帰省が終わりまたいつもの日常、現実に戻りました。頑張るにゃよ昨日は仕事前の午前中、予約を入れてあったゴッドハンドの整体へ行きました。「ん?背中から腰、脚にかけてパンパンに張ってますが、何か運動されましたか?」「運動はしていないんですけど、週末に新幹線で出かけていました。」「あ~そうでしたか。電車や車での移動は意外と身体に負担がかかり、疲れるんですよ」加齢ですよ私は腰が悪いので椅子に座る時は【足を組まない】事を心がけています。新幹線の中でも意識的に足は組んでいないはずなんだけど、座ってる姿勢もダメなんでしょうね。明日は今月最後のヨガ教室もありますし、ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばしてこようっと。あらよっとお風呂上りに実行しているストレッチも、サボるとすぐに身体がガチガチになる。あずきちゃんを横目に「継続は...心も身体も柔軟に💛