プロジェクトB4th 開始77~91日目 2014/03/29~04/12

前回のまとめて更新から更に約2週間、15日が経過いたしました。もちろんサボっていたわけではありません。まとめて更新する事により体重と体脂肪の変化もわかりやすいと自分で思い込んでいます。因に前回までは・・・03/06 53 体重 59.3kg 体脂肪 6.3%03/07 54 体重 59.

プロジェクトB4th 開始53~76日目 2014/03/06~28

仕事の疲労やら忙しさやらで、しばらく筋トレから遠ざかっていました。サボっていたわけではありません。前回のようにオーバーワーク気味になりまたまた腰痛になるのを恐れているためです。が、実際には腰痛の為に1日仕事を休んだのも間違いありません。仕事の緩急を付ける事

プロジェクトB4th 開始46~52日目2014/02/27~03/05

大きく更新を怠っていました。いろいろな出来事があったための結果です。1 仕事が思い通りに進まない2 子どもが入院したのでブログが後回しになってしまった3 腰痛が治りきらない4 上記、これらの事がメンタル面に響いてヤル気がおきない健全な精神は健全な肉体に宿

プロジェクトB4th 開始45日目 2014/02/26

本日の写真 体重 60.1kg体脂肪率 9.3％本日の食事朝 食パン コーヒー ヨーグルト バナナ昼 嫁さんの手作り弁当 夕 ご飯 味噌汁 手羽先 千切りキャベツ 本日の筋トレ 腰痛のため、なし 

プロジェクトB4th 開始42~44日目 2014/02/23~25

・・・写真が、・・・唯一の証拠である写真がiphoneから読み込めません。・・・毎日更新しなかった結果がこれか。腰痛も大分治まってきました。整体に通い、痛みが酷い時は鎮痛剤を服用し、更には仕事も休みました。今回の腰痛は仕事での酷使、筋トレのオーバーワークが原因