8月31日

2021.8.31（火） 7:30 クラッカー チョコ コーヒー 8:30 クッキー フィナンシェ コーヒー 12:00 サバの塩焼き ポテサラ もやしナムル 味玉

8月30日

2021.8.30（月） 7:30 ミルクフランス コーヒー 12:00 サバの塩焼き ポテトサラダ もやしナムル 味玉 15:00 フィナンシェ 19:00 ローストビーフサラダ もやし中華スープ 豆腐サラダ イカフライ ビール 19:30 アイス 煎餅 クラッカー ビール 朝ごはんは前日にスーパーで安売りしていたパン。 おやつに頂きもののオシャレなお菓子を食べた。 夕飯は軽くしようとローストビーフサラダを買ってきたけれど、残り物などを合わせてたら、まぁまぁの量になった。

8月29日

2021.8.29（日） 8:00 ポテサラトースト チョコ コーヒー 14:00 紅茶スムージー 18:30 牛コマ焼 サイコロステーキ たこのから揚げ ナゲット 素麺 ビール この日も夫は仕事だったけれど、出勤時間は遅めなので、見送ってから朝ごはん。 食べた後に録画などを見て過ごし、昼前には家事を済ませて出かけようと思っていたけれど、少し寝てしまった。 とりあえず掃除をしてから、買い物へ。愛用していた木製の汁椀の買い替え。 いつもは行かないショッピングモールに行ったので、ウロウロしたけれど、特に欲しい物がなかった。 帰宅後に残ってた洗い物をしていると帰るコール。夕飯は素麺がいいというので、…

8月28日

2021.8.28（土） 11:30 トースト チョコ ヨーグルト コーヒー 18:30 焼肉 塩キャベツ キムチ アイス ジュース 夫は仕事なので、見送ってから二度寝するのがデフォ。 目覚ましはかけないので、寝たいだけ寝るけれど、だいたい3時間前後で起きる。 この日は少し寝すぎた。 起きてから洗濯をして、軽く食べて買い物へ。帰宅後はお弁当のおかず作り。 思ったよりもスムーズに終わったので、久しぶりに一人でジムへ。 着いたと同時ぐらいに夫から、早めに帰るから外食に行きたいと連絡が入った。 まだ時間には余裕があったので、軽めに有酸素運動と筋トレマシンをしてから、短めにストレッチまでやった。 夫が…

8月27日

2021.8.27（金） 7:30 ラムレーズンカスタードロール マンゴープリン コーヒー 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け もやし酢の物 味玉 19:00 牛肉マリネ 鶏サラダ ビール 19:30 ポテチ ポップコーン チーズ アイス ビール 朝からスイーツ三昧。気になったものはとりあえず食べたい。 夫がコンビニ限定発売のマスクが欲しいというので、帰りにあるコンビニ4軒を回るがどこも売り切れていた。発売時期は結構前だったんだろう。 夜は家にあるもので、4軒回ったうちの2軒で買ったおやつも食べる。 肉を食べたい欲が治まらないのは、貧血気味だからだろうか。

8月26日

2021.8.26（木） 7:30 食パン チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け もやしの酢の物 味玉 19:00 牛肉とニンニクの芽炒め ナス炒め 鶏サラダ ビール 19:30 スナック クラッカー チーズ ミックスナッツ ビール チューハイ 先週末に買って朝ごはんに食べていた高級食パンにカビが生え始めていたので、表面を切り取って食べた。貧乏性。腹は割と丈夫な方。蒸し暑さが戻ってきてるのに常温保存してるのがアホだったわ。 夕飯はまた味付け肉。肉を焼いて出た油でナスを焼いた。美味しい。 録画を観ながらお菓子を食べてたら酒も進んで食べ過ぎた。 ダメなパターン。わかってるのに…

8月25日

2021.8.25（水） 7:30 食パン チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き こふき芋 きゅうり浅漬け 味玉 19:00 サイコロステーキ もやし炒め 鶏サラダ ビール 19:30 燻製卵 ミックスナッツ スナック ビール 夕飯に食べたいものを食べようと思い、味付の肉を買った。 満足感はあったけれど、テレビ観ながらお菓子も食べた。 時間があると食べ過ぎるし飲みすぎる。 ジムに行った方がいいことはわかっているけど、気持ちが追い付かない。

8月24日

2021.8.24（火） 7:30 食パン チョコ コーヒー 12:00 牛肉マリネ風 ちくわサラダ きゅうり浅漬け 味玉

8月23日

2021.8.23（月） 7:30 食パン チョコ コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め ソーセージ ちくわサラダ オクラと山芋和え 味玉 19:00 豚キムチ和え ビール 19:30 スナック ポップコーン チーズ アイス ビール 前日に行ったSCの催事で売ってた高級食パンを切って朝食にした。 そのまま食べても美味しい。まぁ、高いしね・・・。 夕飯は家にあるものを適当に。なんだかやる気が出なくて、ずっと運動出来てない。 少しずつでも再開しないと。 慢性化してる顎ニキビをどうにかしたくて、市販薬買ってみた。効果出るといいな。 髪のパサつきにも我慢できなくなってきて、わりと高めのヘアケア商品も買…

8月22日

2021.8.22 8:30 てりたまサンド マンゴーのタルトパン コーヒー 15:00 タコ焼き 桃のフラペチーノ 18:30 素麺 イカのから揚げ カツオのタタキ ホタテネギ塩焼 ビール 19:30 アイス この日も夫は午前中だけ仕事だったので、早い時間に起こされた。 見送ってから二度寝しようかと思ったけれど、お腹空いてたので、朝食。 食べてからしばらくゴロゴロし、夫が帰ってくる前に洗い物を終わらせた。 午後から、夫の車を点検にあずけ、私の車で少し離れたショッピングモールまでお出かけ。途中、何度か夫から運転に関して𠮟責されて、気分が悪かった。 ショッピングモールでも、あまり楽しく過ごせたと…

8月21日

2021.8.21 11:30 ブルーベリーヨーグルト チョコ コーヒー 13:00 レアチーズパイシュー コーヒー 18:30 ラーメン 19:30 ポップコーン スナック ビール 夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。寝すぎる。疲れが取れない。やる気も出ない。 昼過ぎに買い物に行き、帰宅後にお弁当のおかず作り。 夕方に、誕生日の実母に電話したけれど、誕生日を祝われるのは嫌だと以前言われたので、お祝は言わず、近況報告のみ。 夕方に、前日に食べたかったラーメン屋に行く。すぐに入れた。 本当は限定の冷たいラーメンが食べたかったけれど、売り切れだったので、普通のラーメンにした。それでもとても美味…

8月20日

2021.8.20（金） 7:30 ファミチキ バターサンドクッキー コーヒー 12:00 牛肉のマリネ 茄子の南蛮漬け オクラと山芋和え 味玉

8月19日

2021.8.19（木） 7:30 エクレア コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め ソーセージ オクラと山芋和え 茄子の南蛮漬け 味玉

8月18日

2021.8.18（水） 7:30 マリトッツォ（358） コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラと山芋和え 茄子の南蛮漬け 味玉

8月17日

2021.8.17（火） 7:30 チーズケーキ（200）コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜と人参のマヨ和え 茄子の南蛮漬け 味玉

8月16日

2021.8.16（月） 7:30 おにぎり チーズクリームマリトッツォ（300） 12:00 サバの塩焼き 茄子の南蛮漬け オクラの塩昆布和え 味玉

8月15日

2021.8.15（日） 12:30 辛味チキン マスカットソフト マンゴーパフェ スナック ジュース 18:00 そうめん 合鴨ロースト チキンナゲット 砂肝炒め ビール 18:30 スナック ポップコーン ビール 19:30 アイス ビール この日も夫は仕事になったので、見送ってから二度寝。また寝すぎる。 特にやることもなかったので、少し離れたコンビニに行き、食べたかったパフェなどを買って帰った。 夕方に資源ごみ回収にゴミを出しに行き、夕飯の買い物をして帰宅。 夕飯は夫リクエストで素麵。昨年の素麺を出したら、保存してた棚の匂いを吸ってしまっていたようで、変な匂いで食べづらかった。 前日に飲…

8月14日

2021.8.14（土） 12:00 ランチパック（カレー・メンチカツ）レアチーズシュー チョコパイ コーヒー 15:30 コーヒー チョコパイ 20:00 寿司 わかめスープ 午後からワクチン接種の予定だったので、午前中に家事を終わらせようと思っていたのに、夫を見送ってから二度寝したら、寝すぎてしまった。 慌てて買い物に行き、軽く食べてからお弁当のおかず作り。 なんとか終わらせて、予約時間の10分前に病院に着くことが出来た。 病院に入ってから、言われるがままルートを辿り、あっという間にワクチンを打たれ、病院を後にした。 買い物してから帰宅。帰宅後は少し体温が上がったけれど、夜には平熱になった…

8月13日

2021.8.13（金） 7:40 キムチ納豆巻き シュークリーム コーヒー 8:30 サブレ コーヒー 12:00 ピーマン肉詰めと肉団子 小松菜お浸し 山芋浅漬け オクラナムル 味玉

8月12日

2021.8.12（木） 7:30 おにぎり バターサンドクッキー コーヒー 8:30 サブレ コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラと山芋 小松菜お浸し 味玉

8月11日

2021.8.11（水） 7:30 おにぎり バターサンドクッキー コーヒー 12:00 サバの塩焼き 山芋 きゅうり浅漬け 味玉

8月10日

2021.8.10（火） 7:30 ソーセージブランパン ミルクレープ コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜お浸し 山芋とオクラ和え 味玉

8月9日

2021.8.9（月） 10:30 チョコパイ クッキー コーヒー 14:30 シュークリーム チョコパイ コーヒー 18:30 チキントマト煮おじや ビール 19:00 スナック 20:00 ビール 振替休日だったけれど、夫は仕事に行ったので、見送ってから二度寝。 水分不足なのか貧血気味でやる気が出ないまま昼過ぎまでゴロゴロした。 ようやく買い物に出かけ、帰ってからお弁当のおかず作り。さらに、夫リクエストのお夕飯づくり。3時間ぐらい台所で立っているとさすがに腰が辛かった。 日中はお菓子だけで過ごし、夕飯後もスナックを食べ、いい加減にしたいという気持ちはある。

8月8日

2021.8.8（日） 8:00 卵パン ブルーベリーヨーグルト コーヒー 18:00 焼き鳥 合鴨ロースト タコのから揚げ 海鮮太巻き 枝豆 ビール 19:00 フルーツサンド スナック ビール 朝、夫に起こされて、朝ごはんは食べたけれど、眠くて仕方なかったので、食後に昼近くまで寝た。 洗濯したり、ゴロゴロしたりして過ごし、夕方からジムへ行き、少し歩いた後に買い物へ。 昼を食べ損ねたので、色々食べたくて色々買ったら多かった。

8月7日

2021.8.7（土） 7:45 チーズチキンブランパン（150）チーズスフレ（115）クッキー コーヒー 12:00 エビシュウマイ 鶏天 ソーセージ きゅうり浅漬け 玉子焼き 味玉

8月6日

2021.8.6（金） 7:30 焼き鳥もも ティラミススフレプリン クッキー コーヒー 12:00 豚バラ肉巻き 白身フライ 小松菜と人参ツナマヨ きゅうり浅漬け 味玉 19:00 豆腐サラダ ビール 19:30 スナック 朝食をコンビニで買うときは、サラダチキンスティックやらスモークチキンやらを選ぶことが多いのだけれど、塩分が気になるので、安くなってたホットスナックの焼き鳥にしてみた。常温だというので、温めはしてもらわなかったら、冷たかった。 夕飯は野菜室にずっと鎮座していたレタスを食べた。普通にスナックを食べるのをずっと止めたいと思ってるのに、なかなか止められない。買わなきゃいいのは分か…

8月5日

2021.8.5（木） 7:30 おにぎり クッキー コーヒー 8:30 ラスク コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラお浸し 小松菜とツナマヨサラダ 味玉

8月4日

2021.8.4（水） 7:30 おにぎり クッキー コーヒー 12:00 サバの塩焼き 土佐煮 小松菜と人参ツナマヨサラダ 味玉

8月3日

2021.8.3（火） 8:00 卵かけご飯 納豆 オニオンスープ 12:30 ミニカップ麺 鰊 19:00 ホルモン焼 ブロッコリーとタコのサラダ ささみフライ ビール 19:30 スナック ビール 朝になっても熱が下がらなかったので、念のためPCR検査を受ける夫を病院に連れて行くのに私も休んだ。土砂降りの中、病院の駐車場で、検温やら検体の採取やらから会計まで済ます。 帰りに昼食を買い、帰宅。私は家にあるものを食べた。 せっかくの平日休みだけれど、天気もよくないし、それほどすることもないので、夕方までゴロゴロ過ごし、病院からの連絡を受けて検査結果をもらいに行った。 まだ夫の熱が下がってなかっ…

8月2日

2021.8.2（月） 7:30 オイコス バターサンドクッキー コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラお浸し 人参のツナマヨサラダ 味玉

8月1日

2021.8.1（日） 7:30 納豆 卵かけごはん お吸い物 8:00 クッキー コーヒー 14:00 ガーリックシュリンプバーガー マックフィズ パンケーキ ナゲット 18:30 枝豆 スナック チーズ 味のり ビール 19:00 チューハイ 前日に早めに寝たので、早くに腹が減った。夫にも起こされたので、早めに起きて朝ご飯にした。 昼近くまでゴロゴロしつつ、オリンピックを見て、BMXを見届けてからジムへ。 帰りにマックに寄って昼食を買った。 昼から食べ過ぎたので、夕飯は用意せず、晩酌のみ。 夏痩せには程遠いのは間食を止めないからだ。

7月31日

2021.7.31（土） 11:30 ヨーグルト チョコ クッキー コーヒー 19:00 にしん蕎麦 茄子のおろし和え ビール 19:30 マンゴーシュークリーム スナック チーズ ビール 夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。昼近くまで寝たけれど、いまいちスッキリしない。 前日に食べ過ぎたので、昼間は軽く食べ、買い物に出かけた。 帰宅後、お弁当のおかず作りをし、終わってからジムへ。 少し長めに歩いて走った。 夕飯は冷凍庫に眠っていた鰊を乗せた蕎麦。おやつに買って食べてなかったシュークリームも食べた。 夫は仕事の後、そのまま友達に会いに出かけたので、気にせず先に寝た。