ダイエットが続かない人にダイエットを長続きさせる方法は？

ダイエットを1度はやってみたという人はとても多いはず。その中で成功した人は何割でしょう。そこでダイエットが長続きする方法を考えてみましょう。ダイエットは長く続けるからこそ結果が伴ってきます。そこでとにかく最初から無理をしないことが大切です。

「胸から痩せる」を防ぐ方法は？

ダイエットをするとどうしても胸が痩せてしまいます。そして太ると胸も大きくなってきます。しかし女性の理想は、やはり胸は大きく、そして体は細くなりたいというものではないでしょうか。しかし胸は脂肪がほとんどなので、脂肪を落とそうとすると、どうして

ヘルシーな食べ物を食べても痩せない？

ダイエットのときにヘルシーな物を食べることは基本ですが、あまりヘルシーな物ばかり食べていると逆に痩せないということもあります。ヘルシーでも栄養価の高いものなら問題ありませんが、栄養価の低い物ばかり食べていると、体は飢餓状態になります。飢餓状

美肌にはコラーゲンがなぜ必要？ コラーゲンの役割を考える

美肌というとやっぱりすぐに頭に浮かぶのはコレーゲンではないでしょうか。人間の体を構成しているタンパク質の3分の1はコラーゲンと言われています。つまりコラーゲンはとても重要なものなのです。皮膚細胞では皮膜の下の真皮の7割をコラーゲンを占めてい

今注目リノール酸のダイエット効果とは？

最近とても注目されているリノール酸のダイエットがあります。共役リノール酸の摂取によるダイエットです。共役リノール酸は牛乳やチーズなどの乳製品に多く含まれているもので、体中に栄養を送ることができる働きがあるのです。脂肪をエネルギーに変える、代

オレイン酸のダイエットならオリーブオイルダイエットがおすすめ

オレイン酸のダイエットということを聞いたことはないでしょうか。最近ダイエット方法も単なるカロリーコントロールという間違ったダイエットから、正しい健康的なダイエット法が紹介されるようになりました。このオレイン酸ダイエットもこの1つになります。

プロアントシニジンとは？ その効果と効能

プロアントシアニジンとはポリフェノールの一種ですが、とても抗酸化力の高いポリフェノールの1つとして、とても人気があります。特に女性にとっては美肌、アンチエイジング、ダイエットなどにも高い効果があるのです。ポリフェノールは5000以上の種類が

キャンドルブッシュってなに？ 危険物なの？

キャンドルブッシュとは薬草の1つです。黄色い素敵な花を咲かせる植物です。最近はお茶やサプリとしても使われていますが、便秘解消とダイエット効果が期待されています。ダイエットティーなどの成分を見るとキャンドルブッシュが入っていることもあるかも知

野菜のちからで身体の中から美しくなるビーガンスープとは？

ビーガンスープをご存じでしょうか。健康に敏感な人なら、もう知っているかもしれません。人気コールドプレスジュース店でも、ジュースロスの野菜やフルーツをビーガンスープにして発売したことで、雑誌などにも取り上げられているようです。さて、ビーガンス

高濃度スルフォラファンとその効果について

最近、高濃度スルフォラファンという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。スルフォラファンとはブロッコリーに含まれる辛み成分のことを言います。ただしブロッコリーには微量しか含まれていないものですが、強烈な解毒作用があると言われています。

バナナを食べると太る？

以前、朝バナナダイエットでは日本中のバナナが売り切れてしまうほどの人気でした。バナナは好きな人が多く、そんな好きなバナナを食べるダイエットは、やっぱり人気がでるのも当然です。しかし、効果が出ない人も多く、結局だんだん騒がれなくなりました。あ

ユーキリスダイエットって何？

ユーキリスダイエットということを最近聞くようになりましたが、まだあまり知られていないようです。ダイエットという意味では相当すごい効果があるようですが、それなのにあまり広がらなかったのは、使用している人たちがみんな広げようとしないという理由が

疲れた時に甘いものが食べたくなるのはなぜ？

疲れた時には確かに甘いものが食べたくなりますが、これには3つの理由があるようです。まず疲れるとエネルギー不足という状態になります。体は甘いものがすぐにエネルギーに変ることを知っているので、甘いものを欲しがるのです。しかし現実にはまだまだ脂肪

酵素を摂ると痩せるのはなぜ？

酵素はダイエットでも人気の成分で、特に酵素ドリンクでのダイエットも人気があります。まず酵素はどういう働きがあるかというところから考えてみましょう。酵素は消化酵素いう消化を促す作用があり、そしてそれを必要な細胞に運ぶ働きがあり、いらないものを

生野菜よりも温野菜を食べた方が良い？

ダイエットや体のためにも、生野菜より温野菜を食べた方が良いと言われることがあります。しかしそうとばかり決め付けることはできないのです。結論としてはどちらも大切だということになります。まずここではなぜそう言われるのかというところから考えてみま

食べたら太るので食べなければ良い？

「食べたら太る、食べなければ痩せる」という大きな間違いに陥ってしまう人が結構います。確かに食べなければ痩せますが、ますます太りやすい体質になります。また食べれば太るということも違います。必要以上に食べれば太るのであって、食べれば太るのではな

水を飲むと太るのはなぜ？

水で太るということは本来ありません。逆に水分が少ないと老廃物やリンパ液が停滞し、排出できなくなることで代謝を落とし太ることはあります。また水を飲み過ぎてむくむ場合も太ったと言われます。写真でも撮っておくとよく分りますが、顔などもパンパンにむ

白髪の原因はカルシウム不足？

白髪は色素細胞の低下が原因となります。つまりメラニン色素を作れなくなると白い髪が多くなってしまうのです。例えば老化のためやストレスなどでもこのようなことが起こります。そこでストレスは若い人でも白髪になってしまいますが、実はストレスによって体

野菜ジュースは飲んでも意味がない？

野菜ジュースは今日本でも清涼飲料水を飲むぐらいなら、少しは体にいいだろうと野菜ジュースを飲む人も多いようです。でも実際に野菜ジュースにはそんな栄養はありません。自分で作った野菜ジュースでもジュースにした時点でビタミンは減ってしまいます。まし

口臭の原因と改善について考える

口臭は意外と自分では分らないものです。口が臭いと言われる前にきちんと予防しましょう。そして口臭の原因や改善、予防について考えたいと思います。◇口臭の原因は口臭の原因には、食べたものが発酵して胃からの逆流もあります。ニンニクやネギ、ニラなど匂

幸せ太りはどうして起こるのか

幸せ太りということをよく聞きますが、結婚した幸せ太りになった人は特に多くなります。この場合は女性は一生懸命食事を作るので作りすぎる傾向があり、男性はそれが嬉しくてたくさん食べてしまうという、食事の問題があります。また規則正しい生活になるので

モテ筋サーキットってなに？

サーキット筋トレ−ニングとは筋肉トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ交互に行うというトレーニング方法のことを言います。早く筋肉のきれいなボディーを作れるということでも人気です。内容的には相当ハードなものから初心者向けの軽いものまでいろいろあ

巨乳になるための豊胸手術

巨乳になりたいと思う女性もたくさんいます。しかしバストの大きさも遺伝があるので、本気で巨乳になりたいなら整形手術しかありません。豊胸手術なら方法によっては巨乳になることはできるわけです。ではどのような豊胸手術があるのかまとめてみましょう。最

野菜パウダーの魅力

最近野菜パウダーを使用する人がとても増えています。もちろん野菜をすべてパウダーから摂取するわけではありません。しかし野菜が食べにくくなっているいろいろな事情があり、野菜不足になっていることも現実です。それを上手に補うことができるのが野菜パウ

男性目線の女性らしさを意識する

男性目線の女性らしさを意識すると、どのようなことに注意したらいいのでしょう。例えば服装に関してはやっぱりスカートがおすすめです。超ミニやロングより膝上5�ぐらいが一番女性らしさを感じると言われています。また服のイメージもフワッとした柔らかい

女性ホルモンを増やす方法

女性ホルモンは美のホルモンと言われるほど女性の美に関係しています。とはいっても女性ホルモンをどんどん増やせばいいということではなく、バランスよくきちんと必要なだけ分泌されていることが一番大切です。例えば女性ホルモン注射をしてホルモンを増やし

骨盤矯正は毎日が大切

よく整体などに行って骨盤矯正をする人がいます。そしてほとんどは週に1回1カ月ぐらいでとりあえず改善されることが多いようです。また一回でちょっと荒療治のようなことをして改善させてしまう整体師もいます。もちろん仰向けになると、つま先の向きが対象

美尻作りのための方法をまとめてご紹介

美尻は足を長く見せてくれるメリットがり、体全体がすっきり見えます。また着痩せしやすくなるので、是非美尻作りをしたいものです。そこでいろいろな方法をご紹介したいと思います。まずヤクルトおばさんは美尻だと言う人がいますが、実は自転車はお尻をアッ

青汁を選ぶには？

今日本には100以上の青汁が発売されています。しかし多くのランキングなどに出ている物は、商品を売るためのランキングとしか見えないものもたくさんあります。選定基準がとてもあいまいで、それぞれの栄養価、産地などに触れていません。どれも「良い物」

樫木裕実のカーヴィーダンスは女性に魅力

カーヴィーダンスというと樫木裕実さんの考案したダイエットダンスです。特に樫木裕実さんはボディーメイクトレーナーとしてもカリスマ性を発揮しています。女性が見ても素敵でさわやかという、女性ウケの良い彼女のカーヴィーダンスはあっと言う間に広がりま