コラーゲンはやっぱり効果ありらしい

肌の張りや弾力とかなりの関係性の深いコラーゲン。年齢とともに、皮膚の奥のコラーゲンはどんどん減っていき、それが「肌の張りがなくなった」ということにつながっています。このコラーゲンは、化粧品として外側から塗っても、ただの保湿成分になるだけなんだそうです。肌の上部にまでしかコラーゲンは浸透しないため、水分を肌に蓄える効果にしかならないんだそうです。本来の肌のハリと関係するのは、肌の奥のコラーゲン。化粧水や美容液では届かないこの部分のコラーゲン量を増やすには、体の中から生産させるしかないんだそうです。けれど一方で、コラーゲンサプリは飲んでも意味がないという話も聞きます。でも、コラーゲンサプリも毎日飲み続けると、コラーゲンを作る細胞の働きがよくなるらしいです。コラーゲンサプリとして採ったコラーゲンの一部が、直接肌に届く...コラーゲンはやっぱり効果ありらしい

ビオチンというビタミンで治る病気

ビタミンは、体の外側から摂取するもののほかに、腸の中で作られるものがあります。腸には、ビタミンを作る機能もあるんですね。けれど、風邪などを引いたときに抗生物質を飲むことで、腸の中に住んでいる細菌のバランスが崩れてしまい、体に必要なビタミンが作られなくなるということも起こるのだそうです。ビオチンという聞きなれない名前のビタミンがあります。これも、食事から摂取するものではなく、腸の中でつくられているビタミンのひとつです。別名ビタミンHとも呼ばれます。ビタミンB郡に属するビタミンです。このビオチンは、ブドウ糖、脂肪、たんぱく質の代謝にかかわるビタミン。腸内でつくられるもののため欠乏することはないはずなのだけど、腸の中でうまくつくることができずに欠乏症になっている人がいるのだそうです。そのビオチン欠乏の状態を直すことで...ビオチンというビタミンで治る病気

ニキビにはアバタレンが効く

大人になってもニキビができること、ありますよね。私もニキビのできやすい体質で、なんとかしたいと思っているのですが。そんなニキビ体質の人に朗報が。アバタレンという塗り薬が効くそうです。アバタレンは、ビタミンAに似た作用を持ち、白ニキビ（初期のにきび）のうちに塗ることで、ニキビの悪化を防ぐことができるのだそうです。ニキビは、赤くなって芯が大きくなってしまうと、ニキビ跡が残ってしまいがち。跡を残さないためには、大きくしないことが大切なんですね。ニキビができないように気をつけていても、ストレスや睡眠不足、ホルモンのバランスなどで出やすくなってしまうときもある。そんなときに効きそうな薬です。ニキビにはアバタレンが効く

抗酸化サプリは一緒にとるのが効果的

女ごころと申しましょうか、少しでも老化を遅らせたく、最近、きちんとサプリを飲むようになりました。主に、抗酸化サプリといわれているものです。老化は、活性酵素によって細胞がダメージを受けて起こるのだそうです。体が活性酵素によって酸化することで、老化が起こるんですね。活性酵素は、体内に取り込まれた酸素が変化したものだといいます。紫外線、タバコ、排気ガス、食品添加物、ストレスなどなどによって、活性酵素は増加。また、激しい運動をする人も、活性酵素が多い。この老化促進要素である活性酵素を消去するのが、抗酸化物質。ビタミンC、ビタミンE、βカロチンは特に重要で、そのほかリポ酸、コエンザイムQ10、グルタチオン、リコピン、フラボノイドなどです。抗酸化物質は、それぞれが助け合っているといいます。ビタミンEが活性酵素と戦ったあとに...抗酸化サプリは一緒にとるのが効果的

メタボは遺伝子のせい？

お腹だけがポッコリ出ているメタボ。中年期以降、気になっている男性は周りにかなりいます。お腹出たんじゃない？というような眼差しで、同僚男性を見た日には、彼らは敏感に反応。「見ないでよ」とすぐ返ってきます。実はとっても、気にしてるんですね・・・。内臓脂肪が増えると、中から悪玉ホルモンが出て代謝が乱れ、血圧が上昇。動脈硬化が着々と進行・・・まずいですね。血圧が上がり、血管壁に傷が付き、血液に中性脂肪が増えてドロドロになる。そのため、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まるというわけです。そもそも日本人の3人に1人は、倹約遺伝子を持っているのだそうです。飢餓状態に陥っても生き延びられるように、少ない食べ物でもエネルギー源を体に蓄積させるのが倹約遺伝子。ちょっとの食べ物でも十分足りちゃうわけなので、太りやすいんです。メタボの人は...メタボは遺伝子のせい？

彼氏にワリカンにされたら嫌なことランキング

gooのランキングによると、彼氏に割り勘されたくないことの第1位がホテル代とのこと。たしかに、ホテル代の割り勘は嫌ですね。ホテルに行って、「ここ、割り勘ね」ともしも言われたら、いくら相手のことが大好きなラブラブ期だったとしても、相手に不信感を抱いてしまう気がします。「え？女にも払わせるの？ありえなくない？」と一瞬芽生えた思いは、ずっと消えずに残ると思います。そしてだんだんとラブラブ度が下がって行ったとき、この「ありえなくない？」の感情は残っているわけで、「そういえばこの人、ホテル代を割り勘させるような男だしね」ということにつながっていくわけです。ホテル代を割り勘させるということは、「私、大事にされてない」と女性に思わせることにつながります。古い考えかもしれないけれど、女性にとってはやっぱり体は男性に与えるものと...彼氏にワリカンにされたら嫌なことランキング

糖質制限ダイエット

ダイエットに食事制限は欠かせないのだけれど、やっぱり一番効果的なのが、糖質制限ダイエット。わかりやすくいえば、ごはんやパン、麺などの炭水化物の摂取量を減らすこと。私は白米が大好きで、調子のいいときは2、3杯食べてしまいます。周りで「やせたいんだよね」という人に話を聞いていくとラーメンが好き、白いご飯が好きでいっぱい食べるという人、多いんです（男女問わず）。じゃあ、どうすれば麺や白いご飯などの炭水化物を減らせるかというと野菜をいっぱい採ること。お味噌汁を飲むこと。ゆでて塩やドレッシングであえるだけのお手軽食材としてはもやしやキャベツがおすすめです。白いご飯を食べる前に、ゆでもやし、ゆでキャベツを食べておくとごはん、お代わりしなくなりますよ。ぜひお試しを。糖質制限ダイエット

エステに行ってみたい

夏、二の腕を出したり、ショートパンツを履いたりと露出が多いわけですがなんかこう、体全体のたるみが気になる今日この頃。お腹は食事を減らせば、けっこう簡単にへこんでくれるのだけど太ももやおしり、二の腕はそうはいかなくて、ぷよぷよしているのがかなり気になる。なんとかもう少し引き締めたい。二の腕やふくらはぎは、お風呂に入った時に自分でもんだりもしてるんだけど、ちっとも変わらないんです。エステの体験をしてみたい。機械や手でしっかりマッサージを受けたら、ちょっとは変わるのかな。エステの体験って、勧誘とかしつこくないのかなと思っていたらこんなサイトが。エステ体験口コミ隊いろいろ見ていたら、ラ・パルレというエステに行ってみたくなった。名前は聞いたことがあるかも。500円でひととおりのマッサージやサウナなどが受けられるみたい。安...エステに行ってみたい

花火大会

できれば夏に一度は、花火大会の会場に足を運んで大音量の中で空に咲く花火を見たいと思っているのだけれど、今年はぼんやりしていたら、花火大会を調べたり、人に声をすっかり忘れて取り残されてしまった。取り残される・・・というと一人ぼっちでさびしい気もするので、花火大会に行く機会を持てなかったということに。そんなこんなで、やっぱり今年の夏は少しさびしい気持ちがしていたのだけれどなんと、今、家の窓から花火が見えてます！東京湾花火大会も、小さくなら見えたのだけど、今日の花火はきっと多摩川？かなり大きく見えるのです。すごく幸せな気分♪とはいえちょっと距離があるので、空高く打ち上げられた大きな花火しか丸ごとは見えないのだけれど、それでもよかったです。夏の風物詩。花火大会

ニキビになりにくくなる方法

高校生のころからニキビがひどく、社会人になってからも相変わらずニキビに悩まされていた。生理前にはいつもあごのところにニキビができていたし、そのニキビが大きくなるとニキビ跡が残るし。皮膚科にもずいぶん行ったのだけど、全然よくならないから諦めていた。でも、もう一回頑張ってみようかなと思って、2chでいろいろ調べたら、ビタミンC誘導体というのがニキビに聞くというのを知った。そこで、ビタミンC誘導体の化粧水を使ってみた。使い始めて3カ月経つけれど、本当にニキビができにくくなった。1カ月もしないうちに、ニキビができにくくなったことは実感できていたんだけど、ニキビの赤味とかも、どんどん薄くなっていった。もっと早くに知りたかったな。もちろんこれからも、ずっと続けていくつもりです。ニキビになりにくくなる方法