ダイエット中の朝食

お久しぶりの更新でごめんなさい本日は、ダイエット中の朝食についてダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、朝食を抜いたり飲み物だけにしてしまったりする人…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑬『ダイエットキムチスープ』

具沢山のスープは満腹感があり、ダイエットには最適ですね。キムチは低カロリーな食品でキムチに含まれる唐辛子の成分カプサイシンは脂肪を燃焼してくれる働きがあるので…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑫『ダイエットスープカレー』

カレールーはカロリーが高いのでカレー粉を最後に加えてスープカレーにしました。カレー粉は大匙1/2使用して約15カロリーです。（市販のカレールーはメーカーにもよ…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑪『冬瓜とえのき茸のスープ』

冬瓜は利尿効果がありダイエットに適した食材です。冬瓜は100gで18kcalと低カロリーな食品でもあります。一人分のカロリー：20kcal 材料（1人分）冬瓜…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑩『冬瓜のスープカレー』

冬瓜のスープカレー利尿作用がありダイエットにも良いとされている冬瓜と燃焼ダイエットのカレーを組み合わせた最強のスープです。カレールウ、油を使わないでカロリーを…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑨『舞茸のおろし和え』

内臓脂肪を減らしてくれるという噂の舞茸。ダイエット中には取り入れたい食品のひとつですね。一日30～50g摂取すると良いらしいです。煮汁にも栄養価が含まれている…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑧『麻婆まいたけのレシピ』

市販の麻婆豆腐の素を使った低カロリーなレシピです。まいたけはお腹の脂肪を減らす効果があるらしいですね。一人分82kcalです。材料は3人分です。 一人分のカロ…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑦『小松菜とまいたけの煮びたし』

小松菜と舞茸を使った副菜です。一人分のカロリーは50kcalです。 材料（1人分）小松菜 25g 4kcal 油揚げ 10g 38kcal 舞茸 25g 5k…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑥『まいたけ（舞茸）としめじのカレー』

ダイエット中でもカレーは食べたい！一皿300kcalという低カロリーなカレーライスです。きのことパプリカという火の通りやすい食材を使ってますので簡単、短時間で…

簡単人気健康ダイエット効果レシピその⑤『焼きまいたけ（舞茸）』

舞茸は内蔵脂肪を減らす効果がある」とTVで知って以来、積極的に舞茸を食べています。 その効果でしょうか？ウエストは4cmも細くなりました♪オーブントースターで…