12月31日(土)の昼食 ホットケーキ 等

こんにちは。 今日の昼食内容 ホットケーキ食パントーストグレープジュースヨーグルト レーズンレモンピールのせ千切りサラダゆで玉子ゆで大豆チョココーンフレーク牛乳

12月31日(土) タンパク質摂取量

タンパク質摂取一日50gが目標。 朝 無し 計0g 昼 卵1/2+1/2 6g ゆで大豆 6.4g 牛乳60g+60g 3.6g ヨーグルト100g 4.5g 計20.5g 目標まであと29.5g 夕 計 合計

12月30日(金)の夕食 肉団子汁 等

こんばんは。 今日の夕食内容 卵とキャベツのクッパ キムチのせ（白米ごはん）千切りサラダゆで大豆肉団子汁柿 肉団子汁です。 豚挽肉とニラの肉団子が入っ…

12月30日(金)の 昼食 ホットケーキ 等

こんにちは。 今日の昼食内容 ホットケーキ食パントーストパイナップルジュースヨーグルトレーズンレモンピールカスタードクリーム千切りサラダゆで玉子ブロッコリーゆで大豆

12月30日(金) タンパク質摂取量

タンパク質摂取一日50gが目標。 朝 なし 計0g 昼 ヨーグルト140g 6.3g 卵1/2+1/2+1/4 7.5g ゆで大豆 30g 4.8g 計18.6g 目標まであと31.4g 夕 卵1/2 3g ゆで大豆30g 4.8g 豚挽肉50g 9.3g 鰹節4g 2.8g 計19.9g 合計38.5g

12月29日(木)の夕食 ゆで大豆の卵とじ 等

こんばんは。 今日の夕食内容 白米ご飯かけそばゆで大豆の卵とじサンマの蒲焼きたくあんさつまいものおやきとろろ千切りサラダブロッコリー …

12月29日(木) タンパク質摂取量

タンパク質摂取一日50gが目標。 朝 なし 計0g 昼 なし 計0g 目標まであと50g 夕 卵半分 3g ゆで大豆50g 8g サンマ半身9.2g 計20.2g 合計20.2g

12月28日(水)の夕食 さつまいものおやき 等

12月28日(水)の昼食 野菜シチュー 等

こんにちは。 今日の昼食内容 食パンホットケーキ野菜シチュー千切りサラダゆで大豆ゆで玉子ブロッコリーヨーグルトレーズンフルーツミックスジュース牛乳

12月28日(水) タンパク質摂取量

タンパク質摂取一日50gが目標。 朝 無し 計0g 昼 卵半分+1/4個 4.5g ゆで大豆30g 4.8g ヨーグルト80g 3.6g 牛乳70g+50g+50g+5.1g 計18g 目標まであと32g 夕 豚挽肉20g 3.7g 豆腐130g 7.8g 納豆20g 1.2g ゆで大豆10g+20g 4.8g 卵半分 3g 計20.5g 合計38.5g

12月27日(火)の夕食 サンマの蒲焼き 等

こんばんは。 今日の夕食内容 白米ご飯酢飯（玄米ご飯）豆腐とわかめの味噌汁サンマの蒲焼き半熟卵ゆで大豆のおかか醤油和え大きなエクレア(ヤマザキ)ヨーグルト入りの牛乳

12月27日(火) タンパク質摂取量

タンパク質摂取一日50gが目標。 朝 無し 計0g 昼 無し 計0g 目標まであと50g 夕 サンマ半身50g 9.2g 卵1個 6g 豆腐 65g 3.9g ゆで大豆40g 6.4g 鰹節4g 2.8g ヤマザキ大きなエクレア4分の3 3.9g ヨーグルト牛乳80g 2.4g 計34.6g 合計34.6g

12月26日(月)の夕食 豆腐とゆで大豆とちくわの卵とじ 等

こんばんは。 今日の夕食内容 白米ご飯豚汁うどんわかめと長いもの酢の物豆腐とゆで大豆とちくわの卵とじ納豆大根サラダブロッコリー柿 豚汁うどんで…

12月26日(月)の昼食 卵粥 等

こんにちは。 今日の昼食内容 卵粥（白米）たくあん レーズンホットケーキレモンクッキーレーズンヨーグルト千切りサラダブロッコリーゆで玉子ゆで大豆レモン パイナップルジュース今日は和食と洋食分けて食べました。 先ずは和食でお粥から食べました。 卵粥です。 鰹節の…

12月26日(月) タンパク質摂取量

タンパク質摂取一日50gが目標。 朝 無し 計0g 昼 鰹節1.5g 1g ヨーグルト70g 3.1g 卵1個 6g ゆで大豆30g 4.8g 計14.9g 目標まであと35.1g 夕 豆腐65g 3.9g 卵半分 3g ちくわ25g 1.3g ゆで大豆30g 4.8g 鰹節5g 3.5g 豚肉60g 10.2g 計26.7g 合計41.6g