クリアな思考を阻むもの

あまりに心が条件づけと決めつけでいっぱいになっていると自分の自然な感覚を失ってしまうことがあります。「〇〇でなければいけない」「〇〇をしないと変に思われる」「…

人生の大きな流れにゆだねる

心に問題を抱えているときは、頭の中がいろいろな考えでいっぱいになってしまいます。このようになればなるほど、人はなぜか、もっともっと考えて答えを出そうとします。…

トラウマ解消は今を生きることにつながる

過去を手放せない、ということをよく聞きます。"今"を生きていないという感じがして、現在起こっていることに注意が散漫になったり、やらなくてはいけないことに気を配…

地に足をつける

地というものは、私たちを支えるものです。いつもそこにあるものです。地があってはじめて、植物が育ち、花が咲きます。地は私たちを養ってくれるものです。地に足をつけ…

緊張感を解く

心理療法で最も重要なのは、緊張感を解くことです。心をリラックスすることができれば、多くの心の症状が解決します。トラウマやストレス、不安、プレッシャーなどが重な…

心を開く

                 苦しいこと、悲しいことがあると、心を閉ざしてしまいがちです。また、緊張感が大きくなったり、パニックになったりすると、視野がせ…

自分を信じる

ID:uo95o9気分が落ち込んでいたり、どうしていいかわからない時、自分が信じられなくなる、という時があります。失敗をした時、自分の判断が間違っていた時、「…

他人との距離は柔軟さが必要 2

他人との距離は柔軟さが必要に書きましたように、あまりにも不自然に自分を守る方に行ってしまうと、人間関係もギクシャクとしてしまいます。悪くすれば、こちらのディフ…

他人との距離は柔軟さが必要

バウンダリー(境界線)--人間関係の距離で他人と自分の、いわば線引きのことについて書きました。でもこの「境界線」は、堅固であればあるほどいいというのではありま…

尽くしすぎる人

前回までのバウンダリー(境界線)の話とつながりますが、他の人のために尽くしすぎて、自分のことがおろそかになっているなどという人も、少しバウンダリー(他人との境…