10km 46分30秒目標まであと1分30秒でした。。。スタート時、人数が多くスピードが出せなかったため、コースギリギリの端に移動し、抜かしていった。今思えば…
4月からブログを始め、半年が過ぎ、ようやく初レースに明日挑みます。目標 45分(10km)ほとんどジムで走っていたから、タイムはどの程度のものかわからない。一…
1ヶ月半ぶりです。練習量は若干減ってしまった。週30km~40km体重も2kg増。あと2日後本番。目標 45分 (10km)結果は明後日に!
•トレーニング評価 8点 軽いJOG:10km/h 15分間 インターバル走:16km/h 1000m:4本 を読んで今の自分には、負荷を強くする必要があると…
•トレーニング評価 8点 JOG:12km/h 60分間 1日休んでのランニング。昨日は10時間寝たら今日のランニングは快適だった。•栄養管理評価 7点朝 …
•トレーニング評価 8点 JOG:12km/h 60分間 久しぶりにランニング。体力が有り余ってたので、本日は楽勝。•栄養管理評価 7点朝 当直ご飯昼 寿司…
•トレーニング評価 8点 JOG:12km/h 60分間 ジムの中がジメジメしていて、外で走った方が楽なんではないかと思った。 WS(ウィンドスプリント):…
•トレーニング評価 5点 軽いJOG:11km/h 60分間 LSDをやろうと思ったが、1時間しかもたなかった。•栄養管理評価 2点朝 なし昼 ラーメン夕 …
•トレーニング評価 7点 JOG:12km/h 60分間 仕事疲れで昨日の様に終わりまで楽勝とはいかなかった。•栄養管理評価 6点朝 納豆ご飯昼 ハンバーガ…
•トレーニング評価 8点 JOG:12km/h 60分間 最後まで全く疲れなかった。オリンピック見ながらだったからかな?今週はオリンピック見ながらトレーニン…
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