脂質異常症の原因と予防

■脂質異常症の原因 脂質異常症になる原因は主に下記になります。遺伝要素肉類中心の食生活運動不足遺伝要素もあるにはありますが、それでも大半は食生活などの生活習慣が原因だそうです。

高コレステロールが原因となる病気・脳梗塞

■脳梗塞動脈硬化によって動脈内の血液の流れが悪くなり、脳内に十分栄養が届きにくくなります。その結果、脳組織が酸素不足、栄養不足となり脳障害を起こします。

高コレステロールが原因となる病気・動脈硬化

■動脈硬化コレステロールが増えすぎると、血管内の内壁が厚く壁を作っていきます。壁が厚くなり、動脈が硬化した状態を動脈硬化と言います。■自覚症状全くありません。

高コレステロールが原因となる病気・脂質異常症

■脂質異常症脂質異常症とは血液中の脂質（コレステロール、中性脂肪）が多くなりすぎる病気です。■自覚症状全くありません。

高コレステロールが原因となる病気

■最初は「脂質異常症」から普通、血液中には正常でもコレステロール、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸の4種類の脂質が含まれています。正常値範囲なら特段問題ありませんが、コレステロールや中性脂肪が異常に増加すると「脂質異常症」となります。会社の健康診断でコレス

悪玉コレステロール値が高いと動脈硬化の恐れ

今日は会社の2次検診でした。その際、医師から「悪玉コレステロール値が高いです。高すぎです」と言われました。

コレステロールを下げる食事の実践

さて本日はビンチョウマグロでDHAを摂取。DHAについては「生活習慣病に効果的な食生活」に書いている通りコレステロールを下げる効果が期待できます。ですので、このところ夕食はずーっと魚中心の食事です。

EPA、DHA効果まとめ

EPAの効果名称：EPA（エイコサペンタエン酸）効果：血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させ、また血液中の血栓を溶かす作用もあります。これにより血管内に血栓を出来にくくする、または流れを良くする事が出来ます。防げる病気：血液の流れが悪くなる事で起こる病

マグロの刺身でDHAを摂取！

今日の夕食はマグロです！マグロにももちろんDHA、EPAが多く含まれてます。

サバの味噌煮でDHA、EPAをたっぷり摂取！

さて、本日の夕食は・・サバの味噌煮！またまた青魚系でDHAとEPAをたっぷり摂取しよう作戦です！