今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
4月も一生懸命にがんばった5月も一生懸命にがんばろう
大学トレーニング室に勤務でした。ゴールデンウィークにはいって授業もないせいか学校内はとても落ち着いている。そんな感じの中に体育会からトレーニング室の利用カード…
昭和の日（旧みどりの日）の祝日。ゴールデンウィークの初日ですかね。トラブルもありますが仕事にでます…。ゴールデンウィークになると住まいの管理人さんなのかな?毎…
図書館の思い出ある？小さな子供のときは紙芝居を借りるのにワクワクしましたねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
にんにくパワー補充完了#お弁当#弁当#スタミナ丼https://www.instagram.com/p/Crn5n01vJy6/?igshid=MDJmNzV…
横浜DeNAベイスターズファンだけど妙に強いと心配になっちゃうこんなに連勝して大丈夫なの?
大田区の介護予防教室でした。金曜日も4回目でみなさんコミュニケーションも良好。足踏みしながら足し算したり、引き算したりで運動しながらレクリエーション。皆さんで…
昭和と聞いて思い浮かぶのは？長嶋茂雄、王貞治、アントニオ猪木、ジャイアント馬場、千代の富士などとスポーツ会のスーパースターがたくさん!!▼本日限定！ブログスタ…
キノコいっぱい美味しいね#ブラウンシチュー #シチューhttps://www.instagram.com/p/CrlSf4oPcDX/?igshid=MDJm…
大田区の介護予防教室でした。4週目の教室でみなさんそれぞれコミュニケーションがとれてきました。教室の前からおしゃべりたくさん。4月は半年コースの初月なのでとに…
動物園でずっと見ちゃう動物は？「象」はずっと見ちゃいますね〜カラダの大きさを見るだけでも感動します。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はホントに疲れて1時間ほど昼寝してしまった…
キムチは炒めるとなんで美味しくなるんだろう？#豚キムチhttps://www.instagram.com/p/CriqR_NPg7m/?igshid=MDJm…
大学のトレーニング室に勤務でした。朝から雨のためか外で活動している体育会の部活が大集合…。筋トレをしようとフリーウエイトのエリアで所狭しとひしめき合ってる…。…
最近頭を抱えたことは？夜ご飯を和食にするか？洋食にするか？中華にするか？いつも頭を抱えてる…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
弁当箱2つにしなくてよかったな…。ツナピーマン美味しかった#お弁当#弁当#焼き鮭https://www.instagram.com/p/Crf31GVP50F…
よくこの一時間を我慢しました！
結構寒いな・・・、電気ストーブつけちゃった
船橋市の事業のお手伝いでした。ロコモの予防の教室で前半はストレッチ、後半は筋トレです。受付をしたときに「私、毎日運動してるから大丈夫なのよ」という女性。教室後…
おすすめの邦画は？黒澤明監督の「生きる」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
子供の成長はホントに早い…。
野菜いっぱいでおかずでした#味噌汁#みそ汁 #みそ汁はおかずですhttps://www.instagram.com/p/CrdWnd9vgpV/?igshid…
一時的に回収していたスタッフ乗り合いの自転車を今年も使うと言うことになり自転車を再度会場へ。クルマが使えなくて時間はとれたので住まいから大田区の会場まで自転車…
大田区の介護予防教室でした。4月からの教室も4回目でみなさん仲良くおしゃべりも好調です。筋トレも座ったままの行うものから、一種目は立って行う筋トレ。膝、腰に不…
キクラゲの食感が美味しいね#春雨サラダ #キクラゲhttps://www.instagram.com/p/CrcSiqbPRI8/?igshid=MDJmNz…
給料日に真っ先にすることは？使ってる銀行の振分け▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
風呂と睡眠これが一番!!
さっぱり食べれて美味しいね#ポキ丼 #ポキhttps://www.instagram.com/p/CravMACvTr1/?igshid=MDJmNzVkMj…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。公共の施設だけあって選挙会場もあるのでいつもよりもトレーニング室に来室される方が多い。今まで利用していたけどコロナの影響で筋…
最近素敵だなと思った植物の写真見せて！千鳥ヶ淵の桜と菜の花▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
選挙の投票も行ったし仕事もがんばった。
焼き鮭と小松菜があるとホッとする#お弁当#弁当#焼き鮭 #小松菜ナムルhttps://www.instagram.com/p/CrYTW_qv2Xu/?igs…
公共の運動施設をヘルプ勤務でした。いつも母娘の親子でくる女性二人組が今日は娘さんだけ。理由を聞くと「疲れて推し活ができなくなったら困る」とのことでした。体調に…
今日は腰が痛くないといいな…
にんにく効いて美味しい#唐揚げ風 #鶏もも肉https://www.instagram.com/p/CrVhyWtPhYw/?igshid=MDJmNzVkM…
オードリーのオールナイトニッポン
まろやかにできた。#お弁当#弁当#酢豚https://www.instagram.com/p/CrU4bPlPj8d/?igshid=MDJmNzVkMjY=
大田区の介護予防教室でした。4月もあっという間に第三週目。3週目にして初めて教室に参加の男性。女性ばかりで気後れしていたそうですが少しレクリエーションをしたら…
掃除を始めるのに気合がいる場所は？机の上だな…、積んである物をどかすには気合がいる…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は腰が痛いなー
何時まで寝てていいんだっけ?
運動負荷試験のお手伝いでした。現地にはいって3時間待機は長い…。もう少しゆっくりでもいいのでは…。さて、測定の方は水泳を愛好されている20代の男性でした。血圧…
大田区の介護予防教室でした。教室も3週目にはいってなんとなくはクラスの雰囲気が出来てきました。半年コースの一ヶ月目なので説明、レクリエーションを多めにやってキ…
ハムスターが寝落ちしているこの写真がお気に入り
欠かさず観てる番組ある？今は一生懸命にみるテレビ番組はないな…‥見たら面白いんでしょうけどね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
HIDEの「ROCKET DIVE」疾走感があって元気になります。
仕事で待機時間が長いのが気持ち的にきついな…。やることがあって早くいくなり他の仕事にもう少し時間を割いて待機の時間を短くしたいな…。何とかならないかな? …
「部分日食」今日見れるの??知らなかった…。タイミングよく見れたらいいな〜
公共の運動施設をヘルプ勤務でした。来月からの本格再開に向けてなんだか落ち着かない…。それでも常連さんはマイペースで利用されています。いろいろと温水機器など動か…
出来るだけスルーはしないけど難しい時は既読スルー。未読スルーはホントにわかってないとき
年賀状はずっと残してある？ハガキホルダーにのこってる。ここ何年は年賀状増えないなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
嫌なことがあると引きずるところ…。
スマホ関連グッズ便利なので買い揃えちゃうんですよね
甘辛も美味しいね意外とうまく出来た#ヤンニョムチキン #韓国料理https://www.instagram.com/p/CrN_5JPvLVV/?igshid…
大田区の介護予防教室でした。代行で火曜日は久しぶりです。始めましての方もいらっしゃったので簡単な自己紹介。他の曜日も教室をやってますと伝えると安心してくれたみ…
どんな旅をしてみたい？ 観光スポットをぐるぐる周る観光旅行。ちょっと忙しいけと楽しいよ。知らない地域の交通機関を乗るのも楽しみ▼本日限定！ブログスタンプ あな…
生姜焼きのタレで野菜も美味い#しょうが焼き #生姜焼きhttps://www.instagram.com/p/CrLZbvevQQL/?igshid=MDJm…
大田区の介護予防事業でした。4月からの教室も3回目。参加者の皆さんもやや緊張気味なのでレクリエーション多めに。いつも通り準備運動して少し頭の体操。なんとなく雰…
お肌に良い食べ物とは？プロテイン!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
なんか今日はパソコンに向き合い続けた…。仕事は前にすすんだ気がするけど新しい仕事の依頼もあったしよしおでしたとしよう
海苔があるだけでお弁当らしくなった#お弁当#弁当 #のり弁https://www.instagram.com/p/CrIhlHXP9QK/?igshid=MD…
毎日コツコツやりまーす。ブログスタンプ全獲得おめでとう！▼3月のあなたはスペシャルランクでした
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。カラッと下いい天気。常連でいつも走っている方もいつもよりもしっかり汗をかいてます。お昼過ぎに午後の常連さんが来室でトレーニン…
麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き？どちらも好きだけど…。今日のところは「麻婆茄子」にしましょう。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
運動負荷検査のお仕事でした。心電図をつけ、ドクターの見守り、指示の元に体力の具合を測定していきます。背が高く、体格のいい女性の測定。心電図をみると少し「不整脈…
先日、受診した「胸部レントゲン」の結果を受取にいきました。「異常なし」とのことで一安心。その足で通っているスポーツクラブに行って40分ほどジョギング。少しづつ…
紅茶とコーヒー、どっちをよく飲む？コーヒーですね。紅茶も好きだけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
久しぶりにはいった仕事が相変わらず酷いね…。システムの問題もあるけど人間関係がキツい。
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。常連の女性の親子が来室。挨拶をして、いつも通りのメニューをやっていると見守りをしていました。ある程度時間が経ってみていたらお…
大田区の介護予防事業でした。半年コースの2週目。そんなわけで筋トレと同じくらいにコミュニケーションを大事に。 準備運動も一通り終わったところで、身体を動かして…
こどものころ褒められてうれしかった思い出は？んー、思い出と言われると思い出せないな…。でも貶されたような思い出もない。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
人間関係でこじれてる職場に巻き込まれていることかな…
甘酢絡めただけど美味い#肉団子の甘酢あんhttps://www.instagram.com/p/CrBKX1wPV3l/?igshid=MDJmNzVkMjY=
お弁当だから卵は固め#お弁当 #弁当#親子丼https://www.instagram.com/p/CrAwywbPK-R/?igshid=MDJmNzVkM…
江戸川区で介護予防フォロー教室でした。半年前に終了したクラスの皆さんに集まってもらって体力測定や筋トレ、けん玉のおさらいをします。先ずは体力測定。91歳の男性…
好きな相棒・名コンビといえば？ナイツは名コンビだと思います。土屋さんが塙さんのボケを的確にツッコむのがすき。暴力的でないのも好み▼本日限定！ブログスタンプ あ…
新年度がはじまると不安定なことが多いな…
今日の北朝鮮からのミサイルのニュースは不安になったななんだか戦争が近づいてる感じがしました。平和にご機嫌にいきたいな
鶏そぼろ常備便利!おやつの笹かまがうまい!#お弁当#弁当#鶏そぼろ #鶏そぼろ弁当 #笹かま #仙台グルメhttps://www.instagram.com/…
4/12 もったいない、もったいない・・・学ぶ大きなチャンス
大学のトレーニング室勤務でした。 コロナの影響があってここ2年程トレーニング室での授業が無かったのですがいよいよ再開です。新しい先生を迎えて新規の授業の様子で…
好きな喫茶店の料理といえば？ド定番の「ナポリタン」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
考えはじめたらキリがないけどサービスの提供は無料と思われたくない
今日は上手いこといかない事が多い。 イライラする気持ちが多くて疲れた。 早く帰って横になりたいな・・・。
緑の野菜を入れればよかった…#お弁当#弁当 #焼きそばhttps://www.instagram.com/p/Cq7oiXNPjs9/?igshid=MDJm…
会社を辞めて独立したときにブログは始めました。 自分の活動を少しでも紹介しようと思ってましたね。 今は一日起きたことをなんとなく綴るのを楽しみにしてます。 …
公共の運動施設のヘルプ勤務でした。5月の連休開けからエアロビクスをはじめとする教室、今までのソーシャルディスタンスを取るために間引いていた筋トレのマシン、ウォ…
午前中はちょっと時間がとれたので葛西臨海公園へジョギング。日差しが暑いくらいなので軽いジョギングでも汗が吹き出てきます。木陰に入るとホッとします。 けっこう…
好きなおかずパンは？カレーパンですかね…。コロッケパン、焼きそばパンも捨てがたい…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
野菜まきまきで美味しかった#豚しゃぶ #豚しゃぶサラダhttps://www.instagram.com/p/Cq5X1xlvEt4/?igshid=MDJm…
外国からの留学生の方向けにトレーニングルームのオリエンテーションしてきました。もちろん英語は話せません(笑)以前にオリエンテーションをしていた方に少し見本を見…
中学生の健康診断のお手伝いしてきました。僕は「痛み」のチェックをお手伝い。腕を上げたり、肘を曲げ伸ばししたり、前屈、背屈、しゃがむ等の動作をしてもらって「痛い…
開局記念おめでとうございます!!最近見てるドラマはある？ドラマは見てないんですが将棋中継でお世話になってます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
寝起きの腰は固いな…
味噌で味付け美味しいね#豚テキ#とんてき #トンテキhttps://www.instagram.com/p/Cq2t1-ZvX0T/?igshid=MDJmN…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。常連の利用者さん、この日も引き続きウォーキングに筋トレをしっかりやっています。先日、履き慣れたトレーニングシューズのソールが…
あなたにとって憧れの女性は？憧れって言われると難しい…。お付き合いのある会社の女性社長かな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
もう少し寝たいな…
焼いただけですげえ美味かった#牛タン #仙台 #仙台グルメhttps://www.instagram.com/p/Cq0H3EnPHMq/?igshid=MD…
久しぶりの大学トレーニング室に長時間勤務だったのでラジオ投稿も久しぶりに出来ました。放送のメールテーマにそって考えて文章に起こすの楽しい。ばっちり読んでもらえ…
大学トレーニング室勤務でした。土曜日で授業もはじまっていないので筋トレにくる学生も少ないかと思っていたらお昼すぎくらいからはそれなりにバタバタ。清掃、消毒、見…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。エアコンの風を回すのにサーキュレーターを増設してもらいました。プロペラが3段もあって効きそうです。利用…
ピーマン多めのナポリタンが美味しいね。おかずは鶏肉を焼いたの#ナポリタン#お弁当#弁当 …
フレイル予防の講座でした。受講者122名！元気よく筋トレの実技を多めに行いました。受講者と会場の関係であまり派手に動くことは出来ませんでしたが足回りの筋トレ、…
好きな海鮮は？ホタテもいいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
https://www.instagram.com/p/DMNQrACSeC6/?igsh=MWVwdjd3c29wcTl3ag==
歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
千葉市で安全就労委員会と言う集まりで健康づくりの運動講座をさせてもらいました。受講者50名で盛況です。僕の前には警察の方が高齢ドライバーの危険性について固く、…
介護予防の教室でした。とても仲の良い参加者の皆さんの教室。教室前からよくおしゃべりしています。施設で用意してくれている掲示に向かって皆さんあーだこーだーと言っ…
よく食べるのは何バーガー？定番のチーズバーガー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
