今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
まだ勝ち負けがはっきりついてくる前にプロ野球の順位予想します。セ・リーグ1位 巨人2位 ヤクルト3位 ベイスターズ4位 阪神5位 広島6位 中日パ・リーグ1位…
公共の運動施設のヘルプ勤務でした。（いつもとは違う場所）ぼんやりとトレーニング室の受付などやっていると何故が声をかけられたので登録のカードをみるとお世話になっ…
フランスと聞いて思い浮かぶのは？フランスパン!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
おかずが…。白いご飯にもミートソースいける#ミートソース#ゆで卵 #お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/CqaoNCNvL4S…
おかずが…。白いご飯にもミートソースいける#ミートソース#ゆで卵 #お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/CqaoNCNvL4S…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。区の公共の施設ですので区の職員さんも異動ということで新年度から担当になるという職員さんも挨拶にきてくれました。施設もコロナの…
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の下見に東京駅から国立劇場まで歩いてきました。ちょうど今回は皇居の乾通りが一般公開されているのでそちらの下見で…
悪役が魅力的な作品は？アウトレイジは全員悪役▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
公共の運動施設でヘルプ勤務。5月からのフル再開に向けての準備で全体的にバタバタしてる…。区の職員さんとかが出入りしているので利用者さんもなんだかそわそわ…。親…
千葉市でサークル活動の皆さんに運動指導でした。5、6年の間、毎年呼んで頂いたサークルでお顔もお馴染みの皆さんでした。会長さん中心にラジオ体操したり、口腔体操し…
お気に入りのフサフサしたものは？うちのハムスターの毛並みはフサフサしてお気に入り▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日は午前中にやることをやるように!!下見と筋トレ!!
悪くないけどネギくらいきざめばよかったかな#チャーシュー #チャーシュー丼https://www.instagram.com/p/CqVY-avvwQ1/?i…
サンシャイン水族館の特別展「毒毒毒毒毒毒毒毒毒展」に行ってきました。如何にも危険な感じのする生き物も見た目は普通のお魚なんかも猛毒もってるんですね。毒でなくな…
大田区の介護予防教室でした。月曜日は今年度の最終回。賑やかなメンバーなのでいつも通りおしゃべりも多めに。皆さん4月からの教室も無事に当選されているようなよで安…
アジアの国で行ってみたいのは？中国はいってみたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
見た目はアレとしてもチーズとろっとが美味しい#キンパ #チーズキンパhttps://www.instagram.com/p/CqSyxPBPEnR/?igsh…
見栄えよく切れなかった…。ごま油が効いて美味しかった!!#キンパ #プルコギhttps://www.instagram.com/p/CqSte6cPA4D/?…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。雨なのでトレッドミルでウォーキング、ジョギングを楽しむという方が多かった。筋トレは少なめだったかな普段からよく利用してくれて…
桜の写真見せて！満開前でしたが葛西臨海公園の桜並木!なかかなか素敵です。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
雨の日は腰が痛い…
この時期の雨はけっこう寒いな…
小学生水泳教室の最終回でした。プールの工事などで全4回の教室でしたが思った以上に上達してくれました。練習回数が少ないので細かい練習はやらずに泳法そのままを反復…
美容健康のために食べてるものは？プロテインを飲んでる!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今年度はがんばった!次年度も同じように仕事するぞ!!
ニラがもっと多くてもいい!!#ニラひき肉丼 #ニラ #ひき肉https://www.instagram.com/p/CqNmu0dvnxt/?igshid=M…
午後は教室のお手伝い、お昼休み返上で移動。移動中は電話が何故かりんりん。書類にある仕事の時間の5分前に到着。責任者の方は不服そうな顔してる。時間について指摘さ…
雨だけどバイク移動しよう
大田区の介護予防でした。金曜日の筋トレクラスのみなさんも4月からの教室に無事に当選したみたいです。よかった、よかった。元気の良い方が集まっているクラスなので教…
散歩で最長〇km歩きました！20kmはあるなー、▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
かすかにある苦味が美味しい#焼酎ハイボール #和歌山産はっさく割り #takarahttps://www.instagram.com/p/CqLOKtqPDO…
玉ねぎ多くてちょっと甘め#ミートソース #ミートソーススパゲティhttps://www.instagram.com/p/CqLC_-iP85y/?igshid…
今日、傘をもたしてくれた嫁さんに「ありがとう」と伝えたい!
午後から雨という予報だったのでウォーキングイベントの下見に行ったのですが予報よりも雨が早かった…。現地まで行って下見中止。そんなわけで事務作業の日へ月末は作業…
学校の先生との思い出はある？んー、あると言えばある。いい思い出ばかりではない…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は天気に振り回されてしまったな。雨でウォーキングコースの下見できなかった日程を捻出しなきゃ
江戸川区の介護予防教室でした。今年度最後の江戸川区の教室。体力測定でした。WBCを日本代表が優勝したので参加者の皆さんご機嫌です。積極的な皆さんなので教室の開…
大葉のさわやかさで美味しい#ささみ大葉チーズ #ささみチーズhttps://www.instagram.com/p/CqIZBkRvN06/?igshid=M…
午前中は朝からWBCの決勝があったのでなんだかそわそわ。次年度の日程の確認を整理したりしながらの事務作業でラジオで野球中継を楽しみました。ラジオだと耳だけ傾け…
仕事が終わってノンアルコールビールをぐーって飲んでるとき
降水確率が〇%なら傘を持って出かける？50%かな、折りたたみ傘は大概もってるかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ねぎ塩タレ旨いイカもエビも柔らかく焼けた#ねぎ塩 #イカ#エビhttps://www.instagram.com/p/CqF531-vQ5o/?igshid=…
WBCすごかったな〜老若男女みんな楽しそうに会話してたいい日だなー
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。WBCの準決勝があったので利用の方がいないかと思いきや開館前に来室。室内のBGM代わりにラジオをかけたところ「あ、今日野球あ…
侍ジャパン!!ありがとう!!
硬水と軟水どっちが好き？軟水のほうが飲み慣れて好みかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。昨年から頻繁に手伝いに行ってるとこでないところ。新しく勤務するスタッフが入るということでなんだかバタバタしてる。 なんで…
WBC決勝進出おめでとうございます!!村神様、村神様、村神様、村神様、村神様村神様、村神様、村神様、村神様、村神様
大田区の介護予防教室でした。先週までお申込み期限だった次年度の筋トレ教室に皆さん当選されたそうです。用事の関係で曜日が変わる方もいるみたいですが皆さん継続でき…
春から心機一転したいことは？今年度が調子良くがんばったから春からも心機一転しないでつづける。気持ちだけは切り替えようかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもス…
仕事に行く前にWBC観戦。仕事にいったらラジオ合わせてWBCにしよう。佐々木朗希投手がんばれー
明日のWBCは朝から放送ですよ。気をつけて祝日だから寝坊しないように
公共の運動施設をヘルプ勤務。初めてトレーニングを利用さる方が2名。ご夫婦で来室。トレーニングルームの基本的な使い方を説明して後はやって見たいとのことでしたので…
日傘やサングラスは使ってる？バイクの運転にはサングラス必要てつかってる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょっと腰痛が悪くなってきた…
明日、起きれるかな…?
今日のヘルプの施設は利用者も見学も多かったな〜ちょっと対応に追われて疲れた…明日はハードな1日だよく寝よう
チャーシュー柔らかく出来たあ、キムチ忘れた…。#冷麺 #チャーシューhttps://www.instagram.com/p/Cp99wGuPNTd/?igsh…
昨日のウォーキングイベントのキャンセル料をちゃんと払ってもらえるか気になってます
東武動物公園でウォーキングのイベントの予定でした。冷たい冷たい雨のために残念ながら中止…。間違えてイベントにきてしまった方の為に一応、入口で待機。イベント以外…
好きなミュージックビデオある？ジャミロクワイのミュージックビデオは初めて見たときは驚いたな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
夜間は公共の運動施設にヘルプ勤務。昼間に来ていた年配の女性の利用者さんがお嬢さんを連れて夜間に来室。ホントは昼間に来たいそうなんですがお嬢さんの仕事の都合に合…
松井秀喜選手のユニホームピチピチだったのとヘルメットが小さかったと
大田区の介護予防事業でした。次年度の筋トレ教室のお申込みについて皆さん完了したそうです。後は抽選で当たるのを祈りましょう(笑)そんなわけでこのメンバーで出来る…
ブログを書くのはお昼や就寝前など、1日のどんな時？移動中ですかね。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ウォーキングを楽しんでいるときにやっちゃうのは季節の花が咲いてるとつい足を止めて写真を撮ること。ウォーキングにはならないかな（笑） …
明日東武動物公園でウォーキングの仕事があるんだけと雨が心配…。しっかり寝とかないとね
習志野市で自主サークルの運動指導でした。こちらのサークルの皆さんとも1年のお付き合いになりました。相変わらずサークルの会員さんは出席率もいいし、運営の皆さんは…
自分のバイブルになってる漫画はある？キン肉マンでしょうね。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ブログスタンプを20日分集めるとゴールドランクに昇格するよ。▼2月のあなたはシルバーランクでした
習志野市で歌のサークルの皆さんへの筋トレをご紹介してきました。80〜90代の女性のグループで体力にちょっと自信がないからイスに座ったまま出来る運動というリクエ…
団子の好きな味は？みたらし!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
WBCのチェコ代表の選手達
鶏肉柔らかく焼けてよかった#チキンガーリック#もやしナムル #水菜と豆苗の炒め物https://www.instagram.com/p/Cpz5XucPC8…
船橋市での教室のお手伝いでした。代行だったのでとりあえずつかみでWBCのヌートバー選手の「ペッパーミルポーズ」しました。ややウケでした。リラックスを主目的の教…
オリーブオイル飲んだことある？飲んだことはないな…。サラダにドレッシング代わりにかけたりするけど▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
東京ドームまでWBC観戦してきました!チェコ対オーストラリア!!どちらのチームも知っている選手はいないけどせっかくの世界大会ですので。両チームの選手とも身体能…
大田区の介護予防でした。4月からの教室の申込みも全員終了で安心した顔で皆さんのいましたね。後は抽選であたるだけです（笑）さて、半年間の教室も最後の月なので筋ト…
ホワイトデーにほしいプレゼントは？マシュマロ!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
WBCのチェコ対オーストラリアを見にきてる。グラウンドに近いところで見られるし思った以上にいい試合で楽しんでます。
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で山手線をぐるっと歩いてます。今回は渋谷から高田馬場まで5㌔程度、3時間弱。いい天気にも恵まれて少し汗ばみなが…
サンドイッチに挟みたい具材は？ポピュラーだけど「ツナ」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ちょっと早いけどホワイトデー済ませました気持の問題ですからね
もう少しイモは粗くてもよかったかな#ポテトサラダ #めんたいポテトサラダhttps://www.instagram.com/p/Cpr_ZJaPGxW/?ig…
小学生の水泳教室でした。全4回の教室なので細かいことはできないのでとにかくコンビの練習。クロールを泳ぐのことをたくさん。同じクロールを5m〜10m〜15mと同…
あ、この店さっき通りかかった高菜とカレーっていける#魯珈#カレーhttps://www.instagram.com/p/CprhpnMPMQo/?igshid…
美味しいものをたべるときは分かちあいたいですねー
財布を変えるタイミングを教えて今の財布は愛着があるから変えられない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
江戸川区の介護予防フォロー教室でした。半年前に終わった教室のフォローだったので色々とおさらいをしました。もちろんメインは筋トレのおさらいですね。イスに座ったま…
今日は仕事しながら横目でチラチラ見て観戦します。佐々木朗希投手がんばれー
三芳町の介護予防教室、今年度の最終回でした。欠席の方もいましたがレギュラーの方は安定の出席。栄養の講座があったので運動は1時間でしたがウォーキング30分、筋ト…
あなたの一番大切な人は？大切な人に順番はつけれはいな…東日本大震災のときにはたくさんの命が失われてしまいましたからね…元気に生活できていることを感謝しましょう…
侍ジャパンのおかげで夕飯が美味いね
常備菜!渋いけどナイス!!#にんじんしりしりhttps://www.instagram.com/p/Cpm-pLyPp_E/?igshid=MDJmNzVkM…
横浜ベイスターズ牧秀悟選手
次年度のお打ち合わせに行ってきました。なんとかかんとか次年度の足元がかたまってきました。同行してくれたHさんと、銀座をぶらぶらとして情報をまとめてきました。銀…
最近食べた甘い物は？ベルギーワッフルかな〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は取引先の部長さんと来期の打合せをしてきました。次年度も同じように契約がつづくよう話ができました。ありがとうございます。 …
玉ねぎ多めで甘めも美味しい#ハヤシライスhttps://www.instagram.com/p/CpkT-kGvvaS/?igshid=MDJmNzVkMjY=
厚木市の介護予防でした。全12回の最終回。一番寒い時期での教室でしたが出席もよく毎回賑やかに筋トレをたくさん出来ました。前回の行った体力測定の結果はガラッと変…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。エアコンの風を回すのにサーキュレーターを増設してもらいました。プロペラが3段もあって効きそうです。利用…
ピーマン多めのナポリタンが美味しいね。おかずは鶏肉を焼いたの#ナポリタン#お弁当#弁当 …
フレイル予防の講座でした。受講者122名！元気よく筋トレの実技を多めに行いました。受講者と会場の関係であまり派手に動くことは出来ませんでしたが足回りの筋トレ、…
好きな海鮮は？ホタテもいいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
https://www.instagram.com/p/DMNQrACSeC6/?igsh=MWVwdjd3c29wcTl3ag==
歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
全日本プロレスの興行を見に「後楽園ホール」へ。「和田京平デビュー50周年記念試合」という記念試合で「渕正信選手」も選手生活50年。「和田京平レフェリー」もレフ…
暑くても日課のウォーキング＆ジョギング近所の葛西臨海公園は日陰は少ないけど海からの風が吹くと割と涼しいウォーキング、ジョギングとあるけど実情はジョギング、ウォ…
あなたが守り抜きたいものは？家族、友達▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で安全就労委員会と言う集まりで健康づくりの運動講座をさせてもらいました。受講者50名で盛況です。僕の前には警察の方が高齢ドライバーの危険性について固く、…
介護予防の教室でした。とても仲の良い参加者の皆さんの教室。教室前からよくおしゃべりしています。施設で用意してくれている掲示に向かって皆さんあーだこーだーと言っ…
よく食べるのは何バーガー？定番のチーズバーガー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
