梅が盛りの日曜日：2013年 3月17日

ウォーキング・ダイエット日記？：2013年 3月17日分 体重：68.8kg 体脂肪率：19.6％ 計測：午前8時半頃、朝食前の空腹状態 気がつくと更新が止まっている。 ちょっと気合を入れなおさねば・・・ そんな訳でご近所一万歩コースを一時間で踏破計画を発動してみた。 とりあえず自然生態園から川辺の道を通り自宅までの1周で一万歩コース、 ちょっと足の裏が荒れているが、気にせずウォーキング開始。 そろそろ盛り、というか終わりかけの梅の花があちこちで見られる。 畑に植えてある梅が殆どだけどね。 白梅、梅干し用の梅でも収穫する為だろうか。 今が満開、花盛りのようだ。 枝垂れの紅梅、これも今が盛り。 青空を背景にしたピンクの花が映える。 枝垂れの白梅、枝の向こうの青空に白く飛行機雲がかかる。 ..

雨の合間の水曜日：2013年 3月13日

ウォーキング・ダイエット日記（笑：2013年 3月13日分 体重：69.4kg 体脂肪率：19.6％ 計測：午前7時半頃、食事前の空腹時 増減無し。 現状で増減無しなら上等と開き直ってみる。 目標通りには歩けていないが、目標の8割程度の歩数はキープ出来ている。 ちょっと仕事が詰まって来た事もあり、隙間時間が取りにくい。 会社から仕事場への移動がある時は、出来るだけ歩くようにしているけど・・・ まあ今日のように雨が降ってたりすると、モチベーションが下がるので 「まあ、いいか」となり勝ちなのは気をつけたい。 朝食： バナナ1本 昼食： ミニ中華飯 ＋ 野菜サラダ 夕食： 辛口パスタ 歩数： 8,275歩 1．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ ○ 2．朝食はバナナ ⇒ ○ 3．一日必ず..

会議で埋まった月曜日：2013年 3月11日

ウォーキング・ダイエット日記（笑：2013年 3月11日分 体重：69.4kg 体脂肪率：19.6％ 計測：午前7時半頃、食事前の空腹時 本日も歩けてないです。 仕事の打ち合わせで夕方まで会議、それから事務仕事やら片付けて帰宅が 午後8時過ぎ、それから何故か回転すしに連れて行かれて一日終了。 通勤の行き帰り分＋昼休みに足を延ばした分しか歩けてない。 これが出先だともう少し自由に動けるんだけど、こればかりは仕方が無い。 朝食： パン1切れ 昼食： 鶏炊き込みご飯 ＋ 野菜サラダ 夕食： 回転寿司7皿 歩数： 6,775歩 1．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ △ 2．朝食はバナナ 又は 豆乳 ⇒ × 3．一日必ず一万歩 ⇒ × ※歩数が少ない分だけ摂取カロリーは減らしたつもり..

やる気はあるけど動けない日曜日：2013年 3月10日

ウォーキング・ダイエット日記（笑：2013年 3月10日分 体重：69.5kg 体脂肪率：19.9％ 計測：午前7時半頃、食事前の空腹時 ウォーキングダイエット再開、とか吹いてみたけど、初日以外はウォーキングと 言うほど歩けていない。 意識改革が必要かなあ。 と言っても未だに寒いのが問題、三月下旬になり陽気が良くなれば少しずつでも 歩数を増やせると予測してます（汗 毎年、そんな感じだからねえ。 朝食： バナナ 昼食： オムライス ＋ 野菜サラダ 夕食： 牛飯 歩数： 5,459歩 1．食事を気をつける（特に夕食） ⇒ △ 2．朝食はバナナ 又は 豆乳 ⇒ ○ 3．一日必ず一万歩 ⇒ × ※歩数が少ないのも問題だが、食事の内容の方が問題かもしれない。 家族と外食となると、店によ..

再開、そして早くも（汗：2013年 3月 8日

ウォーキング・ダイエット日記：2013年 3月 8日分 体重：69.2kg 体脂肪率：19.3％ 計測：午前7時半頃、朝食前の空腹状態 再開、即サボリ、7日の記録はどうした（汗 今日から頑張ろう、と子供のような言い訳してみる。 まあ、取り敢えず置いといて。 朝から西三河の客先で会議、いつもより遅目に家を出る。 駅から客先までバスで2区間くらい、出来るだけ早足で歩くのを心がけます。 それにしても3月上旬でこの陽気は何事だろう。 既にコートは単なるお荷物だなあ。 控えめに野菜炒め定食を食した後は、いつもの仕事場へ向う。 電車を乗り継ぎ仕事場へ。 相変わらず6階までの階段昇降は欠かせない。 何だかんだで本日は定時あがり。 気候が良いんだから歩かねばと思いつつ、最近はまっているゲーム修行に向う。 こんな事で大丈夫か？ 既に歩数が1万歩切..

唐突ですが再開します：2013年 3月 6日

ウォーキング・ダイエット季記（笑：2013年 3月 6日分 明日からは日記に戻る予定・・・ 昨年9月に京都旅行記の途中で何の前触れも無く更新を停止した当ブログ、 あれから一時は体重65kg台まで突入したものの、その後の不摂生・歩行停止 などにより体重が増えてきました(^^; そこで2013年 3月 6日、同じくダイエットを志す仲間とダイエット 頑張ろうという決起集会を開き、健康診断が行われる6月までに－4kgの 減量を誓いました。 さあ、今年も標準体重を目指して頑張るぞ！ って、毎年同じ事の繰り返ししてるなあ、成長無いぞ自分。 気を取り直してウォーキングダイエット再開します。 体重：69.6kg 体脂肪率：21.2％ 計測：午前7時半頃、食事前の空腹時 ※名古屋市某所でダイエット血気決起集会後、早速梅見がてら鶴舞公園まで 歩いてきました。..

京都紀行1（貴船～二条城～亀岡）：2012年 9月15日

京都に行ってきました。 普通なら日帰りなんだけど、諸事情により2泊3日という行程になりました。 とは言っても前半の同伴者と後半の同伴者が違う、どういう事かと言えば 「仕事関係の京都旅行があったのだが京都で離脱可能だったので、 家族と合流して家族旅行に切り替えた」という寸法です。 そんな訳で時間の制約の厳しい旅行だったので、写真もスナップ写真のようなものが多く なっています。 まずは初日、 ・貴船で川床料理＋散策 ・二条城見学 ・亀岡の酒蔵で日本酒の試飲 という行程。 休日だと言うのに朝も早くから名古屋に集合、久しぶりに大型バスに乗り京都に出発、 多賀のSAで糸きり餅なんぞを食しながら予定通りに京都到着・・・と思いきや、 大津インターで事故発生、渋滞により貴船着が1時間半遅れました。 この時点で貴船散策は消滅しました。 貴船神社の奥宮や鞍..

京都帰りの影響は？：2012年 9月18日

ウォーキング・ダイエット日記：2012年 9月18日分 体重：66.4kg 体脂肪率：18.2％ 計測：午前7時半頃、朝食前の空腹状態 京都で川床料理やらのご馳走を食してきた3日間だったが、さてその影響が体重に 如実に現れて・・・・ ませんでした。 通常と変わらないじゃないか。 まあ、食べて観光して写真撮ってではありましたが、歩いてない訳ではないしな。 日常程度ですけどね。 ざっと行程など書いておくと 1日目：名古屋IC→京都東IC→貴船→二条城→亀岡（5,794歩） 2日目：亀岡→嵐山→東山→京都駅（14,648歩） 3日目：京都市内→京都東IC→名古屋IC（7,690歩） といった按配だった。 そんな訳で詳細は次回からご紹介します。 どうかお付き合い下さい。 貴船の川床料理「左源太」にて 京..

明日から京都へ：2012年 9月14日

ウォーキング・ダイエット週記（笑：2012年 9月14日分 体重：66.6kg 体脂肪率：18.2％ 計測：午前7時半頃、食事前の空腹時 ※666は獣の数字、オーメンかい。 そんな訳で9月も真ん中に差し掛かりましたが、未だに現状維持から抜け出せない でおります。 暑いのと眠いので現状維持以上には歩けてません。 そして訳あって明日からの3連休は京都でお泊りです。 貴船で川床料理なんか食したりするのです。 ダイエットとは遠い日々になりそうです(^^; 次の日の晩は鴨川で川床料理で、何故か川床料理の連続という、贅沢な旅になりそ うです。 まあ嵐山の散策やら、早朝の滝行きやら出来そうなので、ただ漫然と体重が増える なんて事態にはならないとおもいますけどね。 そんなこんなで次回の更新は連休明けになりそうです。 京都で良い..

久しぶりに1万歩を超えた日：2012年 9月 7日

ウォーキング・ダイエット日記：2012年 9月 7日分 体重：66.4kg 体脂肪率：18.2％ 計測：午前7時半頃、朝食前の空腹状態 相変わらず残暑が厳しい9月前半、なかなか歩けない日々が続いていたが、ようやく少し マシな日が来たので記事にしておこう。 朝から会社へ出かけ会社で部下と合流、折り返し名古屋駅から三河方面へ移動。 三河の某客先で会議の後、再び会社に戻り夕刻まで仕事。 そして退社後に用事があるので、笹島交差点付近の某所まで徒歩で出かける。 そして名古屋駅経由で自宅へ戻る。 以上で1万3千歩也。 歩いて疲れた、 というよりは、 暑さでひたすら汗をかいた、 という感じであった。 まだまだ汗拭き用のタオルは手放せないなあ。 そんな訳で、ちょっと涼しげな海の画像をちょっと貼っておきます。 まあ、何..

新規購入のプリンター設定で日が暮れる：2012年 9月 1日

ウォーキング・ダイエット日記：2012年 9月 1日分 体重：66.8kg 体脂肪率：18.9％ 計測：午前8時半頃、朝食前の空腹状態 9月に突入、さあ張り切ってウォーキング・・・というようには問屋が卸さなかった。 以前から購入を検討していたプリンターが木曜日に届いており、サイズが大きいので 放置しておくと邪魔で仕方が無い。 そんな訳で箱から出して、セットアップ完了まで、ほとんど1日がかりだった。 なんせサイズが大きい。 仕事の都合でA3サイズがコピー出来るプリンタという制約があったので、必然的に 大きいかさ張る物しかあり得ない。 本当はレーザープリンターが良かったのだが、A4なら1万円台からみつかるけれど A3コピー化なんて数十万円レベルになってしまう。 Brother A3インクジェットFAX複合機 JUSTIO MFC-J6710CD..

ひるがの高原 夫婦滝：2012年 8月11日－その4

ひるがの高原経由でダイナランドゆり園に向かう前、分水嶺公園の付近に夫婦滝という 滝があります。 実はひるがの高原自体は、以前から何度も訪れたことがあるのですが、いつでも行けると いう安心感と連れに遠慮して一度も夫婦滝に行ったことがありませんでした。 そこで折角の機会だし、駐車場から5分かからない場所にあるからと言う事で30分程、 滝見していく事になりました。 ・・・そんな風にして行った割には、まともな写真が撮れてませんで（汗 公開出来るのは数枚くらいしかありませんでした。 長良川の水源付近、叺谷の夫婦滝です。 大小2条の滝が流れ落ちている様子から夫婦滝と名づけられています。 遊歩道終点より全景。 滝壺付近。 遊歩道から滝正面を抜けて流れを渡り、滝の右側から 見上げる。 写真がイマイチだったので、動画を付けておきます。 ..

週1回の体重記録と篠島の海：2012年 8月26日

ウォーキング・ダイエット日記：2012年 8月26日分 体重：66.8kg 体脂肪率：19.4％ 計測：午前8時半頃、朝食前の空腹状態 ※以前の形式に戻してみました。 昨日の分はYOUTUBEにアップしてみたので、気になる方はご覧下さい。 体重測定動画 2012/8/25分 概ね66kg台で安定中、ほぼ歩けてないこの1週間、維持できているという事で、 一応66kg台はクリアしたと判断しよう。 そんな訳で直に9月に突入しそうだが、目標としては9月中に65kg台まで落とし 安定化を図ろうという計画。 8月中は「季節の風景」として「滝を中心とした水辺の写真」中心で行きます。 だからという訳でもないが、昨年の夏に訪れた愛知県の篠島で撮影した海の写真、 引っ張り出してみました。 夕陽の沈む「金の海」 一夜明け、朝..

ひるがの高原 ダイナランドゆり園：2012年 8月11日－その3

荘川高原 五連水車を出発し、ひるがの高原に向かいます。 と言っても目的地はダイナランドゆり園です。 途中、小雨が降ってきたけれど、ダイナランドゆり園に到着する頃には、何とか持ち直して いました。 実は途中で1箇所、寄り道をしたのですが、その記録は後ほど・・・ 2年前の8月10日に訪問したときより空いている。 明らかに入場者が少ないという印象、そろそろ飽きられてきたか？ とはいえ開園期間を8月26日まで延長したらしいので、午後になると人が増えるのかな。 さて、ダイナランドゆり園といえば、以前にも紹介したけれど、 ＞大日ヶ岳山麓のスキー場ゲレンデを利用して、夏の間だけゆりの花を鑑賞できる。 ＞期間中は、5万7,000平方メートルの広大な敷地に、約50種類360万輪のゆりが開花する。 という施設です。 前回はユリのアップ写真が多かったので、今回は全体の風景..

残暑見舞いの滝特集：赤目四十八滝など

残暑厳しき折、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私が住む愛知県西部地方は毎日30度越える気温のなか、相変わらず不定期で 激しい降雨に見舞われるような状況です。 日本全国、津々浦々、未だ暑さから抜けきれない気候のようです。 そこでと言っては何ですが、残暑見舞いという事で滝の写真、動画でひと時の 涼を感じて頂こうという企画です。 まあ、写真については以前運営していたHPに掲載済みのものばかりですので ひょっとするとご覧になった事があるかもしれませんが、ご容赦下さい。 概ね、○○滝というように名前がついてない、そこらの川や谷筋にちょっと 入り込んだ所にある無名の滝ばかりです。 十数年前頃、フィルム式の一眼レフで真面目に写真を撮ろうと取り組んでいた 時期の写真です。 現在の写真よりは幾分、マシな出来であると思いますので、この写真でひと時 世間の暑さを忘れて頂けれ..

荘川高原 五連水車と向日葵：2012年 8月11日 － その2

荘川高原のホテルを出発、ひるがの高原方面に向かいます。 東海北陸道の荘川インターが近くにありますが、1区間だし途中に寄りたい場所もあった ので、ひるがの方面に向けて一般道を走ります。 そうしたら左側のドライブインらしきところに、変わったものを発見しました。 「荘川 そばの里」の五連水車です。 そういえば荘川観光協会のHPで写真を見かけた気がします。 前日も同じ道を通った筈なのですが、何故か気がつきませんでした。 急ぐ旅でもなし、ちょっと寄ってみる事にします。 近くに寄ってみると、デカイ！ 正に見上げる大きさ。 五連水車だけだと地味に見えますが、季節柄なのか周囲に植えた向日葵の花が、文字通りに 花を添えていました。 一番大きい水車を横から見る。 他の水車は見えなくなるくらいに大きい。 他の水車と向日葵も入れるとこんな感じ。 構図は悪くない..

体重測定をYouTubeにアップしてみた：2012年8月18日

最近、風景紀行ブログ化しているので、ここらで本来の目的である ウォーキングダイエット記録 の記事を一つアップしよう。 と言っても、暑い盛りのこの季節、ウォーキングは開店休業状態で、現状維持 程度にしか歩けていない。 そこで新企画、 体重測定結果を動画で公開しよう。 って大げさに言ってますが、体重計の表示内容をメモするのが面倒になってね。 ちょっと動画で撮影してみたらどうかって思った訳ですね。 現在、タニタの体組成計・体脂肪計付きBC-705-SV TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 シルバー BC-705-SV これを使って毎日、体重を測定している。 この表示結果をエクセルで作った表に記入して、ブログに公開している。 まあ、記憶力が低下していて、体重計のある洗面所から自室のPCまで数値を 覚えて置..

荘川高原 女滝：2012年 8月11日－その1

荘川高原の知る人ぞ知る女滝です。 とは言え地図にも載っている、そして道路沿いの川にあるという訪れやすい場所にあるの ですが、何故か殆ど情報が無いという滝です。 えーと、その前に前回の記事で意外な反響のあった「ブルーベリーカルピス」ですが、 ちょっと誤解があるようなので補足しておきます。 まず注文すると↓の状態で提供されます。 左側のグラスにはブルーベリーのハーブティー、右の器にはカルピスの原液が入っていて 好みの分量のカルピス原液をハーブティーに注ぐと↓の状態になります。 この写真の状態だとカルピスとハーブティーが混ざりきっていないので、一見綺麗な色に 見えますが、写真の状態だとカルピスの方が濃いのでブルーベリーの風味はかなり薄く なっています。 さじ加減が難しいです。 さて閑話休題、 家族旅行の場合は日中の行動の自由が無い為、自分の行きたい場所（..

ひるがの高原 牧歌の里：2012年 8月10日

ひるがの高原 牧歌の里の風景です。 えーと、8月に入ったら更新を再開なんて決意もどこへやら・・・ すっかり低下したモチベーションのお陰で、会社の夏期休暇が終わる本日まで放置状態に なりました。 前回の週記（笑）でも書いたように8月に入ってからは殆どウォーキングらしき事が出来て いません。 そんな状況でお盆休み旅行やら実家周りやらに費やした結果、本日の午前7時現在の体重は 66．7kg 「ああ、思ったより増えていないなあ」という感想ではあります。 ここを基点に9月末までに、最終目標の65kg台を目指したいと思います。 そんな訳でしばらくの間は今回の旅行で撮り溜めた写真の公開になります。 今回の旅行は岐阜県は高山市にある「荘川高原」と郡上市にある「ひるがの高原」周辺に 行って来ました。 名古屋から1時間半で到着する日帰り圏内で普段なら日帰りするとこ..

週記 第2弾（笑：2012年 8月 8日

ウォーキング・ダイエット週記：2012年 8月 8日分 体重：66.7kg 体脂肪率：18.8％ 計測：午前7時半頃、食事前の空腹時 ※1週間のご無沙汰でした。 半分くらい冗談で「週記」とか言ってたら、本当に週1くらいの更新になって しまった。 まあ今の時期に色々とモチベーションが下がるのは毎度の事なので、週1でも いいから続けよう。 日々の暑さ、モチベーションの低下、などなど理由はいくつかあるのだが、 今現在は殆どウォーキングらしき事が出来ていない。 毎日、通勤で最低5,000歩くらいは歩くので、どれだけ上乗せ出来るかが勝負 なのだが、この1週間の平均歩数は7,000歩程度に留まっている。 そして肝心な体重だが、先週の8月1日以来の推移は、 66.2kg ⇒ 66.1kg ⇒ 66.0kg ⇒ 65.7..