体が切れてる・・・！

がりがりなのに週3でジム行った結果・・・体になんか張りとツヤが出始めました笑これなんぞ？？とにかく情けない体からはちょっとずつ抜けていってます！

最終作戦

おはようございます！最近は53kgまで増加してたんですが再び52kg台まで戻ってきてしまいました・・・。7月まで時間がないと思い・・・・最後の作戦です！とりあえずプロテイン飲んで食べよう作戦です！朝はヨーグルトにプロテイン。運動後、寝る前には牛乳に溶かしてプロテイ

体がガクガクする・・・

エアロバイク想像以上です・・・どんな距離走っても筋肉痛ならなかったんですがついにきました。全身が筋肉痛です。体がめっちゃ重いです・・・(>_<)とりあえず今日は休んでバクバク食べるようにしまーす。52.0kg8.2%

エアロバイク

今日もジムへ。ここんとこジム友が増えてきてこのままだと平日全部ジムになりそうです笑まぁ友達と一緒にやった方が面白いですからね！今日は昨日ジムいって上半身筋肉痛になったのでストレッチ・体幹・バイク10km・ランニング3km・腹筋の90分コースでした。筋肉痛になった箇

筋肉痛・・・

お久しぶりです。ダイエットの総合サイトですが、就活終わらないとちょっと無理ですね・・・GWといっていたのにすみません。最近はもっぱら平日ジム→休日外でランニングとなっています。やっぱ外にも出ないと。日焼けしたいですもん。体重は最近52kg台をずっとキープしてい

重大発表

本当にお久しぶりです！更新できていなくてすみません。筋トレなどは継続して行っていたのですが就活がなんせ決まらないショックで更新を怠っていました・・・。本日からまた頑張ってやって参ります。ぜひ皆様暖かい目で見ていただけたらと思います。で私一大決心をしました

朝食抜きダイエット？

私はこの逆ダイエットをはじめてからパン2個+カフェオレ+ヨーグルトorバナナという朝食を摂る様にしています。昔から朝食はしっかり摂れと言われ続けたのでこれが当たり前と思っていたんですが・・・朝食しっかりにもデメリットがあるらしく。くわしくはこちらのサイトさん

今日もジムへ行きました

本日もジムへいってまいりました。ストレッチ・体幹トレーニング・ランニング・筋トレのいつもの順番ですね。学校内のジムなので仲の良い後輩誘っていったんですけどまだまだ筋トレの量が少ないとのこと。確かに以前の量に慣れてきたので負荷をもっとかけていこー思いました

牛乳は太るのか！？【結論】

結論から述べます。 牛乳は最高の飲み物であるという事です！太りたい人、痩せたい人両方がとらなければならない飲み物であると思います。こちらのサイトをご覧ください牛乳を飲むと太る？太らない？みていただけると分かると思いますが牛乳は栄養バランスに優れた飲み物で

牛乳は太るのか！？

Googleで太ると入力すると候補の中に「太る 牛乳」ってのがあったんですね。これはあれですなぁ。調べる必要があると思いました。ちなみに私の見解としては飲み方次第では太ると考えてます。プロテインを溶かして飲んでいるからかもしれませんが寝る前に飲んだ時は確実に次