左手の薬指

今朝もかなりゆっくりとしたジョギング。まだ左足 裏腿の痛みが取れない。一生治らないような気がしてくる。距離 10.5㎞ 6:43/km 8.92km/H加えて左手の薬指が痛い。どうも日曜日のサッカーの試合で膝をすりむいた時に 手の付き方も悪くて痛めたのではないかと推測。突き指の状態だと思える。少し指がはれていて指輪が抜けない状態になっている。...

勝った

今朝も昨日と同じ距離を同じようなスピードでジョギング。距離11.68km 平均ペース 6：06/KM 速度9.83km/Hlap 8:14,5:30,6:10,6:15,5:13,5:24,5:48,5:54,5:53,6:15,6:12ちなみに先週のハーフのlapは00-10 5:59,5:07,4:57,4:56,5:11,5:02,5:04,5:02,5:06,5:0710-20 4:46,4:52,5:05,4:45,4:37,4:37,4:37,4:36,4:57,4:2920-21 4:48フルマラソンで3時間30分を切るためにはこのスピードをずっと維持していくくらいの力が必要。（...

ブログを復活させます

1年半以上、放置していましたが、久しぶりに書きます。きっかけは先週の日曜日に行われたハーフマラソンへの参加です。9月の中旬に急きょ、参加を決めたマラソン大会。そこから練習をしたものの色々なトラブルが起こった中、ハーフマラソンを走り切り、目標タイム以下で走ることが出来ました。これをきっかけに復活させようと思い立ちました。ちなみに先週のハーフマラソンは、2時間を切ることを必達の、そして1時間45分を切...

ヒョウ 今日の歩行距離4.5km 累計8266km （神奈川県 東海道本線 横浜駅を過ぎて川崎駅へ）

前日との差異と開始からの累計開始より96日 体重0kg(-2.5kg)体脂肪率0%(-3.3%)体脂肪量0kg(-2.9kg)今日の歩数5693歩(しっかり0歩)昨年のダイエット開始以来の累計距離8265.9KM (累計543日）下の「ウォーキングダイエット」「ダイエット日記」を押して投票いただくとダイエットを続ける気力がでてきますのでよろしくお願いします。にほんブログ村ダイエット日記 ブログランキングへ今日の会社の帰りに突然、ヒョウが降り始めた最初...

眠い 今日の歩行距離7.4km 累計8261km （神奈川県 東海道本線 横浜駅へ）

前日との差異と開始からの累計開始より95日 体重-0.05kg(-2.45kg)体脂肪率0.5%(-0.1%)体脂肪量0.4kg(-0.5kg)今日の歩数9404歩(しっかり0歩)昨年のダイエット開始以来の累計距離8261.4KM (累計542日）下の「ウォーキングダイエット」「ダイエット日記」を押して投票いただくとダイエットを続ける気力がでてきますのでよろしくお願いします。にほんブログ村ダイエット日記 ブログランキングへ今朝も長男の就活の資料のチェックを行っ...