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美容や健康に良いレシピ、独自のダイエット法や健康法について紹介したいと思います。
健康な肉体、体の中も外もきれいになるには、 日々の食生活化基本になってくると思います。 このブログではダイエット、健康や美容に関する豆知識や、 私のダイエット成功までの記録を紹介していきます。
こんばんは 汗が出にくい人、結構いると思います。 サウナに入っても赤くなるだけの人とか、 すぐに熱中症みたいな症状が出てしまう人。 そういう人は老廃物がたまってる可能性が高いと思われます。（あくま
おはようございます 女の人ってのはそもそも痩せにくいんです。 理由はいろいろありますが、 その理由の一つに呼吸があります 男の人は普段から腹式で呼吸することが多いんですが。 女の人は胸式で呼吸し
こんばんは 昨日のブログに反応があったので、ちょっと昨日の補足を書きます。 コラーゲンの最適な摂り方について触れたいと思います。 答えは簡単。 野菜とコラーゲンを一緒に摂れば問題ないです。 ま
こんばんは 若々しい肌を保つためにコラーゲンを摂っている人、 結構いらっしゃるんじゃないですか？ 実はこのコラーゲン、摂り方を誤ると逆に老化が進んでしまいます。 ところで、みなさんは「糖化」を
こんばんは 昨日は有酸素運動はしない！ということを書きましたが、 「じゃあどうやったら脂肪やエネルギーを燃焼出来るんだ？」 と思われた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。 みなさんは体のどの部分
こんばんは 今回は、有酸素運動のことにちょっとだけ触れたいと思います。 ダイエットのためにジョギングなどの有酸素運動をしてる方、 結構いらっしゃるんじゃないですか？ 私は絶対にしません。 なぜ
こんばんは 最近引っ越しをして、ここ一週間は凄く忙しかったんです。 ご飯作る暇も無くて、スーパーのお惣菜やお寿司とかばかり食べてて、 野菜をあまり摂らなかったんですね。 そしたら、 明らかに便
こんばんは ダイエットしている方は炭水化物を避けるようにする傾向があるようですが、 効果的にそれが出来ているでしょうか？ 実は、炭水化物を避けすぎると逆にやせにくくなります 朝、昼は活動が活発に
こんばんは 今日は美容に関することをお話します。 知り合いの子が急に痩せて見えたので、「痩せた？」って聞いたら、 「エヴァンゲリオン見ながら一時間ぐらい顔マッサージしてたら小顔になったんです。」
こんばんは このブログを見いただいている方はダイエットに興味がある方だと思います。 痩せたい！と思っている方も多いと思います。 そんな方は、今からお話するイメージトレーニングが有効だと思います。
こんばんは 今回は、おしっことダイエットの関係を少しお話します。 排泄することはダイエットに関しては重要事項であるということを以前書きました。 おしっこについても同様です。 1日に8回以上する
こんばんは 脂肪が落ちにくい体を作るにはどうすればいいか・・・ 思い浮かべてみてください キッチンの油汚れ。 頑固ですよね。 汚れたときにすぐ拭けば落ちやすいけど、 放っておくとなかなか取れ
こんばんは さて、体の中からキレイになるためには、 食べるものに気を使うだけでなく、『排泄』にも気を使わなければなりません。 排泄の手助けとなるのが、『脂分』なんですね。 脂分が排泄の際の『潤滑
こんばんは 痩せると本当にイライラが無くなったり、 トラブルにも落ち着いて対処できるようになったと思います。 恐らく食生活が変わったからだと思います。 野菜中心の食事、フルーツを摂る、ドカ食い
体が冷えてしまうと太りやすくなってしまいます。 具体的に言うと・・・ バターやラードなどは、熱をかけると液体になります。 サラダオイルなどの油も常温ではトロっとしていますが熱をかけるとサラサラにな
こんばんわ。 今日はダイエットに最適な果物について紹介します。 それはズバリ！りんごです。 一時期りんごダイエットなるものが流行りましたが、失敗した方もいるはず。 『りんごにはカリウムが含まれて
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