こんにちは今日は月曜日でした。雨も止んで晴れとは言えません曇りでしたが月曜日のお散歩を楽しんできました。いつもの様にって思うほど今月で終わっちゃうって事が頭に浮かんでしまうんですが。。。ただお散歩するって事じゃなく色んな事を教えてもらったし気づかせてくれたしコロナ前には色んな場所にも行きました。いやこんな事を書くのはまだ早い。今日もお散歩で歩きながら色んなお店を見て歩いてお昼も食べて楽しいお散歩ができました。帰ってからいつもの洗い物を片付けたり洗濯機を回してます。水曜日は雨みたいなので洗濯機に入ってるものは今日洗濯して干しといた方が良いと思ったから。夜ごはんは買い物に行ってなかったので家にあるもので作ろうと思いましたがお弁当を頼んでも良いよって娘が言ったのでお弁当を頼もうと思います。作るものによってはスー...お散歩を楽しんできました。外に出れるって楽しいです。

こんにちは今日2回目の日記です。昼ごはんについて。午前中にスタートするお散歩では途中お昼になるんでお昼ご飯を食べるんですね。お腹は空いてないけれどお昼を食べてランチなので飲み物も飲みながらお話しする時間にもなって大事な時間です。では家に1人で居る時はどうなのか？やっぱりお腹は空かないのでお昼を食べようと思うよりも家に居る曜日は12：30に薬の時間のアラームが鳴るようにしてるのでお昼と言えば薬を飲む時間ってなっちゃいます。でも今日もそうですが食べる時もあります。家事が終わった時夜ごはんの買い物から帰ってきたとき消費期限がギリな食パンに気がついた時とか炊飯器にチョットご飯が残ってるのに気がついた時です。今日はおにぎり1つ分のごはんが残ってたから茶碗に入れてアジシオふって鮭の荒ほぐしなる物をアジシオ降ったご飯に...お昼ご飯を今日は食べました。

こんにちは今日は土曜日でした。いつもの家事やって干してた洗濯物を取り込んで片づけて今日の夜ごはん何作るかなぁ？ってスーパーに到着してカート押しながら色々見ながら店内ウロウロ歩きました。最近ご飯を食べるおかずが多かったんで麺にしようかなぁとか思ってキャベツ見に行ったらまだ高いんだよなーと思いつつ焼きそばにするならキャベツは要るから半玉キャベツをカゴに入れてニラは家にあるからモヤシをカゴに入れて麺と豚バラを見に行くとあるんだけど豚肉を見てたら回鍋肉のが良いのかな？とか思って変更青菜をもう少し足したかったんでチンゲン菜をカゴに入れてあと回鍋肉の味付けはまったく知らないから食材を炒めた最後に入れたら回鍋肉になってくれるやつを買いました。炒めた肉から出る油はキッチンペーパーで吸い取ります。これはいつもやるんですが。...今日も暑いですねぇやれる家事を頑張ります。

こんにちは今日は金曜日です。曜日の確認OK！お散歩の日が終わると家事を頑張るって事なんですが。。。。何するにも全力を出さないと失敗したり危ない私なのでとにかく暑い。。。。。。俺で室温上がってんじゃねーーの？！って思うくらい。。午前中に洗濯して干し終わるころには汗出てるし。。。終わったーとか水でも飲もうと冷蔵庫からペットボトル出すだけでふらついてしまったり今日の夜ごはんは昨日夜ごはん作る時に今日の分も準備してたので楽ちんなんです。なんですがチョット娘のためにデザートでも買ってきてやるかーっと思いまして買い物に行ってきました。チョットだけデザート買うの辞めてたんですが買わなくても貰ったりするんで。。。。冷凍のマンゴーを買いに行ってきました。ついでに冷凍食品も補充しとこうと思ってうどん・コロッケ・クレープ焼く時...まだ4月なのにすぐ体温上がって汗が出て困っちゃいますね。。

こんにちは今週のお散歩を楽しんできました。今日は通院日でしたがお散歩と同じ感じで楽しんでました。病院に着いたら今日は診察に来てる人が多くて。。驚きました。1人で通ってた頃迷わない様に注意しながらやっと病院に到着して気が緩もうものなら疲労感がドット押し寄せて個室に入ってクーラー付けて休みながら診察に呼ばれるのを待ってた時があって。今日は待合が満員だったから久々に個室入ってクーラー付けて呼ばれるのを待ちました。診察では先生といろんなお話をしました。聞かれたことに答えたり先生はどうだったか？聞いてみたりヘルパーさんが今月末で終わる事とか5月からの移動支援や通院介助はちゃんと引き継がれるのか？の質問にもそういう話で進んでると思いますって答えました。私はまだ知らないんだけどそういう方向で進んでると思います。帰りにお...今週のお散歩も楽しかったです。今日は通院日だったけどね。

こんにちは月曜日のお散歩に行ってきました。いつもの月曜日な感じで行こうと思ってたんですがやっぱり気になってwいつも失敗しない様に注意してるんですがずっと気づいてない失敗をしてたならばこんな申し訳ない事無いじゃないですか。。。で。。聞いてみたんですよね。改善した方が良いところがあったら教えて欲しいと思って。ならそのままで良いんじゃないですか。って優しいからこれを信じて良いか解らんけどどうにもしようが無い事も事実だし。いつも道理頑張って行くって事で。まだお散歩できる日があるので楽しみたいと思います。お散歩から帰ってきて洗い物とか家事をやっつけてご飯炊いて今日はチラシ寿司とマグロのお造りと味噌汁です。シャワーに入ってきてご飯が炊けたので大きなボールでちらし寿司を混ぜて味見てチョット寿司酢を足して混ぜてラップして...お散歩に行ってきました。汗が出るのは嫌ですねー

こんにちは今日は日曜日です。いつもの様に家事をやってもう少ししたらシャワーに入る時間かな。そうそう今日は昼ご飯を食べました。ご飯が残っていたので残ったご飯に鮭フレーク入れてあじしお入れておにぎり2個できたので食べました。今日の夜ごはんはオムライスが良いと言ってたからオムライスを作ります。買い物に行かなくても良いし助かるわw帰ってくる頃に完成するように作ります。時計見て時間を考えてやります。玉ねぎを適当な大きさに切って微塵切りするやつに入れて紐を良い感じなみじん切りになるまで引っ張ってバターで炒めるだけ。ペースト状になるまで炒めるのに時間かかるけどできたら炒めたウインナーとご飯を玉ねぎ炒めたフライパンに入れて塩コショウ・味の素・ケチャップで味付けて軽く炒め混ぜればケチャップライス完成！これで正解なのか？正直...今日は日曜日でした。いつもと変りなく家事やったりしてました。

こんにちは今日は土曜日です。夜ごはんは昨日作ったカレーがあるので今日もヒレカツカレーにしても良いしほうれん草があるので炒めてカレーに乗せて食べるのも良いね。昨日の夜は2時過ぎてから眠れた感じで朝6時に目が覚めて娘が準備してるか？確認するのには早すぎる時間でもう少ししたら様子見に行こうって思ったら落ちちゃってて気がついたら9時になってました。。。先月と比べたら眠れてる時間は確実に増えてます。意識落ちで寝てる時間を抜いてもです。眠れることは良い事なんだけどナルコレプシーの睡眠発作の方は何も変わらずに起こっています。眠いとか感じることなく突然にシャットダウン歩いてる時なら倒れます。食器洗いしてる時ならお皿割って手を切ってシンクが事件現場みたいになった事も2回あるし。。。一瞬落ちで包丁で指をちょこっと切ったことも...今日は少しゆっくりしながら家事やってます。

こんにちは今日は金曜日です。曜日の確認OK今日はスーパーに買い物に行ってきました。夜ごはんをカレーにしようと思って牛肉とか足りないものを買ってきました。豚ひれ肉も買ってきたのでヒレカツカレーにします。水曜日はチョット失敗しちゃって駄目だったけど昨日ヘルパーさんの事業所から連絡があってまだ飲み込めてないんですけど。。。いつも一緒に散歩してくれてたヘルパーさんが今月いっぱいで退職するというお話でした。これまでずっと一緒にお散歩に行ってくれて。。こういう時どうしたら良いのか？って事も自分の行動に全力を出さないといけない私なのでなにも思いつかないし。。。。ずっと続くと思って終わることを考えてなかったからショックが大きいです。これまでも助けてくれた人と何度もお別れ・卒業する事がありましたが辛いねー。でも毎日家事も頑...今日はカレーを作ります。(T_T)

こんにちは昨日の夜は早く眠る意識していつもの様に眠ったんですが朝起きてから意識落ちが連発してしまいました。朝の薬を飲んですぐとか。。上手くやれない日でした。しっかりしようと意識するけれども意識落ちは防ぎようの無いシャットダウンです。再起動の様に気がつくのが早いほど意識落ちを繰り返すと疲れちゃうんです。外に出たら落ちることが限りなく減ります。今でも1時間で汗が出るくらい頑張らないといけない現状です。外で意識落ちしなくなるのは外で1回でも意識落ちしちゃうと外に出れなくなる確率がめちゃくちゃ上がります。何度も経験してます。治る事は無いので仕方がない事なんでしょうけどね。今日は娘がお友達と外食してくる日だったんですがそうなるとやっぱり何も食べてなくてw夜ごはんを食べたか？の連絡で今から何か作って食べるわーってちゃ...今日は自力では何ともできない日でした。

こんにちは今日は日曜日でした。確認OK痛かった腰痛もなんとか落ち着いてきた様です。ぶつけた左ひじも痛くなくなりました。腰は痛くは無いけどまだチョット怖いw昨日の夜は腰痛もあったし久々にガストのお弁当を頼みました。今日は腰痛が治まってきた気がしたので近くのスーパーに買い物に行きました。お散歩で買った簡易タイプの台車を持っていきました。お米とか片手で荷物持つのが大変だし腰痛も再発したら困るから。使ってみた感想はこれは楽だと思いました。スーツケースみたいに転がす感じなやつだからもうチョット取っ手が長いと良かったのと自分より後ろに荷台があるので意識して注意してないと段差とかで崩れるかも。私は右手で荷物全部持たなきゃいけないから重い荷物の時は楽ですね。さっき風呂にも入ってきました。今日はかぼちゃの煮物と焼き鮭・卵焼...腰痛は治りかけてるようです。明日からまた雨が降るんだとか。。。

こんにちは今日は金曜日ですね。確認OK昨日の夜ごはんを作り始めるころ位から腰痛を感じ始めてまぁ1年に2－3回くらい起きるかな？夜ごはんを食べ終わってお皿を下げる時チョットお爺ちゃんんなってしまってw腰を真っすぐ伸ばせてないからw食事後テレビ見たりゆっくりするんですが腰痛でチョット腰を伸ばせず歩く私を見て笑いよるし。。。もんだろかぁって言うもんだから頼むかぁなぁってリビングにマット敷いて横になる時も腰痛時だとビビリながらになるねw手や足で揉んでもらったり踏んでもらったりお散歩で買ったハンドガンタイプのマッサージ機も使ったり30分くらいやってもらってもう良いよありがとう。って立とうとした時左側は見えてなくて肘をテーブルにぶつけてしまいました。見えてないのでまぁ全力でテーブルの下から肘をぶつけてテーブルが5cm...昨日の夜から腰痛が出て左肘を強打してしまいました。。

こんにちは今日は木曜日です。今週のお散歩は火・水曜日の2回でしたが雨の天気が多かったと思います。メモって置かないとすぐ忘れちゃうんで困りますね。月曜日はお休みでしたがいつものお散歩な感じで1人で行ってみよう！って思ってて早めに眠る事。寝坊しないように注意はできたんですがお休みだから行く理由を作ることが難しくて結局夜ごはんの買い物にいつも行くスーパーに買い物に行っただけでした。いつもの振り返りで自分の優先順位を上げられたらできそうな気がするんですが何をやるにも全力出してやらなきゃいけない私なのでどうしても私の位置は最下位になってしまいます。頑張らないと自発行動も起こせないし自分以外の誰かのためって理由を作る事も必要なんですよね。なので昔から自分の優先順位が最下位な事に不満も無くて何でもそうですがいつか自分に...お散歩の日は外に出れて楽しいです。晴れの日は無かったですがw

こんにちは明日はお休みと知りつついつもの日曜日の夜と同じに早く眠る意識して眠る事ができました。朝もアラームで目が覚めましたがお休みだと知ってるからかな？ゴロゴロしてしまって1人でもいつもと同じようにお散歩してみようとか思ってたのにね。まぁそれが難しいから助けてもらってる。それが正解なんだうけれどもうーーん難しい。。。干してた洗濯物を取り込んで洗濯して干したりトイレ掃除とか掃除機をかけてまわったり外に出れたのは今日の夜ごはんの買い物にスーパーに行っただけでしたw暖かかったし少し歩いてからスーパーに行くかなーと思ったけど何処へ向かえばいいのか？思い浮かばないから歩数もそんなに増やせずスーパーで買い物して帰ってきました。とりあえず家事は一段落したので休憩ー！ってリラックスは出来ないのでこの日記書いてます。色々と...いつもと変わらない様に眠れて起きれたがいつもの様なお散歩を1人では難しかったw

こんにちは今日は日曜日です。曜日の確認OK暖かくなって来ましたねぇ家事やってると汗が出始めるのが早くなってる気がします。この汗疲れを隠さなくても良いって思ったら汗が出始めて。。。最初は疲れを隠してない証拠だって嬉しく感じてた時もあったんだけどね。今は私1人汗が出てると周囲に気を使います。普通になってくれたら嬉しいんだけど。水曜日の夜から早めな時間に眠れていて目が覚めた時良く寝たって感じれてもいます。昨日なんて0時過ぎには眠ってたと思います。明日は月曜日なんで早く眠る意識して寝坊注意する日だけどお休みなんですね。今週も1人の時間スーパーに買い物に行くくらいしか外に出れてないから明日はお休みだけど1人で外に出れる様に頑張りたいと思ってます。暖かくて家の中だともうTシャツで良いんじゃないかな？って思います。何の...今日は暖かいですね。

こんにちは今日は土曜日です。曜日の確認OK昨日の夜もいつもより少し早い時間に眠れたと思います。2時過ぎくらいかな？目が覚めたのは7時でいつもの様に娘が起きてるか？見に行ってしっかり準備中なのを確認したら安心して落ちちゃうってやつです。1時間後に気がついてそこから朝の薬を飲んで起きれるはずです。洗濯物を取り込んであるべき場所に片づけていつもやる家事をやってました。自分の優先順位が最下位だって事が原因なのか？チヂミを焼いた時娘のチヂミは綺麗にひっくりかえせるのに自分のは失敗が多かったです。失敗っていうよりえ！？ってなる感じww自分でも良く解らないけどねwホットプレートから半分落ちるとか普段だとあり得ないような失敗を連発してその日のチヂミ焼くフライ返しを娘に奪われたwまぁ仕方ないねw昨日は娘が帰ってくる頃に出来...いつもの家事やって床の拭き掃除を少しやりました。

こんにちは今日は金曜日ですね。曜日の確認OK水曜日の通院が終わって今週のお散歩は終わりましたが通院もお散歩と同じように楽しんでます。病院でも通い始めてから知ってる先生も沢山居るし受付の方達も私より私を知ってそうだし。。。そんな先生たちが居るので落ち着くしリラックスできます。先生とのお話も色んな障害の症状で困ってる事は無いか？聞かれてめまいも聴覚過敏・ナルコレプシーとか高次脳機能の障害もどれも治ってる訳じゃないから臨機応変に意識して注意して外では可能な限り失敗しない様に気張ってるけどねw家だとそうも行かなくてたくさん失敗しちゃうからそんなお話とか振り返りして見つけた失敗の原因の考えた対処法とか娘の事を聞かれて話したり先生の事を聞いたり毎回リフレッシュできます。診察が終わってお昼を食べようと最寄り駅を探索して...今日は洗濯したり買い物行ったり午前中から動けてます。

こんにちは今週のお散歩も楽しかったです。今日は月1回の通院の日でしたがお散歩と同じような感じで楽しんでます。診察では先生とお話しするんですが意識落ちの事と聴覚過敏の件めまい困ってる事。質問されたことを答えたり気になってる事を伝えたり雑談を混ぜながらお話ししてました。診察が終わって最寄り駅まで戻ってからお昼を食べて帰りました。今日はカレーライスを食べてきました。喫茶店のカレーライスって感じ喫茶店に入ったからw最寄り駅から病院に向かうバスに乗る時しまむらの袋を持ってる人がいて最寄り駅付近でしまむらを見たことが無くてお昼を食べてる時もしまむらの袋持ってる人か居たし今まで視界に入ってても気づかなかったのかな？って思ってチョット歩いてみたんです。しまむら自体は近所にもあるんだけどここで見たこと無かったから。駅周辺も...今週のお散歩も楽しかったです。今日は通院日だけど月1回の楽しみな日です。

こんにちは今日は月曜日でした。お散歩の日なのでいつもより早い時間に眠れたし目が覚めたのも9時でしたw6時からアラームが鳴ってるはずなので1度は目が覚めてるはずですがそんな記憶もなく。。。朝の準備をして出発できました。ここの所気温は低いし風も強い雨の日が多い。。どうなってるんでしょうね。。。傘を持ってお散歩に出発しましたが家に帰るまで傘を使う事はありませんでした。お散歩は気を張ったり注意や意識しなきゃいけないことが多いけど安心して外に出れるから楽しいです。家に帰ってからはいつもの家事をやるんですが今日はお散歩で米櫃を買ってきました。しっかり洗って水分も拭き取り念のため水分が残ってたら乾く時間もとってから入れ替えしました。今日買ってきた米櫃は今よりも小さいものを買ってきました。お米が6k入るタイプです。うちは...夜は早めに眠れて良く眠れたって感じてお散歩行ってきました。

こんにちは今日は土曜日です。曜日の確認OK昨日の夜は早い時間ではありませんが私にしては早い方で3時前に眠れたと思います。睡眠が足りてなかったのか？1度7時に目が覚めたけど眠くて寝てしまって8時30分に起きました。良く眠れたと感じれたのでそこからは落ちることは無かったと思います。昨日お風呂に入ってから右肩に痛みを感じたので知らない間に意識落ちして打撲したんでしょうね。で今日は1日雨だと思ってたら小雨になってきて降ってない気がしたので買い物に行きました。今日は業務用まで歩いて買い物してきました。昨日は外に出れなかったから飲み物も買うチャンスなんで飲み物と冷凍食品を買ってきました。コロッケとか玉子＋ウィンナーやらツナサラダとかクレープ焼いて食べたあとのデザートクレープ様に生クリームとかスシローとかに出てくる凍っ...スーパーに買い物にも行ってきました。もう1回行かなあかんかも。。。