今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
今日はとんだトラブルで仕事が二転三転…。なんだかいつもの倍くらい疲れたよ。
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。水中ウォーキングのクラスを一本やりました。3年ぶりに水中ウォーキングをされる方もいて計画していた内容よりもやや少なめのプログ…
やめてよかったと思うことは？煙草は吸ってないし、お酒もほどほど。ギャンブルもしないからな。やめてよかったは…。前の会社かな？▼本日限定！ブログスタンプ あなた…
ちょっと紫外線を浴び過ぎた…。身体が火照ってスゴいな…。やっぱりお肌弱いんだ…
台東区で介護予防教室でした。雨でシトシトですが元気よく参加者の皆さん来てくれました。水中ウォーキングも4回目でだいぶ運動に慣れてきたようすです。「プールの中だ…
ソース無くてもいける!#お好み焼き#お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/Cs3CfSHyFh_/?igshid=MTc4MmM…
理由はわからないけど今日は腰痛があんまり無い!!腰痛が楽なだけでもちょっと気分が楽
長く大切に使い続けているものある？定期入れ。多分20年近くつかってます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ストロングスタイルな焼肉弁当だ#お弁当 #弁当#焼肉弁当https://www.instagram.com/p/Cs0wGf9y2jX/?igshid=MTc…
高齢者と接することが多いからマスクはつけてます。 人がいない時はマスクを外して筋トレやジョギングを楽しんでます。 もちろん家では外してますよ
格闘系の部活の学生がトレーニング室に筋トレをしに来室。 スマホで動画を見せながら上級生が下級生に筋トレを教えています。 一回トレーニングをさせてまたスマホで動…
腰から左足にかけて痛い・・・お風呂上がりのストレッチポール、ストレッチを十分にしないと朝が特にきついんですよね・・・ ウォーキングしたりして体が温まると楽にな…
大学トレーニング室勤務でした。久しぶりによく筋トレしている野球部に所属する学生が来室。チームとしては春の大会はふるわなかったみたいですが個人としては最近、手応…
よく食べるヘルシー食材教えて！「こんにゃく」もいいですが「豆腐」をよく食べますね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。3回目で本格的にクラスわけもしました。今期も僕は泳法クラスを担当。泳法と言っても時間をたくさん割くのは「ボビング」。一度潜って、プール…
しんなり海苔も美味い#お弁当#弁当#おにぎりhttps://www.instagram.com/p/Csx28BMytdk/?igshid=MTc4MmM1Y…
運動会をみて思ったことをもう少し書いておきたいと思います。 生徒全員が開会式に入場して準備運動として一斉に「ラジオ体操」。 競技順がバラバラだし、炎天下の中で…
運動会をみて思ったことを少し書いておきたいと思います。 我が家の娘は出ませんでしたが「100M走」がポピュラーな種目でありました。シンプルに「足が速い」がわか…
娘の運動に応援へ行きました。天気も良くて暑いくらいでした。中学生にもなるとホントに身体能力が高い生徒もいてびっくりしました。娘は障害物競争、二人三脚と運動会ら…
花火の思い出教えて！部活の引退旅行でみんなで手持ち花火したのは寂しかったな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
みそ炒め美味い#お弁当#弁当#ピーマンみそ炒め#豚丼https://www.instagram.com/p/Csv32MLSzdv/?igshid=MTc4M…
5/26 仲良しのコミュニケーションクラスで挑戦レクリエーション
大田区で介護予防の教室でした。 会場に入るとみなさん大きな声で笑いながらおしゃべりがとまらない様子。4月からの教室でみなさんすっかり仲良しです。 金曜日はレク…
百人一首やったことある？ない!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
公共の運動の施設でヘルプ勤務でした。新型コロナウイルスの影響で施設の利用に制限があった時から継続的に利用されている女性が来室。 プールの利用を希望していたけど…
台東区で介護予防教室でした。水中ウォーキングの教室も4回目でやっと時間いっぱい運動出来ました。プールサイドで準備運動、前半は上半身を動かしながらの水中ウォーキ…
いまひとつ…。昨晩はなんだか眠りが浅かったな…睡眠不足気味なんでしょう
車で旅行するならどこに行く？車旅行なら東京に住んでるから熱海くらいまでかな?▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
最高でした…。ワイルド・スピードらしさ全開!まさにファイアーブーストでした。これで最終章のはじまりってこれからどうなっちゃんうだろう??とりあえずノースリーブ…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。 産休あけのスタッフの方が久しぶりに勤務。産休前とはやり方がかわっていることも多いようですが上手にたち振舞ってくれました。 …
ピリ辛で美味しい#麻婆豆腐#マーボー豆腐 #no丸美屋 #noクックドゥhttps://www.instagram.com/p/CsqjO4dySV_/?ig…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。プールが開放されるようになってる3週目。先週、常連の女性が「来週は久しぶりにプールやろうかな」とのことだったので有言実行でプ…
ダンスは好き？苦手？ダンスは苦手だな…。上手に出来たらかっこいいなっていつも思う。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ワイルドスピード／ファイアーブースト」よかった。映画を見終わった後に頭が錯覚してるから安全運転しなきゃ
ニラが美味い#焼きそばhttps://www.instagram.com/p/CsoFUP3ysQ2/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
区役所はいつ来ても混んでる!!職員の方々、ご苦労さまです。
スポーツ観戦は好き？スポーツ観戦大好き!!ゴルフは興味あるけどまだ未経験。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日の朝の腰の具合…腰痛がでないといいな…
冷たい雨が降って体力を消耗した…。バイクを運転するには薄着過ぎた…。暖かい服装もまだしまえない!!
雨で帰りのバイクが寒かった〜お風呂で温まろう
台東区で介護予防教室でした。メインは水中ウォーキングでの運動なんですが総合事業なので今回は1時間を「栄養」の講座もう一時間が「水中ウォーキング」でした。栄養の…
季節はずれかもしれないけど今日は寒いしね。#シチューhttps://www.instagram.com/p/CslBRfnS2nG/?igshid=MTc4M…
雨の影響なのかな？いつもよりも腰が痛いな…。
好きな恋愛映画は？んー、思いつかない…。ワイルドスピード!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
移動中は雨に降られなかった!!ラッキー!!安全運転バンザイ!!
浅草の三社祭の当日で道路も制限されてましたが何とか遅刻せずに出勤。道にはお祭りを楽しみにしている人が沢山いて賑やかです。そんな環境なのでトレーニングルームはパ…
これから雨が降るんだよな・・・心配。
自転車に乗れたのは何歳？補助輪がとれたのは6歳だった。補助輪が壊れてしまってそのままを乗るしか無かった…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETし…
自宅で頭を刈ってるんだけどバリカンのバッテリーが切れた…。どうしよう…??
今日は世の中休日だけど仕事でした…出勤に通りかかったら浅草は 「三社祭」で賑わっていてよかった。仕事に遅れそうなのはご愛嬌(笑) …
小学生の水泳教室でした。近隣の小学校が運動会とのことでやや出席が少なめ。ちょっとお水が苦手な子もいましたが前回に比べるとプールを広々とつかっているので少し余裕…
今年は色々と備品の持ち運びも多そうなのでキャリーバッグを背負う練習。クルマだと余裕をもって運搬できるんですけどね…。移動がなにせバイクが多いもので…。電車だと…
小学生の頃の思い出で1番印象に残っている事は？自分か生徒会長だったこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
あなたの成分は・・・
船橋市でロコモ予防の教室をお手伝いでした。90分でストレッチして、筋トレして。隣のお部屋では離乳食の講座があって赤ちゃんが何人もいて可愛かった。赤ちゃんは和室…
旅行の思い出は？成田空港から行った家族旅行の沖縄はよかったなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
タマゴたっぷりで美味しい#お弁当#弁当#サンドイッチ #タマゴサンドhttps://www.instagram.com/p/Csa-adISJUt/?igsh…
『ワイルドスピード/ファイアーブースト』が本日から公開だな～早く見たいなー
運動負荷検査の手伝いでした。全予約時間が埋まっていて盛況です。 様子をみながら測定開始。 前半の二人は比較的スムーズに測定ができました。色んな関係があるけども…
台東区の介護予防でした。水中ウォーキング初日。新型コロナウイルスのことがあってホントに久しぶりの教室。参加者の方はリピーターなんですがコロナの少し前に体調を崩…
シュークリームはカスタード派？生クリーム派？シュークリームはカスタードの方が好み▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
油揚げかお汁をみんな吸っていて美味しかった#油揚げ丼 #きつね丼https://www.instagram.com/p/CsYxUfQyezH/?igshid…
江戸川区で介護予防の教室でした。5月のゴールデンウィークを過ぎると今年度の教室の仕事が本格的にスタート教室の初日はバタバタとしますが好きなお寿司のネタを相談し…
あなたの好きな言葉は？アントニオ猪木さんの「元気があればなんでもできる」シンプルだけど大切な言葉なので大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
ピーマンがいると落ち着く…#お弁当#弁当#豚丼#肉じゃが#ピーマンナムルhttps://www.instagram.com/p/CsWAMvhPDz0/?ig…
本当に暑い。アイスコーヒーが美味いね
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。前日から一気に暑くなってきたので換気をしつつもエアコンも動かしてます。今月からプールを再開しているので開館と同時にプールの受…
台東区で介護予防教室でした。週2回、3ヶ月間の介護予防の初日。新型コロナウイルスの影響があって約3年ぶりに開催。初回だったのでオリエンテーションと体力測定。参…
健康のために意識してることは？運動をすることウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動筋トレももちろんするこれらを習慣化してつづける▼本日限定！ブログスタンプ …
濃い目が美味しい!#ZUBAAAN！#ズバーン背脂濃厚醤油 #マルちゃん #ラーメンhttps://www.instagram.com/p/CsTaKkSPg…
我が家のハムスターちゃんが満2歳になりました。ハムスターの寿命からするとだいぶ高齢になってきました。一番大きかった時期に比べるとだいぶ小さくなってきましたが元…
旅に出るならどこへ行きたい？九州に行ったことがないから旅行してみたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
蓋におかずをもっていかれた…#お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/CsRIkWhPgHc/?igshid=MTc4MmM1Ym…
今日は寒いな・・・何気にに電気ストーブつけちゃった
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。 近所の御祭にお神輿を出していた法被を着た人たちがお神輿を収めたので打ち上げで公園でお弁当やお酒を楽しんでいました。 そんな…
ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。▼4月のあなたはゴールドランクでした
母の日でした。僕は仕事で嫁さんは近所のお祭りの手伝いに出てました。中学2年の娘が花屋でカーネーションを買って来てくれたので母の日がなんとなく格好がつきました。…
出勤で下谷神社の前を通りかかったら「お神輿」!!下谷神社のお祭りでした。威勢のある大きな声をだして元気よくお神輿を担がれていました。担ぎ手の方も観光で写真を取…
ヨーグルトに合うフルーツは？ヨーグルトにはみかんの缶詰をいれて食べることが多いなぁ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
おにぎりはいつも通りめろめろメロンがスイーツだった#お弁当#弁当#おにぎり #ビーレジェンド #めろめろメロンhttps://www.instagram.co…
小学生の水泳教室でした。今年度初はじめての教室で新一年生は幼稚園を卒園してきたばかりでみんな可愛らしい。プールに入る前にお約束の確認「プールに勝手に入らない、…
葛西臨海公園へウォーキング＆ジョギング雨が降ったり、やんだりのなんとも言えない天気で出発。スタートは小降り。公園までの歩道橋を登り切るまではウォーキングで準備…
お母さんが喜びそうなことは？なんだかわからないですね…。とにかくカーネーションを送りたいと思います。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
具がぎっしりが良いね#お弁当#弁当#サンドイッチ #ツナサンドhttps://www.instagram.com/p/CsLoXIBSx9a/?igshid=…
和えただけだけど…シャキシャキして美味しい#水菜#水菜サラダhttps://www.instagram.com/p/CsKxblcPoIl/?igshid=M…
大田区の介護予防教室でした。金曜日はレクリエーションを少し入れましょうというクラス。レクリエーションもいいけど筋トレの教室なので体力測定をレクリエーションにし…
わんちゃんの好きなところは？猫ちゃんじゃないところが好き!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
PTAのことで家庭が不穏な雰囲気…
熱々で美味い!!#グラタンhttps://www.instagram.com/p/CsJJyITvMoS/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
大学のトレーニング室に勤務でした。新型コロナウイルスの感染法上の分類が「5類」になったことでトレーニング室の利用の制限も無くなりました。感染予防のために使用禁…
大田区の介護予防教室でした。先週はゴールデンウィークでお休みでした。5月の木曜日は3回しかないので挨拶も軽く済ませてどんどん運動します。でも目的がなく運動する…
仕事がまとまってないけどがんばろー
入院した経験ある？あるらしい…。覚えてない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日もバイクでの移動をがんばろう！！
チキンカレーがギュウギュウですし詰め状態…。マルシンハンバーグ便利#お弁当#弁当#カレー#カレーライス #マルシンハンバーグhttps://www.inst…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。 コロナ期間中に施設を利用していなかった人たちがたくさん・・・。本当は一年ごとに施設利用の更新の手続きをするのですがコロナウ…
今までつかっていたジョギングシューズがだいぶ疲れていたので新しくしました。今までのシューズがだいぶ慣れていたので履きなれるまでちょっと時間が必要かな。ウォーキ…
あなたの地元のご当地キャラは？地元のご当地キャラ知らないな…。でも好きなのは船橋市の「ふなえもん」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
肉々しくできたよ#ミートソース#ミートソーススパゲティhttps://www.instagram.com/p/CsEHaZyP6PP/?igshid=NjZi…
公共の運動施設をヘルプ勤務でした。新型コロナウイルスの感染法上の分類が「5類」になったということで今までのトレーニング室の利用のみからエアロビクススタジオ、プ…
焦げた味噌美味しいね#豚肉味噌焼き #豚肉https://www.instagram.com/p/CsDHpGCvfMK/?igshid=NjZiM2M3Mz…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。エアコンの風を回すのにサーキュレーターを増設してもらいました。プロペラが3段もあって効きそうです。利用…
ピーマン多めのナポリタンが美味しいね。おかずは鶏肉を焼いたの#ナポリタン#お弁当#弁当 …
フレイル予防の講座でした。受講者122名！元気よく筋トレの実技を多めに行いました。受講者と会場の関係であまり派手に動くことは出来ませんでしたが足回りの筋トレ、…
好きな海鮮は？ホタテもいいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
https://www.instagram.com/p/DMNQrACSeC6/?igsh=MWVwdjd3c29wcTl3ag==
歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
千葉市で安全就労委員会と言う集まりで健康づくりの運動講座をさせてもらいました。受講者50名で盛況です。僕の前には警察の方が高齢ドライバーの危険性について固く、…
介護予防の教室でした。とても仲の良い参加者の皆さんの教室。教室前からよくおしゃべりしています。施設で用意してくれている掲示に向かって皆さんあーだこーだーと言っ…
よく食べるのは何バーガー？定番のチーズバーガー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
