人生初の10km超えラン

こんにちは体重の方はしばらく54.5キロあたりをウロウロしていますがスクワットで膝が丈夫になりましたそこで激走に最近ハマり始め、短い間に未体験の10キロ、15…

3年ぶりに54kg台突入！

おはようございます～☆バタバタしてて丸1ヶ月更新していませんが、体重・体脂肪はかなり記録を変えましたよ～ここ二週間くらいFacebookの断糖肉食チャレンジグ…

脂肪率28％台定着と足裏事情

こんばんは最近スマホのバッテリーが持たずなかなかblogアップが…もう三週間もご無沙汰してしまいましたそれでも順調に脂肪だけわすがでも減っています前回の記事見…

やっと脂肪率29％ギリギリに

おはようございます女子会の後遺症もその後何とか最低限で済み以前のようなモーレツな食欲とは無縁ですおかげさまで脂肪率も29.1%と落ちてきています昨日ジムへ行っ…

低糖質簡単！カタラーナ

こんばんは一昨日のFacebook糖質制限グループの関西女子会でお土産にサラヤさんのラカント2種小さい方のサイズを頂きました【他商品との同梱不可】カロリー0の…

オフ会の後お腹すきません！

こんばんは昨日のFacebook糖質制限グループ関西女子会でごちそう食べて増量しましたが脂肪率は上がっていないのでよしとします今日もお腹すかなくてほとんど食べ…

糖質オフ関西女子会

こんばんは今日は関西のFacebook糖質制限グループの女子会でしたみんなで持ち寄りパーティーですお料理もスイーツもどれも全部低糖質なんて思えないクオリティの…

体重が二年ぶりに56kgジャストに！

こんにちは夜勤明けに初めてジムできたえてきました7/2での体重は何と二年ぶりに一瞬ですが、56kgちょうどにいや～ひさしぶりです野菜をあまり食べなくていい、運…

新しいジム1ヶ月！心肺機能アップしました

こんばんは新しいジムに通い始めて1ヶ月史上初で週2～3回通いです効果は抜群で筋トレのウェイトは全種目アップしショルダープレス以外はすべて8回3セットから4セッ…

正しいスクワット体得しました！

こんばんは今のジムに移って四週間、9kgのバーを背負ってのスクワットに慣れて来ました自分が思っている以上に後ろにお尻を突き出さないとダメということがやっと分か…