今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
最近好きな洋菓子は？ケーキかな〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日の花粉はきつかった…
大田区の介護予防でした。いつも元気にしている女性がここ何回かおやすみしていたのですが久しぶりに出席。ちょっと調子を崩されていたので教室の筋トレはしっかりとして…
けっこう体は疲れてるけど動いている方が調子がいいな特に今日は有酸素運動後が調子いい地味だけどウォーキング大事
粉ものも美味いねちょっと野菜少ないかな…#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/CpKk_A_v6eF/?igshid=MDJmN…
公共の運動施設のヘルプ勤務。毎週朝一番に来る女性。「筋トレをすると膝の調子がいいから」とのことです。すっかり筋トレも習慣化できたみたいです。気候が暖かくなって…
今日は暖かい腰が痛くなくていいね
新撰組で好きな隊士はいる？土方歳三▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
指導の仕事は午前中いっぱい午後は事務処理三昧!!
コチュジャンもっといれてもよかったなーたくさん混ぜて美味しかった#ビビンバ #ビビンパhttps://www.instagram.com/p/CpH7dmDv…
今日の将棋の王将戦はどうかな?藤井竜王が強いけど羽生九段にも活躍してほしいなー
久しぶりにいつも使わないトレッドミルでウォーキング。いつもと違う表示で楽しい。「歩幅」という項目を注目しながらウォーキングしていたら歩き方のチェックをしながら…
抜け出したいことはある？今はわりと上手くいってるかな〜抜け出たくないかも〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
請求書やらなきゃ…
今日は娘の誕生日とにかく元気に成長してくれているので感謝、感謝
娘のお誕生日!試験がおわったらお祝いします。柔らかくできた#ローストビーフ #お誕生日https://www.instagram.com/p/CpFVcgIv…
今週あった武藤敬司選手の引退試合を見るぞー結果は知っているけど楽しみですー
今日は娘の誕生日ですが学校の定期考査で余裕がないみたいなので少し距離をとっておこう。 お祝いはまた後日！
大田区で介護でした。次年度の教室の募集案内などが来週から正式にはじまるみたいで皆さん申込みのスケジュールで一生懸命(笑)運動はちょっと新しい頭の体操をいれてい…
今年気になるニュースは？ラグビーワールドカップかな。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は時間を上手に使えた!仕事がすすむと気持ちいい
これは…情けない…。#お弁当#弁当 #ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/CpCa6IGvZLY/?igshid=MDJmNzV…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。天皇誕生日の祝日なので見学の方がパラパラ。みなさんコロナが緩和されたら運動しようと思っているそうです。そんなに利用者の方も多…
得意なウィンタースポーツはある？ウインタースポーツは全体的に苦手…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
言わなきゃいけないことは言ったけっこうストレスだったな…
シーフードが合う#塩焼きそばhttps://www.instagram.com/p/CpAPgEqPuH7/?igshid=MDJmNzVkMjY=
江戸川区で介護予防の教室でした。前半は栄養の講座、後半はけん玉と筋トレで運動。前半の栄養は前回の講座から変化があるかのチェック。講座の内容は理解したとのことで…
厚木市で介護予防の教室でした。いつもよりも早く出たのですが道が混んでる…。会場にはいって10分ほどで教室指導開始。いつも元気な男性が血圧が高めとの離しがあった…
海外に自慢できる日本の名所は？やっぱり富士山なんじゃないかな〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は道が混んでいたな…。ちょっと運転が疲れた
トマトとチキンは相性がいいねチーズかけても美味しいかも#チキントマト煮https://www.instagram.com/p/Co94s6wPE5j/?igs…
いや〜、面白かった!選挙、政治ってものの理解がすこし進んだ気がしました。プチ鹿島さん、ダースレイダーさんの切り口がほんとによかったです。中学生の娘ともう一回観…
江戸川区の介護予防教室最終回でした。体力測定をやりました。全体的には体力は現状維持でしたねー。全六回でけん玉をしながら運動に興味をもってくれたのはよかったです…
最近お気に入りのネコ写真・動画ある？我が家の家族がハムスターなんで猫の写真無し▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日はリフレッシュできたので明日も仕事がんばろう!!
プロレスラー武藤敬司選手の引退試合最高だったプロレスLOVEを感じた
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我が家のロシアンブルーハムスターの「黒ゴマちゃん」残念ながらお亡くなりになってしまいました。最近は足の調子も悪くもたもた歩いていてある程度覚悟はしていたんどけ…
大田区の介護予防教室でした。2月の教室も後半なので筋トレの種目も多めになってます。種目が多めに紹介しているので、ちょっと休憩時間が短かったかな。水分補給のタイ…
今日はプロレスラー「武藤敬司」選手の引退試合何年も楽しませてもらったので「ありがとう」と伝えたいでも引退撤回しちゃうのもあり …
第一人称が変わったきっかけは？基本的にはすっと「僕」だな…。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
いつも穏やかな気持にしてくれる我が家のハムスターにありがとうと伝えたい!
明日は映画観に行っちゃうか?息抜きしてもいいんじゃないか??
ちょっと疲れてるから早く寝よう!!
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公共の運動施設でヘルプ勤務でした。上野動物園ではシャンシャンが観覧最終日だったのか駅前は混雑してました…。運動の施設は相変わらずのんびりでオールナイトニッポン…
お芝居の思い出ある？歌舞伎は昔、見に行ったけど予備知識なくてよくわからなかった…。もう少し勉強して歌舞伎を見にいきたいな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもス…
我が家のハムスターちゃんが足取りがゆっくりで心配モタモタしていいから長生きしてほしいな
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ランボー若いスタローンかっこいいし話もなかなか重厚でした
仕事は大事ですが帰れるときに帰りましょう
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。朝一番で筋トレをしにきた女性1名。午後に予定があるとのことで手早く筋トレをしてトレッドミルでウォーキング。30分くらい運動さ…
明日も仕事だよーんご機嫌にやっていきましょう
見てるとつい力が入ってしまうものは？いい記念日だねー。プロレスラーの入場は力はいりますねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ラジオだなーいろんな気分転換が出来るのが必要なのよ
疲れてる時はコレだな#焼肉#焼きキムチhttps://www.instagram.com/p/CozYVBWvVD1/?igshid=MDJmNzVkMjY=
元気になってきた〜#ニンニク#ニンニクのホイル焼きhttps://www.instagram.com/p/CozZDejv9bP/?igshid=MDJmNz…
明日もがんばって仕事!!朝はジョギングしましょう!!
「協力」するのは好きだけど「依存」されるのは好きではない…。「フラット」な関係が自分としては好ましいな…。最近、「依存」されている感がちょっとストレスに感じて…
リラックスして眠る方法は？昼間にたくさん動く!布団に入ると沈むように寝れる…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
大田区の介護予防でした。先週は雪の影響で欠席が多かったのですが今回は日差しも温かく出席率よし!皆さん集まるとほんとに賑やかになります。 梅園の梅を見に行こう、…
今日も仕事がんばった。明日もがんばる!!
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お風呂上りにノンアルコールビール飲みながらワンピースの続きを見ているときは最近の「私の幸せな時間」
久しぶりに現場に立たない指導が無い1日。事務処理したり、物品の整理をしたりであっという間に1日過ぎていきました。普段は外出するときに「万歩計」をポケットに入れ…
最近ガチャしたことある？最近してないけど久しぶりにやってみるかな〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は一日スイッチOFFでしたたまには許しておくれ
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厚木市の介護予防でした。運動かしっかりできるのもあと2回なのでテンポよくどんどん運動しました。前半の有酸素運動は頭の体操をしながらも足踏みを止めずに15分ほど…
寒天スイーツ食べたことある？あんみつ美味いよ〜▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
つい大人買いしたお菓子は？ブルボンのお菓子▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で「いきいき健康大学」で「軽運動」というテーマで講話と実技してきました。約70名の参加者の皆さんは元気な70代が中心。そんなわけで講話をササッとおこなっ…
江戸川区の介護予防のフォロー教室でした。半年前の参加の方は25名もいたのですがフォローは8名とやや寂しい感じ。出席された方は体力測定を一生懸命やってくれました…
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団地の住民の方向けの健康づくりの教室でした。雨の寒い日にも関わらず事前に聞いていた人数よりもたくさんの参加者。ありがたい。そんなわけで寒いので準備運動はしっか…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。定期的に利用させている女性が来室。少しづつ筋トレの量を増やしてだいぶ慣れてきました。気持も前向きになってウォーキングもやりた…
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もし自分に源氏名をつけるなら？源氏名いらないかな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
進化・進歩を感じることキーレスリモコン▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
板チョコまるかじり!
前日の降雪の残りがあった畑から大根とネギが顔を出していました。白岡市の事業でした。前半が口腔、後半は認知症予防と運動。とにかく教室がはじまるまでの混乱がなんと…
日本の好きなところは？お手洗いが清潔なところ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
うちの奥さん今朝は起こしてくれてありがと
大田区の介護予防でした。雪ですもんね。いつもは定員いっぱいにきてくれる皆さんが欠席がたくさん。参加者は3名…。いつもは元気よくワイワイガヤガヤと賑やかにやるん…
うちの子誕生日なんだよなー。とにかく元気でいてくれて助かってます
麦チョコ♥
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白岡市の事業でした。地区のグループの皆さんで口腔と認知症予防の運動。前半は口腔のことで皆さん真剣に聞き入ってくれていました。口の中のことってこういう機会がない…
うちの奥さん。いつもありがとうね。
江戸川区の介護予防でした。バイクで一時間ちょっとで厚木から移動。なんとか間に合いました。会場について利用者さんの血圧はかったり、体調チェックしたり。「はじめて…
厚木市で介護予防でした。いつものお部屋が選挙の事前投票の会場になっているので剣道場で筋トレ教室。剣道場なので床から寒い。いつもはゆっくりと動的なストレッチとか…
江戸川区の介護予防教室のフォローでした。夏にやっていた教室でしたがフォロー煮来てくれたのは夏の半分。 体力測定をしたり、けん玉のおさらいをしたりと楽しみました…
朝の鍵を探す時間…
嫌なことがあるとずっと考えてしまう…
江戸川区の介護予防教室でした。第5回目で口腔、運動。口腔は約一ヶ月半前にやったことの振り返り。前回の講座野あとのお口の具合はどうでしょう?結果だけみるとほぼ変…
花粉症にはミントのガムだよ
カニを食べたいなーカニしゃぶ〜
大田区の介護予防教室でした。3月までの教室なので2月はしっかり筋トレを紹介。しっかり筋トレと言っても今までの種目にちょっとやり方を工夫するだけで運動強度があが…
好きなお寿司は？鮒ずしも美味しいよ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
フルーツゼリー喉越しが楽なのとビタミン、糖質がとれるから
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
今年はの脂がのっていましたね#どようの丑の日 #うな次郎 #いちまさ https…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。エアコンの風を回すのにサーキュレーターを増設してもらいました。プロペラが3段もあって効きそうです。利用…
ピーマン多めのナポリタンが美味しいね。おかずは鶏肉を焼いたの#ナポリタン#お弁当#弁当 …
フレイル予防の講座でした。受講者122名！元気よく筋トレの実技を多めに行いました。受講者と会場の関係であまり派手に動くことは出来ませんでしたが足回りの筋トレ、…
好きな海鮮は？ホタテもいいよねー▼本日限定！ブログスタンプ
https://www.instagram.com/p/DMNQrACSeC6/?igsh=MWVwdjd3c29wcTl3ag==
歩行の測定のお仕事でした。僕は測定よりも測定をする方の誘導が中心。ちょっと耳をたてながら測定、アドバイスをしているスタッフさんのコメントを聞いてみました。出力…
東京で1番好きな場所は？自宅▼本日限定！ブログスタンプ
ハムとタマゴで間違うわけがないのだ#ホットサンド#お弁当#弁当 https://…
介護予防の教室でした。雨上がりでも会場では「熱中症警戒アラート」の看板が…。それでも出席は80%以上で良好です。次回は体力測定ということでちょっと体力測定の解…
介護予防の教室でした。台風の影響だったかな？欠席が多めでした。人数が少ないときはお部屋の広さはつかえるのでちょっと動きのある筋トレを紹介。普段はイスの範囲でや…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
千葉市で安全就労委員会と言う集まりで健康づくりの運動講座をさせてもらいました。受講者50名で盛況です。僕の前には警察の方が高齢ドライバーの危険性について固く、…
介護予防の教室でした。とても仲の良い参加者の皆さんの教室。教室前からよくおしゃべりしています。施設で用意してくれている掲示に向かって皆さんあーだこーだーと言っ…
よく食べるのは何バーガー？定番のチーズバーガー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
情報収集、挨拶まわりでスポーツの展示会「スポルテック2024」に行ってきました。毎年恒例で華やか賑やかでキラキラした展示会でした。目を見張るような新しい筋トレ…
けん玉をつかった介護予防の教室でした。第7回で口腔講座と運動がセット。オーラルディアドコキネシスは現状維持みたいです。口腔の内容を興味深く聞いていていい雰囲気…
高級お肉を食べた日のこと教えて！とろけるー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。第7回で口腔の講座とセット。一月ほど前に測定した「オーラルディアドコキネシス」を今回は事後チェックで測定。皆さんだいたい維…
介護予防の教室でした。運動と認知症予防で2時間で認知症を担当。テキストで中身を内容を確認してもらって後はレクリエーション。自己紹介したり、じゃんけんしたり、足…
好きな海鮮は？ 貝類は美味しいよね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
千葉市で健康づくりの運動教室でした。第2回目でウォーキングの回。お孫さん2人を連れてきた方もいたので賑やかな雰囲気でスタートです。心拍数の話をしたり、ウォーキ…
東京で1番好きな場所は？上野恩賜公園が1番好きかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田までウォーキングしてきました。天気が暑さも雨も心配だったのですがラッキーなことにウォーキングに…
ちょっとした幸せを感じる瞬間は？朝起きたら腰が痛くないとき▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
