奈良市ジュニアアスリート専門ジム/ バトミントンでのスピードアップの為の身体の使い方とは！！

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。今日はバトミントンでの競技力向上の為のトレーニング方法についてです。 バトミントンでは左右、前…

奈良市・木津川市ラグビースクール/タグラグビーで小学生の心肺機能を向上させよう！！

奈良市・木津川市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。今日は私がコーチを務めるタグラグビーのチームについてです。タグラグビーは安全なコンタ…

奈良市 ドライヘッドスパ 始まりました。4月1日OPEN！！ ストレス解消に。

奈良市 ドライヘッドスパがこの度4月1日～OPEN致します。当クラブの学園前店奈良市登美ヶ丘3丁目2－12の2階でおこなっております。女性専用のドライヘッドス…

奈良市・木津川市 ジュニアトレーニングジム/ サッカーでのドリブル・ステップ動作とは！！

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。今日はジュニア競技でのサッカー、ラグビーなどでの高速で行うステップ動作の身体の使い方について。…

奈良市からトップアスリートを育てる！！サッカーでのアジリティ能力をあげるトレーニングとは！！

奈良市 ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。サッカーでは年々小学生、中学生でもスピードを活かしたチームが増加しております。これは世界のサ…

奈良市 ジュニアアスリート専門ジム/ 速く走るためのトレーニング、股関節、肩関節の内旋を！！

奈良市のジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 速く走る為のトレーニング、今日は股関節、肩関節の使い方についてです。速く走る時には、身体の…

奈良市 ジュニアアスリート専門ジム/ フィギュアスケートでのダブルアクセルを跳ぶトレーニング！！

奈良市でフィギュアスケートのジャンプを専門トレーニングをおこなっているasukaトレーニングクラブ。最近はアメリカやカナダなどからもトレーニングの依頼をうけて…

奈良市、フィギュアスケート専門トレーナーのパーソナルトレーニング・3回転ジャンプの成功するには！

奈良市のアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。今日は、フィギュアスケートでの3回転以上を跳ぶ為の軸の使い方についてです。 フィギュアスケートではジ…

奈良市・木津川市でのラグビークラブ・小学生から競技を始めるならタグラグビーを！！

ラグビークラブのasukaラグビースクール。毎週日曜日に練習を行なっております。土曜日も隔週くらいで通常は練習をしております。 当クラブのラグビースクールでは…

木津川市ラグビースクール/ 運動能力、協調性を育成するasukaラグビースクール！！

奈良市・木津川市のラグビースクールのasukaラグビースクール。 奈良市北部・木津川市で活動をおこなっております。ラグビーはW杯ももうすぐ決勝戦に。ラグビーは…

競技スポーツで怪我をしない身体づくりを！！ 怪我を未然に防ぐ為のトレーニングとは。

奈良市アスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。今日は競技で怪我をしない身体の作り方についてです。競技スポーツにおいて怪我はつきものです。しかし、怪我…

奈良市スポーツ傷害専門トレーニングジム/ シーバー病を改善する動作トレーニングとは。

奈良市スポーツ傷害専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。今日ジュニア期に多いシーバー病についてです。シーバー病とは、踵骨骨端症とも言われてい…

奈良市パーソナルトレーニングジム/ゴルフ専門トレーニング、スイング時の姿勢維持の背筋トレ！！

奈良市パーソナルトレーニングジム・ゴルフ専門トレーニングのasukaトレーニングクラブ。ゴルフ専門でのトレーニングを当クラブでゴルフのスイング動作・動き方から…

奈良市 ジュニアトレーニングジム/ ラグビーで速く走る方法とか！！地面を速く押す練習を。

奈良市パーソナルトレーニングジム、ジュニアトレーニングクラブのasukaトレーニングクラブ。毎週ラグビーでの試合が日本代表戦が行われていきます。9月から始まる…

奈良市 パーソナルトレーニングジム/ 骨盤底筋を鍛えて腰痛・股関節の痛み解消へ。

奈良市 パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。今日は、骨盤底筋を引きしめるトレーニングについてです。骨盤底筋って聞いたことある方も少なくな…

奈良市 パーソナルトレーニングジム/ お子様の内また、がに股を改善するトレーニングとは！！

奈良市 ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。今日は非常にご相談が多い、問い合わせが多いご質問についてです。お子様の内また、がに股が気に…

木津川市ラグビースクール/asukaラグビースクールで楽しくタグラグビーをしませんか！！

木津川市のラグビースクールのasukaﾗｸﾞﾋﾞｰスクールです。木津川市を中心としたラグビースクールをおこなっております。ラグビーってコンタクトがあるから怖い…

奈良市 ジュニアトレーニングジム・フィギュアスケートで3回転跳ぶ為の理論とトレーニング法！！

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。今日は最近お問い合わせが多いフィギュアスケートのジャンプについてです。フィギュアスケートのジ…

奈良市・木津川市でのﾗｸﾞﾋﾞｰスクール、asukaﾗｸﾞﾋﾞｰスクールで運動能力をあげよう！！

奈良市・木津川市でのラグビー教室をおこなっているasukaラグビースクールです。 小学生の運動機能を向上するには、色々な運動スポーツがあります。ラグビーといっ…

奈良市パーソナルトレーニングジム / 速く走る為のトレーニング！！ クイックな動作を習得しよう。

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。今日は速く走る為のトレーニング方法です。小学生・中学生で速く走るためのトレーニング方法として、今…

奈良市 ダイエットトレーニングスタジオ 上半身引き締めトレーニングメニューとは！！前編

奈良市 ダイエットトレーニングスタジオのボディメイキングスタジオasukaです。 今日は筋トレでがっつり行う為の効果のある筋トレメニューでも上半身編です。上半…

奈良市ジュニアアカデミー/野球での投手のコントロール向上に必要なトレーニングとは！

奈良市ジュニア野球アカデミーのasukaジュニアアカデミーです。野球、特に小学生～中学生までを専門で指導しております。甲子園常連高校に多数、当アカデミーから輩…

奈良市ジュニアトレーニング/ バスケットボールで横の動きに対応する為の動作とは。

奈良市ジュニアアカデミーを行っているasukaジュニアアカデミーです。ジュニアトレーニングの専門性を高めることの出来るトレーニングを日々当アカデミーのトレーナ…

奈良市ダイエットトレーニング/ボディメイキングを行うには、呼吸トレーニングがお薦め！！

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。今日はダイエットだけではないのですが、呼吸筋のトレーニングについてです。 身体の体幹部分を…

奈良市スポーツ傷害を治すジム/ 膝の怪我を予防するトレーニング、減速トレーニングとは。

奈良市スポーツ傷害を治すトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。最近、速く走る為のトレーニングを更に進化して競技で速く走る為のトレーニングを実施し…

奈良市腰痛専門トレーニング/ 腰痛を改善するのトレーニング、お腹を鍛えよう。

奈良市腰痛専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。腰痛は様々なことが原因でおきます。①不良姿勢②筋力低下が主な原因になります。特に姿勢が悪いと=筋…

奈良市ダイエットトレーニングスタジオ/ HIITトレーニングで健康な身体づくりをしましょう！！

奈良市ダイエットトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。今日は最先端のHIITトレーニングについてです。HIITとは高強度トレーニングの事を指しま…

奈良市ジュニアトレーニングアカデミー/ 剣道での競技力向上に必要な踏み込み速度をあげるには！！

奈良市ジュニアトレーニングアカデミーのasukaトレーニングクラブです。今日は、剣道での競技力向上と怪我予防についてです。剣道では、踏み込む速度は一本をとるの…

奈良市ダイエットトレーニングジム/男性の筋トレでのダイエット、スクワットをまずは頑張ろう！！

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。今日は男性の筋トレでのダイエット、身体引き締めについてです。最近は男性でもパーソナルトレー…

奈良市ダイエットパーソナルトレーニングジム・筋トレでのダイエット成功にはスピードが必要になります

奈良市ダイエットパーソナルトレーニングジム。筋トレで効果をあげるには、重さだけではありません、スピードが重要になります。では具体出来にスピードとは何か。トレー…

ダイエットトレーニング、ダイエットに効果のあるトレーニング3選とは！

今日はダイエットでのダイエット3選をお届けします。ダイエットで重要になるのはまずは、1選 殿筋2選 背部3選 お腹 この3つは必ず押さえたいですね。では何を行…

奈良市サッカートレーニング サッカでのキック力向上トレーニングとは。！！

ジュニアトレーニングでは学年ごとに少しトレーニング方法やレッスン方法も違ってきます。例えば、小学生1～4年生程度までは、まだ全ての競技の理解が出来ない部分もあ…

奈良市女性専用ジム ダイエット、ふくらはぎ、冷え性も改善します！！

女性専用ダイエットトレーニング、今日は棚橋ゆかりが担当します。ふくらはぎのむくみ、冷え性などでお悩みの女性の方多いとおもわれます。そんなお悩みを一緒に解決して…

奈良市ダイエット ダイエットトレーニング、姿勢からダイエットに！！

ダイエットトレーニング。姿勢を正しくすることで、太りにくい体質に変化します。姿勢ってとても重要です。姿勢は特に脊柱のアライメント、背筋の強度、臀筋の強度、そし…

MIXフィットネスで効果的にダイエットを！！ 誰でも始めれる運動それがMIXフィットネス！！

MIXフィットネス当クラブではダイエットの方にはお薦めしているトレーニング方法です。ではどんなトレーニング方法か。①ストレッチ②体幹、体操③筋力トレーニング④…

速く走る為のトレーニング、速く走るには床反発をもらおう！！

速く走るトレーニング、スピードトレーナー野島です。速く走るには、いくつかの科学的に証明されている理論を正しく習得する必要があります。 それは、まず①床反力とい…

ジュニアトレーニング、陸上での100mを速く走る為のトレーニング、小学生・中学生必見！！

今日はジュニアトレーニング、陸上編です。100mを速く走る為のトレーニング方法です。100mを速く走るには、様々な要因が必要です。特にジュニア期小学生～中学生…

フィギュアスケートでの3回転ジャンプトレーニング、誰でも跳べます

もうすぐ冬のオリンピックもすぐに迫っていますね。今日は女子選手の3回転ジャンプにスポットをあてていきたいと思います。 最近では女子でもトリプルアクセルを跳ぶこ…

ジュニアトレーニング、野球での投手でのスピードとコントロールを向上させるトレーニングとは！！②

前回につづき、ジュニアトレーニングでの投手でのスピードとコントロール向上についてです。ジュニアトレーニングで、投手でスピードとコントロールを向上させるためには…

ジュニアトレーニング、野球での投手レベル向上球速コントロールを向上するには！！

今日はジュニアトレーニング、野球での投手編です。どのようにすればコントロールとスピードが向上するか。その為のトレーニングについてです。 投手でのコントロールと…

ジュニアトレーニング、野球での投手でのスピードとコントロールを向上させるトレーニングとは！！

今日はジュニアトレーニング、野球での投手編です。どのようにすればコントロールとスピードが向上するか。その為のトレーニングについてです。 投手でのコントロールと…

四十肩、五十肩の痛みを解消するリハビリとは。運動で痛みは治ります。

リハビリトレーニング、今日は四十肩、五十肩についてです。最近リハビリトレーニングは日々進化しております。10年前とは様々なことが違います。特にスポーツ外傷以外…

ゴルフスイングレベルアップトレーニング、アドレスでの姿勢を整えましょう。

今日はゴルフのスイングについてです。スイングを行う時に様々なことを意識していると思います。しかし、最も重要になるのは重心の位置です。 自分の重心を移動させてし…

タグラグビーで俊敏性と判断力を養いましょう！！

今日はタグラグビーについてです。タグラグビーは現在多くのラグビースクールや小学校でも普及しているスポーツです。ラグビーは小学生の高学年まではほとんどのスクール…

スポーツ傷害を治すトレーニング、シンスプリントを改善する足のトレーニングとは。

今日はスポーツ傷害を治す、シンスプリントについてです。シンスプリントは足の下腿部の内側の広範囲に痛みが出る傷害です。特に、サッカー、陸上、バスケットボール、バ…

女性トレーナーが送るダイエットトレーニング、体幹の臀部を鍛えて姿勢を綺麗にしよう！！

今日は先週から始まりました、女性トレーナーによるダイエットトレーニング。トレーナーの北本です。今日は体幹を鍛えて姿勢筋を強化することがダイエットにどのようにつ…

腰椎ヘルニアからの改善トレーニング。動作を変えて症状を治しましょう。

今日の投稿は腰椎ヘルニアの改善、痛みを治すトレーニングについてです。腰痛ヘルニアでは、症状として腰の痛み、足の痺れなどがあります。症状が強いと痛みがかなりきつ…

ジュニアトレーニング、卓球でのスピードをあげて試合に勝つ方法！！

今日のトレーニングはジュニアトレーニングシリーズの卓球です。当クラブには卓球の選手も多数来られます。卓球は年々日本にジュニアのレベルもあがり小学生でもかなりレ…

スポーツ傷害を治す、オスグッド病からの競技復帰トレーニングについて。

今日は膝のスポーツ傷害のオスグッド病についてです。膝のオスグッド病、正式名称オスグッド・シュラッター病になります。この傷害は成長期の小学生の特に高学年に多く、…

スポーツ傷害を治す。腰の怪我からの復帰に必要なトレーニングとは。

今日の投稿はスポ―ツ傷害を治すトレーニングについてです。スポーツ傷害は様々な要因がありますが、基本的には2つです。①外的な力による怪我②自分の動作による怪我こ…

ダイエットトレーニング、12週間プログラム。自分の弱点をしろう！！

あ、ダイエットトレーニング12週間プログラムも最後になりました。今週は最後総まとめとして、自分の弱点を知りそれを克服していくトレーニングです。 トレーニングを…

子供さんを成長させて運動能力をあげるコーチングとは。

今日はお子様の運動や勉強でのコーチングについてです。子供さんのトレーニングを13年おこなっております。今迄数多くのお子さま3歳～22歳まで。様々な競技の選手や…

ジュニアトレーニングシリーズ足が速くなる為のトレーニング。膝の動きを変えよう！！

ジュニアトレーニングシリーズ足が速くなる為のトレーニング。足が速くなる為には、小学生の頃には才能や素質をおもわれがちです。しかし、足が速くなるのはそうではない…

ダイエットトレーニング12週間プログラム、コアを正しく意識しよう！！

今日はダイエットトレーニング12週間プログラム 11週目です。ここまでくるとかなり高重量の重りやメニューもかなりレベルアップしていると思います。しかし、ここで…

体幹トレーニングでゴルフでのパフォーマンスをあげよう！！

今日はゴルフでの体幹トレーニングについてです。ゴルフは最近若い方が始められるケースは少なくありません。しかし、なかなか飛距離が伸びない、スイングが安定しないと…

ダイエットトレーニング、12週間プログラム。連動性を高めよう！！

ダイエットトレーニング12週間プログラム 10週目 です。今日はダイエットトレーニングについてです。トレーニングをおこなっていくとどうしても自分の好きなメニュ…

快足塾、小学生の走るトレーニング速く走る為のトレーニング、股関節を使おう！！

今日の投稿は、小学生が速く走る為のトレーニングです。お知らせです。来年2022年から快足塾＆ラグビーアカデミーが始まります。ここでは速く走りそしてラグビースキ…

タグラグビーでの攻撃スキルトレーニング、相手のスペースを見つけるには洞察力を身につけよう。

今日の投稿はジュニアトレーニングのタグラグビーについてです。これはタグラグビーだけでなく、ミニやラグビーにも通じます。 攻撃をする時に、自分のチームの選手ばか…

ダイエットトレーニング、12週間プログラム。リカバリーの重要性！！

ダイエットトレーニング12週間プログラムの9週目です。今日はリカバリをしっかり行うことがトレーニング効果を高めることのお話！ トレーニングも9週目、かなり重た…

ゴルフスイングトレーニング、股関節の可動性を強化しよう！！

ゴルフのトレーニングを9月から本格的に開始。現在数名の方がレッスンを行っております。現在は本店にのみですが、11月から学園前店でもゴルフのスイングトレーニング…

ラグビー、タグラグビーでのパス上達方法とは。身体の使い方で速いパスが！！

ラグビー、タグラグビーではパスはとても重要です、基礎ですね。しかし、様々な動画や本で言っていることがバラバラですね。これは子供さんが迷います。パスは投げる時に…

ラグビーでお子様の自主性を伸ばそう！！

こんにちは！asukaラグビースクールの代表の野島です。子供の時の感じる感受性でとても大切だとおもいませんか。子供の時に感じたことは大人になっても忘れません。…

ダイエットトレーニング 12週間プログラム トレーニングの質をあげよう！！

今日の投稿はダイエットトレーニングで12週間プログラム、8週目。高品質のトレーニングを行うです。高品質のトレーニングを行うことで、筋トレでのダイエット効果は大…

野球肘、野球での肘の痛みを解消するトレーニング方法とは。

野球での肘の傷害は多くのジュニア世代の課題と言えます。多くは野球での投球フォームが小学生から我流で投げていて球速が速いと投手に。そして連投や投球過大になり肘の…

タグラグビー、ラグビーの専門トレーニング アスラグ塾 パワーポジションを極めよう！！

今日からタグラグビー、ラグビーの専門チャンネルを開設。アストレ塾 http://http：//youtu.be/AdFKcqSNzckを開設しました。毎週1本…

ゴルフスイングスピードアップ塾、 ゴルフ塾asuka ！！ スイング向上トレーニングとは。

今日の投稿はゴルフのスイングすポード向上トレーニングです。当クラブでは来年の3月にゴルフのコミュニティクラブを立ち上げます。これはゴルフを行う方が一緒に成長出…

小学生の足が速くなるトレーニング、快足塾！ 速く走る秘訣とは。

今日のトレーニングは来年から始まる快足塾についてです。来年3月から快足塾 in 奈良がスタートします。会場は野外の人工芝グラウンドでスタート！！コーチは代表の…

ダイエットトレーニング 12週間プログラム スピード向上で筋トレの効果増大！！

今日の投稿はダイエット12週間プログラム、7週目フォームを安定させてスピードを向上させよう！！ 筋トレではフォームが一番重要になります。このフォームが7週目お…

ジュニア競技力向上トレーニング、サッカーでのディフェンス力をあげる為のトレーニング実技編①

今日はジュニアトレーニング、サッカーでのディフェンスの向上実技編です。ディフェンスの時の姿勢のトレーニングについてです。先日はどのようにしてディフェンスに入る…

ジュニア競技力向上トレーニング、サッカーでのディフェンス力をあげる為の専門的な動作を覚えよう！！

今日の投稿はサッカーでのディフェンスに必要なパドリングとリニアバックについてです。実際はリニアバック→ホバリング→ヒップスクエア→パドリングになります。この4…

ジュニアトレーニング、剣道での競技力向上に股関節で踏む込み意識をもとう！！

ジュニアトレーニング、今日は剣道での競技力向上についてです。股関節をしっかり使うことにポイントをあてます。剣道では、踏み込んで竹刀を振ります。しかし、この時に…

知って得する筋トレの知識シリーズ、スクワットを効率よく行うには小指球を意識しよう！！

今日は筋トレでダイエットをお考えの方、又は筋トレのレベル向上の方向のマニアックな動作シリーズです。身体の使い方を覚えることで筋トレの効果を大きく向上します。し…

ダイエットトレーニング 12週間プログラム 中殿筋を鍛えてトレーニング効率をあげよう！！

ダイエット12週間プログラム今日は身体の横に筋を鍛えましょう。トレーニングでは何かと身体の前面や後面ばかりにトレーニングが集中してしまいます。しかし、本来は横…

ジュニアトレーニング、ラグビーのステップ上達へのトレーニングとは！！

9月26日から当スクールも活動再開いたします。今日の投稿は相手を抜くステップ動作です。特にラグビーでは相手を抜くには様々なステップがあります。ステップ動作をし…

ダイエットトレーニング 12週間プログラム 腹筋編 身体全身を伸ばそう！！

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。今週で5週～6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。よく腹筋は必要ですか？と言わ…

運動会で一番に走れるトレーニング、スタートで差をつけよう！！

9月に入り運動会の練習を行う小学校が増えています。運動会というと徒競走。50mやクラス対抗リレーなどがあります。やはり速く走りたいとお思いのお子さまは少なくあ…

ジュニアトレーニング、サッカーの横の動きを速くするトレーニングとは。

今日の投稿はジュニアトレーニングでのサッカーの横の動きのスピード向上についてです。横方向の動きはサッカーの先のオリンピックでも見られたように攻撃でも守備でもと…

ジュニアトレーニング、テニス編 素早く横方向への移動を行うには。

今日は、まず最初にお知らせがあります。9月10日からゴルフ専用のトレーニングを本店、学園前店でも同時に開校いたします。小学生～大人の方までゴルフのパフォーマン…

ジュニアトレーニング、走り高跳びでのジャンプ力向上に為のトレーニング！！

今日の投稿はジュニアトレーニング、競技別編シリーズです。走り高跳び。今まで走り高跳びの選手も数多くトレーニング指導させて頂いております。 走り高跳びでは、ジャ…

股関節の痛みを改善するトレーニング、動作を改善する、体幹強化で痛みを改善！！

最近リハビリトレーニングで来られる方が増えておられます。当クラブは整骨院も併設しておりますが、基本動作を改善することをお薦めしております。 痛みの原因は長年解…

速く走る為のトレーニング、脚の回転数と腕の振りの速度をあげるトレーニング。

今日は速く走る為のトレーニング後編です。走ることでスピードをあげるには、脚の回転数をあげることが重要です。そしてそれを可能にするのは、腕の振りです。腕の振りが…

お子さまのシーバー病の改善方法とは。身体の使い方をおぼえることで痛みは改善します！！

今日の投稿は、お子様のスポーツ傷害のリハビリについてです。最近、増加傾向である脚の踵に痛みでシーバー病と診断させるお子様が増加しています。 シーバー病とは踵骨…

小学生の運動神経、運動能力を向上させるトレーニング、是非夏休みを機会に！！

今日は夏休み企画です。子供さんの運動能力についてです。運動能力とは、天性？、才能？ 違います。なかなか運動しても覚えれない、走り方が他の子供さんと違う、スポー…

腰痛を改善する筋トレとは、インナーマッスルを徹底的に強化しよう！！

今日の投稿は腰痛を改善する筋トレについてです。筋トレで腰痛？と思われるかもしれませんが、腰の痛みのおおきな原因は身体の動作にあります。腰は本来、曲げる、ねじる…

女性トレーナーによるパーソナルトレーニング、心身ともに健康である為のレッスンを！！

奈良学園前店 店長の北本です。今日は女性トレーナーがお届けしているトレーニングレッスンについてお話させて頂きたいと思います。よろしくお願いします。 学園前店で…

姿勢改善で健康でダイエットも成功します。 姿勢改善トレーニングとは！！

今日の投稿は姿勢改善についてです。肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、など痛み、またなかなか痩せない、すぐに太ってします。その大きな原因は姿勢です。姿勢は身体の本来…

子供の運動能力向上トレーニング、夏休み期間からはじめませんか。運動能力トレーニング！！

今日の投稿は、運動能力を向上させるトレーニングです。小学生になり、運動が幼稚園や保育園に比べてはやかに行うべき能力が増えます。学校の体育や競技でも求められるも…

40代からの筋トレ、健康で動ける身体づくりを行いましょう！！

今日は40代からの筋トレ編。年齢を重ねるとなかなか動ける身体づくりが難しくなります。しかし、ただがむしゃらにトレーニングをしても身体を壊す原因になります。特に…

スポーツ障害を治す、足関節の捻挫を予防するトレーニング、股関節と3点支持を！！

今日はスポーツ傷害での足関節捻挫です。スポーツ傷害でもっとも多いとも思われるのが足関節捻挫。特に内返し捻挫と言われる捻挫。捻挫の多くはこの内返し捻挫になります…

ジュニアトレーニング、サイドバック選手に切り返し動作を速くするトレーニング！！

今日のトレーニングはジュニアトレーニング、サッカーのサイドバックのポジションの選手に素早い切り返し動作についてです。サイドバックのポジションでは、とても素早い…

ジュニアトレーニング、野球での投手能力向上トレーニングについて！！

今日のトレーニングは野球編です。投手での速球を向上させるトレーニングについて。当クラブでは、他のトレーニング施設と大きな違いがあります。 当クラブでは、トレー…

ジュニアトレーニング、姿勢が変われば怪我予防につながります。

当クラブは現在、奈良本店と学園前店の2店舗での運営をしております。どちらもジュニアトレーニングをおこなっております。 今日の投稿はジュニアトレーニングでの姿勢…

速く走るトレーニング、50mを速く走る方法！！ 低い姿勢で走りだす為には。

今日の投稿は走るトレーニング50m編です。小学校などでは50m走の測定をよく行われます。またサッカーやアメフトでも短い30m～60mくらいの距離を測定すること…

野球での走塁を速くするトレーニング、クロスオーバーを覚えよう！！

今日は野球での走塁の速さを求めるトレーニング。特に塁間での速さについての投稿です。 先週から野球塾も開校しました。学園前店にて。asuka-junior.co…

バレーボールでの競技力向上のトレーニング、ジャンプ力アップに必要なトレーニングとは！！

今日の投稿は、バレーボールでの競技力向上の為のトレーニングについてです。バレーボールでのジャンプ力は競技レベルにおいてとても重要です。特にアタックだけの選手だ…

整形外科疾患を治す、脊柱菅狭窄症を治すトレーニングとは！！

今日の投稿は脊柱管狭窄症を治すトレーニングです。脊柱管狭窄症は主に60代以降に多い整形疾患です。脊柱管が加齢、不良姿勢により狭くなり腰部の神経を圧迫します。 …

足関節捻挫のリハビリトレーニング、捻挫を改善するには足首の背屈、底屈動作を強化しょう。

今日の投稿は足関節捻挫を治すリハビリトレーニングです。足関節捻挫は捻挫の中でももっとも多い捻挫と言えます。あらゆるスポーツで起き、特にどの競技と特定できないく…

スポーツ傷害を治すトレーニング、シンスプリントを治すには中殿筋強化が重要に！！

今日の投稿はスポーツ傷害を治す、シンスプリントを改善するトレーニングです。シンスプリントは下腿部の内側部の痛みを伴う後脛骨筋の炎症です。特に重症化すると、歩行…

速く走るトレーニング、小学生編、ステップ動作を覚えてコツをつかもう！！

今日の投稿は速く走るトレーニングの小学生編です。 速く走るのは才能ではありません。コツです。今日は小学生での脚の速くなるトレーニングについてです。足が速くなる…

ジュニア競技トレーニング、バスケットボールでのレイアップシューまでに速く動く為のトレーニング！！

今日の投稿はジュニア競技力向上シリーズです。バスケットボールでのステップ動作についてです。バスケットボールでは相手をかわしすステップ動作がとても重要です。しか…