ちちぶWRAP「希望って？」

奥様の回復のきっかけのひとつ WRAPは妻を大きく変えてくれました。 その事実はWRAPは希望のひとつっていう証です。 希望の感覚やイメージを認知に落とし込め…

6つのハートの美徳

感謝。同情。寛容。謙虚。勇気。理解。6つのハートの美徳。この6つを自分の内側にイメージしてみると何か不思議な発見があるもんですよ。 心のみ病むことができ…

WRAPのよさのひとつ パート1

WRAPってよくできているところに「自分の取扱説明書」をつくるところもひとつだと思う。 作ってみると自分自身を客観的に他人目線で見ることができる。 自分が知ら…

家族の関わりが鍵

多くの心の病の人を見ていて思うのは 家族に関わり方を教えたほうが劇的回復をするんだろうなあって思いが強い。 多くの家族が戸惑う症状でもある。 この戸惑いのその…

願い

おばあちゃんは言っていた。男がやっちゃいけないことが2つある。女の子を泣かすことと食べ物を粗末にすることだ。努力は必ず報われる……綺麗事だよ。でも思うん…

認知をどう落とし込むか

嫌なことがあれば落ち込むし……。 嬉しいことがあれば喜ぶし……。 喜怒哀楽があって当たり前じゃん。 それが過敏になるときつい症状になるじゃん。 だから認知をど…

何かをやりたいのなら努力すべきだ……。

「努力は必ず報われる」 この言葉に対して、 こんなことを言う子が いました。 「そんなの綺麗事だ。 報われない努力もある。」 確かにそうかもしれません。…

何が好きかで自分を語る。

何が嫌いではなく......。何が好きかで自分を語れよ( ・∇・)マイナス面もプラス面もなんだって両方あるもの。そこを両方とも1歩引いて客観的に見てみる…

人は人をジャッジしてしまいがちな生き物

人は人をジャッジしてしまいがち。そう言うと他人のいいところだけ見てるから大丈夫って人いると思うけどそれがもうジャッジだよね。結局人は人を心のどこかでジャ…

若干 執着を手放してみよう 恐れを手放してみよう

人は一人で生きていくのは難しいというか。赤ちゃんから一人で生きてきた人なんて一人もいません。人は頼れる対象を見つけ合い助け合うもの。人は何かしら何かに依…