那覇マラソンは

四月の宮古終わってからモチベーション上がらず、トレーニング不足（≧∇≦） 自分をごまかしながらも、尚...

沖縄マラソンガイド

今日、発売のマラソンガイドに 先月、取材された記事が載りました(^-^) 那覇マラソン、アドバイスを参...

18キロ走

29日の勤務明けに、同僚と18キロ走！ 気温30度超えの真昼間に走りましたが バテバテでしたm(_ _)m 夜は...

ペンキ塗り

実家のカフェのテラス、綺麗になりました(o^^o) iPhoneから送信！

ツールド沖縄

記念大会という事もあり、ツールド沖縄にエントリー！ 100キロに挑戦します。 練習がんばろっ

適応期かな

最近、モチベーションが上がらない なぜだろう。 週に3回は10キロ  ジョグはしてるが バイクは二週間...

ハーリー

今日は当添ハーリー iPhoneから送信

北谷プール

今日は勤務明けに、バイクで北谷プールへ iPhoneから送信

免許切り替え

今日は、午前中ラン、11km。 暑さがかなり厳しい（≧∇≦） 午後は 自動車免許切り替えで沖縄市へ iPhon...

今日で終了

気管挿管も今日で終了 iPhoneから送信

二種練

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食事当番

今日は二回目の食事当番 八宝菜 iPhoneから送信

iPhone5購入

長年使ってたパカパカ携帯が壊れたのを機会に

ゴールデンウイーク

GW終盤、土曜日は恩納村のビビビーチでBBQ 日曜日は海洋博のイルカショーを見に 今日は勤務、朝...

気菅挿菅

いよいよ今日から挿菅実習が始まった

レースの振り返り

今日は朝、バイクを取りすぐに帰りの便で帰宅

大会当日

いよいよ、あと3時間後にスタート。 昨日は7時に夕食とり いろいろ準備して9時に床についたが...

いよいよ明日は

第29回宮古島トライアスロンがいよいよ始まる 1日前は軽く流す程度で練習 午前9時に宿出発し、...

宮古出発

いよいよ今週日曜日は宮古島トライアスロン 少し早いですが今日、木曜日に宮古入り 月曜日に小...

食事当番

今日は本署勤務での久しぶりの食事当番。 メニューは 麻婆豆腐 中華スープ サラダ 朝の分も考えて...