28日〜体幹を意識して

先日の足切りにあった大会以来、脚力はあるはずなのにキロ6分が維持できないどうすればいいのか？ 参考にしようとAmazonを覗き見これは⁈ 体幹を意識して走ろうって内容にヒビっときました今さらですがf^_^;)・・本は近日中に届くはずなので、こ

27日〜元の木阿弥

23日に走ってから中3日気持ちも新たに走らなくてはの思いが高まってきましたたとえ少しでも歩くなり走るなりしなくては、身体は絞れないし血圧も安定しないし そんな思いで走りだしましたが、息が持たなくてピッチは上がること無くダラダラ〜とい

26日〜大失態

もう何回目になるか、水泳仲間での忘年会に参加しました当日はオートバイでの遠出が影響したのか、それとも降圧剤のせいなのか・・ピッチが少しばかり早いとは思いましたが、回り過ぎでダウン急性アル中ではないのでしょうが、意識が飛んじゃいましたf^_^;

23日～散髪へもジョギングで

お気に入りのワンショルダーを先日購入し初めてしょってのお出かけ最初は走るきは無かったのについつい歩くのがつまらなくなって・・・けどワンショルダーは収まりが悪くゆれるしずれるしヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉかなりゆっくり目なジョギング、最後には雨もパラパラで傘を差すま

22日～日和みな数値

本日はトレーニングはお休み先日購入した血圧計でせっせと測定してます日によってこんなにも血圧は変わるのか(＊ﾟ∀ﾟ)っ驚きです 正常値に近いときは薬は服用せず朝高めなときには飲む あるドクターの教えを忠実に実行する毎日この日は高め・・・ いつ正常値になります

21日〜新たな気持ちで

日曜の結果は忘れて心機一転12月の大会目指して走り込みです弱点は・・、ある部分の筋力不足？フォーム改善しなきゃ本日の走行距離5km、走行時間29分52秒、消費カロリー407Cal

20日〜不完全燃焼(´Д` )

豊川シティマラソン大会、10kmの部に参加してきました大会会場は陸上競技が改修のため、隣接の野球場で受付外ではB級ぐるめの豊川いなりうどん を販売さらにはユルキャラのいなりんも応援に駆けつけてましたいなりんの後ろ姿、寿司ごはんがこぼれそうです(

19日〜必須でしょうか?

ここ数日運動不足、今日は雨ですそんな中なのにジョギングしている人を見ると頭が下がりますとはいえ真似ができない私ですがf^_^;)運動不足が続くと途端、血圧が高くなってるのか頭が痛い具体的に数値は⁇大枚叩いて買ってきました説明書を読むと仕様に、

16日〜二部練

最近考えることで帰宅が遅くなった時、ジョギングやウォーキングはどうするか？ますます夜風が冷たくなって食後夜10時を回ってからのランはキツイならば食前に30分ランで、食後に30分でもウォーキングをしたらどうかと考えてみた16日夜に実行です

15日〜あと少し

もうすぐ79kg切り 瞬間的には何度もあったけどジョギングあとの翌朝とかね水分が抜けただけなんでしょう、翌朝は元通りにf^_^;)だからぶれの大きいこと笑記念にランはお休みです 疲れがたまり気味( ；´Д｀)