仮装ライバル

プールでダラダラ泳ぐことは孤独なことである。なにしろ，呼吸は息継ぎだけなので話は...

レースに出ない場合のトレーニング

四郎は，何度かトライアスロンとOWSのレースに出て，レースに出るのを止めた。トレ...

最近のトレーニング2016年3月

プール通いは続けている。週3前後。最近は20分クロール（50m60秒サー...

久しぶりにビート板

トラ、OWSと遠泳をやってきてすっかりツービートが身につき、入水後泡を掻くことを...

スポーツクラブのプールで泳ぐ人

これまでプール友は数人いたが、自分よりも上手い、速い人はいなかった。別に四郎が特...

ジャグジーの作法3

このところ急に冬らしくなったが、プールに行けば暖かいと思い、休み明けから行った。...

ジャグジーの作法2

ジャグジーが、好きになった。終了の10分前には泳ぐのを止めてジャグジーへ行く...

プールはさすがに空いていた。

学校も冬休みに入り、電車も空いてきた。忘年会シーズンもほぼ最後のプールは空い...

トライアスロンをやっていると得意げに話す人

このところ、「トライアスロンをやっている」と得意げに話す人（かつての四郎です。）...

忘年会

このところ忘年会続きでプールにいけていない。摂取カロリーが増大し、消費カロリ...

ラーメンと水泳

ラーメンが、好きである。今日のランチ、弾みで二郎インスパイアに分類される店に...

インターバルでコースを分ける。

ふと思ったのだが、インターバールでコースを分けるのが最も合理的に思われた。1...

75秒サークルのスプリンターと四郎

先日フィットネスクラブに入り、クラブのプールで泳いでいる。東京体育館は別として公...

ジャグジーの作法

思えば水着1枚で同じお湯に浸かるというのは考えてみると、普通はないかなり親密な状...

プール友2

この平日は2回プールに行った。実は新しいプール友に会えたらなと期待していたの...

背泳ぎ

今年始めて背泳ぎで大会に出た。クロールはツービートが完全に身についてしまって...

スピード＆ディスタンス

平日に行くスポーツクラブでインターバルトレーニングをみんなでやっている。恐ろしい...

マスターズ水泳やってみようかな。

フィットネスクラブで泳ぎ始めたが、そのクラブにはマスターズのチームがある。プ...

ジャグジー

四郎の場合、プールに行くと、アキレス腱伸ばしをするだけでプールに入り、そのまま5...

プール友A

たまに友達とプールに行くことはあるが、基本的にプールへは一人で行く。同じプールへ...

フィットネスクラブに入った。

ひょんなことからフィットネスクラブに入り、そこのプールで泳ぎ始めた。コースが...

プールなら死なない。

プールでの心臓麻痺と海のレースでの心臓麻痺について書いた。マスターズのこ...

最近のトレーニング

今年はとうとう区民水泳大会にしかでなかったが、トレーニングは続けている。...

死と隣り合わせだから面白いのか

もしれない。...

プールで5km泳

湘南OWS2015を休んだ代わりにプールで5km泳いだ。...

トライアスロン事故史からみたルールの変遷

「トライアスロン 心臓麻痺」で検索したところ見つけたサイト↓トライアスロン...

マスターズ水泳年齢別資格表

マスターズ水泳年齢別資格表 を見つけた。以下の種目について、18歳から9...

レースでお医者さんが二人亡くなったこと

プールで心臓麻痺とレースで心臓麻痺と書いたが、2015年7月19日以下のレースの...

プールで心臓麻痺と海でのレースで心臓麻痺

●心臓麻痺になったとして例えばプールで心臓麻痺になった場合、監視員は複数...

キャベツダイエット

「新しいレース」に向け、キャベツダイエット開始。といっても単に夕食後寝る前に...

新しいレース2

新しいレースとして健康診断をあげてみた。 もうひとつ思いついた。ズボ...

新しいレース

レースを休んでみようかと思っているということを書いた。 その一方、今日で...

レースを休んでみようかと思っている。

レースを休んでみようかと思っている。そもそも四郎がトライアスロンを始めた...

1，2月のトレーニング

実に3か月ぶりの更新。それでも毎日10人くらいの人が見ていてくださるとは誠にあり...

来年2015年のレース

宮古島RWSも終わったので来年のレース検討7月 新島OWS（4．5km...

宮古島RWS 2014 当日編

宮古島RWS 当日の感想等は以下のとおり。●ウェットスーツ ...

宮古島RWS 2014 5km 前日編

11月8日（土）9時スタートなので前日入り。試泳するのが普通かもしれない。四郎は...

気がつけばあと3週間で宮古島RWSなのに。

宮古島は5kmである。しかもウエットスーツ着用推奨（もう着ることにした。）。...

ラフウォータースイム・イン・宮古島

2013年10月4日 台風のため中止2012年10月13日 天候のため、5k...

湘南OWSが終わってから

湘南OWSが終わって気が抜けてしまった感じがする。そのうえ、平日呑み会が立て...

湘南OWS 来年も出たい。

2014年湘南OWSに初めて出場し、無事完泳できたが、来年も出たいと思う。理由は...

湘南オープンウォータースイミング 10km 備忘メモ的に～

湘南オープンウォータースイミング10kmに出場し、無事完泳できた。●...

トレーニングは個人的

普段一人で泳いでいる。プールに行けば友達がいる場合があるが、プールに入るときと出...

トライアスロンをやろうとしてから4年目

トライアスロンをやろうと思ったのは3年前の今頃であった。あらふぉーならではの...

トライアスロンを休んで

トライアスロンはお休み中（タイトルと違い、すみません）。昨年の今頃は夜中...

TIの課題

TIにはほぼ1か月に1度通っている。毎回1つ課題をもらう。自分の泳ぎを録画し...

しっかり泳ぐと食欲減退

50分以上連続で泳ぐと確実に食欲が減退する気がする。直後はお酒も料理も美味しく感...

最近の水泳

TIスイミングに初めて行ったのは去年の6月。まだ、1年経っていないが、私の泳ぎは...

マラソンをやろうという人へ

トライアスロンをやっているというと、「私はマラソンを始めた。今度フルマラソンにチ...

これからトライアスロンをやろうという人へ

トライアスロンをやることにしたのは2011年のこと。丸3年は経過していない。...

70分間泳

久しぶりにプール。70分泳いだ。TIのレッスンで注意されたことに気をつけ...

久しぶりのTI

3ヶ月ぶりにTIのレッスンを受けた。タイムは相当短縮したが、水中の動きはあまり...

湘南OWS

日本最高峰のOWSレース。逗子海岸（スタート） ⇒ 片瀬東浜海岸（ゴー...

来年のレース

久米島OWSも終わったので来年のレース検討5月 ココスクロッシング（5...

久米島OWS

●スケジュール7時 選手登録(前日に済ませるのが原則）7時半ころ ア...

55秒サークルで110分間泳

週末、55秒以内サークルで110分間泳を実行した。泳ぎながらプールの時計を同...

やりすぎ注意！

100kmウルトラマラソン、トレラン、OWSで腰を痛めた人、泳ぎすぎてスイマーズ...

ロングの水着で泳いでみた。

先日買ったロングの水着で泳いでみた。ウエットスーツで泳ぐときのような、浮力は感じ...

ロングの水着

久しぶりにグッズの話。四郎は普段ショートボックスの水着で泳いでいる。なにしろ...

トライアスロンをはじめてまだ2年ちょっと。

トライアスロンをやろうと決めたのは2011年5月のこと、わずか2年ちょっと。トラ...

抜いて泳ぐ。

2時間泳を2日続けた翌日であったが、40分泳いだ。すっかり抜いて泳ぐクセがつ...

2日連続2時間泳

2日連続2時間泳を実行した。抜いて泳げばそれほど大変ではない。いくらでも泳げ...

2時間泳

TIスイミングでの最後のアドバイスは「ガシガシ泳がずに、抜いて泳ぐ。しかし、ピッ...

あと2ヶ月 久米島OWS 10km 作戦

10km泳は四郎にとってかなり大きなチャレンジである。・腕が回らなくなる...

BMC SLR01 2014

BMC SLR01にしびれている。世話になっているショップから2014年...

電動デュラ

BMC SLR01の2013年モデルを買おうとしてダメだったことは書いた。...

あと70日を切った時点での課題

過去7回のTIのレッスンで得た課題をマスターすることである。なにしろ積年の恨...

久米島OWSまであと69日

実に久しぶりの投稿。5月の新島トライアスロンの次は10月久米島OWS 1...

TIスイム3

TIスイムに4回通った。だいぶ泳ぎ方がわかってきた。このところ、前輪駆動とい...

90分連続スイム

TIスイム3回目に行き、3つほど課題をもらった。基本となるドリルがきちんとで...

新島トライアスロンリザルト

なにしろ、ランで歩いたのでどのくらいのタイムだったのか、気がかりであったが、意外...

今週はお休みであった。

バイクはパーツの交換のため、自転車屋に預けてある。デュラ電動11S。。。楽しみに...

TI スイミング 2

2回目に行ってきた。あまりドリルをやっていなかったこと、コーチがやや先を...

ヒザまわり強化筋トレ

ヒザまわりの筋肉を強化する筋トレを続けている。レッグウエイトをつけて3種目。その...

TI スイミング いつものプールで泳いでみた。

いつものプールで、TIスイミングで習ったことをやってみた。1 前のめりで泳ぐ...

バイク 電動化

どうもロードレーサーの方がよさそうだということ、買いたいと思ったバイクがもはや売...

TI スイミング

トータルイマージョン スイミングというのがあるのを知り、本とDVDを買い、サロン...

週10キロ＝週200分

平日に行くプールで知り合った人は毎週10キロ泳ぐことにしているという。1...

OWS10kmのためのトレーニング

久米島OWS10kmにエントリした。50m1分サークルで泳ぎ続けると200分...

久米島OWS 10km

久米島OWS 10kmにエントリーした。脇の下はこすれ、筋肉痛になること...

BMC SLR01 売り切れ～

BMC SLR01を買おうかなと思い、馴染みの自転車屋に当たったところ。今年はも...

25mダッシュ

区民大会には100mフリーで出場するつもり。しか～し、練習がきつい。25...

オフシーズン

四郎にとって今年のトライアスロンシーズンはオフに入った。トライアスロンむけに...

バイク改造

新島のバイクコースを実際に走ってみて、DHバーを使える場所も多く、コーナーも特段...

OWSのシーズンである。

四郎にとってトライアスロンのシーズンは終わった。7月の区民大会、10月の久米...

新島トライアスロンレポート

●行き方 金曜日の夜出発して、土曜日8時に着く大型船と土曜日の8時過ぎに出発...

新島トライアスロン 明後日

久しぶりの投稿。いよいよ明後日。●ラン5月2日に60分間走をして以来...

あと15日。

新島まであと15日。1週間前にはバイクを宅急便で発送する必要があるのでもうバ...

あと3週間

あと3週間あまりになってしまった。さて、現状と課題をおさらいを。...

プールでウォークマン

OWSのお友達からプールで使えるウォークマンを勧められた。SONY NWD-...

呑み会後のラン

もう後がない。というわけで今晩は呑み会後に走った。40分。ほ～。...

3本ローラー台

バイク＆ランのつもりでいたが、帰りが遅くなってしまったのでバイクのみ。DVD...

新島トライアスロンレースまであと1ヶ月あまり。

ふと気がつけば新島トライアスロンレースまで40日あまりになってしまっていた。...

飲み会つづき

このところ3日連続で飲み会。体重増えまくり。ヤバイ。もうレースまでは新た...

やっぱりトライアスロン

トライアスロンは道具が多く面倒くさい。しかし、オープンウォータースイミングだ...

バイク冬用のファッション

この間の大井埠頭は本当に寒くて死んだ。ファッションに問題ありなので当然。...

安全で効率的なバイクの練習

安全で効率的なバイクの練習を考えた。1 基本は3本ローラー台。負荷はなく...

久しぶりの大井埠頭

実に久しぶりに大井埠頭へバイクをやりに行ってきた。エアを入れたり、着替えをし...

新島トライアスロン ジェットホイールにバイクを積めない！

新島トライアスロン、竹芝からジェットホイールで2時間チョイでいけ、当日レースとい...