オキシトシンとセロトニンとドーパミンの違い！3つの幸せホルモンが増える食べ物や成分！

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンとセロトニンとドーパミンの違いや増やす食べ物や成分が気になって詳しく調べてみました。すると幸せホルモンと言ってもそれぞれに幸せを感じる仕組みが異なりました。そしてそれぞれが深い関係性があることも判明です。幸せ感、安心感、愛情、やる気などにも関係する成分です。例えばセロトニンが不足すると睡眠不足になったり鬱々になる可能性もあるようです。そこで今回の話であなたが得られることは3つの幸せホルモンのオキシトシンやセロトニン、ドーパミンの特徴や違いとそれぞれが増える食べ物

温活朝ごはんで冷え対策！何を朝食にすればポカポカになる？

温活朝ごはんで冷え対策したいですね。何を朝食にすればポカポカになるのかな？と気になったのでリサーチしました。私が1日2食ですが朝と昼を食べています。夕食を抜いていますよ。これは私が朝型だからです。夜は早く寝ていますよ温活になる朝ごはんの中身は、朝型と夜型でも違うと思います。そこで今回の話であなたが得られることは温活になる朝ごはんの必要性や内容ち朝型と夜型で内容を変えると効果的という話を学べる点です。温活になる朝ごはんの必要性と冷え対策での効果では、朝ごはんで温活する必要性と冷え対策での効果から話

温活で腸を温める方法！腸温活のコツ！お腹を冷やさない方法

温活で腸を温める方法で腸温活のコツでお腹を冷やさない方法を詳しく調べてみました。温活で腸活が腸温活ですね。腸を温めることで腸内環境も良くなりそうですよね。幼い頃お腹を冷やすと下痢したりした記憶があります。腹巻きをしてお腹を冷やさないようにしていた子供の頃を思い出していました。お腹は温めた方が健康に良いですね。そこで今回の話であなたが得られることはお腹を温めることで腸も温まるのか？腸温活出来るのか？お腹が冷えると（腸が冷えると）下痢以外にどんな症状が出るのか？腸を温めるコツは何があるのか？など具体

アルポカヒートスムージーの口コミ！温活効果や妊娠中や妊活中も飲める？

アルポカヒートスムージーの口コミや温活効果や妊娠中や妊活中も飲めるのか？なども確認しました。アルポカヒートスムージーは、温活スムージーと言うか温活シロップになっているのでそのままでも飲めて溶かしてもよく料理にも使えると人気です。冬だけでなく夏でも今は冷えで悩む人が多いです。特に女性は冷えない工夫が大事です。私も今は冷え体質から脱出できていますが今年の冬は寒いのでやはり下半身が冷えます。冷えると太りやすくなりますし更年期にも良くないんです。だから再び温活しようと思って食べ物や飲み物に気をつけつつも

温活で妊活成功？子宮を温めると妊娠は都市伝説らしい！真実は？

温活で妊活成功するのかな？子宮を温めると妊娠するという噂は都市伝説らしいですね。真実は、どうなのか？を調査して体験を元に考えてみました。私は結婚して4年目でやっと妊娠しました。基礎体温をつけていましたが、高温期が短くてあっという間に低体温気になっていました。当時の私は冷え性で不規則な生活だったと記憶しています。その後腹巻きをしたり温かい食べ物を食べて規則正しい生活やストレスが減ってきたら、妊娠できました。温活で冷え性が改善したお陰で妊娠したのかなと思いました。そこで今回の話であなたが得られること

温活の良い飲み物や食べ物で免疫力アップ・膣冷え対策・健康upの効果！

温活に良い飲み物や食べ物で免疫力アップ・膣冷え対策・健康upの効果という話です。温活で免疫アップとか膣冷え対策や健康アップと人気ですね。体温が低いと免疫力も落ちるという話もあります。女性は特に冷えやすいですよね。冷えるとむくみやすく痩せにくくなります。冷え性だと不妊の原因になったりもしますよ。そこで今回の話であなたが得られることは温活で免疫力アップ・膣冷え対策・健康アップに役立つ仕組みやそのほかの効果や温活に良い飲み物や食べ物を学べる点です。温活とは？温活に良い飲み物と食べ物とNGなものまず温活

ワインも発酵食品！健康に良いポリフェノールの効能効果を調べてみた

ワインが発酵食品で健康にも良い成分があるって人気ですよね。色素成分のポリフェノールが抗酸化作用があると有名ですね。ポリフェノールの抗酸化作用に興味があるので詳しくリサーチしました。お酒があまり飲めない私ですが、ワインは少し飲めます。たまに買っても減らないので料理に使うことも多いです。シチューとかアサリ貝のワイン蒸しに使うと美味しいですね。ワインは、発酵食品です。ワインを適量を飲むことで生活習慣病になりにくいというデータもあります。そこで今回の話で得られることは、発酵食品としてのワインの中のポリフ

免疫ビタミンLPSを含む食べ物で免疫力アップの仕組み

免疫ビタミンLPSを含む食べ物で免疫力アップの仕組みという話です。免疫ビタミンLPSとは何かな？と思いますよね。LPSとは、Lipopolysaccharide（リポポリサッカライド）の略です。リポ多糖とも言います。免疫に良い働きをするので免疫ビタミンと呼ばれるようです。そこで今回の話であなたが得られることは免疫ビタミンLPSで免疫力アップになる仕組みやLPSを含む食べ物を知り健康になるコツを学べる点です。免疫ビタミンLPSで免疫力アップになる仕組みではまず免疫ビタミンLPSで免疫力アップになる

寒い中での運動は脂肪の燃焼率が3倍以上もアップ！冬のダイエット効果

寒い中での運動は脂肪の燃焼率が3倍以上もアップと言うニュースTweetを見ながら、冬の痩せやすさやダイエット効果について考えていました。ただ冬太りする人も周りを見ると多いのも事実です。そこで今回の話であなたが得られることは寒い中での運動は脂肪の燃焼率が3倍以上もアップの信ぴょう性や冬太りする人の特徴から冬のダイエットのコツを体験を交えて学べる点です。寒い中での運動は脂肪の燃焼率が3倍以上もアップと言うニュースTweetではまず寒い中での運動は脂肪の燃焼率が3倍以上もアップと言うニュースTweet

馬油でシミも消える？美白効果を確認！選び方や注意点まとめ

馬油でシミも消えるのかな？美白効果を確認する為に使ってみています。選び方や注意点、使い方も調べてみました。肌の乾燥とシミも気になり色々試しています。保湿効果がある美容液はとても多いですがシミ美白に関しては、どれもまぁまぁで終わります。時間がかかりますよね。以前ある美容液で黒子の部分だけ白くなってびっくりした体験はありますよ。それは他の部分でかぶれたので途中で中止しました。だから使い続けることで美白は可能だとは思います。しかし美白美容液って案外刺激が強かったりするのがデメリットです。さて無添加でお

フードテックのメリットとデメリット！AI化で飢餓や栄養不足も解決？

フードテック（FoodTech）のメリットとデメリット！AI化で飢餓や栄養不足も解決という話をします。最近ニュースなどでよく見かけるフードテック、なんとなくわかっていそうで深く理解していなかったので、食や栄養に興味がある私はリサーチしました。まず、フードテックとは、フード（Food）とテクノロジー（Technology）を掛け合わせた言葉。食の可能性を最先端のテクノロジーを活用して広げていく取り組みがフードテックです。そうなるとかなり広範囲ですよね。今回の話であなたが得られることは、フードテック