてる氣がする」 「誰にも氣持ちをわかってもらえない」 「もっと大切にして欲しい、優しくし…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「目の前の問題はダミー?!」本当の原因とは？

  こんにちは。ピースオブマインドです。   セッションでは毎回、 さまざまなお悩みをお聴きします。   感情のコントロールができない・・・  不安や恐れに飲…

【2名様限定!!】 今月のお試し相談・カウンセリングのご案内

 こんにちは。心理カウンセラーマインドフルネスセラピストの中栖 久美子です。   あなたは子どものこと、将来のこと、ママ友や職場、親との人間関係などで  「ど…

不安や心のモヤモヤは「タスクスイッチング」が原因かも?!

  こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは、次のようなことで困ることはありませんか？  ① 氣づくと不安な事を考えている ② 人の目が氣になるほう…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「やる氣スイッチON！」側坐核とドーパミンのお話

 こんにちは。ピースオブマインドです。   3月に入って春を感じることも多くなったように思いますあなたは体調はいかがでしょうか？   季節の変わり目は気温の変…

「氣持ちが満たされ癒される」ための2つの事。

 こんにちは。ピースオブマインドです。  もしあなたが毎日をもっと充実させたい満たされて幸せを感じたいそんな風に思っているなら、  その一番の近道は幸せな人や…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「不安」→「安心」に変える言葉とは？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   まだまだ寒い日が続きますね。体調はいかがでしょうか？   さて、私も実感していますが 「心配事の”9割”は実際には…

自分に向き合ってもスッキリしない・モヤモヤが続くのはナゼ？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   普段のセッションで私は、 ・感情を洞察する・思考を掘り下げる ことを主にしていきます   なぜかというと、それが …

今すぐできる！ストレスを減らす10の方法☆

 こんにちは。ピースオブマインドです。   生きていると良いこともあればイヤなこともありますよね。   思うように進まない事想定外の出来事イヤな事、落ち込む事…

「私には価値がない」ループに嵌りやすいのはこんな人

 こんにちは。ピースオブマインドです。   何か新しいことを始めたりなりたい自分、叶えたい夢に向かって行動している時に   サクサク進む人もいればなかなか進ま…

【受付開始】2月のお試し相談・カウンセリングのご案内

  こんにちは。 ピースオブマインドです。     「毎日、生きていくの大変～!」って思うくらい 家のことで時間に追われたり、 子どもさんのお世話でイライラし…

【重要】「自分軸で生きる」人がやっている事！

 こんにちは。ピースオブマインドです。   例えばこれまでの人生で人の顔色を伺ったり人にどう思われているかが気になって   「自分の氣持ちや感覚」より「他人の…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

明けましておめでとうございます！

  あけましておめでとうございます。ピースオブマインドです。 新しい年の幕開け、あなたはどのようにお過ごしですか？慌ただしい年末も終わり、ほっこりとおせち料理…

2021年もありがとうございました!!

  こんにちは。ピースオブマインドです。   2021年も今日で終わりですね。  今年も昨年に続きいろいろな変化やその対応で本当に大変でしたが私たち、よくがん…

肯定的な言葉で心に栄養をあげよう♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。   今日はクリスマスイブですねメリークリスマスです   さて、毎日の育児や家事、お仕事お疲れさまです。  ▶忙しい毎…

【2022年】幸運を呼ぶためにやっておきたい事！

 こんにちは。ピースオブマインドです。  師走に入り新しい年もすぐそこですね。   12月は何かと気忙しくなりがちなので私はいつも以上に意識してマイペースに過…

努力や忍耐ではない「新時代の継続」はココが違う！

 こんにちは。ピースオブマインドです。  今年もはや12月。2021年もあとわずかですが・・  マイペースがハイペース、できる範囲がパーフェクトです。焦らず心…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「完璧主義」で起こる意外な悪循環とは？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは、これまでできなかった事ができるようになったり、 心配や不安なことがそれほどでもなくなったり・・ そんな、…

みるみる人生が好転していくのはこんな人 !!

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは 「運がいい人」や「人生が好転していく人」 ってどんな人だと思いますか？   運の良さは生まれつき？お金持…

【2名様限定!!】今月のお試し相談・カウンセリングのご案内

  こんにちは。 ピースオブマインドです。     「毎日、生きていくの大変～!」って思うくらい 家のことで時間に追われたり、 子どもさんのお世話でイライラし…

「人前で自分らしくいられない」時の真実。

 こんにちは。ピースオブマインドです。   あなたは 人前で自分らしくいられない。 人間関係が疲れる。 人付き合いが不安、怖い。 本当の自分ってどの自分？ と…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

潜在意識を味方につけるコツ

 こんにちは。ピースオブマインドです。   私たちはどんな生き方をするかを選ぶことができますよね。   心地よさを選び、好いことが起こると思っているとそういう…

「やる氣が出ない」3つの原因とその対処法

 こんにちは。ピースオブマインドです。   さてあなたは 「やりたい事はあるのにやる氣が出ない・・」 「部屋が散らかっているけど片付けや掃除する氣になれない・…

「何をしてもうまくかない!!」原因はコレです☆

 こんにちは。ピースオブマインドです。自分に対する「思い込み」や、「自己イメージ」はその人の「行動」に影響します。そんな自己イメージの中で「自分は何をやっても…

チャンスを活かす人がやっているコト。

  こんにちは。ピースオブマインドです。   人それぞれに今必要なこと、できることは違うので、   チャンスを掴む、活かす時期の人もいれば   まずはゆっくり…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

イライラが激減！氣持ちが軽くなる方法♪

 こんにちは。ピースオブマインドです。   日々いろんなことが起きて、その度に喜んだり驚いたり悲しかったり・・   いろんな気持ちを感じますが、怒りやイライラ…

あなたは悲観的? 楽観的? 本当は○○かも。

  こんにちは。ピースオブマインドです。あなたは、楽観的ですか？それともどちらかというと悲観的なほうでしょうか？「私はネガティブ思考になりがち。不安になると、…

問題解決の新常識！苦しい時はこの方法です♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。   何か心にモヤモヤしていてたり...悩んでいたり、問題を抱えている時って気づくとそれについてあれこれ考えてるってあ…

マインドフルネスセラピーのご案内

 こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラーの中栖久美子です。あなたはこんなことでお悩みではありませんか？ ・人とうまく付き合えない・嫌われるのが…

「やる氣が出ない」時はコレをやめよう！

  こんにちは。ピースオブマインドです。   さてあなたは「やりたい事はあるのにやる氣が出ない・・」「部屋が散らかっているけど片付けや掃除する氣になれない・・…

酷暑を3つの「ナイ」で乗り切ろう♪

  こんにちは。ピースオブマインドです。毎日暑いですね。体調はいかがでしょうか。 こんな時に必要なのが、次の3つの「ナイ」です。① 無理しナイ② 我慢しナイ③…

マインドフルネスセラピーのご案内

 【オンラインレッスン】どこにお住まいでも受講できます。忙しくて通えない方にピッタリのレッスンです。  こんにちは。マインドフルネスセラピスト心理カウンセラー…

すべての「悩みの本質」を知っていますか？

 こんにちは。ピースオブマインドです。   人それぞれに何に悩んでいるのか、苦しみの度合いはどうかはさまざまですよね。   千差万別、同じことでも人によって違…

「ついカッとなって言い過ぎてしまう」とお困りの方へ

 こんにちは。ピースオブマインドです。   ・最近イライラすることが多くなった・・ ・ついカッとなって言い過ぎてしまい、自己嫌悪・・   あなたがもしそんな状…

忙しい日々に「安らぎ」や「癒し」はいかがですか？

 こんにちは。ピースオブマインドです。  毎日の育児や家事、お仕事お疲れさまです。  ▶忙しい毎日で身体が疲れた時。▶子育てや人間関係で心が疲れた時。 ホッと…