毎食のたんぱく質摂取が大事
ツレツマ勉強会があったので参加してきたツレはこういうことには興味なしなんでだ、って思うけどね※まず、3食食べることの意味・エネルギーを補充する・体内時計をセットする・内臓を動かす・水分補給(おにぎり1個=コップ1/4の水分)※バランス良く摂る・主食 エネルギー源(炭水化物) 米 パン シリアル パスタ・主菜 体を作る (タンパク質) 卵 肉 魚 大豆 +乳製品・副菜 ビタミン ミネラル 繊維たんぱく質...
2022/07/27 17:29
2022年7月 (1件〜100件)
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