＃いくつもの節制を越えて

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルふいに口づけされたような眩暈にも似た甘く切ないかほりをたしかに覚えたもうどうにでもなれとさらけ出すように吸い寄せられていく・・・・金木犀の媚薬にまんまとハマった9月最後...

＃幻と現実と希望の狭間で

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／120＃サイドキックL＆R／120＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベル本来ならば・・・・・・若狭湾近傍で、潮のかほりで目覚めるはずだった2019．09．29の朝若狭路トレイルラン2019は無事行われたが、しかし直前の首痛で余儀なく無念...

＃選手ファーストになっていない！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／120＃サイドキックL＆R／120＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベル今朝方走っていた世界陸上女子マラソン早起き・・・というか・・・・・・歳という名の病がワタシを覚醒させてしまい・・・ナチュラルにTV画面の前に座らせた現地は深夜でのマ...

＃やりたいことが出来ないストレスな趣味

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル改札前ヒュウマン2人だけの僅かなスペエスそんな空間には多様なドラマがする彼の右手を彼女の両手が包み込んでいる彼女は寂しそうな顔で俯角しながらその包んだままの手を左右に揺...

＃UTMFをおかずに・・・

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／800＃フッキン／500＃プッシュアップ／500＃ハイキン／50＃ヒップリフト／120＃サイドキックL＆R／120＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルデエタアというものはウソをつかない如実という言葉はこのためにあるんだなと実感首、首、首とこんなにも首のことを気にする記事をここ数日載っけてきたけどその首痛時のおも...

＃ボクのマラソンドラフト 東京マラソン

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＃決断、涙をガブ飲み

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル先生・・・先生・・・・それは、宣誓～・・・・・・涙をガヴ飲みします・・・・白衣の先生に止められたそんなことは千も承知・・・・・まだ、左首には、やまいだれに冬が少し存在する先生の言葉を振り切...

＃不屈の闘志

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルいい加減、カラダがムズムズという音を立て始めてきたこれだけカラダを動かさないでいる時間を過ごすのは一体いつからだろうか・・・・しかしながら・・・・・そんなカラダを動かせない日・・・・・そん...

＃アンニュイなカラダ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル3日目を迎える。言うことを聞かない首というのは実にアンニュイ・・・・そんな首のせいでカラダもアンニュイとしていてかれこれ指を折々、3日もカラダを動かせていないことにエルム街の悪夢のように恐...

＃白衣：「肉離れです」

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル右側に頭を傾げる？的態勢をとりながら朝イチバンの整形外科に行ったレスリー・キー氏がワン・ツウ・GOッ！と、シャッタアを切るようにワタシは、レントゲン台の上でバシャ！バシャ！とモデルの如くキャ...

＃トレイルピンチ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル再び3連休のSTART！そして、いよいよ若狭路トレイルラン約1週間前！浮足立つ・・・・・・ものなのに左の首筋をナゼか痛めてしまう・・・・・ピ～ンチッ！これでは走ることができない・・・ゾと。...

＃定説より、個の時代

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／100＃サイドキックL＆R／100＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル綺麗なフォウムとか、綺麗な足の運び・・・とか腕の振りはこう・・・レース前のトレイニングはこう・・・といった『基本』を身に着けたうえで・・・・なんでもやろうとするワケ...

＃東京よりも凄い倍率で・・・

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルあんなにも陽が長かったハズなのに・・・・18：00というのにもう外は暗～くなりかけて・・・・・・秋ソノモノさすが・・・・ 落し・・・・・あっ！という間に夜の闇が・・・・...

＃MGC3位 待つか？行くのか？

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル東京オリムピック2020 マラソン代表先日のMGCで、男女2人ずつが決定したけど残る1枠の決定が・・・・・これから来年の3月までに行われる3大会で、日本新記録を出せば、...

＃MGC見事なナイキ旋風

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルいやあ～・・・・昨日のMGCの興奮がアツアツの鍋焼きうどんのように冷めませんネ～！やっぱり一発勝負ってのは観ているモノにとってはこれほど分かりやすく、興奮するものはない！なぜ今までコレをや...

＃積極果敢な走りにアツくなる

❖RUN❖＃11．84KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル言わずもがな・・・・・MGCドリイムレエスを制したのは男子女子優勝おめでとう！そして男子2位 服部選手 女子2位 鈴木選手ともにワタシはAM0830・・・・・・MGC男子マラソンST...

＃女性ランナー挨拶してくれない率高考

❖RUN❖＃25．99KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル静かな湖畔に行っても森の陰からカッコウが鳴くというのに20190914の朝は穏やかでただ・・ただただ・・・爽やかな風のサウンドだけがハミングする朝だった明日・・・09．15 AM08：...

＃若さ度チェック値

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＃何リットルの涙をドリンクするのだろうか

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル最近までやっていた楽天スウパアセエルとやらトリアエズ、ランニンシュウズを流し見しながら当たってみる・・・そんなこんなしていると・・・思わず吹き出して吹き出物になってしま...

＃血管が・・・

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＃世紀の一戦、ヤバい顔ぶれ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル会社でハアドワアクをこなし・・・・ても今週は帰宅してからも忙しい・・・・・・・築18年が経過した我が家・・・・・・ついに、お風呂をリフォウムすることに！今日から工事が入...

＃封筒がポストに落ちた日

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＃放さない・・・山を抱きしめて

❖RUN❖＃19．14KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルしっかし・・・7月から休日のスケジュウルがジュウルの法則のように発熱量が大きい・・・・・・ちょっとワケわかんないコト言ってしまうクセがあるので・・・失敬今朝は既にAM0930には大阪...

＃侮辱

❖RUN❖＃19．95KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル昨日は悪夢だった・・・・・ソフトバンク 千賀投手の見事なピッチングで我が千葉ロッテマリーンズが完膚なきまでヤラれた試合・・・・・ま、日本を代表する素晴らしいピッチャーなのでもう、脱帽...

＃どうしたJAPAN

❖RUN❖＃8．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルココロの扉が開く大開放な金曜日！・・・・・・・・・なのに今夜はモヤモヤ病がソコカシコで多発・・・・U－18ベースボールワールドカップおお～っ！ついに160kmの佐々木君登板～っ！って、...

＃大台クリア

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルあれからボクたちは・・・・何かを信じてこれたかな・・・・ボクはそれを信じてこの4カ月間ヒタムキという・・・南に向いてる窓を開ける南向きのジュディオングのように魅せられて...

＃元気のないワカモノよりも元気！

❖RUN❖＃6．3KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／30＃ダンベル香港国民は凄いな・・・・とりあえず条例撤回までこぎつけた・・・みたいだけど日本以外の他国民のPOWERって凄いよナ・・・みんなが立ち上がってヒトツになるところ・・・・NIPPONじゃあ...

＃まちがいさがし

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル退屈なくらい何気なく・・・傍にいて・・・・・・なんて・・・・素晴らしい言葉なんだろう・・・・今夜は菅田君にしっとりと歌って欲しい夜だったしかし米津君はクールな歌詞を書く...

＃これほどまでに非情とは

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル「引退してくれないか。」来年以降のことは一切なかった・・・・・なんて非常なんだろう・・・・関西の某タテジマ球団って生え抜きで●神の顔として闘い続け貢献してくれた男にこの...

＃処方箋

❖RUN❖＃19．3KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／100＃サイドキックL＆R／100＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルいやあ～・・・・・世界柔道2019 男女混合団体戦 決勝は盛り上がったなあ～！フランスを下して見事・・・・やっぱスポウツはいいネ！もう固唾をドリンクしてTVの画...