『親子deダンス no.3』 終了しました👩‍👧‍👦✨✨初参加の方もいましたが、前回より少しレベルアップして振付しました😆子供達は拭き掃除上手、ママ達は腕と足…

1〜2月はバレエの基礎強化月間でしたが、3月はビート月間でした🪘✨すごく基本的なことですが、ビートにしっかり乗るためには速く動いて動いた先でしっかり止めを見せ…

年内最後のレッスンが終わりました🎄✨✨今月の体幹強化トレーニングも最終回でした！倒立は、最初は苦手そうだった子もしっかり手で自分の体を支えられる様になっていま…

先月からの新しい振付は飛び跳ねます😆✨✨振付はそんなに難しくないですが、飛びながら回るのが今回の難関ポイントです！引き続き、練習していきます💪✨先月はストレッ…

2023年10月よりリビングカルチャー梅田校のボイストレーニングとボディメイクエクササイズのレッスンに復帰します🙌🏻✨✨産休で交代に入って頂いた泉山加奈子先生…

ちさと先生（私のことw）、8月から復帰します😆🙌🏻✨✨6〜7月は以前も代行お願いした小山知香先生のレッスンでした💓2期目の代行ありがとうございました🙏💓2期目…

昨日は「うめまめ」さんでのボディメイクエクササイズのレッスン🧘‍♀️✨レッスンでは、前回に引き続きお腹とお尻下の筋肉にフォーカスをおいてトレーニング❗️レッ…

THE CHISATO STUDIOS チサトスタジオがスタートする前から通ってくれている篠田明花ちゃんが「都こんぶ」のCMに出演してます😍✨（写真左）私の…

うめまめさんでボディメイクエクササイズ🧘‍♀️✨今週はヨガの太陽礼拝から始めました！NYのダンスクラスでウォーミングアップに使っていたのですが、最近確かに伸…

今日からうめまめさんでのボディメイクエクササイズのレッスンが再開しました交代が入られた先生がお引越しされるとのことで急遽の再開でした久しぶりにレッスンできて楽…

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間もなく産後2ヶ月です🤱🏼✨2人目も義弟の #おんわ整骨院 で産後の骨盤ケアお願いしました🙏💕1人目の時も大きなトラブルなく体戻せたので、2人目もお世…

退院から3週間、生後1ヶ月になりました✨✨3時間おき授乳はこんなに寝れなかったっけ？💦って感じで夜中は寝ながら授乳してることも多々あります😪😪💦娘は3…

10月に無事元気な男の子を出産しました😆💖✨✨元気いっぱいの産声がとても可愛いかったです🥹❤️横顔は私似かなと思いますが、娘の時もそう思ってたら完全パパ…

今日からチサトスタジオでは小山知香（こやまちか）先生のジャズダンスレッスンが始まりました11月末までは知香先生が担当して下さいますレッスンの様子を動画で見まし…

今日は産休前最後のギア稽古でした😚✨10〜11月上演の限定盤も稽古しました❗️私は出産で本番見れなさそうですが、初めての方にリピーターさんにも観て貰いたい�…

今日は清水祐哉先生による『股関節やわらかストレッチ』のワークショップでした🙌🏻✨✨コロナ禍でなかなか柔軟性が上がらない感じがしていたのと、普段のレッスンで…

いよいよ産休に入りました🤰✨まだまだと思っていたらあっという間にこの日が来ました💨最終日は流石にお腹に力が入ると出てきそうで、もうレッスンは限界だなと感じ…

『ディズニー・オン・アイス』行ってきました🧚‍♀️✨最近のディズニー・オン・アイス、すごいですね😍エアリアルやアクロバットもあって、学生の頃観た時と全然違…