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今後の予定
日本のレースは早め、早めに行動しないといけないので、秋のレースの予定を考えないとな！ というか、もう既に遅かったりする？ 今年の3月に開催されたふくい桜マラソ…
2024/04/19 10:18
そういえば、
ふくい桜マラソンの後、20畳という広いホテルに3人で一泊して温泉♨と枕投げを楽しんだ。翌日、やっぱり行くよね〜東尋坊これを見ちゃったそこのあなた、きっと「じゃ…
2024/04/09 09:06
ふくい桜マラソン 色々
今回は膝の調子が良くなく、大会直前のMRI検査で半月板損傷という事が分かり、とりあえず、ヒアルロン酸を打って貰ったり、整骨院でバランスを整えて貰ったりしたけど…
2024/04/04 13:15
ふくい桜マラソン 当日
福山のドラマを観てて寝るのがちょっと遅くなっちゃったけど、とりあえず、寝ようとベットへ。けど〜全然寝れな〜い枕が替わると寝れないタイプ。寝なきゃ〜寝なきゃ〜と…
2024/04/03 11:29
ふくい桜マラソン 前日
北陸新幹線🚄が敦賀まで開通した事もあり第一回のマラソン大会が開催された。今まで海外在住だった為、第一回の大会に参加する事が出来なかったので、今回は参加出来て本…
2024/04/02 12:20
ふくい桜マラソン
今週末はふくい桜🌸マラソン。第一回だけあって、エイド食がショボくなって行く中、やるな! ふくい。福井名物（?）羽二重餅、ソースカツ丼、そば、おまけにビーバー。…
2024/03/28 19:07
ヒアルロン酸
両膝故障中です。右膝は前から問題があって、痛くなったり痛みがなくなったりとの繰り返し。今回、ランニング中に転んで左膝打撲から左膝にも痛みが出て来て、それで始め…
2024/03/26 19:10
もしかして、
最近、くしゃみが多くって、おまけに鼻がむずむずして、いつも鼻が詰まってて、ぼーっとしてるのよ。これって、もしかして、花粉症ってやつ!?今まで、花粉症の人に私は…
2024/03/18 22:48
どうやら遅かったようだ。
小江戸大江戸の応援に神宮外苑、国立競技場あたりをウロウロしてたけど、一人もランナーを見かける事が出来なかった〜。朝7時前からウロウロしてたのに。見かけたのは、…
2024/03/10 10:35
行ってきた
先月、ランニングの途中で転んで膝を打ってから、何だか膝に違和感を感じてた。ジムでスクワットトレーニングをしてたら、あれ?もしかして膝曲げると痛いかも?朝起きて…
2024/03/09 17:10
ミュージカル
昨日から日生劇場で講演開始されたミュージカル「Come From Away」を観てきた。このミュージカルは数年前にニューヨークで（英語）観たことがあり、今回は…
2024/03/08 11:07
東京マラソン 出走できなかったけど、②
前回のブログは途中で終わっちゃった感があったみたいで、確かにそうだ。。。(笑) ナビで追ってても、見逃しちゃった知り合い沢山。ランナーの方から来てもらわないと…
2024/03/06 11:07
東京マラソン 出走出来なかったけど。
マラソン日和で終った東京マラソン。手荷物預けボランティアも楽しく出来ました。ランナーよりも早く都庁へ。朝早かった〜。手荷物預けボランティアは給水ボランティアよ…
2024/03/04 19:09
明日は東京マラソンですね。
今年は見事に抽選落ちした東京マラソン。なのでボランティアで参加。今回のボランティアは荷物預けのボラなので、ランナー並みに朝早くからの行動。6時半に都庁集合だっ…
2024/03/02 10:19
只今、実家
イヤイヤ〜脳以外、元気だと思ってた母親が!腰が痛くて歩く事も立つことも出来なくなってしまった。今日は家からちょっと遠い整形外科へ連れて行き、予約なしの診察だか…
2024/02/29 23:27
これって。
これって迷惑メールじゃないよね?イヤイヤ、確かに東京マラソン🏃は走ったけど、早いタイムじゃなかったけど。425ドルって。。。オーストラリアドルっていくらなんだ…
2024/02/26 20:40
東京マラソン ボランティア
今年の東京マラソンは見事に落選したので、ボランティアで参加することに。前にも給水ボランティアをしたことがあるからまた給水ボラをしようかな?と思いつつ、給水ボラ…
2024/02/22 11:06
さっぽろ雪まつり 2
アメブロにサインイン出来ずUP出来ませんでした。今更ながら雪まつりの雪像をお届けします。大谷翔平デコピンARE安心してください、履いてますから。キティちゃん5…
2024/02/19 11:04
さっぽろ雪まつり
転倒する前の週、実は札幌へ行ってました。札幌は一昨年の北海道マラソン以来。冬の札幌は2回目です。今回も目的はもちろん「さっぽろ雪まつり」とりあえず札幌へ来たら…
2024/02/15 11:05
整体とやっちまった
昨日、初めて整体へ行ってきた。カナダに居た時は、定期的にカイロプラクティックへ行き、身体の歪みの矯正をしてもらってたんだけど、日本ではあまり良いカイロプラクテ…
2024/02/12 18:45
気力ゼロでも走ってみた。
只今、猛烈に気力ゼロちう。走る気が起こらないんだけど、こんなにも天気☀が良いと、やっぱり外ランしちゃうよね。と言う事で今年初の外ラン。（今年初のランじゃないよ…
2024/01/30 11:05
新宿シティーハーフマラソン2024
新宿シティーハーフマラソン、DNSでした。木曜日から山口県へ行って、沢山のイベント、沢山人に会い気を遣いめちゃくちゃ忙しい数日間。家に帰って来たのは土曜日の夜…
2024/01/28 21:33
ちょこっと
私が行ってるジムの目の前に、ちょこっと、チョコザップがOPEN挑戦的だな〜。私のジム、毎月29,800円チョコザップ 2,980円トレミメインだったらチョコザ…
2024/01/24 07:31
忘れてたよ
実家から帰って来たら郵便が。やばっ。完全に忘れてました〜。来週は木曜日から2泊で山口へ行かないといけないんだよね。帰りは土曜日の夜。次の日曜日、起きられるかな…
2024/01/21 22:03
鹿島神宮
お正月に実家へ来てなかったので、ちょっと様子見に実家に来てます。築50年近い木造建築の家は、まじで寒いセントラルヒーティングの東京の家に帰りたいな〜。と思いつ…
2024/01/16 10:42
マラソンのネタ
早朝になぴごんからラインが来てた。まだ寝ぼけてたので、英語の記事はきっついな〜と思いつつ、ざっくりと読んだところ!!!はいぃ〜! AbbottWMM（アボット…
2024/01/12 10:06
まだまだ日本に慣れない
日本に帰国して2年以上が経とうとしているけど、(はやっ！)たま～にカナダ人になる自分が居ます。 クリスマスに高価なお財布を貰った。 が、、、、、 これが何とも…
2024/01/09 10:39
新年のおみくじ引いてみた
OKPちゃんのブログで新年のおみくじがUPされてたので、どれどれ。。。。。 幸先いいかも
2024/01/06 10:33
2024年
遅ればせながら、あけましておめでとうございます。2023年末は急性胃腸炎になり、食べる事も飲む事も出来ず、禁酒3日間と言う私にはあり得ない事がおこり、2024…
2024/01/05 20:28
バタバタ
ここ数週間、バタバタで忙しい上に実家へ行ってたりしたのでマジで疲れてたのは確かだけど。ランチでカリカリベーコンのカルボナーラパスタを食べた数時間後、何か胃がキ…
2023/12/30 12:03
産まれて初めて
数日前から左の耳の後ろ辺りの頭に痛みがあって、我慢出来ないほどの痛みではなかったんだけど、何か気になって。祖父、祖母、叔母、みんな脳梗塞。父、頸動脈のバルーン…
2023/12/20 13:49
やっと自分に、、、、
Nahaマラソン終了後、色々な事で忙しくって、毎日グッタリしてました。ジムへ行く元気もなく、夜9時過ぎには眠くなる毎日。寝ても、寝ても疲れは取れず、やる気パワ…
2023/12/15 10:26
NAHAマラソン ③
ハーフを越えても道幅は変わらず。30kmを超えていくと、歩く人が増える、増える。歩くんだったら端に寄って〜。それとお願い、急に止まらないで〜やっと広い道に出た…
2023/12/07 14:40
NAHAマラソン ②
Hブロックに並び、前の方がザワつき始めたから、スタートしたんだなと。少しづつ進み始めて、国道に入ったらスタートのはず?と思ってたんだけど、あれ?スタートどこ?…
2023/12/06 15:15
NAHAマラソン ①
任務完了ハーフマラソンも走った事のない姉の初フルのサポート、無事に終えました。今回もOKPシャツで走る事に。12月とはいえ、やっぱり暑いよ!沖縄。それにNAH…
2023/12/05 10:50
到着
とりあえず、寒い沖縄に到着。めんそ〜れ。沖縄ってこんなに寒かったっけ?天気は悪いわ寒いわ。。。思ってた沖縄じゃ〜ないんですけど。
2023/12/01 15:42
疲れました〜
月曜から実家へ行き、冷蔵庫の整理、掃除、食品買い出し、通院（2日続けて）を終えて、水曜に帰って来ました。実家へ行くとパワーを吸い取られると言うか、パワーを使う…
2023/11/30 16:41
次の大会
富山マラソン、Minatoシティハーフマラソンも終了し、次の大会は来年と思っていたが、実はNAHAマラソンに申し込みしてました〜。沖縄へ行くのお金かかるから、…
2023/11/23 11:09
Minatoシティハーフ 気づいた事
次の時の為にMinatoシティハーフマラソンで気づいた事を書いておく事にします。 ・スタートへの最寄り駅御成門駅から3分、芝公園駅から3分大門駅から5分、赤羽…
2023/11/21 11:34
健康診断
Minatoシティハーフマラソンの筋肉痛もなく、やっぱりハーフはフルと違い、身体への負担が全然違うなぁ～と身をもって感じているけど、、、、 本日、健康診断があ…
2023/11/20 11:17
Minatoシティハーフマラソン
昨年はDNSしちゃったMinatoシティハーフマラソン、今年はとても良い天気むしろ暑いくらい。いやね。。。Minatoシティハーフのコース、ちょっとキツイかも…
2023/11/19 16:59
富山マラソン ⑤ 最終編
富山マラソンネタも今回で最後さて、マラソンの後、帰る前にやっぱりお寿司🍣を食べないと富山マラソン終われないし。そしたら、さとにゃんちゃんもお寿司🍣に食べに行く…
2023/11/12 08:27
富山マラソン ④
いい加減、富山マラソンネタを終わりにしないと。。。。ね。と言う事で打ち上げ編です。今年の打ち上げ会場も去年と同じお店。偶然にも同じ部屋。今年は8名での打ち上げ…
2023/11/10 11:18
富山マラソン ③
いよいよスタートです。何時もだったらビニールを被ってスタートまで待つんだけど、この日は暑すぎてスタート前からこれでOKスタートしてから調子が上がらず、身体重く…
2023/11/09 10:10
富山マラソン ②
送迎バスを降りて、ダブピー部の集合場所へ向かう。遠くからでも分かるピンクの集団。こんな感じでワチャワチャして、OKPダブピーシャツで記念撮影。ダブピーシャツで…
2023/11/08 20:47
富山マラソン 2023 ①
今年も富山を走ってきたよ。9時20分東京発の新幹線🚄に乗って富山入り。富山に着いて、荷物預けにホテルへ向かう。駅からホテルまで、路面電車に乗るかどうか?いつも…
2023/11/07 10:25
今週末は
いよいよ今年もこの時期に来ました。そ〜です、金沢マラソンの翌週と言ったら富山マラソンで〜す。富山マラソンの為の練習はしてないからタイムは気にせず、エイドで出る…
2023/11/02 19:07
11月になりました。
全然11月らしくない気候だけど、カレンダーは11月になってるのよね。 さて、10月の走行距離はというと。。。。ガーミンさんでは100kmちょい。それに、gym…
2023/11/01 11:40
週末はチクチク
本当は昨日の日曜日に皇居へ行って、へ○○イワニさんとロングの予定だった、と言うか、約束はしてなくて、勝手に始めて勝手に終わらせてというかる〜い感じだったし、急…
2023/10/23 19:13
副反応
さてワクチン接種2日目の本日ですが、私、昨日ワクチン接種したよね?って確認しちゃうほど、普通なのよ。若干腕の痛みはあるけれど、それ以外は何もなし。念のために昨…
2023/10/18 20:40
5回目
何だかんだと5回目のワクチン接種終了。区の接種会場では予約取れず。東京都の大規模接種会場（都庁で受けるんだって）で予約取れたけど、11月中旬。私がいつも行って…
2023/10/17 13:38
遅ればせながら、レガシーハーフマラソン
昨日、レガシーハーフマラソンを走ってきました。 MGCと同日開催っていう事で、気分的にワクワクしてたものの、よ～～く考えてみたら、時間的にMGCを観ることが出…
2023/10/16 12:00
無くなってました。
テレビをつければ必ず取り上げられてるジャニーズ問題。そんなジャニーズ事務所から、ジャニーズの看板が取られてた。以前赤のJが印象的だったのに。ジャニーズと言う単…
2023/10/07 11:15
結果
そういえば、東京マラソンの結果が届きましたね。 なんとなく分かってたんだよな～今回はダメだって。 うん、うん、、、、 落選でした。 でも、良いの、良いの。東京…
2023/10/04 11:56
予約出来ない
最近、誰もコロナワクチン接種の事を言ってないから、大丈夫なんだろ～な～と思ってたら、、、、 予約出来ないじゃないか！！！ ネット予約しようと思い、番号入れ、パ…
2023/10/03 09:56
やっぱり打つかな〜コロナワクチン5回目。あの副反応の日がまた来るのか〜。でも、今のコロナって喉に何か突き刺さってるみたいな喉の痛みって言うから、やっぱりワクチ…
2023/09/21 13:28
レガシーハーフマラソン
そういえば、レガシーハーフマラソンの参加案内メールが来ていた。 携帯では読みにくいので、久しぶりにPCを立ち上げる事に。最近は、携帯で事足りるが多くなってるよ…
2023/09/18 11:56
マラソン大会多くない?
また一つ新しくマラソン大会が開催されるって。勝田、かすみがうら、水戸漫遊、つくば、と既に4つもマラソン大会があるのに、これにひたちシーサイドマラソンで5つ目だ…
2023/09/06 11:17
もう一つ増えた
今後のマラソン大会予定がもう一つ増えてしまった。今日から申し込み開始のこれも国立競技場からのスタート＆ゴール。ハーフマラソンで10,000円超えは高いけど、家…
2023/09/03 17:27
行きやすくなるじゃん!
めちゃくちゃタイムリーで、北陸新幹線が金沢〜敦賀間開通ですって!しかも来年の3月16日に。東京〜福井間が2時間51分で行けるらしい。ふくい桜🌸マラソンが3月3…
2023/08/31 14:50
これからのマラソン大会予定
北海道マラソンを走られた方、お疲れ様でした。去年の道マラよりも気温が上がって、大変なコンディションだったみたいですね。アフターの北海道は楽しめるけど、夏の大会…
2023/08/28 11:00
腰痛
私は腰痛持ちではないんだけど、たま〜に来る腰痛。腰痛って辛いよね〜。何をするにも腰は動くから、動かす度に辛い。腰痛の時って、何をしたら良いの?ストレッチ?指圧…
2023/08/27 11:09
ジムへ行く時間
何回か朝ランをしてみたけど、暑くて走れない。いったい何時から走りだせば暑くなく走れるのだろうか?と言う事で、ジムのトレミで走るしかないのね。何時もは大体、午後…
2023/08/22 16:12
こう見えて、
こう見えて、ワタクシ、3か月に一回クリニックへ行き、お医者さんに診てもらい、処方箋を貰っているのです。 先日は受診日と言う事で、大汗をかきながらクリニックまで…
2023/08/18 16:46
時差ボケ真っ最中
ただいま～です。 昨日、なが～～～～～～いカナダ滞在から帰ってきました。台風接近中の日本だったので、飛行機が飛ぶかちょっと不安だったけど、とりあえず、大丈夫で…
2023/08/15 11:35
MINATO シティーハーフマラソン
何だかメール📩が来てて、そしたら、当選してた。入金しちゃった。と言うわけで、今年のミナトシティーハーフマラソンに参戦です。参加される方、よろしくお願いします。
2023/08/02 13:16
山火事
毎年あるんですが、今年もやっぱり山火事発生。ここの山火事の原因は暑すぎてなのよ。日本の山火事の原因はタバコとかが原因かもしれないけど、ここは自然に山火事が発生…
2023/07/31 12:19
ゼーハーキツイ
ここではトラックが自由に使えてしかも予約も何も要らない。もちろん無料。（その代わり、犬の散歩の人や子供の自転車🚲練習の人とかいるけど）そんな恵まれた環境なんだ…
2023/07/27 12:07
ご無沙汰しております
皆様、ご無沙汰しております。私は今、一年振りの🇨🇦カナダに来ております。カナダに来て驚いた事。み〜んな普通の生活してる事。コロナのコの字など誰も言ってない。も…
2023/07/24 07:33
上がりすぎ
私はKiehl'sという化粧品を使っている。このブランドはカナダに居る時から使っているので、日本へ帰って来てからもKiehl'sの商品を使ってるんだけど。最近…
2023/06/21 13:58
怖かった、浜松
姫路の後、そのまま帰るのもな〜と思い、浜名湖へレッツゴー。浜松は新幹線ひかり号しか止まらないのでひかり号を予約。そしたら、大阪駅、京都駅からの乗客は大きなスー…
2023/06/18 13:08
姫路
今日は姫路に着てます。新幹線で姫路まで3時間ぐらいかかるのね〜。結構、遠い。。。目的は世界文化遺産登録30周年の姫路城。白鷲城🏯と言われるだけあって、すっごく…
2023/06/16 09:17
今回は沖縄
JALの7,000円航空券がゲット出来たので、今回は沖縄へ飛んでみた。ホテルも全国旅行支援適応だったので、安く泊まれ、おまけに4,000円のクーポン付き!とい…
2023/06/13 08:21
入金終了
お支払い完了ハーフマラソンで13,000円は高いと思いつつ、入金完了。去年の20000円超えに比べれば。。。。と、言い聞かせてみる。（去年は走ってないけど）ラ…
2023/06/06 09:56
雨☔スゴかったですね
昨日は雨がスゴかったですね。今日は朝から区内放送が流れ、土砂災害のおそれがあるから、高齢者は早めに避難場所へ移動してくださいって。都内のド真ん中で土砂災害!?…
2023/06/03 12:06
当選しちゃった〜
あらら〜レガシーハーフマラソン、当選してしまった。プレミアム会員で都内在住、当選確率は高いかな〜とは思っていたが。。。同日開催のMGCは見られるのかな?まさか…
2023/06/02 10:03
復活
帯状疱疹ワクチンの副反応より復活しました～ 熱は37.4℃まで上がり、頭痛とダルさで過ごした昨日。 今朝はスッキリ！自分の身体に戻りました。腕の痛みはまだ若干…
2023/05/31 10:31
帯状疱疹ワクチン副反応
いや〜分かってはいたけど。ワクチン注射打つ前に、医師との問診があるんだけど、先生に前回はどうでしたか?と聞かれ、ダルくてダルくてたまらなかったと伝えたら、じゃ…
2023/05/30 14:46
2回目の帯状疱疹ワクチン
本日、2回目の帯状疱疹ワクチンを受けて来ました。父が帯状疱疹にかかって、大変な思いをし、今でも後遺症が残ってるのをみたらワクチン受けたいな〜と。でも、このワク…
2023/05/29 22:40
Garmin充電
Garminの充電ケーブルを買う前に、本体が壊れたのか、ケーブルが壊れたのかを調べるために、ビックカメラのGarmin売り場へ直行。それで、展示してあるGar…
2023/05/24 09:44
充電が出来ない
私のGarmin、そんなに古くないと思うのよ。でも、でも、充電出来ない。てか、出来るには出来るのよ。何というか、Garminに充電器に付けて、充電器をグルグル…
2023/05/20 21:34
Yokohama
7友達がカナダ🇨🇦から一時帰国してるいう事で、横浜で待ち合わせ。久しぶり。。。と言うか、何十年振りの横浜だろう。待ち合わせ、ベタな中華街。それにしても、人…
2023/05/17 05:13
最近の私は。
GWでは実家へ行き、そしてやる事と言ったら。。。チクチク。今回は時間がなく2つしか作れなかった。マジでミシンが欲しい〜な〜。そして本気で売ろうかな?と考えた。…
2023/05/14 13:04
GW
ゴールデンウィークですね。そういえば、去年のGWは父の緊急入院により、実家監禁生活だったんだな〜と。今年はと言うと、何事もなく、GWを実家にて過ごしています。…
2023/05/03 08:13
ダブピー部活動
そういえば、かすみがうらのダブピー活動の報告してなかった。かすみがうらは暑かったので、OKPダブピーシャツで。OKPありがとう〜辛かったけど、とりあえずオール…
2023/04/30 21:59
旅
函館に来てます。一番の目的は、函館マラソンの下見。。。。て、言うのは嘘で、函館マラソンの申し込みをしようと思ってたけど、申し込まなくて正解坂道だらけ、風はピュ…
2023/04/27 12:17
なかなか、抜けない
いやぁ～～～、ダメだね。全然、疲れが抜けないというか、パワーが出ないというか、気が抜けたというか。。。。 先日のDr.ストレッチで冷や汗かきながら伸ばしてもら…
2023/04/22 17:55
かすみがうらマラソンで思った事
東京マラソン以降、体調を崩し、咳がなかなか止まらなかったり（コロナじゃないよ）、走る気力も低下してたりで、練習が出来てなかった。 と言うのは、言い訳かもしれな…
2023/04/20 11:19
かすみがうらマラソン
実は申し込みしてた、かすみがうらマラソン。正直、なめてたぜ!かすみがうら。かすみがうらだから、フラットなコースだろうと勝手に思い込んでたらおぉ〜い!ビックリぽ…
2023/04/17 18:13
桜見納め
今年は🌸桜の名所、目黒川へ行けなかった〜。でも、とりあえず、青山墓地と千鳥ヶ淵は抑えたけど。という事で、青山墓地から。お次は、千鳥ヶ淵の桜🌸そろそろ終わり…
2023/04/03 19:29
世界フュギュアスケート
初めて行ったよさいたまスーパーアリーナ。アリーナに何しに行ったか?って。。。宇野昌磨君を観に。この身体の柔らかさ。私も欲しい。18歳のアメリカのマリニン。若っ…
2023/03/26 13:54
感動
昨日は日本中、いや世界中が燃えたに違いないWBC。本当に、本当に、スゴイ試合だった。9回に大谷が投げ、で、チームメイトでもあり大リーグのスターと戦う事になると…
2023/03/23 10:24
東京マラソンの後
あの楽しい一日は先週の事だったのね〜と、ず〜っと前の事に感じる。東京マラソンが終わった後、水曜日に帯状疱疹ワクチンの一回目を受けてきた。帯状疱疹ワクチンって、…
2023/03/13 08:19
東京マラソン ③
めちゃくちゃ楽しんだ東京マラソンだけど、何かあと味悪いスタート前これはないよね〜。海外では、ま〜当たり前というか普通と言うか。今回の東京マラソンは1/3は外国…
2023/03/10 20:51
東京マラソン 2023 ②
9時10分のスタートから7分後、やっとスタートすることが出来た。と言っても、スタート直後はちゃんと走れる事はなく、道路上に落ちまくってる洋服やカッパ、マスク等…
2023/03/07 07:49
東京マラソン2023 ①
何回目の東京マラソンになるのかな?今回の東京マラソンは、最高に楽しんだ42.195kmでした。マラソン当日は新宿駅に集合してワチャワチャタイムシューズサークル…
2023/03/06 14:03
東京マラソン2023 いよいよです。
太陽☀は出てないけど、雨も降ってないし、コンディション的には良いのでは？参加費20,000円オーバーの東京マラソン、楽しんで来ます!見かけたら応援📣して下さ…
2023/03/05 05:56
東京マラソン2023
去年はボランティアで参加して、まさか、今年は走れる事になるとは思わなかった東京マラソン🏃。昨日、ゼッケンピックアップしにビックサイトへ行って来ました。ビック…
2023/03/04 12:13
どっちにしようかな〜
東京マラソンまであと数日。PBは狙ってないものの、大会となると、やっぱり緊張するし、ドキドキする。問題の膝は、まだ痛みは出てないけど、そろそろ来そうな感じがあ…
2023/03/02 19:04
今日は身体のケア
今日は身体のケアの日と言う事で、指圧へ行くか?ドクターストレッチへ行くか迷った結果、回数券の有効期限近しと言う事で、ドクターストレッチへ。ドクターストレッチ、…
2023/02/19 22:49
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