私ってどんな人？自分を知る方法

あなたの周りの人たちは あなたを映し出す鏡です。ジェームズ・アレン イギリス哲学者 1864-1912   自分ってどんな人かよく分からないという言葉をよく聞…

病気になって分かった本当に大切なことと、これからの私。

1月のブログで少しだけ私の病気のことを書きましたがちゃんと書き残しておきたいなと思いました。少し長いですが、読んでいただけましたら嬉しいです  実は、昨年の1…

私のやりたいことは何だろう？

意外に私たちは本当にやりたいことや欲しいものについて真剣に考えていません。  お金持ちになりたい！という人はたくさんいるけれど  「どのくらいのお金があったら…

今のご時世が悪いせいで、相手のせいで・・・本当に？

 結果にはすべて原因がある。 ガリレオ・ガリレイイタリア物理学者 /天文学者/ 哲学者 1564〜1642    結果にはすべて原因がある  これは本当にシン…

自分の望む人生を進む！

私たちは知らず知らずのうちに他人が期待する自分になっていることがあります。  そしてまた、多くの時間を気が進まないことに費やしていることも多々あります。  そ…

自分のドリームキラーになってない？

自分のできないところに目が行ってしまいいつも自分を卑下したり  周りの人と比べできない自分に凹んでしまう  そんな時はありませんか？   何やっても続かない自…

どうすれば自信がつくようになる？

 私は自信がないです どうすれば自信がつくようにになりますか？という言葉を聞くことがあります。自信がないと感じる時というと例えば、初対面の人たちの前で話をする…

過去にフォーカスし過ぎていませんか

過去の記憶がお前に喜びを与えるときのみ過去について考えよ。 ジェーン・オースティン イギリスの小説家 1775〜1817   過去を思い返している時ってどんな…

「察してちゃん」になってない？

「自分のことを察して欲しい！」 「言わなくても分かって欲しい！」 （と言葉に出さなくても）きっとそうして欲しいんだろうなぁという人と出会うことがあります。察し…

忙しい人こそ思考から自分を解放してあげよう！

 多くの人は「忙しい、忙しい」と毎日あくせくして生きている気がします。   楽しく忙しくしているのならいいけれど、解決しなければならない問題を山ほど抱え分刻み…

変わるのは、怖くない！

 私たち人間は「変わりたい！」と思いながら、同時に「変わりたくない」という願いを持つ生きものだと思います。  もう何年もダイエットしたいと思ってるのに、いまだ…

今この瞬間に生きる！

あすがある、あさってがあると考えている間は何にもありはしない。 肝心の「今」さえないんだから。  東井義雄 (教育者、浄土真宗僧侶 1912-1991）   …

【募集】あなたの強みを知っていますか？脳傾向性診断で自分を知ろう！

  自分って、なかなか分からなかったりしませんか？  私は何が強みなの？ 何となく今の仕事や役割がしっくりこないな…。  自分って、よく分からない。そう！「自…

【Lino】4期最終日！振り返りとこれからの未来を描く♡

  おとな女子のコミュニティLinoはまだ知らない自分を深堀しやりたいことをカタチにしていくやさしいオアシスの場所♡  心地よさやしあわせ感、そして本当に大切…

自分が幸せじゃないと、他人を幸せにできない

私がコーチングの仕事をしながらいつも思っていることがあります。  自分の心がいつも満たされている必要があること  クライアントさんの心と向き合う仕事なのでコー…

変わりたいのに変われない、どうして？

 人生において、多くの人が何をすべきかを知っているが、それを実際に行う人はほとんどいない。 知っているだけでは不十分だ。行動を起こさなければならない。  アン…

やっと落ち着いてきた今日この頃

 すっかり日にちが過ぎてしまいました。もう1月も下旬ですね。ドイツは今週に入って寒さが緩みたまに太陽が顔を出してくれてます。ありがたい！  今日はひさしぶりに…

新年のごあいさつとお知らせ

 あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。   すっかり年も開け、気づいたらもう8日なのですね（はやっ！）。ここ1週間、少しブロ…

時間がない！自信がない！お金もない！と悩む人へ

 何か新しいことを始めようとするときまたは何かを始めてしばらくするとこんな言葉がよぎることはありませんか？  ・時間がない・自信がない・お金がない  もしかし…

人生最後の日に、何を思いたいですか？

少し前ですが、ネットで目に留まったこんな一文がありました。 ---地獄とは、人生最後の日に本来ならあなたがそうなれたかもしれないなりたかった人に会うこと---…

周りの声を聞き過ぎていませんか？

お前の道を進め。 人には勝手なことを言わせておけ。  ダンテ・アリギエーリ イタリアの詩人 哲学者 政治家/ 1265〜1321    私たちはつい周りの評価…

本当にやりたいことは何だろう？

 意外に私たちは本当にやりたいことや欲しいものについて真剣に考えていません。  お金持ちになりたい！という人はたくさんいるけれど  「どのくらいのお金があった…

自分が望む人生を考えてみる

気が進まないことのために多くの時間を費やしていませんか？  私たちは誰かの期待に応えようとしていたり、「仕方ないからね」と言いながら本当の気持ちにフタをしてし…

心の筋肉をつける

ただ静かに心を養おうとしても事が起これば、心は外の力で圧倒される。 人は常に実際に起こる物事の上で自己を磨くべきだ。そうすることで心が確立する。 王 陽明 /…

人はどうしてイライラするのか？

人はどうしてイライラするのでしょう？  すぐに外出しなきゃいけないのに子供がぐずってしまいなかなか出かけられない時 後輩に仕事をお願いしたのに思った通りにやっ…

ネガティブ思考をやめたい！

いつも良くない方に考えてしまいネガティブ思考がクセになっている人がいます。  楽しいことをしてる時も この後、何か悪いことがやってくるんじゃないか… このしあ…

内気でHSPだから、とあきらめてない？

敏感な人や内気な人は人と会って話すことに不安を感じたりにぎやかな場所に行くのを避けてしまいがちです。  見知らぬ人と一緒にいると居心地が悪くなるから、あえてそ…

他人の評価は気にしない！

私たちは世間の評価を気にしすぎたり他人からのマイナス評価をまともに受け止める傾向があります。  〇〇さんはいつも大人しいからだまされやすいんだよ 〇〇さんはズ…

古い思考を手放し新しい世界へ！

そう簡単なものは何もないものだがあなたがそれを渋々やる限りそれは難しいものになる。  ピタゴラス / 古代ギリシアの数学者・哲学者（紀元前582〜496）  …

相手が期待してることではなく、自分が本当に思うことを言おう

いつも相手が期待していることを言ってしまうという人がいます。  友達とランチでお店を決める時自分は和食がいいなと思ってても友達は「イタリアンがいい」と言ったか…

性格は関係ない！

うまくいかないことにぶち当たると「自分の性格のせいだ」と思う人が多いようです。  私はおとなしい性格だから営業には向かない 飽きっぽい性格だから続けられないん…

人間関係でイラっとした時の対処法

 人間関係でストレスを感じる時はありませんか？  人の悩みの9割は人間関係とも言われています。  日々、人と関わることも多いからストレスフリーでいきたいですよ…

問題の原因は誰にある？

私たち人間は何か問題に直面した時つい相手や環境のせいにしがちです。  あの人のせいで（私は傷ついた）お金がないから（私はできない）子供がいるせいで（働けない）…

楽観主義的な思考を身に着ける！

 悲観主義者はあらゆる機会の中に問題を見出す。 楽観主義者はあらゆる問題の中に機会を見出す。 ウィンストン・チャーチル/ 元英国首相    私たちが毎日であう…

やりたいことが分からない

 やりたいことが分からないと悩む人が結構多いです。  私もその気持ちがあったのでよく分かります。  今の世の中はなんとなくやりたいことがあって当たり前やりたい…

粗さがしをやめ、心地よい人生をつくる

私たち現代人は、今あることが「当たり前」と思うようになったせいか粗さがしをすることが多いように感じます。  例えば、レストランでも「料理がまずい」「接客態度が…

できない理由よりも、どうやったらできるようになる？

私たちは、ついできない理由をモヤモヤと考え、ネガティブに浸りがちです。  今までできなかったからこれもできそうにないな… お金がないからやりたいこともできない…

やりたいことをやる！

やりたいこと、好きなことで生きていく人生を送りたい  コーチングにお申込みを頂く方もそのような願いを持つ方も多いです。  とても良いと思います！  なのですが…

今ある「奇跡」を感じてみる

人生には二通りの生き方しかない。 ひとつは、奇跡など何も起こらないと思って生きること。 もうひとつは、あらゆるものが奇跡だと思って生きること。  アルベルト・…

【Lino】11月の読書会で新しい自分に気づく♡

おとといの金曜日はコミュニティLinoの日でした毎月、2回目のLinoの日は読書会になります。 Linoの読書会は、自分の持ってきた本の発表をするのではなく、…

今の幸せに気づいていますか？

「今、幸せですか？」  そう質問されたら、「はい！幸せです！」と答える人がどのくらいいるでしょう？  私たち人間は現在の幸せを感じようとせず思いっきり楽しもう…

どんな出来事も良いほうにとらえる

私たちが生きる人生の過程にはいろんな出来事がありますよね。  良いことも、悪いことも。  でも、起きた出来事というのはどのような物事も、それ自体は良くも悪くも…

「自分で考え、自分で決める」生き方を！

私たちの周りにはアドバイスをしてくれたり私たちに変わって決断を下してくれたりする人が山ほどいます。  コーチングも、アドバイスしてくれるというイメージがあるか…

みんな違って、みんないい！

あなたは「周りから浮いている…」と感じたことはありませんか？  コーチングを受けて下さる方は海外在住の方や国際恋愛・国際結婚をしている方などが多いせいか 自分…

あなたの思った通りになる

人は「私はこういう人間だ」と自分で考えるその通りのものになります。 それと異なったものになることはありません。 釈迦/ 仏教の開祖    私たちがまだ小さい頃…

できている自分をちゃんと見ていますか？

海外に住んでいるなら日常会話くらい話せるようになりたい  という言葉を聞くことがあります。  海外に住んでいる人もだけど海外に住んでいなくても外国語ができたら…

人の評価に振り回されない生き方を！

現代に生きる私たちは世間や他人の評価を気にし過ぎるあまり自分という存在が見えなくなっている人が多いように感じます。  周りの人たちからよく見られようと思う時 …

今この瞬間を味わっていますか？

これまで、ブログやコーチングを通してさまざまな悩みを抱える方からのご相談をいただいてきました。  思い通りにいかないモヤモヤ新しい海外生活での悩み人間関係・夫…

人は自分の口ぐせに気づいていない？

 あなたの声を一番聞いているのは誰でしょう？  そう！自分自身です。  自分にとって心地よい言葉や嬉しい言葉をいつも使っていればいいけれど逆に不快な言葉を使い…

過去ではなく未来に影響された生き方を意識する！

 過去が現在に影響を与えるように 未来も現在に影響を与える。  フリードリヒ・ニーチェ / ドイツの哲学者     過去と未来の間で生きる私たちはどちらの影響…

【Lino】11月は心と頭を整える♡を深堀りしました

 昨日の11/10(金)はLinoの日でした♡  おとな女子のコミュニティLinoはまだ知らない自分を深堀していくやさしいオアシスの場所♡  自分の心地よさや…

見えないメッセージをキャッチする！

 自分に起こることはすべて意味があると思っています  生きていればモチロンいい出来事もあるしそうではない出来事もある。  自分の目の前に起きることもいい事、悪…

しあわせの青い鳥を探している人へ

 幸せな人生とは探して見つかるものではなく自分でつくっていくものです You do not find the happy life. You make it.…

変わるのは怖くない！

 人は変わりたいと思いながら変わりたくないという願いを同時に持つ生きものです。  人間にはホメオスタシス（恒常性）という現状を維持しようとする本能があります。…

言葉が変わればすべてが変わる！

 一日のうち、誰の言葉を一番聞いているか分かりますか？  友人でもなければ家族の誰かでもない。  そう！自分の言葉です。  自分の言葉って普段はあまり意識しな…

ていねいに暮らす

 毎日、どんな気持ちで過ごしていますか？  自分の気持ちに素直になり毎日ていねいに暮らしていけたらいいですよね。  だけど、、、現実は目の前のことでいっぱいで…

もしかして他人軸で生きていませんか？

 周りの期待に応えようとがんばっていませんか？  こんなこと言ったら機嫌悪くなっちゃうかな… 期待に沿えない自分は嫌われるんじゃないかな…  そんな恐れを感じ…

しあわせの探究者であれ！

 あなたの幸せって何でしょう？  ふとした「今ここ」の瞬間に心の底から感じる心地よさワクワクした気持ち  家族やステキな人たちとの笑顔やふれあいから感じるあた…

周りを変えようとしていませんか？

 誰もが世界を変えることを考えるが 誰も自分自身を変えることは考えない  レフ・トルストイ（ロシアの小説家）    環境や世の中を変えていくには自分自身を変え…

自分のドリームキラーになっていませんか？

 自分のできないところに目が行ってしまいいつも自分を卑下したり 周りの人と比べできない自分に凹んでしまう そんな時はありませんか？  こんなにやっても話せない…

三大「ない」からの脱却！

 現状の状況から抜け出したい！何か始めようとするときこんな言葉がよぎることはありませんか？  ・時間がない・自信がない・お金がない  もしかしたら、アナタの周…

よい「ルーティーン」をつくる

 よく「規則正しく生活しましょう」とは言われるけれど実際、自分の「規則正しさ」について真剣に向き合うことって少ないのではないでしょうか。  「規則正しく、よい…

比べることを手放す

  私たちはふだん生活をしている中でいろんな人とつき合っていますよね。  自分と気が合う人たちや価値観が合う人たちの輪の中で生きていけたらいいけどそうではない…

今、直面している出来事から、何を学んでいますか？

人々はよく人生を変化させてしまった出来事を恨む。 でも人生を変えるのは出来事ではなく私たちが持たせた意味なのだ。  アンソニーロビンズ（米国/自己啓発書作家・…

よく笑い、よく生きる！

 最近、笑っていますか？ あぁ、そういえば最近は笑ってないかも？ 笑うどころかイライラしっぱなしで怒ってることの方が多いかも？ なんて声も聞こえてきそうな（笑…

完璧にするよりも、〇〇する！

 「ちゃんと完璧になってから始める！」「もっとできるようになってから…」と温めているものは、ありませんか？  起業や副業 将来やってみたい語学のお仕事 短期留…

続けられる人と続けられない人は何が違うの？

【お知らせ】『超メンタル習慣化セミナー』10/29（日）は満席になりました！ありがとうございます30日（月）はまだお席がありますのでご興味のある方はぜひコチラ…

あれもこれもとやらなきゃいけない時こそ意識したい一日の時間！

忙しい！ 時間がない！  あなたの毎日はどのように進んでいますか？    今を生きる現代人は毎日忙しい日々を過ごしていると感じます。  特に、 小さいお子さん…

続けられる人は根性があるからではなく〇〇だから！

 ブログを始めたのが2014年。なので9年ブログを書いていることになります。（おぉ！） このブログを通してたくさんの方とご縁を頂いています！感謝です♡  ご縁…

【募集開始】続けられるようになる超メンタル習慣化セミナーのお知らせ

10月29日（日）は残り1名様となりました♡お早めにどうぞ～！ 「やる気やモチベーションは不要！」今まで三日坊主でも続られるようになる！マインドを整え語学力ア…

続かない本当の理由を突き止める！

 【お知らせ】やる気やモチベーションは不要！マインドを整え 語学力アップもダイエットもうまくいく『超メンタル習慣化セミナー』10/29（日）10/30（月）で…

完璧主義さんこそ意識したいプランニング♡

 私は、スケジュールを立てるのが好きです♪  特に、次の月が近づくと新しいことを始めたくてウズウズ。  いつも週末は時間を取って一週間・一ヶ月の振り返りをしな…

やらなきゃいけないのに続かない(泣) ！根性がないから？

 【お知らせ】今まで続かなかった人のための習慣化セミナーを10/29（日）10/30（月）で開催します！今週の金曜日から募集を開始しますのでぜひご参加ください…

【予告】続けられるようになる習慣化セミナーを開催します！

 今日は、10月末に開催予定の習慣化セミナーについてのお知らせです♪英語の勉強が続かない…ダイエットが上手くいかない…そう悩む多くの方が「私は意志が弱いから」…

10月のLinoのテーマは自分を喜ばせる方法♡を知る

 昨日の10/6(金)はLinoの日でした♡  おとな女子のコミュニティLinoはまだ知らない自分を深堀していくやさしいオアシスの場所♡  自分の心地よさや、…

時間がない！という方こそ、手帳に頼ろう！

 バタバタと時間に追われながら一日が過ぎてしまう… という声を聞くことがあります。  私たち現代人は何かと忙しいです。  時間を上手に使えるようになりたい！ …

この3ヶ月があなたの2024年を大きく変える！

 10月に入りましたね！私の住むドイツ南西部も秋を感じられるようになってきました。10月に入ったということは2023年が終わるまで3ヶ月を切った、ということ。…

打たないシュートは、どうなる？

 打たないシュートは、100％外れる。  ウェイン・グレツキー（カナダのプロアイスホッケー選手 / 1961～）    いつか叶えたい！チャレンジしてみたい！…

何もしてない自分に罪悪感を感じる？本当の理由は何だろう

 「何かしてないと不安になってしまう」「しばらく休もうと決めたのに友人が仕事で忙しそうにしてる姿やがんばってる姿を見るたび焦ってしまう」  「何も予定のない空…

続けられる人になりたい！

 あっという間に9月ももうすぐ終わり。 ということは2023年ももうすぐ終わりなのですね。  ひとつ質問があります♡  今年はじめに決めた抱負や今年の目標、現…

そのモヤモヤ、そのストレス、これからも持ち続けたままでいいですか？

 数年経っても、現地の人が話す言葉にいまだに馴染めていない海外での日常生活も慣れてくると片言でなんとか切り抜ける術を覚えてしまった感があるたまに外国語を使う機…

いつも最悪なことを想像してしまう人へ

 最悪のことを考えてその通りになったことはありますか？私は昔、まだコーチになる前は最悪のことを考えるのが得意でした。でもその最悪のことを予測している間は不快に…

10年後の自分はどうなっていたい？

 先日、本を読んでいた時この言葉が目に入りました。 ===10年後の自分はどうなっていたいですか？===    10年後はどうなっていたいですか？  この質問…

どうすれば自信が持てるようになりますか？

 いつも自信がなく色々なことがうまくいかない ドイツ語で話そうとするととたんに自信がなくなり緊張で言葉が出てこなくなる そのようなご相談を受けることがあります…

忙しい？そんな時こそ「やらなくていい」習慣を見直す時！

 忙しい！ 時間がない！  あなたの毎日はどのように進んでいますか？    今を生きる現代人は毎日忙しい日々を過ごしていると感じます。  特に、 小さいお子さ…

Linoは良い方向にチューニングをしてくれる場所♡

 昨日の金曜日はコミュニティLinoの日でした  おとな女子のコミュニティLinoはまだ知らない自分を深堀していくやさしいオアシスの場所♡  自分の心地よさや…

本気で「変わりたい！」と思った時こそ、〇〇をしよう！

 10年前、私がモヤモヤMaxで生きていた頃は「自己投資」という言葉を避けて生きていたように感じます。  人生変えたいな～お金持ちになりたいな～やせて美人にな…

マインドフルネス瞑想が語学アップにつながる！

 語学学習で多いお悩みに「集中力がない」「飽きっぽい」 という声を聞くことがあります。  長文を読んでいる時別のことに気をとられて内容が頭に入ってこなかったり…

ジョギングも語学力アップも、ゴールまでのプロセスは一緒！

 先月ちょっと足を痛めてしまいしばらく朝のジョギングをお休みしていました。  昨日は久しぶりに15分だけゆっくりジョギングを再開し足の具合を確認。イイ感じです…

自分を変えるために、本気で自分と向き合ってみる！

 突然の質問ですが、苦手なことってありますか？外国語で話すのが苦手運転が苦手ブログを書くのが苦手セールスが苦手違うタイプの人と話すのが苦手運動が苦手料理が苦手…

忙しい！という方こそ、毎日の自分の行動を振り返ってみよう♡

 忙しい！時間がない！  もしかしたら、多くの方が感じていることかもしれません  今を生きる私たちは毎日忙しい！  小さなお子さんがいながらお仕事をしている方…

話せなくて申し訳ない、その気持ちを手放そう！

海外に住んでいる方とお話しをしている時このようなお悩みを聞くことがあります。外国語ができなくて相手に悪いな、申し訳ないなって思ってしまう例えば…相手が話してる…

落ち込んだ時こそ、自分が大きく成長する時！

 そのせいで落ち込んでしまうぐらいなら 不満の種を捨てちゃえばいいのよ。 ティナ・ターナー（米国歌手、女優）    落ち込む時、不満を感じる時ってどんな時でし…

あなたは世界に必要とされている！

 あっという間に9月！ここ最近は、自分の棚卸しや人生の振り返りをしています♪  人生の振り返りをしながら私の仕事観についても考えるとても良いきっかけになりまし…

忙しい人こそ運動を取り入れたほうがいい理由

 現代に生きる私たちはとても忙しいです。  時代は進みインターネットが普及し自由な働き方が増えた反面、頭を使い過ぎの「忙しい」が多くなってきたかな、と感じてい…

【Linoご感想】自分を客観的に発見できる楽しさがありました！

 心のオアシスの場所で楽しみながら好きをみつけ叶えていく♡ おとな女子のコミュニティLino ただ今、4期9月スタートのメンバーさんを募集中です！   コミュ…

自分が自分のドリームキラーになっていませんか？

【おとな女子のコミュニティLino】4期が9月からスタートします！只今メンバーさん絶賛募集中。締切は8/31です！LinoのHPはコチラをクリック  *** …

【Linoご感想】感情に気づくようにしてたら自然とやってみたいと思うことが見つかりました！

 心のオアシスの場所で楽しみながら好きをみつけ叶えていく♡ おとな女子のコミュニティLino  ただ今、4期9月スタートのメンバーさんを募集中です！  楽しみ…

なりたい自分を叶える人は、〇〇をやめないひと

 あなたが叶えたいことは何ですか？  英語がもっと話せるようになって自信を持って会議で発言できるようになりたい  いい加減このマックス体重を落としてカッコよく…

【Linoご感想】普段気づかず流している心の感覚を素直にキャッチできるように！

 心のオアシスの場所で楽しみながら好きをみつけ叶えていく♡ おとな女子のコミュニティLino ただ今、4期9月スタートのメンバーさんを募集中です！   シアワ…