食事・ダイエット・エクササイズの記事をアップ予定です!
パーソナルトレーナーSHINGOです。 東京出張・渋谷・新宿・池袋パーソナルトレーニング、キックボクシング、ストレッチなど
【ボクササイズ】自宅で簡単な有酸素運動で楽しくダイエットをしよう!
【ボクササイズ】自宅で簡単な有酸素運動で楽しくダイエットをしよう!https://youtu.be/frbSXxezKPUぜひ!ご視聴ください😃
この投稿をInstagramで見る ボディメイクトレーナー平山慎吾/エクササイズさん(@little5fitness)…
️ストレッチ️『開脚できない人』.ボディメイクトレーナー平山慎吾です.【内容】...
この投稿をInstagramで見る ⭐️ストレッチ⭐️ 『開脚できない人』 . ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊 …
⭐️トレーニング⭐️『美脚女子』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】グットモーニング【メニュー】10回×3セット【効果】美脚作り【ターゲット部位】腰…
⭐️ストレッチ⭐️『姿勢が悪い人』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】胸のストレッチ【メニュー】左右20秒×2セット【効果】姿勢改善・肩こり予防【レ…
⭐️キックボクササイズ⭐️『痩せるよ』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】ジャブ・ワンツー【メニュー】左右20回×3セット【効果】体脂肪の燃焼【ター…
⭐️トレーニング⭐️『太もも太い人』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】シングルレッグデットリフト【メニュー】10回×3セット【効果】太ももを引き締…
YouTube更新【10分】自宅で出来る筋トレ&キックボクササイズメニュー↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエットTV】ロング…
⭐️ストレッチ⭐️『美脚美人』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】太もも裏側のストレッチ【メニュー】左右20秒×2セット【効果】太もも・骨盤周りの代…
⭐️キックボクササイズ⭐️『体脂肪撃退』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】ワンツー・ウィービング×2【メニュー】左右20回×3セット【効果】体脂肪…
YouTube更新【スクワットダイエット】脚やせ・お腹痩せトレーニング【10分】↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエットTV】…
⭐️トレーニング⭐️『下腹を凹ませる』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】キックレイズ【メニュー】10回×3セット【効果】下腹引き締め【ターゲット部…
⭐️ストレッチ⭐️『骨盤美尻』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】お尻のストレッチ【メニュー】左右20秒×2セット【効果】ヒップラインを美しくする【…
YouTube更新【コアキックボクササイズ】ぽっこりお腹ダイエット【女性におすすめ】↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエットT…
⭐️キックボクササイズ⭐️『下半身引き締め』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】ウィービング×2回【メニュー】左右20回×3セット【効果】太もも・お…
YouTube更新【毎日ストレッチ】毎日できるストレッチメニューで疲れ解消【寝る前OK】↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエッ…
⭐️トレーニング⭐️『プニプニ脂肪』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】サイドクランチ【メニュー】左右10回×3セット【効果】横腹の引き締め【ターゲ…
YouTube更新【初心者】キックボクササイズで痩せる!【自宅で簡単】↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエットTV】ロングエク…
⭐️ストレッチ⭐️『腰痛予防』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】腰のストレッチ【メニュー】左右20秒×2セット【効果】腰痛予防【レスト/休憩】10…
YouTube更新【初心者・女性向け】ボクササイズ入門編【自宅で痩せるメニュー】↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエットTV】…
⭐️キックボクササイズ⭐️『全身痩せ』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】ワンツー・ミドルキック【メニュー】左右20回×3セット【効果】全身の脂肪燃…
⭐️トレーニング⭐️『腰肉排除』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】バックエクステンション【メニュー】10回×3セット【効果】腰周りの引き締め【ター…
YouTube更新【バランスボール】お腹痩せ&脚やせトレーニング【10分】↓再生できますぜひ!お楽しみくださいYouTubeチャンネル【シンエットTV】ロング…
⭐️ストレッチ⭐️『スリムな脚』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】太もも前側のストレッチ【メニュー】左右20秒×2セット【効果】下半身の代謝アップ…
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YouTube更新【キックボクササイズ】太ももが痩せるキックボクシング【YouTubeエクササイズ】ぜひ!お楽しみください------------------…
⭐️ストレッチ⭐️『綺麗なウエスト』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】お腹のストレッチ【メニュー】20秒×3セット【効果】姿勢改善・代謝アップ・血…
⭐️キックボクササイズ⭐️『腕の脂肪燃焼』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】ワンツー【メニュー】左右20回×3セット【効果】二の腕引き締め【ターゲ…
⭐️トレーニング⭐️『お腹痩せ』ボディメイクトレーナー平山慎吾です😊【内容】クランチ【メニュー】10回×3セット【効果】ウエストシェイプ【ターゲット部位】お…
美腹トレーナーSHINGOですお知らせ4/7(日)12:00よりYouTubeにて初企画『第1回美格〜美の対談〜』を配信致します【PV】第1回美格/美を作るパ…
美腹トレーナーSHINGOです4/6(土)12:00よりYouTubeにてコラボエクササイズ『Beauty Style〜美姿勢&美腹』を配信致します【PV】B…
美腹トレーナーSHINGOです昨日は確定申告の作業に追われブログを上げられず今日無事提出してきましたパーソナルトレーニングを受けてもらってる方に神戸のお土産を…
美腹トレーナーSHINGOです今日はトレーニング予定でしたが、肩が痛かったので念のため休みました逃げや言い訳に聞こえるかもしれませんが、明日トレーニングをやる…
美腹トレーナーSHINGOです 今日は、花粉の薬のせいか体がダルかったのですがトレーニングをこなすことができましたさて今回は、『ダイエット中の外食』について少…
美腹トレーナーSHINGOです今日は暖かかったですが、風が強く花粉で目と鼻がかゆくてキツイ日でした今日のテーマは『楽をすること』について少し語らせてもらいます…
美腹トレーナーSHINGOです今日は朝から企画作成で頭を使いパンクしそうでした後回しにしがちなので思ったこと・やりたい事は、すぐ行動を心がけています!トレーニ…
今日は胸のトレーニングでベンチプレスのMAXを更新した嬉しい日でしたベンチプレスは、1年おきに+10kgずつ増えてきました。2016年MAX100kg2017…
今日は朝早くから仕事で電車の中がぎゅうぎゅうな状態で渋谷へ乗っている方のほとんどがサラリーマン・OLさんでした。サラリーマンやOLさんは、朝早くから夜遅くまで…
今日は、花粉がひどかった目がかゆい、鼻がかゆい!!薬飲んでこれなら飲まなかったらとんでもないいい天気だったのに外に出るのが嫌な時期です。ストレス溜まりますよね…
今日は、YouTubeの企画も固まりスケジュールをたてて、進めていく段階まで来ましたジャンルとしては、フィットネス・ダイエット・美容・健康ってところです!これ…
今日はレンタルスタジオのパーソナルとスポーツクラブのパーソナルでした朝準備をして家を10m出たら忘れ物に気づき家に戻り、そして家を出ました。また10mくらいし…
今日は、出張パーソナルやスポーツクラブのパーソナルで移動もあり、一日中キャリーをひいてお仕事でしたキックボクシングやトレーニングの道具で3〜4泊は出来そうな量…
今日はオフでした休みの日は、ゴロゴロしていますトレーニングもオフで『体を回復』する日です!パソコン作業は少しやりますが、脳みそも『休み』ですいつも考えることが…
今日の東京は雨でしたね雨の時ってなんか気が重くなります。トレーニング休もうかなーってしかも脚の日そういう時は音楽を聴いてテンションを上げています。ということで…
お久しぶりです本当に久しぶりの投稿となりました。このブログでは、日記やお知らせとして公開していきたいと思いますパーソナルトレーニングのクライアントさまにグアム…
こんばんは減量も1ヶ月を過ぎ食事に飽きてきた今日この頃です今回は、『ダイエットの停滞期を抜け出す3つの方法』について!ダイエットを継続している人のほとんどの方…
こんばんは減量も1ヶ月たち約5キロ体重を落とすことが出来ました。来月までに-2kgを目指したいと思っています今回は、『ダイエットを継続するためには』です!ダイ…
今回は、ダイエット(減量)中のアルコールについての記事ですアルコールは飲みますかYES or NOYESの方は下へどのくらいの量飲みますか①缶ビールや酎ハイ1…
減量も18日を経過しました80.2kg→75.8kg(-4.4kg)ダイエット時の辛さやだるさは、今のところ強く感じていません。正しい健康的なダイエット法で上…
減量も11日たちました3キロほど落ち順調にいっておりますダイエットする際にタンパク質は非常に大切です!タンパク質は何をとればいいのか?タンパク質は、肉、魚、豆…
2018.4.1より減量を開始致しました4ヶ月の計画です減量初日の食事を公開致します!今回の減量方法は、炭水化物抜きダイエットではなく、脂質を抑えて炭水化物を…
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