☆シャキシャキごぼうサラダ☆

☆シャキシャキごぼうサラダ☆ 料理名：ごぼうサラダ 作者：あいちゃんKOBE ■材料（4人分） ごぼう / 1本 人参 / 1/3本 きぬさや / 10個 熱湯 / 2リットル 塩 / 小さじ1 「ごまマヨネーズソース」 / 0 (1)マヨネ

ぽかぽかあったか♪里芋の洋風粕汁

ぽかぽかあったか♪里芋の洋風粕汁 料理名：ぽかぽかあったか♪里芋の粕汁 作者：ぷう☆pou ■材料（3〜4人分） 里芋 / 小12個くらい 水 / 600cc 顆粒コンソメ / 1パック（4,5g） ベーコン / 3〜4枚 酒か

ポカポカ温まる！野菜たっぷりみぞれ鍋

ポカポカ温まる！野菜たっぷりみぞれ鍋 料理名：野菜たっぷりみぞれ鍋 作者：みーちゃん6914 ■材料（2～3人分） 肉だんご(市販品) / 6～8個 キャベツ / 1/4玉 白ネギ / 1本 しめじ / 1/2袋 えのき /

風邪の時はコレ！簡単フワフワあんかけ卵とじうどん

風邪の時はコレ！簡単フワフワあんかけ卵とじうどん 料理名：あんかけうどん 卵とじうどん 冷凍うどん 作者：kouaya2319 ■材料（1人分） 冷凍うどん又はゆでうどん / 1袋 水 / 250cc 3倍濃縮麺つゆ /

ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け

ヘルシー☆胸肉の南蛮漬け 料理名：居酒屋メニュー 作者：きのこのみみ ■材料（2〜3人分） 鶏胸肉 / 1枚 酒 / 大さじ1 ピーマン / 1個 人参 / 3センチ 玉ねぎ / 1/4個 片栗粉 / 大さじ2 ○だし汁 / 70

サクサク！モスチキンみたいなスティック唐揚

サクサク！モスチキンみたいなスティック唐揚 作者：ノンパルンパ ■材料（4人分） 鶏胸肉 / 1枚 ●酒 / 大さじ1 ●醤油 / 大さじ1 ●塩 / 小さじ1/3 ●砂糖 / 小さじ1 ●すりおろしニンニク / 小さじ1 ●す

簡単！美味しい！れんこんのポタージュ

簡単！美味しい！れんこんのポタージュ 作者：conori8282 ■材料（4人分） れんこん / 150g 水 / 100cc 豆乳(豆乳が無ければ水か牛乳に変える) / 100cc 牛乳 / 100cc 野菜ブイヨン(コンソメ) / 1個 塩

おつゆも美味しい～！水菜のはりはり鶏団子鍋♡

おつゆも美味しい～！水菜のはりはり鶏団子鍋♡ 料理名：あっさり味の水菜はりはり鶏団子鍋 作者：*kuuuma* ■材料（3人分） 鶏ひき肉 / 180～200グラムくらい 白ネギ / 1本 椎茸 / 1個 片栗粉 / 小

大根おろしで胃に優しい♪きのこのさっぱり和風パスタ

大根おろしで胃に優しい♪きのこのさっぱり和風パスタ 料理名：大根おろしで胃に優しい♪きのこのさっぱり和風パスタ 作者：bean0204 ■材料（2人分） パスタ / 2人分(160g) 油 / 大さじ1 しめじ / 1/2 ベ

アンチエイジング 有機かぼちゃ豆乳スープ

アンチエイジング 有機かぼちゃ豆乳スープ 料理名：スープ 作者：tempest-yasai ■材料（4人分） かぼちゃ / 1/2 豆乳 / 600cc 無添加コンソメ / 1本 天然塩 / 少々 パセリ（あれば） / お好みで ■

炊飯器に入れるだけ♪3種のキノコの炊き込みごはん

炊飯器に入れるだけ♪3種のキノコの炊き込みごはん 料理名：炊飯器に入れるだけ♪キノコの炊き込みごはん 作者：すたーびんぐ ■材料（4人分） 生シイタケ / 50g（1/2パック） マイタケ / 50g（1/2パック） エリ

節約！ヘルシー！とり胸肉でナスのはさみ焼き

節約！ヘルシー！とり胸肉でナスのはさみ焼き 料理名：とり胸肉でナスのはさみ焼き 作者：みずたまSweet ■材料（2人分） とり胸肉 / 50g ナス / 1/2本 ☆しょうが（チューブ） / 2cm ☆塩 / ひとつまみ

節約☆ヘルシー☆ おろしポン酢で食べる蒸し鶏胸肉

節約☆ヘルシー☆ おろしポン酢で食べる蒸し鶏胸肉 料理名：バンバンジー 作者：あこ＊＊ ■材料（2人分） 鶏むね肉 / 1枚（約300g） 大根 / 1/5本 ポン酢醤油 / 大さじ4 （お好みで）一味唐辛子 / 2ふり

納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪

納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ 料理名：納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ 作者：ちえ'sキッチン ■材料（1人分） ごはん / お茶碗1杯分 納豆(添付のタレも) / 1パック トマト / 1/2個 オクラ

オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆

オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆ 料理名：オクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆ 作者：Nao’s ■材料（2人分） オクラ / 1袋 絹ごし豆腐 / 1/3パック 大葉 / 2枚 ☆ごま油 / 大2 ☆塩 / 少々 ☆醤油 / 少々 ☆レモン

冬瓜のトロトロすりおろしスープ♪

冬瓜のトロトロすりおろしスープ♪ 料理名：スープ 作者：ぷう☆pou ■材料（約2人分） 冬瓜 / 1/8個 出汁 / 200cc ●薄口醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 ●塩 / 少々 すりおろし生姜 / 大さじ1 あれば 青ネギ /