罠の戦争を見ていて、あ～～～、議員というお仕事は、一歩間違えば、権力依存症になってしまう可能性のあるお仕事なんだなぁって思った。誰？脚本家は？草薙くんの豹変演技もなかなかいい感じで。ただ、不満が一つ。最愛なる息子の『そんなお父さんカッコ悪いよ』も最愛なる妻の離婚届も効力を発揮せず、権力の虜になってしまった草薙さんを救った井川遥さんの『私も議員になろうと思うの。法律を変えていかないと救える命が救えないから。』というセリフで目が覚めたみたいだけれど、もっと、そこのくだりに、深い何かが欲しかったかな。草薙くんが、ネットの画面で叫んだ言葉人を救いたくて議員になった。大きな権力を得ると、僕の一言で、下が動いて、物凄く感謝される。気持ちいいんだ。そうすると、もっと、大きな権力を握りたくなる。もっと、大きな力があれば、...権力依存症

ビリギャルの先生の本を読んだ。その先生は、ビリギャルだけでなく、やくざの道に進もうとしていたヤンキーのリーダーとひょんなことから出逢い、有名大学に合格させている。その本に、武井壮さんの逸話があった。ビックリ仰天レベルな逸話。20代の頃、武井さんは足の骨を骨折し、今の医療では完治できないと医師より宣告されたそう。彼は、ありとあらゆる医学書を読み漁ったそう。そして、出した結論が、『胃がストレスで穴が開くということは、自分の心にマイナスというかネガティブな感情が発生することが原因である。ということは、逆もまた真なり。人間のカラダは、よいイメージを抱き続ければ、よくなるのではないか。』それから、彼は、解剖学の本で、自分の治らないと言われた足の骨の部分の正常な状態の詳細を鮮明に再現し、そのイメージを常にいつもし続け...よいイメージの力

みんな、ロシアって、プーチンって、ありえないって思っていないだろうか。坂本龍太郎さんは、現地で休む暇なく支援し続けている。自分は、この戦争を遠くから第三者という他人事でみている。明日は我が身かもしれないとうすうす感じつつも。プーチンは、味方だ、あるいは兄弟だと思っていたウクライナが反旗を翻し西欧諸国に鞍替えしそうなのを、どうにか食い止めるために言いがかりをつけて、力づくで奪い返そうとしている。くそー。裏切りやがって・・と暴力をふるって、相手を屈服させて従わせようとしている。実は、ウクライナから遥か遠くに住む私の心の中も、親・兄弟・友人・職場の同僚や上司、結婚・子どもなどなどとの人間関係で、戦争やら協定やら無意識の勝手に和平条約やら結び、どうにかこうにか生きているんじゃないだろうか。さしずめ、プーチンはDV...私の中の戦争

ウクライナ関係の本が図書館新刊コーナーに紹介されるとつい借りてしまう。そして、読めば読むほど、わかっていないということがわかる。国の境界線がコロコロ変わるヨーロッパの歴史を生きてきたヨーロッパの国々の人たちの心模様は島国日本の私にわかるはずがない。先日読んだ本は、ポーランド日本語学校教頭というお仕事をされている坂本龍太郎さんという方のボランティア奮闘記であった。彼は、ウクライナ避難民を受け入れるボランティアからスタートし、出身地長野のすばらしい協力を得て寄付金を集め、個人でウクライナの人たちのために必要な物資を購入し、届けるという偉業に挑戦されている方。ポーランドでウクライナ難民支援をしている日本人なんて彼一人。第1次世界大戦で、ユダヤ人のためにビザを書きまくった千畝さんの名に、に恥じないように、そして、...ウクライナ角度

夢を叶えるゾウ4で、強烈に心に刺さった言葉に出逢った。自分は、体ちゅう従業員をないがしろにしてきたブラック企業の経営者やで。カラダもココロもしんどいはずなのに、そんなに大好きな仕事でもないけれど、たまには仕事を休みたいなぁとチラッと思っても、仕事優先で生きていていてそんな自分に満足している人とか、もう疲れて横になりたいと思っても、洗い残したお茶碗を洗って台所をきれいにしないと気がすまない人などなど。そう、べき人間とねば人間。ねば人間とは、ねばならないという風に考える癖のある人。自分のカラダの疲れより、ココロの満足を優先してしまう。つまり、〇〇すべきとか〇〇しなければならないという思考の癖のある人は、達成感依存症のようなものなのではないか。ブラック企業の経営者は、売上が目標を達成するまで頑張れと部下にはっぱ...ブラック企業の経営者、べき人間とねば人間

夢を叶えるゾウ4を読んだ。まだ、3歳の娘のいる男性が、余命3か月と言われて途方に暮れている時に、ガネーシャに出逢ったという設定。家族を経済的に養うために、仕事優先で生きてきた・・と言っても、妻が病弱なのでそこそこ家事育児もやってきた男性という設定。死に際の人間の10の後悔の一つに『本当にやりたいことをやらなかったこと』というのがあるそう。それで、ガネーシャが出した課題が、『死ぬまでにやりたことリストを作成し、行動する』。10個のうちの一つが、高級すし店のカウンターで高級お寿司を食べるというのがあった。私も、最高級と呼ばれるレストランで、おごってもらって食べてみたい。世の中で、最高に美味という料理を食べてみたい。食べてみないとわからない。でも、何万円もすると、この金額でこの味？だったら、リーズナブルなやつで...死ぬまでにやりたいことリスト

最近、一番下の息子が、車に乗るとお気に入りの音楽を流してくれるので、お陰様で、還暦的には知るチャンスが激減する20代のミュージシャンの音楽を聞かせてもらえてありがたい。いい曲が多い。メロディが。リズムが。私に一番の癒され曲は、セカオワの曲だったけれど、kinngunuの最近の曲も、楽器のおもちゃ箱みたいなワクワクする曲で、天才だなぁと感動している。で、気づいた。男性の書く詩って、君と出逢って魔法がかかった。そして、僕は何でもできるような気持ちになった・・・。君は魔法。みたいな歌詞ばっかり。そうなんだ。男性って、男＋君＝凄いことができそうな予感という化学反応を起こす生き物なんだ。女性はどうだろう。男性と出逢って、凄いことができそうとなるより、君の才能を開花させてあげたい…支えたい・・・。そんな風になりそう。...激減する『君は魔法』男子

先日、ためしてガッテンの雑誌をめくっていたら、握力を鍛えるには、ぎゅっと握るような手首の筋肉を強化してもそんなに効果がないというような記事があって、『エッ？』と引っかかってしまった。え～～～、そうなの？生理が終了するとともに、全身の筋肉がぶよぶよ化し、筋力の衰えをひしひしと感じる年齢になったと実感していた。喉の筋力もしかり。ほんの少しのことで咳き込む。咳き込む時間も長引く。喉の筋肉を鍛えるには、風船を膨らませるような訓練がいいというような話を聞いたことがある。で、握力。鍋磨きとか窓ふきなど、ギューっと力が入るようなことをしたらいいのかな？って素人的には考えていた。80歳過ぎた母は、本当に何も蓋というものを開けられない。その姿を見て、今からできることって何だろうと思っていた矢先に、鍛えるべきは、大腿四頭筋だ...握力と大腿四頭筋

ここ最近、夜中に一度も起きないで早朝を迎える日が続いている。生まれ変わったら、いつでもどこでもぐっすいり眠れる人になりたいとずっと言い続けていたけれど、この調子だと生まれ変わらなくてもいいかもしれない。不思議だ。一般的には、年を取ると脳の老化により、睡眠に関する不調は増していく。いわゆる、セロトニンとかメラトニンなどの睡眠に関するホルモン量が減っていくから。中学時代から、入眠が下手で、高校に入ると半端ない受験ストレスから、めちゃくちゃ疲れているのに、一晩中眠れず、白々と夜が明けるというような日々の連続であった。おおそらく、遺伝的にメラトニンとかセロトニンを作る機能が弱かったのだろう。しかし、なぜ、ここに来て、朝までぐっすり眠れるようになったのだろう？去年の今頃は、夜中に3回、下手をすると4回起きてしまうこ...息があがるのおかげ？

近隣の財力のある市が、保育料全て無料化を打ち出した。これは、かなりインパクトがある。3歳未満児は、所得に応じてではあるが、月3～5万円くらいかかっていた。3人目からは無料というところもあったけれど。それが、無料ときた。年30万から50万というお金は大きい。ただでさえ、共働き当たり前世代になってきているけれど、こうなると、みな、乳児園に預けて働くことを選び出す風潮が出てきそうで、ぞっとする。働いた方が、楽。思いどおりにいくもん。赤ちゃんって、ちっとも思いどおりに行かないから大変。でもねぇ。赤ちゃんの気持ちを考えたことがあるだろうか？赤ちゃんの気持ち1年分と50万円。どっちが価値があるだろう。尊敬してやまない母と子のカウンセラーのS先生は、『そこに、誠実さがあるだろうか。誠実でありさえすれば、赤ちゃんはわかっ...0歳児保育料無料化と打算ママの増加への懸念

がとはで、日本語は全然違う意味をもたらす。心が病だと、心が病んでいる状態をいう。しかし、心は病だと、心＝病となる。前者は、心には病んでいない状態と病んでいる状態があると解釈できるけれど、後者は、そもそも心は最初から病んでいるということになる。なぜ、心は、つまり、私たちの心は大前提が病んでいるのか？アルボムツル・スナマサーラさんは、こんな風に心を描写されている。『人間が生きる』ということは、①好きなものを得るために行動する。②得られないものや邪魔をするものはぜんぶ壊す。我々の日常は、この二つのエネルギーの支配されています。あなたは、『自分』という国を、『自分の心』という合理性のかけらもなくて頭の悪い絶対的な支配者に任せているのです。その心に振り回されていることにも気づかず、のほほんと暮らしているのです。そう...心が病と心は病のちがい

昨日の朝、淹れたてのコーヒーを右手にジャーっとこぼして、火傷してしまった。サーモスの魔法瓶に直接ドリップを乗っけて、やや不安定ながらも熱湯を注いで、それを職場に持って行っていた。いつも通り。しかし、昨日の朝の不安定さは、ドリップが倒れてしまうレベルだった。沸騰させながら淹れているので、しかも、コーヒーの粉が熱湯を吸った状態のお湯が右手を襲ったので、火傷してしまった。おまけに隣に置いていたっみそ汁の鍋に直撃したので、みそ汁もおじゃん。とっさに、水道水で5秒流したら、馬油を置いている洗面台に一目散に走って、パパっと右手の甲に馬油を塗った。親指と人差し指の付け根の合谷辺りが一番赤くなっている。神さま、どうか、水疱レベルにまではなりませんように。馬油は、神さまだった。赤くもならず、水疱もできなかった。一日は、時々...一家に一馬油

『怒らないこと』などの著書を出している仏教の先生『アルボームツレ・スマナサーラ』さんの『心は病気』という本を読んだ。なんだか胸がすーっとした。どんなに素敵な人であろうが、心を持っている限り、病人なんだそう。もちろん、大なり小なり。心そのものが、病気。コントロールできる人とできない人はいるけれど、みな、元々病気である心とともに生きている。心は、『欲しい！』ただそれだけなのです。心は、いつまでも子どものようなもの。わがままで、まったく智慧も知識もなく、何か欲しいと思ったら『手に入れなさい』と命令するだけなのです。だから、人間にとって、『希望』や『目的』、アイデンティティというのは、なくてはならないけれども、あったらあったで危険なものなのです。心のわがままを満たすために、カラダが犠牲になったようなもの。人間は、...心は、『欲しい！』ただそれだけ。

先日の占ってもいいですかで、三代目の後輩グループのなんとかという16人のグループのボーカル3人が、シウマさんに占ってもらっていた。その一人の吉野北斗くんは、三男が高校時代同級生だったので、つい、見てしまった。吉野君ではないボーカルの男性は、サッカー大好き少年で、日本代表になってやるという勢いでサッカーを真剣に取り組んでいたけれど、小学校高学年の頃より膝を傷めて、中一でなくなくサッカー選手になることを断念。でも、何かに打ち込める人って、打ち込める能力があるのかないのか。高校時代に歌手になると決めてエグザエルのオーデイションを受け合格したとのこと。その時のシウマさんの一言が刺さった。膝のけがは、そっちの方向ではないよというメッセージです。よかったですね。マイナスなことは、そっちの方向ではないですよというどこか...そっちの方向ではないですよ

昨日、歯医者さんに定期検診に行った。レントゲンを撮って、歯のクリーニングをして、最後に、顕微鏡に映るわが口腔内の虫歯菌や歯周病菌の活躍具合を見せられた。幸い、今回はむし歯がなかった。そして、虫歯菌も歯周病菌も動きが鈍かった。初回の撮影の時は、虫歯菌も歯周病菌もめちゃくちゃやんちゃで数も多く、衝撃を受けたので、ほっとした。今回が3回目の撮影だったけれど、初回のときは、歯間ブラシの使い方が不適切だと指摘され、以降、気合を入れて歯間ブラシを使った結果、菌たちは大人しくなったようだ。他は以前と変わらないから、歯間ブラシをしっかり丁寧に使うことは、虫歯予防歯周病予防にかなり効果があるということが実感できた。同僚が、自分の子どもたちは小さい頃、唾はあまり出る子じゃなかった。でも、虫歯を作ったことは一度もない。やったこ...もしかしたら、歯みがきより歯間ブラシ？

最近、私の周りがざわついている。何にざわついているかというと、電気代。12月の電気代の高騰ぶりには衝撃しかない。職場では、1月の電気代はどうなるだろうとビクビクしている。おおよそ、一人1万円くらいの電気代に値上がりしていて、下手をすると家賃なみだ。我が家も、2万7千円だった。わが家は、太陽光と蓄電池を設置している。なのに、3人家族でこんなに高いなんてありえない。今までも1万円請求が来ていて、それもおかしいと思っていたのに。2万7千円なんてありえない。夜間、安い電気を蓄電しているはずなのに。そんなにばんばんエアコンを使っているわけでもないのに。そこそこ節電しているつもりだったけれど、今後は、もっと気合を入れて節電対策をしていかないと・・・。しかし、一体何をどうしたら、1万円台にもっていけるのだろう？寒い時は...あ～あ、電気代

BOHFとは、日本語で脳由来栄養因子というのだそう。そして、このBONFこそ、うつ症状を最終的に取り除いてくれる物質だという。実際、うつ病の人は、BONFの分泌量が少なく、自殺をした人の脳を調べるとBPNFが低いという。じゃぁ、どうしたら、BONFは増えるのだろう？ここでも、『息が上がる運動（ランニングかサイクリング）30分できれば45分週4回を数週間』の秘宝の登場だ。上記運動を数週間続けると、セロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミンが分泌される。ただ分泌されるだけではない。例えば、お吸い物は、昆布・カツオ・塩などの絶妙なバランスでおいしくもまずくもなる。それと同じで、セロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミンの三つの絶妙なバランスが運動を始めて数週間で美味しく仕上がる。否、BONFに変身するという。セロト...死にたい気持ちを秘宝BONFで消滅できるかも

生まれ変わったら、いつでもどこでも朝までぐっすり眠れる人になりたい・・・と本気で思っている。そんな私は、毎晩、毎朝、睡眠という恐怖をうっすらどこかに抱えて生きている。いい加減、こんな自分が嫌になる。眠れなかったらねむれないでいいじゃないって腹をくくれない。毎晩、眠気が生じたら、『今日は、スーッと眠れますように。』と祈りながら、目を閉じる。入眠にいいという環境を整えて・・・。寝る前のストレッチはしていないけれど、他は全部やっているつもり。うまく眠りにつけないと、ついついアルコールに頼ってしまう。なんとなくわかる。アルコールに頼る日が多くなると、右股関節が疼き始めるような気がしてくるのだ。病気ではないけれど肝臓は丈夫ではないとうっすら感じている私には、0.6合の焼酎でさえ、肝臓への負荷となる・・・と。肝臓とい...21時の奇跡

太古の昔、狩りの時代、人類は飢餓との戦いであった。獲物をしとめることができなければ、それは、死を意味した。しかし、獲物を狙う間中、ライオンや熊がいつ襲ってくるかもしれない恐怖とも闘っていた。太古の昔のストレスとは、ライオンであり熊であった。なので、狩りの間中、自分の命を守るために脳もカラダも常に厳戒態勢であった。脳の偏桃体はアクセル。危険と感じたら、瞬時に逃げるか闘うかを判断し、アクセルをめいっぱい踏み込んで対処していた。この時、筋肉がたくさんの血液を必要とする。そのため、心拍数を上げ、血圧を上げた。ドキドキ❤ドキドキそして、脳は意識を集中させ、わずかな変化にも敏感になった。心拍数を上げ、血圧を上げるために、コルチゾールが大量に分泌される。つまり、太古の昔、狩りをしている時の先輩たちはコルチゾールを分泌さ...偏桃体のアクセルと海馬のブレーキその1

なぜ、『息が上がるランニングかサイクリング30分週4回』がうつを改善するのか？人が精神的ストレスでダメージを受けたり、緊張や不安、イライラなどネガティブな心理状態になった時って、カラダはどんな反応をするだろう？ドキドキ？ソワソワ？つまり、心臓が動悸し、脈拍が上がる。手汗が止まらない。落ち着かない。食事が喉を通らない。お腹を壊す。熱が出る。寝付けない。何度も目が覚める。目が覚めたら眠れない。結婚式のスピーチを頼まれたら、もう、その日から、なんとなく落ち着かない。そして、いざ、当日。自分のスピーチが終わるまで、豪華な料理を食べる気がしない。味もよくわからない。もう、次が自分の番なんてときには、心臓が飛び出そうなくらい胸がバクバクする。そして、どうにかスピーチが終わった途端、ほっとして、脱力。うまく話せたなって...息が上がる運動は、ストレス変換