＃水濡注意男

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／90＃サイドキックL＆R／90＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル雨がカンタアヴィレでワタシのアンヴレイラを叩く・・・・この音は別段、嫌いじゃない部類に入るそんなビショ濡れのアンヴレイラの先でビショ濡れになりながらも走っているランナア...

＃いつかはウルトラの聖地へ

❖RUN❖＃11．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／30＃ダンベル一度は走ってみたいと思う憧れのマラソンサロマ湖100kmウルトラマラソンがいよいよ明日だな・・・・と思いながらいつか走ることができる日が訪れるだろうか・・・？と北海道・・・と仕事・・...

＃パタゴニア入国

❖RUN❖＃7．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／30＃ダンベルストレスという鬱憤でカラダがナマリのように重くなっていた重くなれば・・・どうするの？とワタシには聞いてくる輩がカラダに宿っている・・・・そんなクエスチィオンヌされたらハイクオリティなア...

＃どれにしようカナ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルどうしても宣言をしないと気が済まないらしい・・・梅雨入り宣言・・・って必要なのだろうかただうっとおしいだけなのでそ～っと長雨時期って放っておけばいいのに雨滴でアジサイが...

＃先着順マラソンバトル中継

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル巷では大きな横断幕が掲げられ激しいバトル熱が最高潮に達していた201906260626 20：00丁度を待って繰り広げられる過酷なバトル・・・・・を前にデジャヴもPCコ...

＃エントリーらしいエントリー完了。

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルこれが真のエントリイというものだ・・・ナと、グレイカラアの淀みのない超公平性な、清く正しく美しいエントリイを終えた・・・・秋のシイズンことごとく振られ続けたでいで・・・・7月から11月まで...

＃1通の手紙が僕を突き動かしてくれた

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルG20の熱波がアツく感じられるようになってきたナ・・・出張で大阪のオフィス街に行ったんだけど交差点の角には警察屋さんが結構スタンドしていたりパトカアとやらもなんだかセワ...

＃とは言え、5年連続5回目

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルとは言え・・・・こんな冴えないデジャヴにも光を射してくれる、ちゃんと見てくれている人がいる5年連続5回目という甲子園強豪校のような響き・・・・・そう、おかやまマラソンだけは第1回大会からず...

＃2019マラソン難民

❖RUN❖＃19．2KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル薄紫の清々しい空を見た休日というのに・・・・中島みゆきさんのように浅い眠りのせいだ・・・・たしかMY瞼は休日なので0700 OPEN予定だったハズOPEN前にギョウレツもできていないハ...

＃マラソンドラフト中継～大阪マラソン～

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／0＃ダンベル🎤アナウンサー2019年秋のマラソンドラフト・・・・・3巡目が終わり、4巡目に入ります。ここまでデジャヴ1巡目 金沢マラソン ハズレ2巡目 神戸マラソン ハズ...

＃嫌い。 神戸マラソン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル先週から・・・今週と・・・・・・・・・ドっと疲れた・・・・・2悲1喜のこの1週間っていうヤツは・・・・速球派ピッチャアのように・・・・ジブンでコントロウルできないからス...

＃マラソンドラフト中継～おかやまマラソン～

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／0＃ダンベル======================================新潟地震に被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。=======================================🎤2019年秋のマラソンドラフト・・・・...

＃マラソンドラフト中継～神戸マラソン～

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル🎤さあ2019年秋のマラソンドラフト・・・・・1巡目が終わり2巡目に入ろうとしています2巡目は果たしてどんな結末になるでしょうか？デジャヴ1巡目の金沢マラソンを引き当てることが出来ませんで...

＃パタゴニア・モンベル 夢のストリイト

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル風采が違っていた漆黒の空に眩しいほどのストロウヴェリイな月が宿っていたこの月容姿端麗につき・・・・・・素晴らしい輝きだったな・・・・・バスを降りてふと見上げたら美形の月に脚が止まった・・・...

＃ギョーレツの出来るタピオカ

❖RUN❖＃11．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルG20がまもなく始まろうとしている厳戒態勢の中で・・・・にもかかわらず大阪吹田市で早朝から恐ろしい事件が起こった拳銃奪って現在も逃走中・・・って早く、捕まえてくれよ・・・・吹田市って2...

＃小さな命

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／700＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／120＃サイドキックL＆R／120＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベルモッサリ・・・・・・庭木の葉が成長を遂げていたので剪定しようとしていた・・・・ら幹の枝別れのY字部分にあるモノを見つけてしまった・・・どうやら・・・・・小さな命が宿...

＃振り向いてくれない

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルおツユ時のせいだろうか・・・・・？この時期・・・・・霧の立ちこむ森の奥深く・・・・・・蝋人形の館・・・いや、朝もやのようにモヤモヤとしたオノマトペが胃のあたりを刺激する...

＃行くぜ、前へ！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル枕が濡れた夜・・・・・そして涙が・・・・・枯れた・・・・・昨夜の金沢マラソン結果を待って今日の正午からホテルの予約開始～っ！！12：00ジャストと同時に会社のデスクの上...

＃マラソンドラフト中継～金沢マラソン～

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル🎤さあ2019年秋のマラソンドラフトが始まりました。今年は果たしてどんな結末になるでしょうか？因みに昨年は、金沢、おかやま、大阪と当たり年になりましてデジャヴ曰く、運を...

＃ガーミンサロモンアシックス

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルそれが満たされた時快を感じるという感覚満たされなければ渇き・・・満たせば二倍の度を増して渇くというどこまでも求め続けるもの・・・・ヒュウマンっていうヤツは実にシカタのな...

＃真剣に歩くということ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル斜陽が駅の階段をカアペットしていたそんなカアペットを1段抜かしで上がってく滑りたてのホウムの電車に飛び乗った暫く鼓動は16ビイトを奏でたままだ・・・・・額、ウッスラ汗 ...

＃未だ成長過程のパーツ

❖RUN❖＃19．7KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルしんどいよなあ・・・・・・毎回・・・毎回・・・・今までこれだけの距離を積んできたっていうのに毎回毎回・・・・走る度にしんどさの度合いが変わるその日の体調だとか風だとか日差しだとか湿度だ...

＃汗をかけ！

❖RUN❖＃11．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルビン坊ヒマ無し・・・という言葉は誰がメイドしたのか知らないけれど上手く・・・デキテルナ・・・と感心した朝シュウズならすぐに履き替えるのに・・・・朝から・・・・・未だスタッドレスのままだ...

＃何気なく・・・さり気なく・・・

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＃夢のようなハタラキカタカイカク

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル昨年からようやくフレックスタイムというハタラキカタカイカク・・・・が実現したけど10：00～15：00はコアタイム・・・・・というのが納得できない・・・・ハタラキカタカ...

＃真面目な美味しいホルモンの話

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルいつも笑顔でワタシを見送りワタシを迎えてくれる玄関脇のいたいけなアルストロメリア激務の後、電車に揺られ、バスに揺られ疲れて帰ったあとのドアの向こう側はワイフの笑顔とアル...

＃サロモン？ or ノースフェイス？

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル今日からプロ野球は交流戦ということでおなじみの千葉ロッテ交流戦挑発ポスタアが今年もイイ感じ！交流戦初戦は阪神タイガアス・・・ということで失礼ながら矢野監督をイジる・・・...

＃OLMPCよりMGC

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＃溜まりに溜まった老廃物

❖RUN❖＃19．5KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル休日の空の定番といえばブルウスカイブルウ・・・・となっているはずなのに今日の空はドンヨリというマンセル値を選んだようだ昨日の往復8hのドライヴでエコノミイシンドロウ...

＃頑張っているあなたへ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル背中をPUSHしてやる・・・・現在就活中のムスメ・・・・・なかなか・・・・落ち込む状況が続いている・・・・よく・・・・駅のホウムや電車内でリクルウトスウツの学生さんを見かけるたびに・・・・...